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41. 拿自己作为参照，只有你自己知道你的身体状态和情绪能量
29:13
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2021/9/13
能量棒|原四分之一危机
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被体育课带来的负面运动体验，导致一直没有运动习惯？
有运动习惯之后，才发现不动很不舒服？
打包换洗衣服洗漱用品，走到健身房，就很难坚持了？
沉浸在运动里，非常解压，释放情绪，关注自我本身？
今天做不到这个动作，我的身体今天感到累了，或者肌肉需要时间恢复，那我就好好休息？
沉心静气、心平气和地就做好这一个动作，慢慢做，后面很多动作做起来就很轻松了？
真正能参照的是自己本身，运动教会我们只能跟自己比，聆听自己的身体？
body mind connection：感到发力点感到肌肉？
团体性体育运动非常能增进人与人之间的情谊？
运动也很耗脑的！
运动是只要花时间精力就能做到、就有成果的事情，很少有事情是这样的了？
Shownotes
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