Deep Dive
Shownotes Transcript
哈喽大家好欢迎来到进化人生我是创始人教练佳莹好久没录单口了最近我去了杭州做了一次五天四晚的疗愈就挺想把这几天所经历的一些体验和感受用单口的形式分享给大家的
可能好多朋友会认为我做教练的应该也是属于身心灵领域里的一员对疗愈应该特别的熟悉吧但事实上还真不是这次疗愈是我人生中第一次去参与这么一个疗愈的项目我经历了清断食 送播音疗到家的吐纳 抄经 做香
还有一些少林的葫芦灸啊古法泡脚啊好多就五天四晚里面我大概被疗愈了二十多场对所以就发生一些很奇妙的感受想要用这种播客的方式记录下来也分享给对于疗愈感兴趣的伙伴听一下
那我的这个行程其实是始于 9 月 9 号那天我结束了上海连续三天的教练的线下课然后就从上海转站到杭州打车进到了我们住的这样的一个叫禅阳山区的民宿里面
然后那个是一个三进式的颇有禅意的院落在最里面的一层院落里还供奉着药师佛供奉着观音然后在这个最大的这个供奉的殿旁边神龛里面还有土地公土地奶奶还有一个禅院那在我们居住的这里面还有一个挂牌叫少林药局的一个药房然后
然后每天这个耳边其实弥漫的都是一些佛教的音乐就整个人其实是在这样一种氛围里在去感受着这五天四晚的疗愈
那我们最早去入住的时候呢之后的第一堂课就是每一个人的依据每个人个人的身体的情况营养师在跟我们做一个个性化的诊疗就告诉我们每个人在减肥这件事上可能当下处于一个什么阶段接下来的重点要怎么样我们该如何安排自己的饮食
这个环节就是其实我就感觉我不是特别有感因为作为一个减肥成功复胖成功复胖了 20 多年的人来说我对所有知识的东西都已经免疫了我觉得我会的知识太多了但知识并不能改变我的人生然后我就只是寄希望于
那当我自己在家反复减肥没有办法成功的时候我来到这么一个疗愈营里我在营养师和疗愈气场的陪伴下我到底能不能够减肥我就完全的说那我就看这几天的体验和结果吧但是这个过程里它有另外一个福祉我觉得给到我的就是我认识到了我们一起来参加这个疗愈营的姐妹对
加上我我们一共是五位女士然后另外三位都是女性创业者或者是就是陪伴先生做过创业的人然后我很惊讶的发现她们都不胖她们大概的那个情况都是属于一米六几的身高然后五十多公斤五十出头公斤嗯
然后就觉得哇好卷呀就是创业的女性不仅是在事业上对自己的要求高那对于身心健康这个方面也是就是对自己是很
很有要求和很能投入的其中有一个也是创业者他在分享他的这个减肥的心路历程的时候他说他就靠饿然后自己就减 20 多斤当他说的时候我的教练上身我特别能强烈的感觉到他那个背后有一股起起伏伏起起伏伏的情绪是被压下去了的
然后我一下子就对她产生了好奇那我们这个五人的小组里还有另外一位 98 年的小妹妹我觉得她和我是真正的来减肥的
是我们俩就是真正也是需要减肥的那一路的然后它是我们这一场里松弛感的深所以我也其实那个时候就是在感知了一下真正的在疗愈的这种市场里那么愿意花钱花时间来的是什么样的人我们的这个团队就是这样的一个人群的构成在我之后呢我们就其实就开始了这一行的疗愈的项目
那我想最先跟大家分享的就是宋波疗愈宋波其实这两年挺火的然后在前两天那个《凡人歌》里面我也看到了卷卷去怼那个宋波大师
我觉得好多东西其实是在于自己的体验这次也是我第一次去体验送播很有趣的是因为我们的这个项目的组织者他就是一位送播疗愈师所以我们在这五天四晚里每一天都有一场送播的疗愈那当天的晚上我们就迎来了第一场送播就因为我其实知道
宋波疗愈是一个就是你要放下念头这样的一场体验所以我在第一场疗愈里我作为一个传统的好学生就开始给自己植入到你要减少念头你要清空头脑的这样的一个意识结果我发现我的头脑里的念头怎么这么多呀
我会想昨天上的课怎么样今天这个路上怎么样老师怎么样同学怎么样狗怎么样跟我相关的跟我不相关的就是我越想抛弃这些念头去专注的跟声音在一起这些念头就越频频繁繁碎碎的冒出来
