Deep Dive
为什么越来越多的打工人开始拒绝加班，学会躺平，想方设法开始摆烂？
因为很多打工人发现，过度努力并不能带来预期的回报，反而可能导致身心俱疲。他们开始意识到工作与生活的平衡，以及自我保护的重要性。
职场中摸鱼的好时机有哪些？
通常在午后，当身体状态和精力都不是最充沛时，摸鱼对一天的损失不会很大，还能帮助恢复精力。此外，根据个人体能节奏，早上精力好时也可以适当放松。
为什么好员工会开始摆烂？
好员工开始摆烂可能是因为他们感到工作价值远超薪资，或者领导只给予口头表扬而没有实际的提拔或奖励。这种不公平感导致他们不再愿意过度努力。
如何看待职场中的摸鱼现象？
适当的摸鱼可以缓解压力，提高后续工作效率，是一种能量再生的过程。但过度摸鱼会影响团队利益和信任感，应适度进行。
职场中哪些红线不能碰？
摸鱼不能严重影响到团队的工作成果交付，不能导致违约期限或工作完全空缺，否则会损害个人在职场中的竞争力和信任感。
如何实现无痛上班？
实现无痛上班的关键在于心态的转变，学会边界感，减少不必要的麻烦，以及在工作与生活之间找到平衡。同时，理解工作价值，管理老板期望，避免过度完美主义。
- 职场新人往往充满理想主义，相信努力就能获得成功。
- 随着工作年限的增加，部分职场人士开始对职场感到倦怠，并尝试“摸鱼”或“躺平”。
- 这种转变与工作价值、薪资回报、以及自身身心健康等因素有关。
Shownotes Transcript
欢迎来到换乘车站
哈喽各位朋友们大家好欢迎来到换乘车站这是一档聚焦于探索人生可能性挖掘更多人生路径的播客栏目我是主播佳杰我是悠悠我们换乘车站录制到第 11 期悠悠主播终于回归了我终于回来了我最近发现悠悠的状态好像发生了很多改变因为我印象里的悠悠她是自己卷自己经常是公司里面最后一个下班的人最近怎么一到点就溜了呢
可能就是卷明白了卷不动了只要是我们不忙的情况下一般都是到点就跑路然后今天但是就是如果有时候很忙的话也会就是 all in 的状态包括今天咱们录节目是跨越了一千公里从北方来到上海然后周末连周出差回来拿着行李箱还在门外面放学的这种状态对没错我刚刚去接悠悠就是接她的人顺便接她的行李箱
那优宝无论是体能还是精神状态都远超于我曾经的我呢也是一个特别努力特别勤奋对待工作呢也超级认真的无好员工现在嘛就属于一上班就生不如死然后一下班就荣光焕发不上班瞬间回归了 18 岁包括我现在的状态可能是我们
主播当中精神最好的因为我摸了一天的鱼然后我和 Henry 属于我们嘉宾属于都是忙碌一整天已经累麻了两个人都是 dumb dumb 的对刚刚我们嘉宾说到就是一上班就生不如死一下班就荣光焕发
就是我的同事上周曾经评价我因为一下班走路都变得活蹦活蹦乱跳了呢没错为什么会出现这种现象呢为什么现在越来越多的打工人开始拒绝加班学会躺平想方设法开始摆烂了呢
我们今天特别邀请到了 ICF 准 PCC 教练职前教育创业者职业规划师 求职导师同时也是前全球顶级 HR 咨询集团猎头顾问 Harry 来和我们共同探讨打工人的摸鱼心态活到 30 岁才明白的职场真相先有请 Harry 来跟大家打个招呼吧
谢谢谢谢谢谢大家这个前程也太长了吧我觉得在抱一个巨大的关系谢谢大家我叫 Henry 然后我现在是一个在职业方面做教育的创业者就简单来这么记就可以了特别高兴能够来到换乘车站跟各位小伙伴见面聊聊职场的这个有趣的话题听说 Henry 还给咱们换乘车站的小伙伴带来了一个惊喜礼品哇哦
是的谢谢佳杰我其实目前在创业然后我帮大家设计了一个特别棒的职场礼物我在市面上找了很多别的职场导师我都没有发现类似的那这个礼物呢其实就是一个高维的心灵赋能的一个音频课
就是我设置了六个关键的主题我觉得特别适合我们职场人在能量不足或者在职场困惑迷茫的时候可以听一听这种疗愈的音频课这个音频课的整个文案从写文案到录这个口播再到配乐找图片都是我设计的全能 Henry 所以很用心地希望能够把这个礼物送给大家
