最近大半个朋友圈都「阳」了，有些正在经历身体的病痛，有些正在在经历情绪的焦虑。我们和自己的身体「失联」很久了，身体不会说话，只能通过疼痛或者疾病来告诉你它目前的情况。

生病的时候，身体在非常努力地想要让我们尽快恢复，他一刻也没有耽误。在这个时候，身体很需要我们去支持他、配合他、感谢他。

这期播客，我们会和和大家分享：

对于病毒以及产生的症状如何理解；
我们如何支持我们的身体，让它们安心「自愈」；
Cen 会从芳疗角度分享精油在病程中如何帮助我们的身体，缓解不适症状；
芳疗师设计配方和考虑病症的思路。

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时间戳：

炑星迹开头

00:00 晚上好
00:43 马不停蹄地录制第二期播客
00:53 开始阳的朋友和焦虑的朋友圈
01:13 减少身体和情绪的负担
02:02 舟山现在像过年一样人烟稀少
02:52 一周前的 Cen 为什么没录这期播客
03:38 一周后的 Cen 录播课前的想法变化

几种自然疗法

05:08 先了解一下「病毒」
05:31 「真正的伤害开始于我们自己的免疫大军」
07:52 「是一种共存和平衡」
10:02 「皂就是最简单有力的工具」
11:44 【自然疗法01 I 晒太阳】
13:22 「发烧的时候就像身体在烧煮病毒」
14:16 「支持身体去完成它的目标温度」
15:33 「出汗是身体降温平衡的方式」
17:12 【自然疗法02 I 保持开心和信心】
18:34 【自然疗法03 I 尝试轻断食】
21:08 【自然疗法04 I 补充维生素D、维生素C和锌】
22:06 【自然疗法05 I 频繁地小睡】
23:07【自然疗法06 I 不喝酒、不吃糖】
23:25【自然疗法07 I 喝苹果醋，不是苹果醋饮料】
24:19【自然疗法08 I 饮食方面的建议】

特殊时期，精油可以帮助我们做什么？

27:28 精油和抗病毒的研究
28:09 精油三方面辅助：放松情绪/舒缓症状/环境的消毒和清洁
28:27 【精油的使用方式01：泡澡、泡脚】
29:12 【精油的使用方式02：按摩】
30:03 按摩的精油稀释比例
31:16 全身疼痛症状建议泡澡或全身按摩
31:33 稀释基础油建议
32:17 【精油的使用方式03：闻嗅】
32:20 扩香：治病可能需要浓度高的小分子精油机
32:58 可以随身携带的鼻吸棒
33:43 「只是精油的不同呈现形式」
34:05【精油的使用方式04：清洁】
34:20 「不必处处用精油，皂液、醋都可以支持清洁」
34:58 Rio 一定要聊的「精油喷雾」
36:36 「这是我接触精油的一种方式」
38:47 被 Rio 打动的 Cen：「芳疗师的头衔是大家的」
39:01 「希望每个人都可以用芳疗来支持自己」
39:41 「分享不是一种失去，而是更多的收获」
42:16 「能够帮助大家的事情，就会去顺应」
43:13 【Cen 的精油配方设计思路和框架】
44:08【思路案例一：喉咙痛】
46:20【思路案例二：发烧和退烧】
47:38 「身体比我们更想活下去」
48:38 「身体在奋战的时候还要担心我的担心」
49:31 【精油在发烧中的作用01 I 发汗】
50:13 「精油好像会和你身体的细胞沟通」
50:55 【精油在发烧中的作用02 I 降低体温】
51:25 请注意精油的光敏性
52:40 公众号的文章会来得晚一些
53:03 「当你的认知提升，工具的使用也会提升」
54:18 「开始修行以后的芳疗师」
55:37 祝福大家身心灵的健康！
56:01 音乐：Snatam Kaur - Mul Mantra

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播客中提及的：

这一期播客 Cen 也写了相应的文章：发烧是身体的疗愈
杨定一：《疗愈的饮食与断食》
Kurzgesagt 视频：新型冠状病毒及你应该怎么做

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「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。

Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。

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