E83. 回避型爱人：开花的仙人掌
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說啥

大家好,欢迎收听李星丽比多,我是十一我是碧仔最近正值奥运时期我们俩也是起早贪黑的看奥运我觉得今年的奥运我有一个不一样的观察往年的奥运都会比较集中在我们又拿金牌了然后又有什么很牛逼的成绩然后今年的奥运有一件事还挺重要就是我关注到了心理状态之间

就是每一个运动员他们在比赛上面的这种心理的变化对 是的尤其是游泳比赛我每一个凌晨几乎都在熬夜看然后很多时候我发现第一名跟第二名甚至第三名到第五名就是那个心理状态它是可以

是之毫厘差之千里的是的心理状态真的非常的重要而且我觉得就是大家对于心理学的关注也是越来越多了然后从去年开始我发现越来越多的朋友会讲说我的前任是 NP

回避型就是大家会开始用一些心理学的语言去描述自己的对象或者是自己的一些状态开始有一些专业术语了感觉人好像都开始懂一些了因为大家都会比较希望从这个心理学的角度来探讨一下自己的恋爱关系来探讨自己的另一半是怎么样的一个人然后由此

可以解决一些我们可能在感情当中遇到的小问题啊或者是我们自己在生活当中遇到的问题是的所以说呢首先要感谢一下本期节目的赞助品牌没错就是我们的老朋友心理咨询平台格楼感谢格楼

对真的是老朋友了应该是第五第六次的合作了吧哦是的所以呢今天也想跟大家去比较深入的去聊一个在亲密关系当中有点靠心理学的一个话题就是关于回避型依恋这一个话题

对因为我是一个特别牛逼的回避人你在说什么其实从我们许多听众的来信或者是我们一些节目的评论区其实大家都会或多或少都会提到这个问题就关于回避这两个字常常会收到这样子的一些问题然后第一个就是说自己就是回避型说十一就是势令我有时候觉得好苦恼

不敢恋爱因为害怕害了别人感觉要住孤生了怎么办第二种他是说前任是回避苦其久矣呀拉扯了很长时间也走不出来对被伤身伤心对吧第三种呢是说现在的这个对象他就是回避型好想知道是怎么样可以治愈这个回避型你们是怎么做到的要怎么跟回避型相处

之类的这种问题没错其实我特别有共鸣尤其是有一些回避型的朋友他们发来私信的时候就是我真的很心疼深受我们回避的困扰的一些人然后呢 B 仔也很清楚就是和回避型的人谈恋爱到底有多痛苦

所以今天其实我们就是对于我个人来说其实我是鼓起勇气了我也是鼓起勇气了对因为我们就是想要跟大家分享一些我们恋爱当中包括我做一个回避型的一些心路历程还有成长的收获然后以及现在我如何去进行一些自救的一些心得还有方法就希望能够帮助到大家嗯嗯

其实我认识到自己是个回避型是毕仔跟我说的然后其实我从前对此是完全没有任何概念的对于心理学也没有什么认识的对我就是一个不是很了解自己的那么一个状态所以你当时最早是怎么发现我是个回避型的

哎呀这就说来话长了呀那我就跟大家长话短说吧其实我跟十一的这个拉扯呢大概经历了三个阶段就是我是在第二个阶段发现他是回避性依恋然后并且告诉他的那第一个阶段就是我觉得你总是怪怪的第一个很奇怪的点是比如说大家谈恋爱在一起都会聊一些

曾经的事啊我以前的好朋友呀我前面的一些经历啊对吧但是我发现当我滔滔不绝地跟你讲了我的什么成长经历恋爱经历我以前的好朋友然后我当然就很想要了解你了对吧然后我每次就说那你呢可是呢时宜他就会回答就是很简单

他会说我的那个前任我之前谈过三个第一个就是初恋嘛也没啥印象忘了第二个就是后来大学时候女朋友嘛反正就后来不太合适分了然后第三个就是那个工作之后实习那会儿的一个嘛就是玩玩的就是

非常的简单化的会概括掉这一切当我追问说你的成长经历呢你说你那么精彩对吧小学的时候来到了大陆台湾上小学跟在大陆上学这当中肯定很有差别吧你有没有什么好朋友啊或者有什么趣事然后十一他就是也对此说的就很少就是我对于他的成长经历完全不是这种就是叙事化的知道的你的描述是一种高度概括非常的少少

就像词典吗甚至感觉那个人就是你讲述的那个人跟你不是一个人就是我会在这个故事讲述当中带入自己的感受可是十一呢他的叙事是没有感觉的对 你有一段心路历程然后还比较完整会掺杂着对事情的描述然后自己当时的一些感受之后怎么去思考怎么做决定来影响事物下一步发展

就是会非常的完整可是我永远都是对我跟他在一起过大概两年时间吧后来他把我甩了然后就没了这个事情就结束了我就说完了是的就是你对于你成长的这一路上面的概括都是缺乏感受的然后再说回就是朋友吧因为我的初中同学跟我后面大学的一些朋友还联系挺密切的但我发现十一他似乎没有从小到大的好朋友就是几乎是没有的

然后这个也是让我会觉得有点怪怪的就是我会觉得你是不是突然从天上掉下来的一个外星人就是你是没有前半生的

那我就是偶像剧里面那种失忆的人啊有一点点那种感觉所以这种特性是不是反而让你特别着迷就很神秘你知道吗是不是让你特别着迷想深挖一下因为之前被很多显认的男性或者是就更扩大化的大家的那种流行的男性不是会很油腻吗然后滔滔不绝吗但你完全是另外一个极端然后我就觉得一好神秘他怎么一点都不油腻啊他怎么一点都

不会滔滔不绝地给你上课呀就是好有意思呀这个是第一个比较奇怪的点但是也只是出现在谈恋爱的初期接下来的还有一个就是我发现你有时候恋爱的样子像是模仿来的缺乏一种真情实感发自内心的那种表达主动感对就他很这么说有点难听我要说吗说呗就念假假的哈哈哈哈

假假的就是假假的就是我举一个简单的例子吧比如说我们一开始谈恋爱的时候不是还在上海吗然后十一他就会很热情的就是每一天下了班然后来我这边找我然后包括出去约会呀还是说要一起出去玩呀其实都还是主动的也不会说晾着你不联系发微信他基本都是秒回的在 SOP 上你做到的是无懈可击嗯哼

特别的标准化男友你知道吗就是会过那种 ISO9001 认证体系的标准男友

包括就是在性生活上的 SOP 都没得讲什么前中后甚至有那个 aftercare 都是会做到很像是被外星人植入了身体来当地球观察员然后身体有一整套那个机器人男友的所有的标准化的行为可是就是有点假假的

