商
商健刚
沈
沈奕斐
复旦大学社会学系副教授，专注于爱情思维、性教育和家庭教育的课程和播客主持人。
@沈奕斐 ：治愈的来源可以分为他人、自我和自然界（宠物）。在亲密关系中，陪伴和信任非常重要，来自家人的爱和朋友的支持也能带来治愈。此外，自我治愈的方法包括自我安慰、独处、运动、努力工作等。看见生活的美好和他人美好的眼睛，是能够被治愈的关键。
在面对负面情绪时，要区分安慰和建议，选择合适的支持体系。严重的情绪问题，需要寻求专业帮助。
感恩并非道德绑架，而是自我成长后的自然流露。拥有看见美好事物的能力，是能够被治愈的关键。
@商健刚 ：治愈的分类标准可以根据来源的不同进行分类，例如来自他人、自我、宠物和自然。生活中小小的善意，可能会有意想不到的治愈效果。表达不满的方式有很多种，可以选择不伤害他人，也能达到心理平衡。有时不必刻意治愈他人，而是减少伤害，避免情绪恶化循环。来自陌生人的、无意间的温暖，也能带来治愈感。在当下社会，小小的善意和治愈性行动，能消解负面情绪，也能保障自身利益。
“治愈”指的是心理层面和感受层面的改善，并非完全解决问题。将来自他人的治愈故事进行分类整理，可以采用来源不同的分类方法。文化艺术，如听音乐、看电影，也能带来治愈。播客节目也能成为一种治愈方式，这增加了节目的社会意义。
运动能够提升精气神，并作为大脑奖赏机制，提高效率。宠物和自然，特别是毛茸茸的动物，能带来治愈感。自我成长，而非单纯的治愈，才能解决深层问题。“看见”他人和自身的努力，是治愈和自我成长的关键。