如果大家有兴趣听这个音频课呢可以在这个微信里面搜索亨利疗职场然后里面会有相关的介绍谢谢谢谢 Harry 亨利疗职场再次 Q 重点我也跟着听众朋友享受了一波福利那 Harry 呢他曾经是我在职场里望尘莫及的好学生啊听说你是同一批入职的员工中最用功的那一位
你太客气了其实我们都很用功但我可能学的比较慢显得尤其用功确实是这样我们原来做猎头的时候因为我是刚入行所以我们会有一个训练期那相应的我们的训练期就是每天至少要打 15 个电话那每个电话至少在 20 分钟那你想这是你在电话上的静时间一天就会达到 5 个小时嗯
那这个其实是很夸张的通常都是要加班才能完成的
对所以我是被老板逼着这么用功到后面也就是出不了人不得不用功所以才有了这样的一个用功的现象我曾经也是满怀着七季加入了一家公司当时也是最用功的那一位但我后来发现呢我做的越多可能错的就更多根本就没有什么所谓的多劳多得也有的时候我会为别人的成果做的嫁衣但是呢所有的过都要我自己来背
所以后来我就索性躺平算了那我就是来赚钱的其余的事都与我无关大家有没有这样类似的心路历程的转变吗从刚入职场到老职场人心态有发生什么变化吗其实我发现咱们今天三个人其实都属于职场里面的好学生都很乖宝宝很努力很听话很老实人职场里面其实就特别费劲去干一个事然后很上心很用心我这时候想起来其实我包括现在工资是我的第一
就是用力气
嗯所以更轻松一点嗯然后我想起来我前公司的一个就是我大子前公司的大子经常给我发一个表情包他就是再多干一分钟人就没了到底很干净好然后就是他我当时就是不太理解就是我觉得其实应该很认真去对待对待一个东西就是
我们俩的同事来一个任务之后我会特别用心的去抠每一个细节然后如果就时间这样的话时间挺会拉长工作时间但是我会就是每天加班因为过的话我我可能最后出来的一些结果的数据会就是往往就是一些大的账号都是我在这边在做但是但是往往最后可能嗯结果来说对他都是对公司都是一样的到嗯因为我们现在公司是 500 强做医药的一个 qol 最后嗯
可能就是我的领导也很卷但是他最后还是被裁员了我也是被裁员了他才到送了送了之后他也毕业了所以就是整到最后一无所有你真是演艺的那个表情包对所以我们这段时间还蛮喜欢很多年轻人每天说一些上班的一些精通状态是什么发芳文学还有文学
上班之后疲惫的眼神
对我也看到了我能看得出来对所以就是我发现很多就是工作四五年之后我发现很多人他有一种职场的倦怠感他没有能够跟工作去做一个和解对然后所以有的人会开始摆烂然后
有的人干脆就换一种生活回到家呀或者是换一个喜欢的地方去重新开启另一种生活所以就是我们也今天是邀请到我们的职场规划师以及他本身专业是职业与组织心理学硕士专业的嘉宾 Henry
其实我们一开始在聊这个话题的时候是想跟大家聊一聊如何去正向的用正能量去不停地去赚钱但今天我们想跟大家换一个思路就大家这些职场的真相让我们如何实现无痛上班的这么一个过程
也就是让我们这些在座的三个的卷王们就换一种职场的性格或者生活角色对有心态 Kerry 有什么想法吗我回考一下我之前在职场中我们组的一个卷王其实我不是最卷的我只是第二卷这个卷王也算男生没有最卷的
只有更久对 真的只有更久然后她总是比我下班还要晚我一般在七点七点半下班她一般会到八点半甚至到九点才下班因为我有时候也会约晚一点电话我吃个饭回到座位发现她还在找资料还在查你不吃饭然后就全程在她也吃但是你
我太能看得到他吃因为他反正吃的很不引人注意可能很快就吃不引人注意就整顿吃饭都变得就很内疚了是的真的所有人都叫他卷王
然后我后来逐渐理解了因为在她脸上她其实身体健康也还可以我感觉她头发可能微微微微在变少但是总体很慢啊很慢我后来开始理解其实这个就是她对于自己工作的那种心态上的满足因为有的时候
