科学训练!硬盒攀岩!中文攀岩信息分享。
本期邀请了前白河岩友(手套与马蜂)/现frontline climber(悉尼攀岩大爹套叔)。正是当
大家好久不见!本期节目是逸与三位Pretty Strong Collective的骨干成员Nicol
和我的朋友(运动攀12+的/+1边)(传统攀11+的/+1边)(还可以爬alpine big wal
永康金城武—阿翔嗨抱女神—Winnie聊了攀岩行业和高空作业rope access行业里面的性别议题
0:00:30 节目预告—阿翔大佬(酋长岩/v13/flash v10s/5.14/艾格北壁)已经录
学到了如何成为反思怪
0:00 一些闲聊6:10 hailin的生育攀爬大致回顾9:20 如何做出想要生小孩的决定11:2
新春特别节目(下饭!)本期聊到了:yimin的攀爬历程冷天攀爬 tipsonsight tipsyi
本期节目简单(但啰嗦地)讨论了力量,技术,执行力三者之间的关系,大致依从自上而下的顺序,梳理了一些与
很少有人会说自己天赋很好,这可能是因为社会期待个人有 谦逊的品质,也可能是因为会让人觉得
内容包括:训练回顾正反馈:四周的训练周期(三周大强度+一周deload)和生理期match灵活度整体
可以配合”022-一个训练计划举例“收听。本期松散的聊了聊如何通过训练日的个人身体感受来调整训练内容
在本期节目中,过帮助逸制定了一个为期三个月的训练计划。希望我们制定计划的过程和逻辑,能给大家带来一点
前30分钟不讲逻辑纯闲聊,30分钟开始有些许个人训练规划以及思路分享。
本期我们很荣幸的邀请到了视频栏目知岩片语的主播,同时也是宽缝(offwidth)沉迷者,邵远同学,来
这是抢在女子预赛开始前录制,边看比赛边剪辑的一期。音频发布时还未进行的比赛包括:攀岩男子决赛(北京时
感谢播客“好奇天天”主播周天的邀约、录音、剪辑和文案攥写,让我们有机会开心的聊了一期面向初学者的攀岩
本期我们聊到了不同攀岩形式中的风险,以及应对措施。风险=结果*发生可能性内容大致分为五个方面:抱石(
“柔韧性”这个问题大体上可以分成两部分聊:1. 柔韧性(关节/肢体的可移动范围)2. 力量(将肢体移
本期嘉宾是我们的好朋友,流浪攀岩了大半年的 Andy。这一期鸡零狗碎的谈到了:流浪生活的得失野外抱石