他不太对于你有主动的需求例如说有些撵着你撒娇呀或者是稍微表现出有点占有欲就是你都不太会情感的一些表达也都比较少所以面上来看都很标准但是就是我的感受上他好像有点不真有点像隔着毛玻璃或者是有点像你似乎戴着一些面具然后这就是怪怪的第二个点了

第三个点就是第二个点的延伸吧你有一种琐事上的热心和精神上的冷漠琐事上的热心和精神上的冷漠有时候会超过我的需要的那种琐事上的热心比如说你一个瓶盖嗯

我有时候也能拧开但我只要做出一个拧瓶盖的动作就右手还没上那个瓶盖十一马上就会一个眼急手快马上把那个瓶子接过去然后啪的一下拧开我可能一句话都不可以说对拧开之后还给你什么都不说是我觉得牛逼吧就是一种酷不酷真的超好笑的

或者说我不是有鼻炎吗然后我就有时候拿纸巾然后我就要站起来拿纸巾眼神刚瞟到那个纸巾然后十一他就会啪的一下从距离大概二十米的地方一个箭步冲过来然后把纸巾递给我并且已经抽好的一张然后放在我的面前听起来好有病啊就是体贴到爆炸但是我有时候会觉得有点剥夺掉我作为一个人类的自理能力了

这个是蛮奇怪的但是我会发现的一个反差是可是那个精神上其实感受到的是有点冷漠的比如说在上海进入了第二年还是第三年的同居洗碗什么的都根本不用我弄搞卫生啊也都不用然后带猫搞这个那个啊都不用可是两个人坐在一起的时候他可以坐在电脑前一整晚不理我

不知道在干嘛可能在玩游戏或者听音乐或者是在整理他的文件但是不太有那个空间上的精神交流所以就是精神上感受到很冷漠然后以及我那个时候可能工作也在动荡期吧我也会面临一些跟同事的矛盾然后在工作当中的不顺心但其实十一他几乎没有主动的询问过我这些也几乎没有给过我一次

缓解我精神困境的建议或者是一些这种交流是非常非常少的就除了我礼于打挺终于站起来在客厅里夺步然后就破口大骂哎呀好气啊好烦呀然后他可能会觉得我就我打破了空间的那个安静会觉得有点烦然后问我几句你咋了之类的听起来我好糟糕啊妈的就还好吧但是你会一个箭步冲 20 米然后帮我拿纸巾

动作还是比较到位的但是精神上却是不太有交流交互感对而且一个很明显的感受是你是不希望我关注你的其实我对于你的关注可能在于今天过得怎么样然后你的单位发生了啥事其实我不问你是绝对不会主动说的当我问起你会说的也只是还好之类的

对于两个互飘来说晚上的时间是非常重要的那种精神上面唯一的自留地跟放松的时候对对对但是我感受到的就是其实你是很害怕被关注的

很不想被问起一些比较深一点的感受上的问题然后或者是工作上的问题家庭的问题就都不想被问就想自己待着所以这就是我前期会觉得十一怪怪的那你是怎么因为这些怪怪的表象去联系到回避型的这个就得说到第三年大家看吧认识一个人要几年真的三年都认识不完

认识一个人要一生吗我的天哪我大概是到第三年的时候我们从上海终于搬到了北京开始两个人又一起工作然后那个时候经历了一个两个人关系之间的至暗时刻吧一个是那个时候的性生活基本上就没有了就很奇怪然后我总是会跳出来说怎么就是没有什么性生活是不是我们心里面有什么解不开的结来交流一下

然后但是你也是完全拒绝跟我有任何这方面的交流的然后再加上那个时候其实十一他的工作面临一次变动就是他刚到北京的时候是在帮上海的那个老板继续远程工作的

到后来他自己可能觉得每天待在出租屋里有点苦闷就想要再去找个工作然后他找新工作的这个决定我就不是很理解因为那个时候他的播客发展还不错可是他又要去一个播客公司我就觉得那你还不如现在直接放手开始干自己的事情我就表示了一点建议然后我们那个时候矛盾就开始渐渐的有点爆发出来我记得是从 21 年的 9 月份开始

最难的那段时间我每天早上一睡醒然后我就看到我旁边还躺着是你我就觉得特痛苦我就想分手但我总是觉得分的不明不白的嗯

我就看了一本书叫做关系的重建那本书它就比较系统性的讲了这个依恋关系当中的三种模式安全型回避型和焦虑型然后它那个讲回避型的那一章基本上每一个字都是像个枪口一样对着你你知道吗就啪啪啪全部都打在你身上然后我就疯狂的点头我把我的颈椎都要点断了天哪这不就是他

天哪 这不就是他天哪 原来这样子的人还蛮多的嘛他是一种依恋类型叫做回避型依恋呀我就终于恍然大悟并且就是解释了之前种种那些怪怪的或者假假的就你觉得有一点感觉不太对劲的那些现象就解释了对 然后我就把这本书介绍给了十一看

然后他就知道了原来我是回避型的表现出的一些情况就是你其实不擅长跟人商量或者是寻求帮助然后第二个就是当我们终于在北京开始零星的爆发一些冲突跟矛盾的时候你还是蛮回避的吵架的时候就是会不搭话

就是大家所说的可能就是冷暴力吧不搭话就吵架的时候就想走或者是要躲在一个房间里第三个就是那个时候咱俩也在一起三四年了可能也面临着未来的规划但那个时候我特别痛苦的也是你从不规划也不谈未来我觉得你是很害怕承担亲密关系当中长久的这个责任的

所以我就是觉得前不着村后不着地就很难受我不知道这个关系是要继续再怎么往下进行还是说哎呀那我就撤了撤了吧但是你也没什么表示你也没说哎呦就撤了就这样吧也都没有就是过一天算一天对所以我觉得这个就是回避性依恋在这个阶段的一个爆发也让我比较清楚明确的看到了确实是有点这个问题

然后我当时还自我怀疑比较深的我是感受到说你到底是不喜欢我呢还是回避呢我就一直在想你是不喜欢我所以这些种种的都相对有点冷漠还是说就是有这个活避性依恋的问题呢没办法有一个特别亲密的那种关系这也是我的一个挣扎那这个以上以上

毕仔已经说的差不多了就基本上他提到了很多的点就是回避型的一些特征是吧对从最一开始就我这个人看起来就没有童年没有过去然后呢也很少去分享自己的生活啊等等的别的就是比如说比较喜欢独处啊我记得以前吵架也跟你说过挺多次说我需要我自己的空间我要我我要我自己的空间你不要一直靠过来好黏我就是也曾有过这样的表达