那个时候我才发现原来我认为我的平心静气里面有这么多的无所觉知然后我发现我跟我的头脑的对战失败了这个时候我就开始带入我的另外一个技能我就说那好好的感受一下身体我的身体是什么样的感受
估计好多非教练或者身心灵领域的人士在谈到身体的感受的时候都不知道身体的感受是应该怎么描述的我做一个小小的 demo 就是当我听到那个疗愈师敲响那些音波的时候因为我是头冲着那些疗愈的乐器我就感觉我的头脑的声音特别强大
然后那些声音好像无法穿过我的头脑但是呢它们跟我的整个的腹部是能很好的穿透有这么一个共振的然后我的腿和脚我是感觉不太到它们的感觉甚至就是有一点麻麻的
说来也怪就是当我的注意力集中到身体之后好像头脑的念头就越来越少了这个时候呢 医疗师就敲响了铜锣铜锣是非常大的那个一面就有点像鼓它叫铜锣然后那个声音起来之后就非常非常的强大
然后就我会感觉它像海浪一样袭来就一波又一波的海浪就穿过了我然后慢慢的我就把自己给忘记了就在这种迷迷茫茫当中我的整个的声音整个的身体都和那些声音就感觉确实是有一点共振了
就带着这种其实也不知道是发生了什么样的感觉到最后呢我是听到一阵清脆的那个铃音然后还有那个椰子壳哗啦哗啦的碰撞的声音像风一样我们今天的那天的第一场送播就这样结束了当结束的时候就是医疗师邀请我们每个人分享一下自己的感受然后
然后我就发现我的小伙伴们就是好多就是说不出来那个感受或者就是说身体觉得挺那个累的呀或者是困的或者怎么样然后我就我就详细的把我的感受说了一下但是就是说完我整个人感觉的呢也就是好像有一些什么东西被带走了但是我也不知道那个具体的是什么
这个就是我的第一场松波的体验然后转天我就迎来了第二场松波到第二场的时候我还是想要让头脑清空不要有念头然后我发现我依然有念头
但是就跟第一天比就并没有说特意想要怎么样了然后好像就更快的进入到了跟声波共振的那个环节那种体验里但是突然突然就好像是在睡觉中突然就有一个部分就是我的头脑里出现了像是一面镜子然后我就看到
我自己好像赤身裸体的在照镜子那个画面就很清晰的冒到我的脑袋里来还挺震撼的
那个震撼在于就是我平时也会照镜子也会不穿衣服的时候或者穿很少的时候去照镜子但是当我平时照镜子的时候呢我都会觉得好像是自己不知道是自己美化自己的身体也好还是怎么样也好我都觉得这身体挺好的这身体挺美的可是在那一天就是我在铜锣声中
看到自己在照镜子的时候我很惊讶的发现那个原来真实的镜子中的我并不是一个我头脑中认为还挺圆润和美好的一个身体那个真实的我是一个脸上有沧桑有皱纹然后没睡好的时候会有黑眼圈气色不好的时候脸会青
然后身体上会有坠肉在某一些部分会坠肉很明显的中年女性就是第一次如此突兀的去看自己的身体如此真实不带滤镜的去看我那一瞬间是被自己吓到了的那个吓到好像有一点是说哇 我的人生已经走到这儿了吗我的人生已经走到中年了吗
难道我不再是我心里那个美少女宝宝了吗就很震惊很诧异但是又觉得是的这个就是生命的真相我就是走到了中年这个阶段就是在那样一种震撼里面我慢慢的就是我不知道这是一种自我保护还是一种什么我可能觉得太突兀了
我就又做了一个意念上的美化就是慢慢的我脑海里那一幅照镜子的画面慢慢的有点变成了什么古罗马或者是意大利的那种油画大家可能也见过就是那种油画上有一点风雨然后这样的裸体的女性就是你说她胖吧她有质肉吧也有但是
但是好像就是在油画里那是一种有一点风雨的美甚至是有一点神性的美就变成了那个哇 那个感觉我就觉得挺突然挺特别的好像
有一个机会瞬间看到了真实但是你又一如既往的想要去让自己的人生变得带一点路径带一点美化带一点美好从而充满一些希望不用那么直面一些残酷和真实一样后来我此刻在想起来那一刻我觉得这个是我经常对我的人生做的一件事
我经常会给自己去打一点鸡血给自己创造一些希望让自己活在一种动力积极和美妙中我今天也有做一场个案我发现我的客户也会这么做可能不止一个客户这是所谓那些是世界上在积极的努力的昂扬的向前跑的人
