012 能量满满！探秘精力充沛的人是如何保持状态？
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心有猛虎 细秀强威欢迎来到狂人漫步非常开心又跟大家见面这一期呢我将跟大家探讨一个我新发现的东西对一个人的影响是比收入金钱智商都大的这个东西是什么呢就是能量

最近跟一些朋友聊天啊发现他们的问题就是放学后会累得不行晚上又不想睡觉就刷手机然后天天都感到非常的焦虑但是我又认识那么一群人他们有用不完的精力心态巨好然后有一种天然的松弛感感觉就像上天眷顾他们一样他们什么都可以做到我就非常的好奇他们是怎么做到的

那你作为听众你是一个高能量的还是低能量的比如说你在放学之后你是选择躺平还是会选择继续学习呢

如果你是选择前者那你就是一个低能量的人如果你选择继续学习那你恭喜你你就是一个高能量的人对于前者低能量的人也不要灰心我们这一期栏目就是给你提供一个方法和一个角度去重新的让你能够从一个低能量转化为一个高能量我自己也是从嗯

一个低能量转会为现在一个较高能量的人所以说我会将从自身的一个经历和我学习的相关的书籍进行阐述

然后想必我们大家都知道汪小菲的母亲张岚女士她就是 64 岁的时候在普遍人的认知里面这个年龄就应该退休养老享受生活了但是她呢天天都在播直播非常非常的卖力然后很多人都被她这种精神啊吸引过去去她直播不知不觉就下单了

然后他自己也曾经说过别让像他人钻头他也能建起来盖房子这也是一个非常非常非常值得我们学习的一个精神然后对于这个现象我们又会发现他其实高能量和你的年龄是不一定成正相关的所以说不要因为年龄而去焦虑这些问题

对于我们如何从一个一老体制转化一个高精力人群呃我从三个角度进行阐述第一个就是目标感首先我们应该设计一个具体的可量化的目标目标也有具体明确和可量化想必大家嗯都听得非常多但是呃

现实落实的过程中大家可能会面临非常多的阻碍比如说一天因为事情耽搁了这个任务你就没有完成导致你整个计划就被搁置了然后我们就会产生非常非常大的一个挫败感也就是 99%的人没办法坚持下去的原因曾经我也设置过一个目标就是一个月我要读完两本书每天都会有具体详细的清单但是

总会有那么一天我忘了当我晚上想起来的时候我就很沮丧觉得自己没有坚持下去然后就会影响到我第二天的积极性这就是一个打卡阶级的弊端只要你一天没有坚持你就会认为这个过程是失败的然后你就放弃了

后来呢我就被一个就是读书的过程中被一个观点给刷新了认知他是这样说的一个人不会因为一天没有吃饭就死掉我们也不会因为一天没完成任务就会导致整个项目的失败

可以看出整个构成他一年项目的不会因为你这一天你没有干活就导致你一年没有收成所以关键的不是你那一天或者是那几天是你对这个完成这个长期目标的信心你要把这个整个过程看上一个长期的投资就你不断的往里面投

投资一些更多的精力或者时间那么才会产生一个复利的馈赠所以说不要太在意某一天的失败然后我们要继续去完成要把它看成一个更加长远的过程然后这样才会产生一个复利的效果

其次的话就是要培养我们的自我激励的能力在实现目标的过程中培养我们自我激励可以让我们感觉到更加的有动力和坚持你要时不时的给自己肯定我真棒我今天读了实业书我真棒我怎么这么棒都没有这么棒的人你就要有这种信心同时它可以让你有更好的去享受成功和成果

培养自我经历是可以通过各种方法你可以向我刚才的言语上的表扬自己也可以奖励自己和自己做一种协议把自己当一个公司一样经营去跟自己做协议比如说我今天晚上这个项目那我就有一定的报酬我就会给自己及时的一个正反馈这也是个非常好的方法

