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S5E2｜健身这回事，到底如何男女有别？
01:02:45
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2024/5/5
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Chapters
大家的共同点——都是「J字辈儿」
运动给了我第二个人生
健身不是为了变瘦，而是变健康
设定周期性计划，恢复和训练同样重要
肥杰&毛冬：我们也算倒三角身材？
跳出单一评判体系，拥抱女性健身的多样性
强壮是安全感的来源
男女训练计划的差异，并不只是「减少重量」
生理期也是可以运动的？！
提供情绪价值也是女性训练的一部分
陪老婆训练，要发自内心地夸她
投身运动的女性其实需要付出更多
女性如何在运动中发挥自己的身体优势
无关性别，选教练更应该关注专业和职业度
尊重「差异化」，选择最适合自己的训练计划
Shownotes
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