因为这位同事他确实是团队里面有点像 backup 的一个担当然后他会处理大家很多 operation IT 层面的一些问题那他同时还做很多的这个政治工作那我想他用这种方式其实某种程度上可以 recall 一下自己因为我们做猎头会有很多不确定性他可以 recall 这个如果没找到人但是他特别在努力的这个心态这是一个很典型的心态非常常见就是
其实我可能工作没有做出特别好的结果然后我用一种特别努力的方式来让自己得到安慰说的简单一点就是要得到安慰然后有可能心理安慰剂我努力过了我一直在尝试对有可能你就真的卷出了很棒的成绩也有可能你很卷但是其实效果一般但这时候其实你自己心里也会很平衡
所以这可能是我看到的当然我们有另外一个同事鲜明的对比他在跟候选人打电话的同时他在玩保卫萝卜我们从后面走过我们都在那边笑我觉得特别特别好玩那这两个同事很喜欢玩保卫萝卜的
但是仅限你一直去换周末的时候回家的时候对那个同事特别好玩他一边打电话一边投后揚然后一边在手机上点那个塔的升级我整个人都看淡了我觉得他工作实在太熟练了那事实证明这两个同事呢其实也都挺受老板喜欢因为他们选择用自己的方式去跟自己的工作达到一种平衡所以我想不论你
你可能是在一个很卷的状态也可能你是在追求魔力的状态但你能跟工作达到一种良性的平衡那 why not
对 是的真的刚刚我们就是就是您的这个比您还更卷的那个同事他其实卷最终虽然没有更直接带来很多的这个绩效的结果但是他是给自己制造一个这种的心理的安慰剂我纠正一下他其实后来做得很好他说有一段时间确实那个项目太难了那个项目我觉得谁都做不出来所以他用这种方式安慰一下自己那看来卷还是带来很多的
结果的对他可能是想告诉自己就我对得起这份心思那大家都这么卷但我是那种从一个可能有一点小卷的状态到完全摸鱼的状态完全躺平应该不能说完全摸鱼我是有发生一些转变我最开始的时候可能也是那种责任感很强然后生不羁很重那后来就变成了学会了什么叫做边界感
在用自己的实际行动进行关我啥事关你啥事的发大针眼因为我发现好像只要你不管闲事你不去说闲话你就会减少很多没有必要的麻烦有一些同事呢他可能会比如说我今天我这个周末有事这个项目我可能跟不了你能帮一下我吗那我就圣母亲抱捧 OK 我接过来但如果这件事我没做好其实同事不会感恩你的你还占用了自己的时间
那我的第二个转变呢是我以前一个急性子现在变成了非常的心平气和我这一点特别有感触对我是来赚钱的我不是来受气的淡淡的就是那个很火的一个梗就需要淡淡的做一个干人对因为什么都淡淡的平静我以前遇到特别傻的客户我还会接触自己的底线我会告诉他我说你这样做可能不对哦
你这个方案可能达不到预期的效果哦如果您要求这么设计的话可能主次不分明受众关注不到我们的产品哦这样之类的然后现在就是 OK 没关系没问题您说的都对我不参加任何自己的价值观完全没有
因为你只要交付的你 OK 了跟我也没有什么关系就以前会觉得这个产品这样好难受我心里很不舒服这样做我一定要说出我的想法然后我们一起写上出去更好的方案去给它优化现在就是 OK 行你说怎么办怎么办 OK 行我叫宵门差我一下下班 OK 不要来找我
没错哪怕所有做的事都是无用功可能最后还是得用回第一个没关系无所谓您愿意您 OK 就可以了您高兴就好我牢牢记住客户所需不去争执不然的话可能我跟他吵了一架然后最后我还是得听他的话因为他才是甲方爸爸嘛
我还有一个最后的转变是从去年才开始真正的做到就是把工作和生活区分开这个我相信其实很多朋友还是没有做到的就打一个比方好了如果说工作室去在打游戏可能你下班了就是要保存季度条退出这个游戏了
有一句特别火的比喻是说人生就是一场游戏那你出门晒到了太阳你的能量值加一看到了美丽的风景能量值再加一吃到了美味的食物能量值就加二之如此类的但我之前呢其实是工作就等于生活我可能深夜还会收到需求然后我能量值也一你只要一看到消息你就我要去处理我要去处理你不去处理你就会很难受然后就逼迫自己去就是在工作休息时间去工作对我觉都睡不好了
