这期节目依然是我的单口。

录制的灵感是来自于小宇宙上的听友留言说：希望我聊一聊作为心理咨询师和作为来访者的不同体验。这个留言也激活了在我心里酝酿很久的一个选题：当我们跌入到低谷的时候，什么也做不了，也没有办法发出求救信号的时候，有什么可以为我们兜底？

那这期节目包含三个部分：
04:56 第一个部分，是我作为来访者，在目前100多次的心理咨询中，是如何找咨询师，如何跟咨询师工作。

27:29 第二个部分，是我从心理咨询师的视角，去聊一聊心理咨询的微妙和神奇。即使我们不是作为心理咨询师，在真实的生活里面想要帮助一个人，那也可以注意一些分寸和原则。
32:38 第三个部分，作为一个个体，心理咨询不是唯一的安全网，甚至对于很多人来讲不一定是那个最好的路径。那我们要如何在还有余力的时候，在生活中内置一些可以兜底的存在，等到我们很疲惫的时候，能够拉我们一把。

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从自己的角度来讲，其实是非常庆幸能够抓住心理咨询这条线，不管是投注自己的心力去学习，或者投入自己的时间跟金钱去持续接受分析。

当然，对于一些朋友，在他们原生家庭、人际关系都很好的情况下，其实是不太需要心理咨询的，因为他们已经有很结实的安全网可以帮他们兜底。

而对于另一些朋友，可能自己的安全网本身就比较单薄，那可以先从心理咨询入手，去慢慢的反哺自己，让自己有能力去跟外界去互动，再去搭建自己其他支线的安全网。

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现在越来越觉得，成长不能单靠自己，要先找着一个合适的环境、有充足的资源，才有能力去做一些事情。如果环境不合适或者没有资源，单靠个人的意愿，这是一件特别吃力的事情。

希望在我们有余力的时候，能花一些心力去编织自己的安全网。

有人兜底的时候，我们才会更勇敢去探索、更放心去脆弱。

【最后一点嘱咐】

欢迎大家在评论区给我反馈，也欢迎留言讲你希望我未来聊的话题。这种感觉很像打球，我接到大家发的球，然后我又发出了一个球，大家再给我回球，会是一种很好玩的时空互动~

【关于次要褶皱】

次要褶皱，是一档通过普通人视角记录这个世界的播客节目。不定期更新。

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主播艺名会根据嘉宾艺名改变，但目前幕后只有一人，很在意每一份回应和反馈。

希望通过作品，认识更多的朋友。

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次要褶皱

作为来访者，如何选择和与咨询师合作？

心理咨询师的视角：咨询的微妙与神奇

如何在有余力时为自己编织安全网？

Shownotes Transcript

vol.48 在心有余力的时候，为自己编织兜底的安全网