可能好多时候我们会对自己做这样的功课它的好处在于这时我们更有力量更带着希望和更给周边一些温暖的向前我们去欣赏人生的积极面但它也有不够客观的一面是我们对于那个真实的自己的需求真实的自己的样子的关照是不够的嗯
我甚至在那一天发现那个画面我还没有体会到这一层这个是我刚刚才想到的当然后来我觉得这些觉知也给我带来一点生活上真正的变化晚一点我再跟大家说然后第三天我就迎来了一场非常奇妙的送播的个案体验
这个体验室就是一对一叫一对一的这个送播然后他跟我们前两天就是我们五个一起在一个禅堂里面去听这个音乐不一样的是这个音疗师他只为我一个人服务那天我们就把
这个松坡的地点选在了三进院里面最里面就是有禅堂然后有这个供观音和供药师佛那个地方那个院子里那个院子是这个正方形的中间是一亩和堂然后正方形的外面呢就是就户外有檐然后户外就是有很多榻我就在那个榻上被做了这个饮料
然后那个感觉好神奇呀跟在小组里面完全完全不一样我甚至居然有一点不知道该怎么描述我现在还依稀能记得的就是我很舒服的躺在这个院子里然后宋博士给我戴上了眼罩就好像是从一些很清脆的铃声开始他一直在我的身边为我去做一些功课
这两个字就是清理
我也不知道清理了什么但是我就是感觉好多好多的信息和能量在我的身体中是在被清理掉就是唯一的那种觉知就是这个感觉了然后快结束的时候呢医疗师给我唱了一首歌然后这首歌它一唱起来我就感受到的是从四面八方涌来的爱
哇
就他因为他的声音应该是经过训练的他唱的是更厚重和干净的声音就一遍一遍一遍的唱给我那个时候我就感觉到了四面八方的爱在向我涌来然后他可能唱了几个小节就两三分钟的那个歌吧他一边唱我就一边觉得好多的爱向我涌来好多的爱向我涌来
然后唱完这首歌之后他做了一点结语这个结语大概就是说你此刻万物有灵然后你跟山跟水你跟树木在一起就随着他说这些话的时候我真的真的感觉到我和山我和水我和万物在一起了
而不是头脑的相信就这个差别是什么这个差别有点像我第一天进到山里来的时候我也觉得这万亩竹林好美呀这荷塘这花那个很大的一束粉红色的花我也不知道是什么就嵌在这种竹林里面然后这么美的古建筑充满了禅意的古建筑好美呀
我就跟我说你要忘记这种长时间的烦恼和世俗的事物你要多跟自然在一起但那种感觉是像是
反正就是
我在努力的继续可是当那首歌唱完然后他跟我说到这几句话的时候就他说你可以缓缓的睁开眼睛适应光线我整个人就摘下眼罩然后伸了一个懒腰在我伸懒腰的时候我就嘤嘤嘤嘤了两声像个婴儿一样然后感觉自己就是那种
懒洋洋软绵绵就像一个 baby 一样就起来了但就这起来的这一刻呢我看着我面前的荷塘然后我闻到这个院子里面清新的土地和植物的气味道真的感觉我跟山在一起呢我跟树在一起呢我跟水在一起呢
这个山间所有的万物我们都是在一起的我不是一个外来人我也不是一个汲取者我就是跟他们在一起他们是美好的我也是美好的他们滋养我我也滋养他们我们就是在一起的从那一刻我跟这个环境的在一起的感觉变得不一样了
那第四天我们又是一场集体的通罗
这次铜锣我没有在这个乐器旁边比较近的位置我去到了那个禅房里最远的榻上然后我很惊讶的发现我是如此的放松呀我在这一场音波疗愈里面我什么都没想我对自己任何要求都没有我根本不 care 我头脑中有没有念头
我唯一在意的就是我这区肉体我在哪里躺着舒服哪里不舒服我怎么躺着舒服然后特别自在我甚至在这个疗愈过程中音波过程中还去换了三个位置然后就特别允许自己舒服的躺平这一刻我发现我好像是真的就是一些东西被疗愈了
那还有很好玩的是就是跟人的链接我们在上教练课的时候我们经常会让同学们之间彼此分享和链接但是我发现这个疗愈课堂就是几乎没有什么同学之间的分享和链接我就特别好奇我就很想知道我的同学是什么样的感受所以我记得有一次这个集体的音疗
他跟我说他说嗯
虽然我们没怎么聊过但是他说我在前面两天在那个音疗之后的分享都对他有启发到他说他原本以为自己是没有这些感觉的因为他们都知道我的职业比较特殊然后他说他原本以为是没有这个感觉的但是当我每次分享完然后他就也会带着这种