会过分的强调边界感是的对也会有这个东西我的这个特性回避型的这个依恋的特征

特别容易爆发在什么时候就是我们有矛盾争吵的时候平常好的时候我可能会做 SOP 什么的这种流程上的东西就做得也蛮好的虽然你觉得没有真心实意吧也不能说完全没有而是说更注重在动作上而不是自己的感受跟这段关系当中我有没有投入进去你真的没有就是半夜时候偷偷在那边看抖音上面的

作为一个好男友应该做到的 12 条那个视频然后跟着学吗差不多意思学习能力很强从过去的各种教材跟网上的各种文章公众号文章都会去学一个好男友应该是怎么样真的很牛逼而且你知道最牛逼的是我不管跟十一聊什么他都会讲出最正直正确的回答

就是比如说一些女权的话题就是一些比较站在女性这边的话题然后包括生育的问题怀孕的问题同工同酬的问题他全部都可以给出让我最开心的回答问题是有一些理念上那种理智上判断的事情其实我是很正常的一个人甚至还是一个比较开放的人这样这并不体现我的回避因为我觉得你是一个在

道理上面特别的完美的人就是道理上面的事情上很完美咱们要讲道理嘛但是回避型的一个特征就是他就只讲道理

他不跟你说他没有一个感受上的一个这就是你之所以没有觉得有真实感的来源没有精神交流的来源之一就是我回避我的感受我并不知道我的感受是怎么样的情感真的不太通畅他没有他很少因为他一直回避自己的感受跟自己的需求等等的可能会让自己产生感受的一些事情他是回避的

我就是这样子的状态就是说了这么多其实我觉得回避型依恋其实是很矛盾的嗯

我是渴望爱的但是在真正进入到亲密关系当中之后呢又会逃避爱对就是我跟人的关系我跟你的关系一旦变得很亲近我就会开始想要疏离你就会开始强调边界是是吧这就不得不提呢我们谈恋爱第二年有面对要分手的这个时候嘛终于有一天晚上我就提了分手然后十一呢他就两行热泪从他的眼角滚出来他说我不要我说为什么不要

他说我不要鬼打墙我就觉得战刃毛坑不拉屎嘛这不是因为还爱啊嗯是如果我也是真的不喜欢了不爱了那就分吧也没关系啊就是又爱但是又不想靠近对又说走远点又爱走远点又爱走远点有病吧真的很有病

就是这样啊回避型的人就是这样特别的矛盾纠结他不是不愿意爱他不是没有爱他是不会他是没有能力是吗真是不会是真的不会感觉就是不太会那你觉得自己的这个回避型依恋的模式是怎么来的呢这个应该也挺多就朋友们会好奇的一个事情因为有几次我就是跟格楼的咨询师也聊到这个问题嘛

他就会开始有很多问我过去的一些情况尤其是我的家里的情况我爸跟我妈很早就离婚了嘛在我小学三年级的时候重点是他们离婚之后我妈就不太来找我所以我其实一直在寻求跟母亲之间的这种亲密的连接这件事情上就没有得到过满足对一直受挫对一直受挫就你妈其实也是回避对她回避你我非常怀疑我妈就是也是跟我一样你妈也回避

对他回避你回避见你弟回避那个要见见孩子这件事嗯嗯他可能有什么难言之隐吧这我也能理解现在长大之后但是在小时候其实是我不会这么去想这个问题的我会就偏向于觉得说哦这个需求我想要见到母亲的这个需求其实它是不合理的否则为什么我得不到呢

所以对于我来说就是因为我从小就没有形成过这种紧密连接跟人产生亲密关系的练习吧我爸小时候就会跟我说我作为一个爸爸的任务就是把你养到 18 岁

我就问心无愧了那 18 岁以后你该滚出去就滚出去吧他是那种戏谑的话啦但不是说是真的叫我滚出去而是在就是在跟我说哎呀你长大了你就该独立了他就会特别强调跟我强调这个就赶快走对本质上呢确实对我独立发展来说是一个鼓舞

但是我却没有办法从跟我爸的关系当中也获得一种对亲密关系的这种练习跟训练你知道吗我没有办法我没有我不会跟我爸去聊说哎呀我在学校里我被人欺负了或者在学校里我遇到个什么人啊或者是我好开心遇到个什么事情比如我运动会我拿了第一名我好开心啊我就不会去跟他说这种事情我又理解你爸了你谁都能理解是吧

然后你来说说我爸是怎么样的我觉得你爸是想用一种魂不灵的坦诚来交换孩子的皮势就是我先把丑话说在前面对吧我不说那些虚的好听的虚心假意的我就先做那个最坦诚的人那我孩子自然会比较皮势的长大就是我们之间呢真正的这个情感埋在心底但是表面上呢大家就是嘻嘻哈哈打作一团

但是他殊不知就是孩子可能在最小的时候是比较敏感的所以他的那种就可能跟大人而言很成人化的社交对于孩子来说是有压力感觉的所以他就怎么讲 鸡鸡哈哈哈哈

对我觉得就是这样子是所以你看我跟我妈那边没有跟我爸这边也不太可能有这种情感上的这种练习哎所以我就不懂得亲密关系要怎么维系怎么去跟人形成一个很紧密的关系啊没有安全感是的至少我没有跟大家一样从小就学会可能以比如说以你的经历来讲可能小时候跟家里人的关系是特别紧密的嗯你大概知道一个很亲密的关系是怎么样的一个模式或者它是一个什么样的感觉

是的所以我是可能从小缺乏这样的练习在情感上所以导致就没被人打过样像我从小吧家里边可能就会有一些家人给我打样特别的近的那种让我觉得近的有点难受

嗯那其实我被打样过我就知道哦如果真的亲密了可能应该是什么样的嗯但是可能回避型依恋的难处在于你没被打过样你就很难去想象出一个你从来没有拥有过的东西是什么样对你就就真是不会嗯你说你要要学习你得有一个标杆吧嗯都有一个标准的模式吧或者是一个摆在眼前现成你可以学习的部分吧嗯

但这东西呢又不是所以为什么我在跟你的恋爱过程当中能够把那些 SOP 做得这么到位就是我一直在学习我要怎么样你真的是一个学识能力很强大的人我要怎么样才能够有一个比较好的亲密关系呢但是因为你心理上的东西不是你学来的嘛是你感受来的所以我才能够在一些所谓动作上做得那么到位

