本期我们将在冥想中滑进睡梦里，你可以提前在播客软件里设置好，本单集结束后手机的声音就关闭。

假如你有使用睡眠精油和眼罩的习惯，此刻也可以都先暂停音频，沉浸式享受一下，我们不着急。

如果你手边有松茸怪出品的入森russential®️「野无梦」睡眠纯精油，此刻非常适合滴一些在扩香愈器或者枕头和被子上，让天然香氛环绕卧室，这对稍后的冥想练习会很有帮助；但如果没有也不用担心，咱们依旧可以从接下来的内容中获益。「野无梦」是100%纯天然植物精油，成分包含真实薰衣草、野橘、依兰依兰、罗马洋甘菊、岩兰草、血柏木、檀香等，0添加人工香精/防腐剂/酒精等，香型雍容馥郁，宛如一千零一夜里的古老城堡；前调首先浮现的是远古泥土的深沉气息，中调富含梦境般的珍稀花果，尾调则是悠长亘古的木质香魄，幽深持久。如果你感兴趣，回头可以在小红书或视频号搜索「入森russential」进一步了解及购买。

都准备好了以后，请将灯光关闭或调暗，舒适地躺进被窝吧，闭上双眼，我们一起进入疗愈森林。晚安。

时间轴：

00:39 20分钟助眠冥想

主播：松茸怪

制作人：臀总

BGM: “relaxation music #57.mp3” by ZHRØ 已按CC4.0.协议授权。

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松茸疗愈森林 002｜20分钟助眠冥想 20:02 Share

松茸的世界丨正念冥想

Shownotes Transcript

松茸疗愈森林 002｜20分钟助眠冥想