精力管理的一期又来陪伴我们了。状态不好怎么办？低落的时候做点什么好？我们最好用的充电秘籍是啥？跑步、画画，看长视频，还是特地约同事开会，哪种方法更适合你？来听听我们的经历，也许能帮你找到属于自己的恢复方法。

【内容摘要】

自己一个人的时候状态不好，跟别人在一起的时候状态更好

状态不好的时候会觉得所有事都没有意义，状态好的时候觉得自己能改变世界

橙橙调整状态不好的万能方法：跑步

小C调整状态的静态方法：画画

如何开启跑步：靠要活下去的自救力量

在上班时如何强行调整状态的方法：和同事开会、写文档

如何快速把大脑调整成效率状态：让大脑跟着一段有逻辑的事情运转

休闲时调整状态的方法：听ADHD音乐，转移注意力，出去转一圈

如何从整体上过一个状态好的一天

02:02 高能量的真实状态：在人群中保持高能量的秘诀是什么？

04:09 寻找内在的力量：在亲密关系中寻求自我成长的契机

06:10 自我调整状态的方法：运动或艺术创作的选择？

09:16 情绪与运动的相互影响：探索适合自己的运动方式

12:22 如何在工作中调整状态？探讨自我攻击性与注意力的奥秘！

15:29 如何在同事聊天中保持心情愉悦？分享一个超级有效的方法！

18:34 如何有效调整状态，提升写作能力？——方法与心得分享

21:38 提高状态的技巧：背景音乐和事件转移的有效性分析

24:47 突破困境：从公园散步到咖啡馆之旅，让你的生活更美好！

27:54 如何提升一整天的状态？从维生素到阳光，一些建议分享

30:59 保持好状态的秘密：计划、目标和肯定自己！

34:04 提升状态的小妙招：进入心流的秘诀是什么？

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81. 状态最不好的时候，我们掏出了这些自救小锦囊 37:13 Share

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