【MineSoul日常】清晰的力量 | 听见心的指引 回归简单与纯净
莫守MineSoul正念冥想
Deep Dive
为什么在面对重大决定或迷茫时，冥想练习有助于找到清晰的方向？
冥想帮助停止头脑中不断搅动的念头，让内心沉淀下来，回归简单与纯净的状态，从而更容易看清内心的深层渴望和生命需求。
冥想练习如何帮助我们在复杂环境中保持内心的平静？
通过让头脑中的念头和想法逐渐沉淀，冥想使内心回归清澈透明的状态，从而在复杂环境中保持清晰性和平静。
在冥想过程中，如何避免让头脑再次变得混浊？
不要借助头脑去分析或思考，而是简单地感受内心的平静和清晰性，避免让沉淀下来的水再次搅动。
冥想练习如何帮助我们识别内心的真实声音？
在平静的状态下，内心的声音会自然浮现，帮助我们识别来自内心深层的渴望和生命需求，而不是被混浊的头脑所干扰。
为什么保持清晰性对面对生活的挑战至关重要？
清晰性让我们能够更清楚地看到内心的指引，从而更有力量和动力去面对生活中的挑战和变化。
- 冥想练习 Clarity 的目标是获得内心的平静和清晰。
- 练习中，将头脑比作一个瓶子，思绪像水，目标是让水沉淀下来，变得清澈透明。
- 通过平缓的呼吸和敞开的态度，感受内心的平静，看到清晰性。
- 清晰性是一种整体的氛围，如同阳光照射在清澈的水面上，折射出不同的光芒。
Shownotes Transcript
今天想跟大家一起做的这一个冥想练习是 Clarity 清晰性那当你准备好的时候你可以让自己安坐下来然后让自己全然的放松不管你是在什么时候打开的这个音频我都希望此刻的你是安然的安在的且健康美好的今天我们将一起进行的这个练习是希望在这个真实复杂的环境当中
不管周圍或生活發生了什麼樣的事情我們都可以找到那一份來自於內心的一種簡單純淨的清晰性就像是在快速滾動的水中逐漸讓那些顆粒沉澱下來讓水流安靜下來讓所有的雜質開始掉落下來時所回歸的水的本然的樣子
所以首先我想邀請你,無論你現在在哪裡,讓自己安靜下來先停止攪動你生命的這一攤一直在流動的水,讓它可以安靜下來在這一刻,在這個當下你的頭腦就像是一個巨大的瓶子它一直不斷地在攪動著裡面的水也就是你的想法和你的念頭
現在讓我們把這個瓶子安穩住讓裡面的水讓你的念頭你的想法慢慢地沉澱下來掉落下來讓這一瓶水不再繼續攪動在這個安靜的過程中你什麼都不需要做不需要刻意地去做只要簡簡單單地感受這個當下自然而然地去進行每一次
相對平緩的吸氣和呼氣對外界所有發生的事情保持一種敞開和旁觀的態度周圍的聲音周圍的環境周圍的世界在發生著什麼安處其中就這樣靜靜地讓自己在這裡在這個過程裡逐漸感覺你內心的這一灘水慢慢地安靜下來如果現在的你
真的可以安靜下來而頭腦也不再攪動它自己水瓶裡面所有的存在物我相信你可以在這個過程中看到那沉靜下來的水波清澈且透明所有的沉澱物都已經跌落到底部而這一份清澈與透明就是你當下的清晰性它是一個整體一種氛圍
卻像是陽光照射在水面上所折射出不同的光芒一樣清澈的表面透清的水會讓你看到無論是在水底還是在水面的折射上真實所發生和呈現的到底是什麼在這樣的一份清晰性中不要去借助頭腦讓好不容易沉澱下來的水再次變得混濁你只需要去感受
感受這一灘平靜的水所帶來的清晰性在這個過程中甚至是某一個時刻你自己就會看到陽光所投射下來的那一個折射那種點亮和對你當下生活的明知會自然出現如果在這個過程裡在你平靜、清晰且透明的狀態中你的心發出了某一句聲音
或某一個聲響請你知道這是來自於你內心底最深層的渴望和生命的需要但是請你仔細的覺察這個聲音到底是來自於平靜的安詳的且清晰的內心還是你用不知不覺當中回到了那個渾濁且一直在搖擺的頭腦裡你的心永遠都強大過你的頭腦如果你在這個過程裡面
有機會能聆聽到新的聲音我相信所有的問題自然會迎刃而解在這個安靜且寧靜的時刻裡讓我們去祝福自己可以學會在生活當中保有自己的清晰性且擁有這樣的能力可以停止頭腦當中一直在不斷晃動的水流讓它慢慢地沉澱下來這樣才有機會去更清晰地
看到來自自己內心的指引如果在任何的時刻你需要做出重大的決定或當你迷茫不知所云的時候你都可以進行這樣的一個練習先讓自己安靜下來然後停止攪動你頭腦當中那一段渾濁的水讓它慢慢地沉澱下來然後和這一個已經沉澱和過濾後的清澈的水
安然相處去感受這一份水的特質清晰的特質剩下的部分交多給時間和你的內心最後無論你是在什麼樣的時間空間和環境下打開的這個音頻我都祝福你我都可以在自己的生命裡面保有一份對自己對當下的清晰性因為只有我們明晰自己時
才會更有力量更有動力去面對這一個一直不斷奔騰且充滿活力的生命與生活願我們每一個人都能找到這樣的一個力量我們下次見