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清醒梦 E21｜与自己相处：笔记工具的内观情境使用｜× flomo
58:09
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2021/7/4
清醒梦
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Chapters
缘起
少楠记录情绪日志的习惯：记录积极与消极情绪，不做评价，摆脱直觉性的判断
心理学与情绪日志相关的推荐：自助认知行为疗法，感恩清单（积极心理学）不评判，正念，拉开距离与反思空间
少楠与自己相处的几个阶段：补齐短板，发挥长处，与世界平和相处
开始行动，不要把路径当成目的，时间将会赋予行动意义
记录帮助我们刻意练习思考
分类是为了降低认知难度
拒绝囤积，克服必要难度，创造属于自己的思考；精神分析比喻，吃了很多食物，但却没有消化，因此还是感到饥饿；生活之中的囤积癖
少楠的极简生活实践：精简之后，反而有更加深沉的东西沉淀下来，带来充盈的感觉
主动创造与沉淀能够缓解「空无一物」，「错过热点」，「无法积累」的以知识、信息为代表的焦虑与恐慌
相信工具对于人类思维的塑造
使用 flomo 进行言语化尝试与自由联想，回顾时能够观察到模式浮现
「随机漫步」希望能够帮你看到自己的潜意识
flomo 与精神分析的其他连接：如环境母亲一般的临场，允许用户自我创造，消化代谢，微小的正向循环
flomo 带来的观察性自我与持续正念
Shownotes
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