咱打工人最近可是经历了被称为“史上最复杂的调休”：连续5周调休。从上个月9号起，大家上6休3，上3休2，上5休1，上2休7，再上5休1，给人感觉就好像凑单一样，实际多休息的日子其实并不多。尤其过完国庆，下半年咱们的法定节假日基本上就没有了。可怜我们辛苦打工人，身上的“班味”浓度是越来越高了。

这期节目我们就来好好聊一聊“休息”这个话题，邀请到一位特别会休息的嘉宾，豆瓣年度漫画、超人气治愈系现实主义漫画家海豹王xx。不久前她刚出版了一本名为《好好休息才是正经事啊》的治愈系漫画集，可以说在“休息”这个话题领域颇有心得。让我们一起听听她的“休息哲学”吧！

【本期嘉宾】⬇️

海豹王xx，休息爱好者，“海豹和小章鱼”系列漫画的作者。拥有品牌yesseallife。对于上班这件事情有一些过敏，也很容易累，所以积极探索着不需要上班也不需要卷自己但也能活得不错的生活方式。小红书：海豹王xx、微博：海豹王xx

海豹王xx作品

【本期福利】⬇️

（1）评论区分享你的特别休息方法，或者有关休息的理解或感受，截止到10月10日晚8点评论区留言点赞最高的可以获得小海豹公仔x1✅

点赞第2-第7名可获得奥乐V价值126元的牙周炎护牙套盒✨

（2）听友群也会抽出小海豹公仔x1✅，欢迎加入我们身边人听友群！

小海豹公仔

【本期时间线】⬇️

02:34 休息原来也可当作爱好，会休息并非天生！

06:37 花点时间“无所事事”，do nothing也是种有趣的生活方式！

08:28 只需小小改变生活环境，就能夺回生活掌控感！

12:28 休息的误区1：停下手上在做的事，就是在休息？

16:28 休息的误区2：做静止的事，就是有效休息？

18:54 为了休息我们要付出什么代价？

24:17 生活中会内耗吗？为什么工作日请假休息会让我感到羞耻和内疚？

27:36 工作与休息间是否应当设立一个明确的边界？

31:50 作为一名漫画师，休息对个人创作和启发上有怎样的影响？

33:24 如何在休息和追求梦想之间找到平衡？（内含听友福利！）

37:04 平时是如何休息的？有没有一些特别的休息方式或习惯？

40:25 如何克服休息过程中遇到的挑战？

44:18 休息是否需要有计划，还是可以根据个人感受来安排？

49:12 怎么会想到通过画“海豹”漫画充当现代人的嘴替，道出关于生活的真相？

50:40 这些年创作心态有改变吗？

【特别鸣谢】🍻

《身边人》x《带薪摸鱼》“With U——与你&予你”上海线下活动完美收官，感谢奥乐V品牌对我们本次女性力量主题播客活动的大力支持！

奥乐V牙周炎护理便携套盒，专为牙周炎人士研发，一站式满足牙周炎口腔全面护理需求：口臭、牙龈出血、牙黄牙黑、牙齿脱矿、牙周袋溢脓、牙周脓肿等口腔问题。

奥乐V护牙剂经过四川大学华西口腔医院、武汉大学口腔医院等临床验证，添加能分解色素 + 对抗坏菌 + 牙齿“再矿化”的独家专利成分（中国发明专利，专利号：ZL201210406438.0）——磷硅酸钾钙，专克“牙菌斑”、“牙龈出血”、“脱矿”等牙周炎常见症状。

以及感谢到场的小伙伴们相伴支持！

🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）

🔊【后期制作】噗噗猫、柚子

🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

✦✦ 号外号外 ✦✦

欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

面对5周调休，难道我们打工人就不配好好休息吗？E83 58:29 Share

身边人

休息原来也可当作爱好，会休息并非天生！

花点时间“无所事事”，do nothing也是种有趣的生活方式！

只需小小改变生活环境，就能夺回生活掌控感！

休息的误区1：停下手上在做的事，就是在休息？

休息的误区2：做静止的事，就是有效休息？

为了休息我们要付出什么代价？

生活中会内耗吗？为什么工作日请假休息会让我感到羞耻和内疚？

工作与休息间是否应当设立一个明确的边界？

作为一名漫画师，休息对个人创作和启发上有怎样的影响？

如何在休息和追求梦想之间找到平衡？（内含听友福利！）

平时是如何休息的？有没有一些特别的休息方式或习惯？

如何克服休息过程中遇到的挑战？

休息是否需要有计划，还是可以根据个人感受来安排？

怎么会想到通过画“海豹”漫画充当现代人的嘴替，道出关于生活的真相？

这些年创作心态有改变吗？

Shownotes Transcript

面对5周调休，难道我们打工人就不配好好休息吗？E83