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49 “停了健身卡我瘦了20斤”,别做自己不喜欢的运动
41:11
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2022/8/10
海格力斯
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购入体脂秤监测体成分
更喜欢瘦一点的自己
不去健身房不等于不运动
更加关注自己身体的感觉
找到自己舒服可持续的饮食方式
食物被赋予了太多的社会标签
“本体感知”,脑子不一定反应现实
瘦身没有速效的灵丹妙药
尝试飞盘、腰旗橄榄球找到喜欢的运动
Shownotes
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