然后遇到了搞不定的方案的时候能量在减一有的时候还会被同事拉着去开一场毫无意义的会议能量在减一我之前你还记得咱们之前我记得然后那个老板总是半夜 12 点 1 点钟给我发个微信这个怎么怎么样然后我每次都会回他我只要不回我一整晚都睡不好都会很焦虑我在想我还没有回他的消息怎么办呢然后就真的后来发现不能这样
你知道吗我从那个工资离职就是因为凌晨三点给我发消息非常过分我中秋节回家的高铁上就打开会议我们要开云南会议了我说我在高铁上没关系打开电脑最后就是老板会发现他说他第二天会问我我一点
我一点都已经睡了结果我一点都没给你发消息你家里边还在回我我说当然了我一定要责怪你但长期以往的话其实你的身体和精神都会出问题的当我意识到这一点之后呢我是有在刻意的去维护工作与生活的平衡了我所有的工作的事情只要在我离开公司那一刹那全部暂停那我回家就该打游戏打游戏该看电影看电影
毕竟打工而已不要上头对那就是你就是我们比如说就是从工作的状态切换到下班就是你们可以很快速地去转换一个状态嗯我是 OK 的你能够控制住下班之后我不去想工作的事情我很难我也很难我真的很难我很难就是对就是一天上头的事情我下了班我立马下头我做不到你们俩才是绝王呢我做不到我刚刚入职的那一个月吧前两周我睡觉的时候我都在想着我在打这个电话该怎么说
因为那个压力真的很大你像刚入职几天的这个小白对面都是年薪百万的人然后你要跟他们沟通压力真的很大然后还不要让他们看出来这个每个词我是桌上有一个纸在那边老板叫我要这样这样说但是候选人他不按常理出牌我就要不断地去反思他说我这么挑战我可以怎么说是不是我的知识储备不够呀或者是我的就是我们的乱汉需求啊反而
我觉得我一开始上班没找到门道有点负责过度了就是我睡觉的时候大脑都在运转所以我很快我这个老同事他立刻看出来老同事拍拍我说 Henry 你要慢一点你要放松一点星期五了 Henry 星期五不要紧张我们要放松一点你这样子百米冲刺是跑不远的真的是百米冲刺是跑不远的就可能因为我觉得我们工作就像一场马拉松一样十九站你一直蹦着真的很迷断
对我不知道你们为什么会精神一直紧张我在录播客之前我还收到消息呢顾老师有空写这篇文章吗好的但是我现在就很好的录播客我不会想那篇文章了跟我没有关系我也不在意客户怎么想他说的是明天嘛那无所谓我明天晚上给也是明天所以刚刚佳琪也说了就是打工而已不要上头但是可能对于天性就责任心过于太重工作即使已经很多年了人来说像我们像我们两个都还是很孝敬那种
就是你认真负责是好事,但是要学会和解,要学会让自己放松。对,我前两天在刷某书的时候,看到一个网友的评论,我觉得特别有意思,他说人在职场越松弛越顺利,这就让我想到了我之前在职场上的一些摸鱼小技巧,
因为我本职是创意文案嘛平常就是要写各种类型的文案就包括推文啊海报文案啊短视频脚本等等但我有的时候是没有灵感的状态就是我绞尽脑汁都写不出来一个字所以呢我就会很光明正大的我要打开微信读书我去读小说读传记因为这可以给我带来一些灵感那我看到一些有意思的片段啊或者金句啊我就会记录下来未来有一天说不定就可以用到
而且每次我只要读完书灵感就真的会来我真的就可以写出文案来了我觉得这比我最开始就是努力做一个很卷的现象我加班留在那儿还是写不出来文章要好得多而且通过这种合理墨语的方式我其实也积攒了自己的一个知识储备量每个月靠带薪读书读了很多书然后还有另外一个墨语小技巧是跟我的前同事学的我们这群同事关系都比较好
就会拉一个小群有时候没事在里面聊聊公司的八卦然后有什么风吹草动也在里面报信那个群呢就不是什么闲聊天他说蒙我客户企业对接群看似好像我在一本正经的对接客户我们现在公司大家听到的群我们叫这个班上的我想就没了然后括号我们是四个人所以这个班上的我想是对
你看我键盘都敲飞了好像哥哥特别努力但其实不是我们就闲聊那你们是光说就是你们那个环境会很安静吗公司里边我们其实挺安静的然后你这边啪啪啪啪之后你同时嘛啪啪啪两个人就是一看就是两个人在聊天这个不用担心因为我们整组都是创意网啊所有人都在写文章键盘都在抢这完全不用担心
