001 如何缓解与时间赛跑的焦灼感？
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主题：在忙碌的日子里，如何缓解与时间赛跑的焦灼感？

00:50为什么会产生对时间的焦灼感？

• 社会对高效率的普遍追求，无形中加强了对自己的要求。
• 无法专注于做一件事。
• 对于时间的过度重视。

10:00 如何缓解这种焦灼感？

• 拒绝做次重要的事情。（只做最重要的最值得的3-5件事。）
• 提高对时间的掌控感。（记录你的时间：记录一天你所有的时间流向，就像流水账一样，什么时间段花了多少时间？干了什么事情？）
• 尝试忘记时间。（其实你的一生放在历史的长河不过是沧海一粟，过往和未来于现在的自己并没有什么？)