感觉念头去观察自己然后他发现他也能感觉到
然后我听到他讲这些我就觉得特别开心因为我觉得这个好像就是我们之间的链接这个就是我跟人之间的那种关系和意义我也就去表达我对他的喜欢我看到他我们在练土纳的时候那个时候我就感觉他像是《红楼梦》里面像林黛玉一样那种水做的女人
我第一次了解到水座的女人是什么样子就是我在她身上真实的看到我觉得人跟人之间的这种感觉是真美好对那我的关于送波音疗这个方面就是有这些体会然后接下来说说有一个很有趣的环节叫超经可能我觉得绝大多数的疗愈和产休课都会有超经这么一个环节
我们是在第二天和第三天的上午都安排了抄经在做完道家土纳之后然后我去到那个抄经的那个桌子那边我发现有一盆特别漂亮的水就有一点像是那种铜玻盛着的水然后水里面放一点叫什么花我也不太知道就有点像樱花的花瓣一样粉粉的红红的
放在那里面我们抄经之前要先在这个盆里去静守然后拿这个木窑水来洗手然后特别美妙那我呢就是一个怎么讲完美主义的人
因为有了这么一场美妙的镜手的开启仪式而且整个的那个桌案摆得特别美又是对着和堂抄我就特别希望我从抄的第一个字开始就进入到一种禅定的状态所以我就是整个人就带着这么一种紧张然后和想要禅定的状态就是在那个当下想要去开启我这个抄经的
可是呢就是我们的小助教同学就是他可能因为他可能也要营造一些仪式感嘛
我越是想要安静的开启自己的这个超经他就越在旁边说一些话大概也是说就是超经是怎么样的一种内在什么什么的然后我内心的 OS 就是你知道那你还要这么过躁吗你知道那你能不能让我们拥有这个宁静然后就是我发现我的其他的朋友这个
朋友就是一起疗愈的伙伴人家都一边听一边就抄了我就不行我就非常气愤说我要开始抄第一个字你怎么还能在我旁边大声说话所以我就不抄我就把手放下来看着他听他把话讲完然后那么他讲完之后我终于我就开始静气开始抄
哎 结果好巧不巧他在我旁边拍照拍完照之后呢他还过来掰我的那个就是身体他说你看你含胸驼背了你要立起来哎呦 这一下给我气的我就在想我说你是要拍照对吗你觉得我拍照你要拍照我含胸驼背不好看那我配合你把照拍完拍完之后你可不可以不要再来打扰我我就直接这么说的
然后他应该看到我的不愉快了他很快的拍完照然后就离开就离我远了一点但是我就发现我开始抄这个心经的每个字我内心里都在想这件事我觉得好气哦好沮丧哦
抄经对我来说是一个多么重要的事情我就是想在药师佛面前好好的抄完这个心经然后做一个回向这个是我渴望的但你讲吧你又不告诉我专业的回向是要怎么做你跟我说一些我都已经知道的有的没的的还要来打扰我我就好气好气然后我就发现我一边生气一边抄我抄的字好丑
特别丑然后当我意识到这个丑已经超越了我平时写字的丑的极限了当我意识到原来人生气的时候抄的字都是丑的然后我就开始好像对自己有一些觉察所以我就想好那我要静心我要忘记这种就是说贪嗔痴慢疑这种
我要用心的去抄好这个经然后我也是发现越是好像给自己提要求的时候呢这个假念就越多直到我慢慢的过渡到好像把这些忘了我才进入到了一个真正的就是跟这个经书发生了一点关系我好像是真的用心流在抄这个经了
那一刻我发现就是做完这个超经我发现哇我真的很容易生气我真的也很傲慢之所以让我如此的生气和傲慢的是我太想要一个好结果因为这是我的人生中的第一次超经我人生中的第一次超经是在药师佛和观音面前因为我心中有所求
我想求自己我想求父母健康所以我就把这个结果都寄托在我抄这一本经的过程里它就让我不得安定我越是求这样一个经我就越求不到这样的一个经可是呢真正的这个功夫是在日子里的我第二天再去抄经的时候我比第一天多了一点觉察
我知道和相信别人可能一定会说话我一定可能就是没有一个我理想中完美的超经的环境但是我就是在这样的状态里面我能做到什么呢我觉得那个对我来说是一个很大的学习
其实我第二次抄我也没有抄得特别漂亮我也没有抄得特别好我依然能感觉到自己的一些杂念有的时候字会好看有的时候字会不好看但是我也觉得我也有一点进步吧就是我会能发现自己是如此的完美主义