对我们特别需要一个发泄口去把我们的满肚子的饶草给清洁出去不然的话这个办案就真的一点都上不了了我觉得很需要这个它是一个情绪的就宣泄口一个尽感寄托对而且我们做新媒体的嘛是需要去紧追热点的跟随大众关注的议题去相对应的写一些比较有肉度的话题那这不就需要往上冲浪了吗所以
所以很多我对于网上的一些知识点就比如说想你的风吹到了哪里之类的然后成为一个大人我们刚刚提到的都是在工作当中学习的这就是也是一种合理墨语的方式我们一边工作一边把这个浪给冲了不然的话我是写不出来一些比较有热度的文章的而且我也不觉得墨语本身是件什么羞耻的事情
我特别讨厌那种说法说我们是勤劳勇敢的中国人民我们从小就被教育要努力上进读书的时候要努力读书然后上班的时候要努力工作所以我的很多朋友们我发现他们步入职场之后是有一种莫于羞耻症在像比尔·哈瑞对 比尔·哈瑞
会有吗是我其实现在包括我自己在做一些创业我也有时间紧迫的这种压力我总想在短时间内做但我其实在对别人或者观察别人的工作给别人出谋划策的时候我一般都会说你要尤其注意关心丰满嗯
对然后要尤其注意精力的一个管理因为人的精力是有限的如果你的精力不能够可持续的话那你的大脑你的身体你的思维整体都不会有更好的表现这其实就是一种低效的低耗那你是确实是很努力但是但是这对于你职业长期的发展来看你已经没有处在一个好状态了可以让自己保持一个好状态我一般
也可以用摸鱼啊那我觉得你可以换一种想法我不是在摸鱼我是在让自己保持更好的状态对不是在给自己充电对摸鱼是为了更好的工作像机器人一样连续工作才是烦人类的是的那悠悠有没有什么合理摸鱼的小技巧可以给听众朋友们分享的呢就因为我就是最近才刚刚开始也不能说摸鱼就是变得松弛起来对松弛起来然后我
就是有一个技巧就是要多喝水上班多喝水顺风又顺水而且我已经开始研究办公桌的这个风水文学就是风水学然后它比如说我们左手边的东西一定要高一点左高右低然后你的水杯要放在右手边然后就是这是什么说法吗
就是可能就最近看的就是墨运的时候看的一些风水学或者是自己工作不顺的时候就开始看所以就是每天要多喝水每天还习惯把自己水杯放在右手边然后你的方法就说就是你知道吗如果你每天喝五公斤的水你就不会有时间去理人的屁食五公斤的水因为你整天在忙着尿尿你不吃水健康吧哈哈哈哈
心理健康就没事就多喝水吧但是这里给大家科普一下我之前是做过工作我们这内科的一些相关的工作然后现在的业务线是在内科等会看那都是属于循环系统每天是在喝 2000 毫升的水是没有问题
然后这个香脏也是对 差不多每天多喝水顺风又顺水太多的话可能会肾脏负担过重然后第二个除了喝水抽水之外我觉得带心拉屎就是很多人都会用的方法吧带心不拉屎上班真的是要亏的
每天早上上班时间那么紧张但是一定要下来之下就是除了喝水蹲坑还有就是可以马上冲冲浪我们一些内容工作者可以去找一些灵感看一些热点话题然后看一些最重要的梗是什么有的我身边有一个短视频运营他每天上班刷东宁但他不在意我见过这样甚至还要就一排手机工作机然后就不停地在刷刷刷刷刷
哇 眼睛看得过来吗可能是这个有一些比如刚起账号刷一些数据吧然后像你刚刚太姐提到的说就是聊天跟搭子们聊天公司真的不能没有搭子没有搭子的工作一两天都没有意义的对我刚刚还在网上还看到就是别人反正我们都已经在做了一个摸鱼的日程表还有摸鱼
从早上到工到工地之后他开了电脑要擦桌子擦鼠标擦键盘洗洗我的杯子接水然后进去吃早餐这一步跟我完全一模一样我到公司之后半个小时内不会工作就是今年最近的我一开始就开机然后接水甚至还要插个花然后吃早饭
看看最近有什么新闻我们的竞品公司又发什么动态他们办什么会了我们公司最近有什么八卦然后老板最近什么状态会不会来公司我们最近有什么动态一小段过去就半个小时过去了然后这个忙碌他十点钟开始在线拉屎上完之后还要怎么绕一大圈去干嘛呀