对我就只能一直在学这个我真的觉得你挺牛的但是学的都是不是很关键或者说不是很本质的东西你其实已经做得很好了别看我刚刚吐槽那么多但是就是现阶段来说已经做得非常的好了

因为你完全是拔地而起的重建了自己的一个亲密关系不管是学别人也好还是怎么样知道好像应该是什么样的那我往那个方向看起码你一直是一个进步的心态就是还挺努力的在想要拥有一个比较好的关系所以我就觉得还挺好的是

是啊还是在做努力吧因为我对爱的需求跟对亲密关系的需求还是有就是我觉得要强调一点的是回避型依恋的人他不是对爱没有需求不要看他可能相处过程当中比较冷漠还是怎么样他其实内心中是有的内心深处是有的但是我觉得有一个关键点在于一个回避型去信任另外一个人是很难跟很长期的事情你有没有觉得你是经历了极长时间的就对于我的害怕

回避不信任甚至有点恐惧然后才渐渐建立起那个信任跟安全感就是我抽丝剥茧的去分析一些事情的时候提一些建议的时候他还是觉得很不信任跟很逃避

但是你常常还是会把我的好意就是怎么讲好心当成驴肝肺觉得我很恐怖很想逃避然后我就觉得很受伤然后我就觉得你是非常非常长的时间才开始现在就有点信任我这个问题非常的好

是吧就是为什么回避型的人好像对另一个人的信任是特别长期才能建立起来的其实我觉得更多的情况是回避型依恋的人可能他从来就没有建立起对另一个人的信任过你就是总有刁民想害正悲你给我提的意见其实我知道那是中肯的但是它会激起我的自卑心一种对自己的羞愧因为你没想到我没想到然后我觉得我确实想得没你好这个时候其实不是我不信任你而是我不信任我自己

就是你自卑了然后觉得我比你强对只是说因为我们处在亲密关系当中我会把我对于一个完美的另一半的需求投射到你身上懂了就是啥都得接着背对这就是回避性一恋很麻烦的另一个点在亲密关系当中就是他老是会我老是会想着说我的我

你应该要接纳我呀你应该要接纳我的羞耻应该要接纳我对于我自己的无能狂怒呀你应该接纳我呀等等就是他会对另一半有一种近乎于完美的那种想象所以其实事实上我是一直很信任你的道理上信任感受上不信任对这就是问题因为我就是没有这种感受一脚踢飞你哈哈

就是很討厭我不知道這聽眾有沒有跟我們感同身受的人他現在肯定也很想踢飛我哈哈哈哈哇靠十一怎麼那麼賤就肯定也會有這種啦嗯但是從底層或者說從本質上來講我對你的感情對你的這種愛跟你的需求其實是有的謝謝啊嗯不客氣辛苦了啊呸哈哈

对我们刚刚讲的可能是呃我的一个行程可能联系我过去的一些经历吗这个也是我跟咨询师在这个过程当中聊到的然后咨询师在跟我聊天的过程当中他给我讲了一个事情我就觉得还突然一下被点了一下什么事情他说他发现我有一个小特征就是情感隔离

哦就他就情感隔离是一种我的自我保护方式就是把一些让我觉得不愉快的事情引起的一些情绪啊然后我就会去忽略它压抑它或者是用隔离的方式去来让自己减轻痛苦嗯然后我就觉得哇靠太对了你知道为什么我的记忆力那么差吗就是因为就是因为我一直在情绪隔离过去有太多的痛苦会让我觉得我不想要去记起或想起或者是回避它嗯

所以我就很倾向用这种方式去让自己好受一点你看过那个吗那个电影叫海边的曼彻斯特看过是不是那个男主角就是因为他不小心在一场大火当中就失去了他自己的三个女儿嘛太大的一个打击让他整个人看起来就是一个没有感情的冷漠的一个机器就特别抑郁是我就跟他就有点像是一种就是创伤之后的自我保护措施嗯

就某种程度上它其实对我来说是挺有好处的对就它能够让我不受伤害是但是过度的这种情感隔离它反而会杜绝了我的成长的可能会让我陷入一种恶性循环就我会去回避让我特别难受的地方所以导致我情感隔离嘛那我情感隔离之后呢我一旦认识到自己是一个回避型这件事情又让我难受了我就会回避自己的回避

确实啊回避自己的回避对啊就是这种感觉就是我觉得回避型的人如果听众有当中是有跟我一样的话应该能理解我在说什么嗯这是让我们特别痛苦跟让我们没有办法好起来的一个原因之一嗯对是的是的

好了那我们前面聊了我跟十一这个回避型在谈恋爱过程当中他的一些行为一些现象后来呢十一他也自我剖析了一些自己的成长轨迹或者是回避型的成因那接下来可能大家会很好奇的是那要怎么破怎么办对如何自救或者是如何真正的做出一些努力

我先从我一个旁观者的视角来看其实就进入到了这个 2021 年我们从北京回来了一直到今天是我看到你的一个转变期就是很明显因为其实之前的节目里面也跟大家分享过这一块的故事但也没有很详细因为其实那个时候还 on the way 但我感受到非常明显的变化是最近

最近的这半年一年的时间就是明显的感觉到你有了一个质的飞跃就是很大的突破真的吗是的好爽快说快说快夸我快夸我快点快点一个是十一从回来之后这三年他始终在坚持不断地看自我探寻的跟心理学有关的或者是一些身心灵治欲的一些书籍

就是我总看到他动都在看那个手机的微信读书就总是在看这方面然后我就会问他你最近又在看什么他说我又在看那个什么什么什么就是其实自己也在寻找然后自己也在去很深入的了解自己

然后第二个就是十一也一直在坚持心理咨询就是可能过一阵子他就再会跟咨询师聊一聊自己的一些问题或者最近自己的一些困扰我觉得心理咨询真的是有给到我还蛮大的帮助的

就是我不是一直在阁楼上面去咨询吗跟咨询师聊这些事情的过程当中其实是帮我了解了我整个创伤的过程而且会帮我一起进行一些复盘帮助我去体认到有害和无害的部分或者

或者是你有些部分觉得这是不是我的问题对这个是不是我的问题他可以跟你说这个其实不是你的问题他可以帮你做一个界限的一个区分这样子的经历下来之后我就会觉得我变得更加的温和更加的平静在这样子的状态之下我重新再回到我们的亲密关系当中我可能就不再是那种特别压抑的感觉或者说是有的时候甚至还要讨好

也不会去回避很多我们之间的一些问题它相当于是给了我一个还蛮强大的一个心理能量的支撑往往我们会把回忆跟感受这些东西埋在心底它是一个迎面袭来的一种感觉很模糊我觉得比较明确的用语言去讲述语言去表达是很重要的一个整理自己跟复盘这个事件本身的一个过程