我甚至会就想说如果我来设计这个超经这个环节的课我一定要做什么什么样的功课我一定要把回向这件事搞清楚我一定要告诉他们我们要如何回向我的知识点要讲到什么样的颗粒度我的氛围要做到什么样的程度从哪一个环节起我和我所有的助理不能说话了我甚至在超经的时候还在内心里帮助人家优化课程对嗯
对这个就是我后来觉得人的优点和人的那个硬币的反面就是人的完美傲慢是在一起的我给提给我自己的问题是我怎么样能拥有那一种宁静自己能够去追寻完美但是又能去包容和理解别人的不同呢
因为我觉得那个助理他说那个话一定也是有个好意他的好意可能在于他认为我们不知道他应该告诉我们我觉得这个依然是我的一个课程我觉得我在两次超经里学到了一些但是我没有学到完整
还有一个很有趣的发现我们这个团里面呢有一个妹妹她是就是做健康的食疗的产品的然后她生意做得很大有很多人在帮她做销售人很萨起身材也搞得特别好我就发现她的字写得好舒展呀她自己形容她的字是飞的
但是我就是感觉我看他抄完就是那个笔法有力劲道舒展没有磕磕绊绊我觉得这可能也是跟他的那个性格是相关的也挺值得我学习的我觉得抄经这件事其实如果有时间有这个心念是可以常做因为这个就是一个观自我的一个过程然后再来说说清断识吧
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然后不吃东西的那个因所以那个他的上一期大家减肥的成果就特别好一周里面有的人都是减了十几斤我就其实挺想快点减肥的但是我来了之后我发现我们这一期就是他那一期应该是全断食而我们这一期是清断食
那这个理念是怎么样呢清断食的饮食理念是日常化的简直你可以做到的是什么样子那么我们大概的吃法就是每天吃两餐饭一餐是在中午 11 点半 12 点的时候吃第二餐是在 5 点半到 6 点的时候吃然后每一餐我们可能吃 20 分钟到半个小时
那么全天的这个卡路里大概在一八百到一千卡多蔬菜可能每天至少有三四种蔬菜然后有蛋白质但是蛋白质就是一餐荤蛋白一餐素蛋白这样子
那我们吃饭的时间会在六个小时之内吃完然后剩下的 18 个小时是空腹的早晨我们会一起在院子里喝一杯碎银子红枣茶这个就是我们整个的一个饮食安排它的好处是它既有这个断食的部分就是有 18 小时是不进食的它能激活一些线粒体的功能然后减脂的功效也比较好
同时呢因为我们吃两餐嘛两个正餐你也不会觉得太饿然后像我现在回到家一周两周我觉得我也完全能坚持下来就不会太难熬像完全不吃饭那样就是其实挺难熬的复食也是需要一些功夫像我们这种就是可以日常化的简直
就这样的好处但它的坏处呢就是其实你可能减的没有那么快对我自己的体感是前两天我体重是没有怎么减的到第三天开始减到第四天开始减的比较快
然后到第五天应该也是就是说还减得挺快的那么回来之后就是慢慢的维持有的时候吃多一点嘛但是我大概也学会了这样一种健康的饮食的方法每次我吃多少量我应该是怎么样的搭配我应该在什么时间吃甚至我现在也是不吃早饭但我上午不会饿了
我就只有那个午饭前和晚饭前会觉得饿那么刚好又要做饭要吃了所以我觉得整体的这个清断食的饮食的吃法还挺好的会让我自己有觉知的是我们到了之后因为我们第一天是中午到然后我们在一起吃的是晚餐那一天的晚餐我觉得很有意思因为那一餐我们就开始减量了
就发现那一小盒里种类很丰富食材大概可能有七八种吧但是量并没有我们平时吃饭那么多以及我们心里知道从明天开始我们吃的只会更少不会更多所以从那一刻里我就感觉哦稀缺了食物稀缺了然后这个时候呢营养老师还跟我们说了一句话
他说这一盒你们不需要都吃完吃到八分饱就停下来哇那一刻我的感觉是稀缺加上了珍惜就因为一说八分饱我这个心里投射的念头就是你一定不能都吃完都吃完就全饱了你就这一小盒还得剩一点点所以就每一口都细细慢慢的咀嚼
那时候就觉得这盒饭我好珍惜啊我再也不是在都市里面随时想吃东西随手就有东西哪怕手里没有点个外卖 20 分钟 30 分钟就送到了我在山里我就这一盒饭然后我再吃就 18 个小时之后了就特别特别珍惜的慢慢的咀嚼这个时候正是因着这份珍惜吧才觉得这食物好好吃