就是通过这些方法是可以激励我们自己然后从而使我们自己是有内在的动力去驱使我们去完成我们的目标只有自己认可自己觉得自己是可以的你的脑子才会觉得你可以就是说

你脑子觉得你可以了呢你才会真的去用你的身体才会听你脑子的命令才会接到这个命令我可以才进一步能够完成这个任务

所以说这个整个过程就是说你心里一定要相信你是可以的然后告诉你脑子你是可以的然后你的脑子命令你的身体你是可以的最后你才是可以的所以说这是整个过程一定要让你的脑子去指挥你的身体

然后第二点的话就是我们要拥有一个比较高的配得感首先这个高配得感是一种自信的表现然后在心理学上可以说专业名词是一个高自尊高自尊就是指个体对自己的能力

价值和自我形象就一个高度认同和信心的一个心理状态以下是一个心理的心理学的一些具体的解释比如说自我高自尊的人他会往往是一个自我价值感比较强的高自尊的人通常会认为自己是有价值和重要性的他们能够正确的认识自己的

优点和长处而不是一味的去专注于一些缺点

因为一个成功的职业人士他可能会说我是一个优秀的领导者能够带领团队实现共同的目标同时高自尊的人他是自我肯定的程度是非常高的他通常是有较高的自我肯定比如说一个学生他在考试中取得一个比较高的分数他可能会说我感到非常的满意和自豪我知道我做的很好他对自己是相当的肯定的

第三个就是说他关于高级中的人他往往是自我形象比较积极的他通常是对自己的形象外貌有较高的自信认为自己是非常 charming 的就是非常有吸引力的一个漂亮的女性他可能会说我非常的自信和满意我的外表我知道我有很多的优点他对自己的认可认知是非常好的

然后第四个就是他会有一个非常鲜明的自我界定他清晰的能够了解自己的一个个性价值和目标他能够识别并保护自己的边界比如一个有明确职业规划的人可能会说我知道我想要在某一个领域取得成功而且我会有最大的努力去实现他就是说他对自己

非常非常的清楚自己在某个领域的规划某个领域我就要确定就在某个领域发展然后我一定会努力去实现它往往这种高自重的人才会更容易的去能够使我们这个能量达到更高值所以说你首先要培养自己这种高配得感

最后一个就是一个点就是跟我这个播客的这个主要的目的也是相符合的就是说你要放缓你的脚步就是要放缓你自己的节奏在我们的生活中我们往往都是被无数的信息爆炸的信息卷着然后被同辈人的压力压着大家都不知不觉加快了速度好像又要被互联网给卷进去了但是

并不是自己想要的所以说我们要有意识提醒自己放缓自己的节奏但是这并不意味是难度而是为了提高生活的质量提高我们工作和学习的效率从而提高自己的能量慢其实它是一种人生的态度也是一种规划的能力我们可以慢慢的吃饭就是有利于吸收能量的

吃饭这件事我们每天都是必须要做的饱腹是其次但更重要的是将这个食物转化我们自己的一个能量

其实啊当我们感到饿的时候通常是大脑它做出了反应实际上胃的反应比实际的饥饿感要慢一排如果吃饭吃的太快了当胃感到饱的时候其实已经吃撑了而食物过量不仅会让自己的肠胃造成负担而且还会影响我们吸收各种能量慢慢吃饭才能够让嗯

慢慢做事才能确保做事的质量很多事情它以为的追求速度只会你自己的目标越来越远想要做成一件事情慢是最好的一个捷径人总是容易把目标盯着那些成功的人但从来没有看到成功人士背后为之付出的超人的那些努力

嗯就像很多时候我们只看见光鲜的一面而不是他背后为了这光鲜的一刻做出了多少的努力重复做了多少枯燥的事情无论做任何事情都是需要长期的投入精力的随着时间的积累才可能做成让自己慢下来才能够合理的分配好自己的时间和精力为自己积蓄更多的能量

拥有充足的能量才能确保自己做事的质量好的这一期关于能量的分享就到此结束希望给大家能够提供一个方向让大家能够从低能量变到高能量过程中提供更多的帮助谢谢大家欢迎收听我们的下期节目

i know you