说出来才能让你真正的以一个第三人的一个形式去所谓的知道它能够唤醒我的一些意识就是我开始主动的有意识的去看待这个问题而不是困在当中所以我觉得这一点确实还蛮重要而且很可爱的一个是什么就是我的咨询师就格楼上的咨询师还给我提供了一个小方法他想要我去记下我感觉到被爱的每一个时刻

就是我可能找个小本本有吗然后就把我自己感受到爱的一些小事情去记下来尤其是我们的关系当中然后当我可能开始要质疑我们的关系的时候或者是在我们的关系当中感觉到一种不安全感或者是怀疑我们是不是相爱的时候就可以把这个小本本拿出来重新看一下

就重温一下你对我的爱比如说我前两天不是做了很多很多的工作了吗就很累毕竟他就让我就他看到我挺累的所以他就说你赶紧去休息吧你去打打游戏啊外卖叫点水果叫个饮料对不对然后好好地放松一下

就对你来说可能就是一句话或是一个关心简单的关心但对我来说我觉得就是我感到你被爱了对我是在意你的感受的对对于回避型的人来说他最害怕的就是被遗弃被讨厌被觉得不好了就这种感觉这个时候就能够提醒我其实不是这样子的

那我在面对我的回避问题的时候其实也可以就比较有能量吧所以我觉得对于很多回避型的人来说接受心理咨询其实是一个很好的机会就是首先帮你认识你自己然后你在跟咨询师的这个聊的过程当中也没有什么压力嘛其实这个跟你的另一半指着你的鼻子说你是个回避型完全是不一样的感受我以我个人来说我觉得咨询师给我的感受都是很安心的都是很有安全感的所以

所以在这样的环境之下我做一个回避型其实有很多我已经压抑很久的一些东西情绪想不明白的事情都可以比较大胆的跟他说那我也相当于是有一个出口

那我还挺好奇的就是如果有一些朋友他们也想去接受心理咨询也是在亲密关系上有一些问题你会有什么建议吗就给他们有什么咨询上的建议吗我觉得其实很多人不管是第一次还是说哪怕你做过很多次的咨询其实都还是有一个心态上的一个问题就是你可能不够放松

大家比较担心其实是我一开始要跟他说什么呢冷场了怎么办对会有这些担心像我之前做咨询我就会有一点这个担心万一像花掉在地上怎么办就是北方人的这种其实你们天生的热情 buff 其实可以允许有一些空档因为有的时候咨询过程当中咨询师也会留一些些空档给你

这个时候你就是放平心态就可以了没有关系不是你是去咨询的你不是去讲相声的对吧然后我觉得当然咨询师的专业程度也很重要像是格楼这个平台上面的咨询师都是非常专业的因为这个平台他会不管是他的从业资质还是他的专业能力都是有严格的审核的至少我遇到的两位咨询师都非常的专业不会给你嘎嘎

就我的感觉是他会引导你讲一些事情整个这个谈话是很顺畅的然后自己的压力感也小因为这个感受是他就是在听我讲我的事情并且你感觉到他的那种非常的顾及你每一个当下的情绪点和你所讲的话当中的一些信息点所以我觉得这种感觉就是让人觉得很把自己的肩膀交出去的一种信任感是的我也是这样的感觉

还有一个特别好的一点是你的咨询师的选择其实这个平台是给予了很多的支持的比如说一开始他会让你先填一个简单的表格来探知你现在大概是一个什么样的情况你有什么样大概的问题知道了这些之后呢他就会推荐他平台上适合你的一些咨询师他会有个列表然后你就可以看这些咨询师他的一些基本的概况甚至还可以听他们的语言

他们会有一段语音是自我介绍的还有他们的照片对还有他们的照片你就能够感觉到你跟这个咨询师投不投缘就是你又没有那种演员其实这个还挺重要的对如果你有演员的话交朋友一样对对对你有演员的话你后面再跟他咨询其实你第一步就已经是比较对他有好感了那这样你就更容易去开启这个咨询那格楼上面他给你的这些咨询师的整个推荐其实我觉得都还蛮到位的

还有一个特别好的一点是它其实还有一个对话框你可以在上面留言给你的咨询师把你更多的情况留言给他所以你的沟通方式是很灵活的

这一点我觉得能够很大程度的去提升你的咨询的效率然后让你的这个咨询能够很顺利的进行比如说像我表妹她会把她这次遇到的困难然后在那个文字的对话框当中然后一次性的跟咨询师说明白然后心理咨询师就表示已经认真地看完了他们在进行咨询那其实她可以节省掉相当长的时间是把她最近的这些事说一遍你知道吗

因为这个咨询师就已经是完全了解他最近情况的一个状态可以直接开始就最近的一些问题来去聊一聊嗯就这一点上来说就还蛮节省时间的其实性价比还挺高是就从这一点上来看所以就非常推荐大家如果有需要的话就可以去使用格楼嗯

然后本期节目呢格楼也给我们的听友送来了福利啦那这一期节目只要你在这个节目的评论区里面来聊一聊你可能关于回避的故事那你就聊一聊这些话题我们就会从中抽取三位听友来送出专属的双周方案使用的 200 元优惠券嗯

这是第一个福利那第二个福利呢就是只要下载了 Gloat 的 APP 在注册的时候使用我的名字啊十一的名字的全拼也就是 SHIYI11 这个邀请码就可以享受到一百元的优惠券嗯牢记啊心中默念十一十一对那个大家也可以在这个 show notes 当中去看更多的这个福利的一些详细的内容还有就是领取的方式也都会在 show notes 当中大家记得不要错过啦嗯哦

然后我不是说了吗之前一吵架然后他就会冷暴力甚至是直接要离开就换一个地方我们最近吵架不会再陷入曾经的那种吵架曾经那种吵架就是比如说举个例子你出去扔垃圾了

然后你没告诉我我在家突然发现你不见了就不开心了对吧你就回来就说了你几句然后你就开始沉默我的火蹭蹭上来我已经忘记了我最初不开心是因为你出去了没跟我说我当下的不开心就会转变成你不理我冷处理不说话不接茬表情上是很防御生气点愤怒点开始变成这个了这个就叫模式上的吵架

就我们现在吵架会很快速的解决掉为了一个什么事就我们可以专注在事情的吵架对而不是你怎么又沉默你怎么老不说话怎么又变成这模式对就是不太再会有了对比如说我们昨天就有吵架我们俩不是游完泳之后就去洗澡吗然后在那个大厅呢我就坐沙发那等他

