前阵子去泰国玩儿随手买了一本小书——Lessons For Living，翻译成中文是《生活课》。名字很接地气，但读了下来，发现它简单又不简单。

本书作者Phil Stutz，是美国一位知名的精神治疗师，好莱坞很多明星大咖，包括得过奥斯卡的演员和制片人都是他的客户。他在中国并没有什么名气，所以这本书也没有中文版。其实在出版这本书之前，Phil已经有一部纪录片和一本书。他的纪录片，施图茨的疗愈之道（Stutz ，2022），豆瓣评分9.0 ，另一本书评分也很高。你会发现他的书名片名都非常朴实无华，但真正读了，其中很多道理非常深刻。

我因此也就特别喜欢它。这也是现在自媒体一个反讽。很多标题很耸动，但内容无比的空。

在《Lessons for Living》这本书里，Phil分享了如何对待生活中逆境的Lessons。其中既有故事，也有他对这些故事的思考和提炼

我相信收听贝塔宇宙的小伙伴大多出于人生中场，所以在家庭财富和人生阅历和智慧方面是有所积累的，因此这本书中传达的东西对我们而言是相关的，也是我们在有了一些经历后，更容易去理解和消化的。

Phil这本书探讨了很多话题，今天我想重点聊聊的，是这本书的聊到的比较有趣的一章：Freedom VS. Committment，自由和责任。

本期播客中提到的：

内在充沛和自由的朋友庚哥：《沉浸下乡15年，改变1万人命运，和“壹个村小”创始人庚哥聊聊》

为什么泰国人那么无忧：《曼谷归来后感觉“无用”是中年人最后的叛逆》

【本期播客要点】

一堂生活课

00:43 看了这本书，我想开了
04:05 钱有了，快乐没了

Freedom VS. Committment

06:00 成年人不做选择
07:31 我痛苦，因为我能选的太多了

减法人生

11:35 时间太有限，必须做减法
15:50 自律，建立与Father Time的连接
16:57 4个小要点，有钱没钱都可以更自由

关于主播：

春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。

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032 选择太多导致痛苦，好莱坞心理医生如是说 20:23 Share

贝塔与昼

看了这本书，你想开了吗？

钱有了，快乐却没了？

成年人真的不做选择吗？

我痛苦，是因为选择太多吗？

时间有限，为何要做减法？

如何通过自律建立与时间的连接？

四个小要点，无论贫富如何更自由？

Shownotes Transcript

032 选择太多导致痛苦，好莱坞心理医生如是说