可能锻炼身体吧然后回到十点二十回工位然后打开微信告诉群伴别装忙对然后假装假装工作一下问问同事午饭吃什么点什么外卖咱们中午去哪哪里吃天气好好咱们出去看太阳吧怎么样接着上厕所接着再去乘客绝对接水做完水之后接着就去吐槽一下工作好烦啊这么多事情根本做不完其实一想我还没有开始工作对对对是我饿了
到了中已经进中午了临近午饭了就去上个厕所然后可以去吃午饭了上上午饭了又可以在公众上上个抖音然后再开始呼呼大睡也直到下午开始偶尔工作一下接着上厕所喝水
然后在就这么他要看两篇恐怖小说他然后突然一摸了一看他有一场是下班了怎么办我今天进了一条海滩海滩的 10%赶紧工作一下然后再喝两杯水好下班了哇这位网友他是真的不忙是的就今天真的是而且一到点就属于弹射下班哦都在一分钟都不停留的嗯
还在打卡机前打卡是的我想到如果他在一个小时内能完成一天的工作我觉得他真是 boxing work 因为那个典范就是尼加马斯克他说我就用极短的时间做一整天的工作那他如果能做我觉得真是太牛了他也很厉害哈瑞你作为一个好学生是不是没有这种摸鱼的小技巧我的摸鱼技巧就是
上班我先会去茶水间给自己泡一杯咖啡这大概就要过五分钟吧然后我也会去一下厕所真的是我们工作的咖啡机就是我先去给他把前面的水倒掉再装一点新的水也是咖啡豆没了还要再添点咖啡豆可是他想打个奶泡我要拆开后腋奶或者就是燕麦奶两种对在一起然后再等他慢慢地摸一杯咖啡就是
我们是把胶囊放到那个机器里面,按下开关结束了。然后我还有一个摸鱼办法,是我会先看邮件,因为其实看邮件是很不重要的工作,它只是回回邮件而已,不是什么很重要的工作,但我就是一早上我不太想工作的时候,我就会做这个事。果然是好学生,你看就只有这两个,所有人都会做的,看邮件跟泡咖啡。对,我自己是那个摸鱼店的。
你不觉得工作中少了点什么大部分时间其实都是 Helen 这种状态就是别人每天都是摸着已经摸到飞起来了滑水已经滑得快飞起来了然后我全程一整天都待在我的工作面前眉头紧锁然后键盘打得快起火了啪啪啪啪啪然后工作一整天然后快下班的时候赶快开一句哇已经快下班了我工作还没有
还要做晚上加快速度别人就开始感叹还是不是有什么大病啊你下次感想哇居然下班了刚好把工作做完你把人家吓死了
太好笑死我了我不知道我们悠悠是不是学过表演很像大家有没有听过一句话就是上班不摸鱼人生大结局学不会摸鱼不如当头驴就是我想起来港剧的一个台词它是一个古装剧然后呢在里边台就爹地真的觉醒因为我们早几十年可能都觉得明白了
真的比较领先我们经历了好几十年然后他说那些活要慢慢做我干活的宗旨很简单今天不做那就明天做你要迟到早退跟着再歇一歇这样才合乎养生之道勤快有用吗勤快有用的话那身上的牛全部都发财了对勤快有用的话所有的驴啊牛啊都发财了
对啊而且我们摸鱼其实也很辛苦的啊不像大家觉得摸鱼是件很简单的事情就像 Yoyo 刚才说的我们要会演啊要演出一个很忙的人对这是一个特别有技巧的事情对对嗯我们也不是无缘无故就开始摸鱼的我刚进职场的时候就我说过我开始是有一点卷的是传说中的事事有回应今日有着落有求必应能帮就帮
只不过是后来慢慢地看清了职场的真相因为确实有的时候你 PPT 做得好其实确实是要抢过那些干得好的人你也确实会遇到你很真心实意地去对待你的同事但是却被背刺了一刀或者说你辛辛苦苦工作了一整年发现领导全是在画饼年初的那些承诺根本兑现不了肯定是在说我我去年出差了一整年加班了一整年经常
所以从充满了期待到主动去谈评中间必然是经历了一个阶段的艾瑞你从一个好学生的角度怎么去看待好员工开始摆烂这件事情呢
我其实觉得它可能不是某一种摆烂因为一个好员工如果他在摆烂中也能够把工作做完那其实是一种我们叫做聪明工作法或者叫
或者叫读书的时候也有两种人嘛一种是大学霸非常努力的学还有一种学生他一边学一边玩很精心的然后考业也是总是名列前路但可能考员工的一些摆烂它不是这种情况因为很多时候真的你的这个工作价值其实远超过你的薪资了这在职场中是非常