等等等左等右等都等不来等了 40 多分钟这个时候我的手机突然没电关机了然后我想要联系你我就也联系不到因为我手机没电嘛我就等啊等啊就死等也不来我就已经想冲到那个男更衣室找个大爷帮我问问了我在大厅一直在踱步的时候时宜从旁边的一个透明的小房间出来了他跟我说因为刚刚他出来的时候那个沙发上

坐满了人所以他就去找了一个玻璃小房间然后躲在里边等我然后想说如果我出来了他应该就会能看到我但是他因为当下在看菜谱因为他想着晚上回来要不要做个饭因为我当天肠胃不是很舒服

所以就看入迷进去了可能就是四分钟没抬头也没出来找你又在里边我也没看见你就因为这个事吵架吵完架之后十一他马上过来道歉认错呀就说哎呀和好吧然后我还是有点不依不饶我就回来之后还是脸色很难看十一他就去做饭了做完饭之后呢我还是有点不依不饶我们俩又爆发了一个比较大的吵架就是两个人对着相互大声

大声完之后呢又一轮平静有点累他又过来求了一个和慢慢的就好了就是为什么就好了因为其实你可能过来一次两次会表现出说哎呀要不然和好吧就一个沟通的样子我就能感受到其实没多大事嗯

大家都在相互想要努力把这个不愉快给过去所以现在就是变成了这种样子每一次只要吵架他都会无脑哄就是之前因为我们俩老是吵架每次我会因为他的不回应跟防御而生气到后来经过了无数次的沟通终于十一他就是有所改善对他就不止不休的一定要哄好为止

我也不是说一定要你哄我吧其实也不是一定要哄我就是摆出一个态度是我是要来解决问题相互要来解决问题那哪怕我就说很智障的哎呀你别生气了或者怎么撒个娇什么的也行就但至少就是想让我们好起来而不是

我现在想想我也挺讨厌的就是我以前就我就不说话然后我就而且哪怕是好不容易说通了说了差不多之后我还挂着脸这真的很讨人厌你知道这个的里程碑是从什么时候开始吗就是你终于开始学会哄我我记得那一次大概是在应该一年多以前了有一天我们又在吵架当时呢刚好要赶着十点还是十一点去上海有一个活动要去参加

我就甩脸子我就说那我不去上海了你一个人去吧十一他就开始比较着急了但是他也多来多去我就感觉到他可能心里面防御让他开不了口就是整个人僵住有话想说但是也发不出来有情绪也发不出来我记得我当时也非常的生气但是我就是依然还是稍微有点理智我就说现在离这个飞机起飞还有 20 分钟这叫窗口期

我眼寒热泪我在家里面大喊我说现在哄我哄我就能好赶快哄我然后十一他就整个人好像突然之间不治心灵就开始哄我哈哈哈哈

然后他就哄了我哎呀走吧走吧使劲浑身解数终于在那个 20 分钟的窗口起两个人振作起来然后疯狂的飞快的收拾东西去干飞机最后还赶上了我觉得那一次就好像是一把钥匙我还记得我们在播海关的时候我就突然内心特别的

然后我就回头跟你说了对不起就还挺真诚的跟你说了一句对就是得到那种时候才好像说了出口什么东西是就很难受但是你就很像那种就是一个带 bug 的小程序

会在关键的时刻或者是爆发冲突的时候卡住对实在是说不出来对我就有的时候说我说你哪怕站在家里边大喊一句我没错这都比沉默好你就说我没错回避型最大的问题就是他没有办法应对一些冲突的时刻

是这个就是我感受到的实际的一些转变吧那你自己来看你是如何实现自救的呢其实顺着你刚刚说的这个吵架的点我觉得特别关键的一个对于我自己个人而言啦我觉得很关键的就是你敢于和外界做对抗这是一个特别重要的点

因为很多时候哪怕是我们两个吵架为什么我说怕你不一定说是你真的是对的或者是这件事情上你真多占理我其实怕就是怕对抗你并不是理亏对我不一定是理亏是我就是一个不喜欢有冲突的对抗又 handle 不了那种场面嗯

但这种时候其实要做的一个点就是敢于跟外界去做对抗甚至你可以让自己很重要的一个点就是你可以不讲理对真的你其实可以不讲理你不是说对你不是说非得要你多么多么占据一个道德高地或者是你多么有理了你才敢去做对抗其实不是因为很多时候亲民观众吵架吵的不是理

而是一种你对自身的存在跟需求的重视程度有多高你越重视自己的需求你越认为对方应该退让的你的这个需求越高你在这个仇恋当中你就会容易赢或者是这样才能这样的沟通起来对特别重要的是通过主动去造成一些冲突或对抗来维护自己

对你也不要害怕说自己好像没道理比如说昨天我们的吵架当然一开始我让你等了很久这件事情确实是我不对我没有给手机充电也是我不对我应该给手机充电对我们现在理智上能这么去判断但后来发展到一个因为我们在吵架所以肯定不会那么理智所以当我给你做饭 B 仔会觉得说好像是我为了找补些什么所以我才做了这顿饭来哄他开心但那个当下我是很不爽的

因为我明明就是早就早就已经计划好了要给他做饭因为我觉得他就不舒服或者我们得吃点清淡的这几天吃太多外卖了半夜看那个奥运会看的那点那个烧烤店那些乱七八糟零食什么我觉得不应该再这样然后十一把手机放而摔在床上说

你现在看看我扫红书的那个点赞记录是什么时候里边都是菜单我就是如果换做以前我可能就会说算了我就认了吧因为我前面已经让他等了 40 分钟所以后面我的任何行为我的任何想法

都已经有一个前提是我错了所以后面所有一切我都不需要再去争取了但是其实不是一码归一码对一码归一码对然后毕章他也没话说了就是他也他也没什么话说了对我没话讲对所以你现在让我看你的点赞字幕你看你是不是在游泳的时候你看单等的时候在那边给我找菜单的对啊所以你就能够为自己争取到了你就会发现说你不回避是有好下场的好

好下场就是会有个好的结果的是那你不停地通过这个去做对抗你通过主动地去做对抗然后哪怕你觉得自己不讲理也没关系你的心态是不讲理也没关系的时候你就会越来越多的不管是在你的亲密关系当中还是你在对外的工作也好还是其他的社交场合也好其实你会一点一点建立起自己的对自己身上的这种确信对以及你就会发现说不回避反而会让事情变得更好是

你就会发现一些事实就是我觉得面对矛盾的时候就是干每一次如果你决定面对矛盾的时候就是干你的自信都会被增长我的自信增长来自于我历次每一次面对矛盾就是干的行为因为这个其实在为自己的感受说话在为自己的

