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早日毕业
做梦掉头发 长期科研焦虑要如何面对｜012
24:38
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2024/3/25
早日毕业
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Intro
读博做科研的长期焦虑是一个系统性问题？
焦虑来源 1️⃣ 那些永远做不完的事情
焦虑来源 2️⃣ 担心实验复现和结果
焦虑来源 3️⃣ 同年入学的朋友都毕业了
焦虑让我肌肉紧绷，让我花了很久时间理疗
焦虑让我开始嗜睡
长期处于紧张状态：咬紧牙关、磨牙、咬嘴、口腔溃疡、没精神起床
焦虑梦境：脱发、掉牙、开车失控，都是源于失控感
长期焦虑不会让结果变得更好，也会让我们进入tunnel vision
注意到自己焦虑的情绪
放过自己的焦虑情绪
如果没法面对焦虑，有时候可以试着去解决产生焦虑的问题
总结
葡萄成熟时（陈奕迅）
Shownotes
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