我不想说常见但是它是非常经常存在的经常存在的因为你的薪资其实本质上就是你这个工作产出的价值的一个判断那如果比如说一个员工一个好员工他产生了完全超过这个岗位的一个价值的工作啊
那老板也没有注意到也没有提拔他也没有给他更多的就是很多的时候老板注意到了然后不停地去夸他他会更努力然后就停止在口头上的夸一夸你真棒你真辛苦了我们部门这也真棒但是就是没有一些兑现很多是这样的对那这个其实就是
就是会不需要那么努力工作的一个开始因为努力工作无非就几件事要么你特别想实现自己的热情你觉得这事老板不用给你钱你干得刮刮响我也还发点这个是很少数的大部分时候其实工作其实就是我们获得收入然后在职业中有所积累的一个方式对啊那你的这个职场中如果感受到了明显的不公平那很自然就会开始办了嗯
我觉得这样真的对很多职场老师来说很苦就是你辛苦到突然就是又开始摆烂就是也是一种心态就受挫的一个转变嗯除非很少碰到就是我当然是存在一些好了本就愿意看到这些员工的努力愿意给他机会愿意给他一些进行的空间啊嗯先知的一些增长啊这些可可看的见面找了一些好处的嗯对
就我们刚刚从一些好人工从期待到主动去谈评的这个经历的阶段比如说就是我刚刚从一开始分享的就是我可能就是工作前两段经历都是用力太猛了每天都是一种亢奋的状态特别在乎一个事情的结果它是交付的客户的满意度是怎么样的或者是我这篇稿子发出去后的翻译是怎么样的导致就是太卷了之后就想要跑路 I'm unable to move
我刚刚看了 I'm unable 这个词我想我的英文是不是有什么毛病我怎么看不懂这词就是就觉得很想逃离这里我这么努力但是好像我太用力了但是没有什么好的结果我就想换一个环境到第二个发现之后还是用力过吗还是逃解不过来心态我还是想跑所以
就想逃离这儿结果会发现其实很多时候你问题没有出在于这个环境而是出在于你自己的心态对所以就是很多时候你太卷了你就想跑路而且你卷一卷就明白到现在就是我
可能工作这几年下来每一年的体检都会出现每一年都会新增那么一两条就是颅线结节改装线结节内分泌失调包括很多时候就是还前两年还暴躁暴了一两年可能也是因为内分泌失调吧包括很多时候加班的时候会很容易情绪崩溃我之前在电视台的时候就晚上上夜班可能包括早夜班就是会对身体有一个比较大的考验然后很多时候还有感搞之类的就很容易去
就觉得很绝望就像班上头昏脑胀我发现为什么别人都看着好开心啊就只有我一个人我全世界的就只有工作这种状态我就很绝望其实所以就是我今天就是经过这些年的心态的转变所以我感觉尤其是对一些刚出场的老板们来说的话预期来听听我们这期节目还是很有必要的我当时没有发现原来又曾经是这么一个状态我真的是以为你很享受工作卷到都让我认为你享受工作了
但我其实从刚开始一个好员工后面开始逐渐地躺平是意识到了几件事啊首先我已经意识到工作是为了更好的生活但我却是因为工作没有了生活我的第一份工作其实非常好我遇到了一个很好的领导然后同事也特别有爱我的领导是为数不多的
看到了你的优势看到了你是一个值得被培养的人于是他就提前给你转正给你涨薪而且我一年之内还被涨了两次所以我很感激这位领导但是呢那会儿我在这个就是对于我们的付出我们卷了一个正向的看到向的反馈对的对的所以我会更有动力去工作是的
只不过后来我发现我所在的那个新媒体运营岗其实只有我一个人就意味着只要我请假这份工作就没人做我甚至遇到过我发烧了然后我去医院打吊针结果我要带着电脑单手工作就很惨对
还有周末的时候我经常被临时教习加班因为没有人啊没有人可以顶上你公司没有你真的不行我就这么觉得的我也经常是我们就是部门群里面的人然后大家怎么会就是当你老的面然后给我 at 我给我发个情报然后就是那种抱有大腿就是我们公司不能没有你就那种我当时也是觉得自己好伟大呀这个公司没了我就不能赚了
但我后来发现其实不是这个样子就这篇推文呢它晚一点发没有关系那公司没了你它运营的账样很好我并不是那个不可被替代的