然后还有就是说一口一口一口吃的时候才吃到了满足感才感觉到也许我还真的是不用都吃完我就满足了那几天我几乎每天都是不需要把食盒里的饭都吃完的
所以当第二天早晨我其实肚子饿了然后但是走到院子里营养师说我们今天早晨喝碎银子红枣茶我就是去品着那个茶香感觉到普洱的那种糯糯的还有带了一点红枣的香甜入口就是好醇厚我也很珍惜我的那口茶我也很珍惜我的每一口饭
突然就回想起了日常日常我们有太多的选择了正是因为有太多的选择和轻易的能拿到其实我没有怎么珍惜过我吃的饭我也没有怎么珍惜过美好的时刻时光我只是会变得越发贪婪就是我今天吃了这个明天我还想吃那个我觉得我还该拥有更多在这种
贪婪和不珍惜其实我也没有用心的体会这个是我和食物的关系慢慢的就是好吃的就是有一点像猪八戒吃人参果你也吃不出来感觉了对那这是和食物的关系这又何尝不是和人的关系呢我就想起我和我老公我第一次跟我先生见面的时候我们俩
约了就是第一次出去见面的时候我觉得惊为天人他怎么这么帅气质怎么这么好他怎么就是人到中年但是整个人的气场能量场这么干净我觉得真的就是我想要的那个人
然后我们谈恋爱也很甜蜜但是当我们结婚过日子的时候有时候当我整个人的状态不好我贪婪想要他更多的时候我就会挑他的毛病就是你怎么不够关心我你怎么不够顾家你怎么能只上班别的事好像你都不管了我就会对他有这种嗔恨心那个时候我就不太能见得到他的好
所以那一天我就在想说如果我此刻就是带着珍惜的眼光不仅是看我的饭我还能够带着一点珍惜的眼光去看人看我的爱人
看我的父母看我的姐妹我的朋友我的合作方如果我能在日常看待他们的眼神里多多的带上这么一点珍惜那又会给我和给我们给我们的关系给我们周边的这个环境会带来什么呢我觉得这个视角后来带给我很多的反省嗯
然后说回到清断食这件事吧从第一天之后呢我就发现每一天其实给我们吃的都是更少一点甚至中间有 72 个小时我们是吃素的但是我确实是在这个过程中感受到了身体代谢的变化
一个是我发现我就是吃完之后我饿的我能体验到饿的那个时间越来越快了那他们告诉我说这个就说明你的代谢变好了然后我的第二个感觉是当我就是肠胃里其实是空的时候我整个人反而是舒服的和轻盈的
然后第三个感觉是因为我回来之后也在坚持这种饮食法至少我不吃早餐了我发现每天少吃一顿饭减少了很大的负担因为
就是现在我们这个外卖的环境其实不是特别的友好即便是我的营养师跟我们说即便是我们买的那种健康餐它标注了卡路里的因为他们给餐厅做过这个卡路里的这种计算他说都是低标了的实际上我们吃到的是更多所以当我们外食和点外卖的时候呢我们会摄入到很多不一定健康的东西和更多的卡路里
所以之后我就一直是在自己做但之前我一天做三餐我觉得好花时间少吃一顿饭减少了很大的负担然后身体也并没有任何的不适那么到现在为止我说的体重是轻了四公斤多
就是虽然我觉得不算多吧但是我能整个的感觉到就是人的轻盈还有肚子一下就平了之前肚子是有一点这个小圈的然后现在肚子是平了然后能感觉到整个人腿也在瘦然后整个人的精神很好我就发现减肥这件事不能坚持大部分的原因是因为没看到结果比如说嗯
我自己减肥的时候我好像都知道要怎么运动怎么吃
但是我看不到结果那是因为什么呢如果你要看到结果你需要有一套清晰的结构这个结构里面包括你要知道饮食是主因运动是辅因你要知道你该吃什么样的饮食结构该吃多少量你要知道前面的两天有可能不瘦甚至如果你运动了还有可能胖是因为运动之后肌肉出水了
所以你自己坚持不下去是很正常的这个就是需要一个系统的架构所以我萌生了一个念头就是我会坚持用这样的方式来自己去做这个清断石然后再去慢慢的减我有看到好多就是博主有分享说可能每个月你会能减个七八斤就是坚持下去
那另外我也有一点想去参加那种就是逼骨班就真的 7 天不吃 14 天不吃或少吃就一次性的完成这个减肥的架构然后用清断食再把它给固化下来这是我的一个想法但是还没实践总之我觉得这个清断食体验不错然后再说一个就是植物曼陀罗吧