嗯感受负责就是我在尊重我自己我在维护我自己没错当你开始维护自己的时候那个自信心是大幅度提升嗯我其实觉得有一个还有个关键的点是你要如何去敢开启你能够去跟外界做对抗这件事情呢它其实有一个前提嗯就是你的能量要足够那你的能量来自于哪其实是一姐吗对你可以多喝一姐七姐康啊我觉得关键点是你明确的知道自己的需求嗯

很多回避型的人我拿我自己做举例我最早就是其实我并不明确自己的需求是什么我并不知道我要什么我不知道我在一段关系当中我是要干嘛的很多人的他对自己身的需求他是很自然而然的知道的但是我挖掘自己需求的时候最容易碰到了一个困境就是

我会有一种不配得感在比如说亲密关系当中我经常会有一种就是不要也可以对甚至不只是这样我心中会有个想法是哎呀我觉得我不配得到爱我觉得我是个很糟糕的人我就不要去祸害别人了

就你经常在面对自己需求的时候你会有一种自己并没有有需求的资格的感觉你就挖不到自己的需求啊我明白了对比如说你想说你能不能给我带个饭然后你不太敢让别人给你带个饭嗯对我觉得我嘴太臭了我没资格吃饭就是会这样比如说我我想买个耳机

我觉得我不敢我不配得到一个耳机你已经有三个耳机了我已经有耳机了我不要耳机了但是你就是要站在宇宙中心说我四个第四十个我也要第四第四百个我也配得我就长了八百只耳朵可以有四百只耳机没错就应该有这样子的感觉就像我们前面说的嘛每个人都会需要亲密关系的但是我们回避心意恋的人之所以看起来好像对爱没有什么需求

这一个原因是因为我们可能在童年早期的时候对自己的需求没有得到恰当的回应比如说我可能我小时候我就想妈妈我就想妈妈来看我我想跟我妈妈聊天我想她带我去公园玩可是我妈一直不来啊我的这个需求不就没有得到回应吗

等等的或者是我哭我难受我需要有个人来拍拍我来安慰我但是周围的没有人做这件事情那我的需求一直以来就是没有得到回应所以我的这个需求我就会倾向于我不要他我就不要再有这个需求或者是甚至会认为我没有这个没有得到回应是因为我不好

就它会它是这样一系列滚动起来所以首先要突破一个迷思就是你对于自己需求的确信感你要知道自己对自己的很多的需求是非常自然存在的是的然后你要一直有意识去察觉自己的需求明确自己的需求

就像昨天吵架我觉得我的需求很简单就是我不能被误会我不想被误会这就是我的需求那我明确我的需求我才能够对吧我才能够反抗所以其实对于外界的这种抵抗的来源是这个地方你要明确自己的需求我觉得这是回避型的人首先要解决的第一个问题

没错我觉得说的非常好我是真的有经验这是刮目相看啊问题又来了你要怎么去突破这个你对自己需求不明确的这一点呢其实你需要不停的对自己保持一种同情心了你要学会对自己好因为有的时候爱恋对一种爱恋比如说我就觉得我小时候我妈不来看我确实很可怜我确实挺可怜的我现在都同情我自己可是放到过去可能

四五年前吧我不会这么去想我会怎么想呢我想我很正常哪怕没有母亲的关爱我也是一个很正常的人我并不觉得自己可怜我觉得我没有母亲的关爱我也能过得很好

明显是在逞强嘛就是明显在逞强嘛你就没有对自己有关照你并对自己是一种 push 的状态你并不真正的去接受你自己的那个感觉而是一直去推进自己然后你并不同情自己是这个感觉也会让人很难受确实所以其实你就抱抱自己啊你没事就对着在家里对着镜子

对吧你就对着镜子抱抱自己然后这不是我之前刚跟你在一起的时候会做的事吗对啊然后你就对着镜子中文自己那亲一下自己然后亲一下啊好恶心

你就同情一下自己然后你要为自己各种消耗的闪光点要去正视它我觉得你可以开个抖音号然后每天就发一个抱抱自己然后对着镜头亲一下自己就双手交叉抱在自己的肩膀对呀然后哄哄自己对然后亲一下镜子里的自己嗯救命这是一个很重要的点啦我觉得是这样子嗯

然后你不管遇到任何的挫折或否定你要把自己的行为跟这个问题去合理化嗯不是说那种找借口的合理化而是你真正知道它的来源是什么就好比我们今天讲了这么多其实就是为了去厘清所谓的回避型的依恋模式是如何来的你理解了这一切之后你做出这一切的解释之后你慢慢你的人就会变得平和嗯

跟稳定下来而平和跟稳定就是你的能量的状态来源对我觉得大概就是就是这一些很重要那大家是不是也会好奇就是作为一个回避型依恋人的伴侣要怎么办呢没错这个也很重要为什么大家都特别容易遇到回避型的这个原因你想过吗为什么因为回避型的人他每段恋情都比较短他很容易换人所以在市场上流通的大部分都是回避型

你知道对方全名了一般

全面还是会知道的啦也不至于这么夸张哦这样回避型的人他很容易就是我这段恋情不好或者是遇到挫折了我就直接就我就 out 我就抽身断崖式分手对很多断崖式分手也是来自于很多回避型特征的人他可能会有这样子所以说你在市面上流通的其实这个池子哈里面大部分都是回避型的人一直在流通他流通性就大啊这样但是你相比起安全型他就能够一段感情就是维持的比较长时间嘛因为他是安全型的嗯

他就能够比较好的处理关系所以他就不太会是单身状态哪怕他回到单身状态也会维持一个比较长的单身状态嗯可是回避型就不是这样子哎我我我现在在想一个事情就是这个回避型啊焦虑型啊什么的是不是并不是一个绝对类型啊他比较像一个相对类型是的就我自己来说吧我把自己暂定为一个安全型但是我跟你在一起我很明显的被逼成了一个焦虑型嗯

这是一个模式当你开始逃的时候我开始追了

所以你逃的那个就是回避型那我追的这个就是焦虑性就会慢慢变成焦虑性对这个也是我看那本书就是关系的重建里边有说到的它是一个追逃追逃的一个模式所以其实某些时候我们是相互塑造的然后呢我之前跟其他的前任吧有时候我其实是趋向于安全性的有时候我甚至有一点点就是我在跟对方的关系当中回避型是吧我稍微回避一点点

比如说我感受到对方的那个情感浓度包括他的依恋需求是极其旺盛旺盛到爆炸的时候我是会稍微不由自主的有点被对方塑造成那我稍微冷一点点所以我就在想这个事情其实还是稍微有点相对的就这个依恋类型对它是会变化的

