这一期播客和大家梳理陪伴了我近4年的冥想之路，正念的练习在每一个阶段都带来了不同的启发，是一段还要走很长的旅程

Key Words

Dopamine Nation - Anna Lemke （书）

非睡眠深度放松 - Non Sleep Deep Relaxation

躺平吧，请试试看和我练习 Yoga Nidra10分钟，感受一下深度的放松

bilibili.com/video/BV1tL411775C

《年龄真的会让一切变好》

相关

全套冥想报名可以联系小助理Jenny（wechat id: allisoncartina）获取小程序课程通道，共60+课冥想引导音频，陪伴对冥想静坐有意向的朋友们直到自主的练习

-

[如何支持非盈利播客「煽风点火」]

可以在公主号原文赞赏文章

选购醒awake极简生活小铺产品

参与瑜伽冥想活动好好照顾自己

B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga

线上课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina）

-

谢谢你在这里，一起醒着生活

当我开始冥想 57:17 Share

煽风点火