曼陀罗这个其实我好早就在巴厘岛的一些疗愈里面就是有看到其实它是通过我们每个人去曼陀罗画对称性的画有一些很厉害的疗愈师透过你画的曼陀罗他就能够感知到你可能在哪里是有需要疗愈的部分
然后我们在结营那天上午也做了这么一个植物曼陀罗这个很有趣的是我们不是用颜料画我们是在整个产院里面去选取大自然里的植物然后拿过来拿着这些植物自己按照自己的心流和意念去做去画曼陀罗也没有任何的约束
于是我们五个小伙伴就结队出发去找物料了然后我发现我和那个之前我感觉情绪波澜起伏的这个姐妹我们俩呢就是好像共同的有一个点就是我们只采落在地上的叶子和花我们不忍心去剪断这个一个植物的生命然后我还发现我在画这个
但是我觉得它们也是有意义的
所以我就用我的就是做了一副曼陀罗那么很有意思的是之后我们每个人去分享自己做曼陀罗的寓意
我因为拿了两朵枯萎的叶子我说这个意味着什么然后我旁边坐实样的这个姐妹就跟我说她说她好像还不能接受生命的枯萎她愿意看的是更积极的那个想到如果生命的分离会让她觉得难过由此其实我们谈到了一些我发现每个人对于生老病死的那种感知是不一样的
其中我那个姐妹就是之前感觉到情绪起伏的那个姐妹她分享了一个非常有意思的故事
就说他跟他的小儿子就好像我记不特别清楚了他跟他的孩子就说好像是有一个什么人去世了然后他的当时就几岁的孩子跟他说说妈妈死亡不可怕就是死亡的时候就是生就在路上生就在路上那句话我觉得太有哲理了我觉得非常的震撼
有一些观点说七岁以内的小孩子就是天眼是还开着的也许他们能看到轮回我也能接纳就是世间有人还在修生老病死的这门课但是我就是通过那个曼陀罗看到每一个人他做出来的这个植物曼陀罗都带着他生命的状态
比如坐在我右手边两个创业的姐妹她们是去采了那个绣球花然后我觉得疗愈师观察很有趣的一点就是我们大部分都是把这个花就是一片一片的那样去摆放而这两个创业的姐妹她们的绣球花是堆叠在一起然后做出那种很立体的很饱满的那种状况的
嗯就是我感觉这个也和他们呈现出来的那种生命状态相关他们喜欢拥有一片疆域他们展示出像女王一样的那个精神气度嗯他们注重圆满而我呢我就很注重发散多元合作所谓的合作是我去每个人不要的那个花儿菜你都拿了一点放到我这儿来也把他们加到我的这个画面里对
就突然就觉得原来一个小小的植物的摆放它也都跟我们的心境跟我们的那个心流相关的我记得我在好像是在那边的第三天还是第四天晚上我做了一个非常非常非常就是一梦到那个情景我就觉得很可怕和很极度伤心的场景
但是呢我觉得我很有智慧的一点是我做完那个梦之后我的那个感受并不是可怕或不好的事我的感受是这次疗愈对我有效果了因为它可能勾出了一些我内心深处深藏的恐惧我就觉得说这些东西就弄出来特别好
当然我们这些天还有一些很有意思的功课比如说我们每天上午会去学习道家的土纳然后也有中医来帮我们打脉看每个人的状况也有就是做那个古法香薰香牌的老师来教我们做香牌
还有像什么葫芦灸呀古法泡脚呀就是好多身体疗愈的这样的功课就都挺好玩的然后时间的关系我就不一一的赘述了但是反正在疗愈的第四天就是也是我做完那个宋波个案的之后的第一天那天我就觉得哇我整个疗愈的效果出来了
那个症状是什么呢就是我完全完全没有想要工作的念头和想法这在以前的我简直是不可想象的然后我特别安然享受自己的摆烂甚至想要创造条件让自己摆烂的躺平的更平一点就是有一种非常安心的快乐这个是我觉得从我真的上学开始
就好久没有这么放松过了现在是距离我回家我回家应该也有一周多了吧我也复盘了一下这几天在家我有什么样的不同我觉得有几个第一个就是我好像确实是变得更有松弛感这个松弛感体现在于我勇敢地减少了自己的工作量
我以前呢是我自己每天是有工作量的就是我每周我可能会有一天休息然后六天工作那么我的六天的工作里大概每天是六个小时或者六场六场至少就六个小时那么有可能是一对一的教练有可能是一对多的培训有可能是一对一的这种教练督导