对就它是一个动态的在一个阶段如果陷入了某一个模式也没有什么太大的问题但是大家还是要想办法两边都去达到一个平衡就是这边要拽一拽然后那边要放一放变成一个平衡的一个状态然后这个关系才会长久然后再说回来这个对于回避型的家属要如何自处呢

我觉得最主要的一个本质我们要认清到其实关系的主动权是在自己手里的所以要以自己的感受为主如果感受很差的话那就放掉如果感受很差但是感觉能量还蛮高的不是什么事那可以再给点耐心我的感受就一直是这样子的因为我可能是一个在恋爱方面我的能量是很高的人

工作学业啊哎呀咱就是个渣啊咱都不行但是谈恋爱非常喜欢谈恋爱我就有劲啊就喜欢谈恋爱我就是喜欢谈恋爱我就是喜欢跟人家这个建立关系我在这方面的耐心呢相对也很充足嗯所以我既然就好这口啊这就是我的兴趣爱好这就像什么呢这玩意就像兴趣班我觉得哦我就是很感兴趣这个所以我精力在这块我有这个精力陪你摸嗯

我觉得如果真的是那种作生作死能量耗尽那就最好离开然后在这个自己的感受的基础上就是要去稍微的注意到一个事实吧并不是我们认为的应该如此才是真的应该如此

我以前总是会想说那难道我们两个去约会我提一提你提一提这不是应该的吗那难道我们俩解决关系里的问题我提一提你提一提不是应该的吗后来我发现就是其实没有什么应该如何如何就是每一个人的应该如何如何都不一样

所以就是两个人要相互意识到这个差异性并且去真包容这个差异性包容还挺重要的然后我觉得第三点就是可以比较心平气和的让对方认识到他是一个怎样的依恋类型而他这个依恋类型在我们这个关系的过程中有时候是一个不利的因素我们为了关系共同好

那你需要意识到这个问题然后怎么样去提出他可能是回避性这个话术是很重要的是的他不能用指责性的话术说出来例如说你个臭回避垃圾回避对你就是要回避碰到你这种人就该死你就是那种吸血鬼然后碰到你这种人真是倒了八辈子霉这种

这种话术肯定是不行的如果你可以跟对方分享的是我看了本书叫做什么什么什么其中提到了三个依恋类型我觉得还挺有意思的跟你分享一下然后这三种依恋类型我觉得我很像什么什么你很像什么什么什么然后你有没有兴趣一起来看一看这一段然后拿出来给他看对吧那可能他会比较好的去接受就是如果想要让一个回避型改变唯一的办法就是这个回避型

真的心悦诚服的接受了他自己确实有这个问题这个事实且他接受这个事实之后不要再回避他的回避而是能有一个心理能量去充分的再去认识自己然后再慢慢的看做点什么解决那所有的改变都是激励来的鼓励来的

所有的改变都不是通过负面的能量去推动的负面的能量就是你再这样我就跟你分或者是你再怎样怎样咱们这个下场就是怎样怎样不是的回避性最不吃这一套是吗回避性最不怕这一套然后这个我觉得这个鼓励性的改变是哎

那其实这个调整一下我觉得会特别特别的好就是你已经很好了什么什么什么的这个调整一下就非常非常的完美我们的关系会更好这不是有利于我的这是有利于你自己的嗯我们是个共同利益的这个共同的分享者对吧嗯当你出现改变之后我们是共享你改变的利益果实的而不是说我就是受益于你的改变你不是为了我改变你是为了这个关系发展的好改变的我们是共享果实者嗯

对没有错所以我觉得就大概是这样对于回避型来说他们真正的诉求就是一种信任跟安全感说白了他们就是想要一个能够治愈他们一生的人哇很恐怖吧所以如果你想要陪伴回避型你要降低自己的一个期待值尽可能的给他们正向的情绪反馈但

当然这前提是在于你愿意对吧如果你不愿意的话那就分那也很正常是对如果你还想陪伴回避型的话你要尽可能的多一些积极正向的情绪反馈这一点其实对于你自己来说也很重要因为很多时候你有一个积极的预期你也会给到你自己能量尽量大家都用积极的模式去想包括回避型的人也是一样我觉得你的那个其实就是转念吧

转念不要觉得我跟一个人在一起他让我吃了亏了

我之前也常常这样想就是我跟这人在一起我有啥我弄啥好呀我吃亏我吃亏亏死了这个转念就是在于哎呀我跟一个这么难搞的人在一起那我可不得把自己修炼的牛逼死啊就是这是一个机会呀你这么去想我觉得我觉得很重要的原则是你的对象如果是个回避型就他们是回避型并不影响你是的然后在你自己心有余力的情况之下你再去付出我觉得有一个这样子的一个前提很重要

好了那今天呢也跟大家分享了这么多啊十一同志呢他也就是敞开心扉聊了他作为一个回避型人格的种种的心路历程跟改变的一些心得没错那就请大家呢来先收藏然后慢慢的聆听或者是你也可以发给你的伴侣啊一起分享给他来听一听这一期我觉得应该还是会比较有帮助的因为我们俩确实是多

对

接下来再出现什么问题出现什么矛盾我们应该也会有这个信心再去慢慢的解决它了然后这个关系呢我觉得吧现在想想以前就觉得谈恋爱就是谈恋爱呀就是吃喝玩乐呀很快乐呀一个简单的关系现在有时候觉得谈恋爱其实在教会你做自己

就是在恋爱的这个过程当中亲密关系的过程当中磨练最多的其实是自己就是认识自己认识别人认识自己跟另外一个人类之间的差异性然后认识人性怎么在这个基础上可以求同存异去包容去面对一些琐事就是等等它其实是人生很大的一门学问吧我觉得

然后也是非常有收获的是的最后我作为一个回避型依恋者想要跟所有的回避型说就是可能或许我们都已经习惯了去掩饰或者是自我催眠甚至会认为自己不配拥有美好的感情但我觉得只要我们能够勇敢地迈出一步就改变都不会算太晚就是要记住就是你是一个值得被爱的人

并不是你原本想的那样你对于亲密关系的渴求也都是很合理的不要因为你去依赖亲密的人所以你感到内心很不安就我们希望这一期节目能够让每一个又渴望爱但是又抗拒爱的人都能够鼓起勇气去向你的爱人去向你的另一半去袒露你自己的内心没错没错

好那再次感谢格楼的赞助然后大家可以记得到 show notes 当中去看一下格楼给我们的福利好吗我们下一次再见啦拜拜