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暂停实验
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EP18. 对抑郁症了解越多，恐惧越少：关于诊断和治疗的知识与误解
01:33:39
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2023/7/11
暂停实验
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Chapters
微笑抑郁症真的是一种抑郁症吗？
抑郁症的科学定义是什么？
故作乐观会延长抑郁状态吗？
为什么有些人选择自己扛着抑郁？
抑郁真的代表脆弱吗？
有多少人在第一次抑郁发作后不会复发？
出现哪些感觉可以被视为抑郁的迹象？
抑郁体验有多普遍？
如何判断自己是否抑郁？
抑郁只能靠药物治疗吗？
药物治疗和心理治疗哪个更有效？
心理治疗如何帮助抑郁？
抑郁是如何受基因和环境影响的？
如何及时意识到初期的抑郁状态？
测抑郁量表的意义是什么？
了解自己的情绪为什么重要？
了解情绪过程中可能遇到的误区？
如何有效应对负面情绪？
从抑郁中自然恢复的能力可以学会吗？
预防抑郁复发的关键是什么？
如何看待“自己不会再好起来了”的想法？
早期预防抑郁的方法有哪些？
第一次抑郁发作后的康复期应该做什么？
王偲偲常用的抑郁自助方法是什么？
允许自己不高兴的重要性？
从抑郁发作中恢复需要多长时间？
如何对待身边有抑郁症的人？
Shownotes
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