然后我回来之后我就发现因为中医给我把脉的时候中医说我气血亏虚而且是亏了好久好久了和另外一个也是气血亏虚的这个姐妹比我的好处就在于她说我的心态好那这个心态好其实是跟我的工作相关的因为我做这个职业我是经常要很干净的承接住我的客户们很痛苦的能量
那些情绪和能量我是要像海水一样就是把他们都包容接住然后带去积极的希望的部分但是我猜
我虽然通过自己的工作上的修行让我可能有了比别人更大的承载这些情绪能量的容器也许别人的很重的痛苦的能量到我这儿积不起什么浪花但这并不是没有而是因为我那个容器更大了
可是我用更大的容器去承载和换水那也会对我有一些亏损和损耗所以我勇敢的回来之后就把我的六场的设定减成了五场我每天最多就接五场先到先得就是剩下我以前会因为别人着急给他加场但我现在就是赶不及了
然后我也终于改不完成任务了举个例子我这一场播客原本的设定是想昨天晚上录但是昨天晚上我七点多就困了我就觉得如果我再录完一场播客我又精神了我又要失眠了我到底是选择完成自己的任务还是听从我身体的呼唤呢
我是一个 J 人 J 人不完成自己的任务感觉有时候就跟比死还难过但是我昨天就很 relax 的去睡觉了第二呢就是我会有一些自我反省和自我认识比如说超经那个带给我的自我认识就是我发现我的优势我的好处在于我会极度的想要把事情做专业
那在我们教练领域其实我觉得我算是一路走得比较顺这个顺最主要的原因就是我在专业精进这件事上真的真的肯下功夫也许有的教练学一个流派我学了三四个流派然后我还就在试图就去整合和提炼出自己的这个知识体系
但是他带给我的一个负面的东西我觉得好多做专业人士的合作性不好这个合作性不好呢就是说比如说啊我有时候会觉得可能我的合作伙伴就没有那么喜欢我就是虽然可能面上我觉得是很友好但是我心里知道
他不会那么喜欢我那这个不喜欢我我以前就会觉得说管你喜不喜欢我不 care 我只要就是说自己专业做得好就行了我就是只要把我就是要去讲最我认为最好的东西但是后来我的反思就是
所以我有时候过于的看重这种所谓的专业性我其实就没有看见人就是也许我的伙伴除了专业的对我专业的需求以外他还需要我一些别的而那些别的就是当我的眼睛都放在专业的时候我是不看见的甚至我看见我也觉得没必要那就是我在用我的观点判断他的需求
因为这个是给我的学生带来福祉的
这是我们的专业领域里重要的可是当我以一个合作者而不是 leader 的身份去参与项目的时候我就不能太自视清高的去肆意展示我的专业我需要看到的是合作方需要的支持啊认可呀或者是合作方需要的空间展示的位置那么
我给自己总结的就是作为 leader 我就要更尊重我的合作伙伴的专业性作为合作方我就要照顾到我的合作伙伴想要的体验的感觉当我想起这些话的时候我就发现我的匮乏感少了我好像更富足了我也好像是更有自己的空间因为我富足了我能容纳这些
那还有呢就三个我觉得一些变化是我能够变得更长期注意的看问题比如说减肥减肥以前我的执念是哦清断食那么我一定要坚持一个月但是现在我就觉得好我不错我坚持了十天了我今天可以吃一点别的让我自己我想吃我就开心一点因为我还有后面很长的几个月可以用在减肥这件事我也变得更敢想敢干了
那还有就是我开始练习八段紧以前中医说我气血不好的时候我的重点就是放在吃中药然后试图用药来支持我但是现在想我的身体其实并不想吃中药吃了半年的中药我都要吐了
我是想每天有一个时间去练练八段锦去练练普拉提我想要去练习在疗愈营里面学到的土纳我想去学习更多中国的传统文化我觉得他们好像给我的生活打开了一个新的空间我跟我自己的关系也更好了以上就是这个疗愈营
我好 G 啊我居然给我的疗愈也做了一个复盘对但我也还挺喜欢我用这样的方式把这些体验记录下来的如果你有什么好的疗愈的体验也欢迎你能
告诉我可以在留言区里给我留言让我知道也许对我也是一个启发我也很期待之后能去巴厘岛做一次安正的疗愈好吧今天的节目就到这了谢谢你的收听拜拜
走向前方撒特纳撒特纳撒撒撒撒撒撒撒