飛碟聯播網《飛碟午餐 尹乃菁時間》2020.09.09「吃吃好料，喝杯下午茶」
專訪：運動營養師 謝旻融
《你的身體想要鹽：減鹽易發炎，體內發炎是萬病之源》
※主題：《你的身體想要鹽：減鹽易發炎，體內發炎是萬病之源》/ 張真起、金銀淑 / 時報出版 ,
※來賓：運動營養師 謝旻融
◎節目介紹：
這是一個害怕鹽的世代，WHO建議每日攝取鹽量為5g，媒體不斷報導著低鹽飲食的必要性，但……「為什麼明明吃得很清淡，還是有各種疾病纏身呢？」一味減鹽不會讓你更健康！飽受頭痛、鼻炎、胃病和免疫力下降等慢性疾病所苦的作者，藉由20年來的自然養生臨床實例，告訴大家該如何用「鹹味」找回健康！
關於鹽，人們有很多誤解……
✅ WHO建議每日攝取鹽量為5g，然而飲食習慣超出規範整整一倍的日本，卻是全球最長壽的國家！
✅許多人總是把「要多喝水才健康」掛在嘴邊，事實上如果你攝取的鹽分不夠多，身體就無法留住水，喝再多水也只是會被排出而已，鹽和水必須要取得平衡才有益處。
✅主張低鹽飲食的人宣稱，人類只需要一點點鹽便可以達成生命的延續，然而，我們要的不只是活下來，而是活得更好更健康。聽從身體的渴望攝取相應的鹽分，才能讓精氣神都充足。
出乎意料，鹽的功用不只是讓菜餚變得有味道而已……
✅ 鹽是正能量的來源：缺乏鹽巴時，肌肉無法正常收縮，會愈來愈僵硬，變得容易疲倦，長久下來，整個人意志消沈，對於周邊的人事物不感興趣，經常覺得煩躁和鬱悶。
✅ 鹽會讓人變聰明：水和鹽能讓大腦放鬆。鼻炎、過敏性皮膚炎等問題因為適當的食用鹽而改善，隨著身體轉好，大腦變得清晰，就連思考能力和注意力都有了顯著的改善。
✅ 能夠改善炎症的鹽巴茶：炎症是萬病之源，許多病痛都是因為身體的各個部位發炎造成的，用鹽巴茶來調節體內的鹽度吧！將體內的廢棄物或殘渣排出，淨化身體的每一處。
◎來賓介紹：謝旻融
畢業於為臺北市立大學運動科學研究所碩士班，主修運動營養，於網路上創立知識性推廣的平台：iYA-Inyoung Athletes運動營養團隊。團隊是由一群熱愛運動，並擁有營養學及食品科學背景的夥伴共同建立，提供正確的運動營養知識。取得國家考試通過之營養師及擁有國際重量訓練之教練證照，跨領域結合兩項專業，可以利用所學幫助需要改變體態及健康狀況的人，並藉由科學化的訓練達到學員的目標，擁有健康的體魄才能使生活更有品質。
▶ 《飛碟午餐》FB粉絲團 https://www.facebook.com/ufobreakfast/
▶ 飛碟聯播網FB粉絲團 https://www.facebook.com/ufonetwork921/
▶ 網路線上收聽 http://www.uforadio.com.tw/stream/str…
▶ 飛碟APP，讓你收聽零距離
Android：https://reurl.cc/j78ZKm
iOS：https://reurl.cc/ZOG3LA
▶ 飛碟Podcast
SoundOn : https://bit.ly/30Ia8Ti
Apple Podcasts : https://apple.co/3jFpP6x
Spotify : https://spoti.fi/2CPzneD
Google 播客：https://bit.ly/3gCTb3G
#鹽 #發炎 #免疫力 #尹乃菁
--
Hosting provided by SoundOn)