但是我身体的损伤是不可逆的真的我真的是心理健康永远是第一位的有一个好的状态有一个好的能量去做这些事情没错而且工作的意义本身就是价值交换嘛你付出了劳动公司给予你薪水所以如果你看清了这件事情你把工作当成了价值交换那么躺平其实是你最好的选择呀
这个并不是说让大家摆赖你可以在心态上躺平你做你该做的事拿你该拿的薪水如果说在这份工作中你可以得到锻炼可以得到自我的提升那么我们就好好工作了但如果说当下的工作没有办法给你带来很多的提升我们也不用焦虑啊不要去内耗自己我们就通过工作来赚钱然后拿着这个钱去做自己喜欢的事就好了
是的所以就是我们还是要回到一开始跟大家讲的我们并不是让大家真正去摆烂而是让大家摆正心态有哪些红线是不能碰的包括就是说摸鱼是真的在摸鱼吗还是一种松弛的心态去替代工作呢
如果你的心态松弛了是不是会更舒服一点那我们在这里也是要请我们的好学生 Henry 同学来跟我们聊一下就是工作是不是一定要好好干那什么时候我们是可以去适当地去模拟去放松一下什么时候能够去就是一种松弛调度调节就是很相持有度的这种一个状态对你其实本质上是要理解你工作在产生什么样的价值因为你作为一个员工呢你
你肯定是整个工作链条的一环那理解自己价值的一个好办法就是理解整个工作价值的链条是怎么组成的因为你们公司在进行这个业务他招聘你来完成一部分工作那你做的这一部分工作它一定是产生了某一种价值那你需要理解的就是我所做的工作到底
最重要的价值指标是什么然后你可以忽略或者放弃一些完美主义把一些不那么体现价值的部分给它省却给它省略掉这是一个最根本的不论你是在面对严重的内卷然后来保持自己的节奏还是你可能觉得薪水不高但是工作内容特别多的方式你衡量它的方式就是看
你所产生的价值和你的一个回报那可能是一种成长那可能是收入那第二个特别好的方法就是判断老板的期望和管理老板的期望这个其实会略有一点难度就是把你放在老板的这个位置上然后来俯瞰你的工作你可以看看我这个工作到底做到什么程度其实是一个可以接受的那
那什么程度是一个底线是完全接受不了的那如果你想轻松一点你就按照大概能接受然后就去做就行了但是你在这其中你可以不断跟老板沟通你说我其实目前我们大概做出来是这样的结果然后你可以看老板是否能够对你的工作感到满意那如果老板提出了新的希望或怎么样你觉得太高了你完全可以反驳老板并且提出一些可能从现实层面角度遇到的困难
那这种时候你就在让老板帮助你去承担一些在工作中可能很麻烦的事情这可以大大减少你的工作麻烦是的就是要学会向上管理对这个确实会有一点难度对而且我觉得适当的有意义的摸鱼它其实就像我们学生时代的课间休息是为了让我们之后的学习效果更好
偶尔摸你一下换换脑子是没有问题的但越过红线是万万不可对 汉玮你觉得这边的红线就是我们有哪些会注意的需要注意的吗
我觉得如果你在工作中摸鱼然后严重影响了别人一起的工作成果交付那这个其实是不太行的因为相当于破坏了团队的利益然后有可能你因为摸鱼然后导致了比如说违约期限比如说该交的 deadline 你没有能够交上然后完全空缺了一部分工作那表现出了一种不负责任
这其实会有损于你在工作在职场中的一个竞争力和信任感是的包括在你公司的人设都会其实都是一直不停地去打折扣对因为信任这个东西一旦破坏了那老板他可能有两种可能他会高压 push 你第二个直接换掉你对有可能有些人来做或者就一直让你做冷板凳等等
这对你的职场会更有害所以这是一个权衡你可以通过一定的休闲来缓解自己压力让自己状态更好但不要过度的去知道想害了你的职场的根本的一个信任除了我们这个红线之外有没有什么样适合沐浴的时机呢就适合适当的放松去调节一下自己
这个要主要看你的身体的体能节奏因为一般来说早上是精力不错的如果你可以选择的话你尽量在早上精力好的时候去做工作因为很多人板上效率高他就选择在自己效率高的时候去高效率去运转
对那也可以拿时间去放松一下最好办法就是在午后可以休息摸鱼一下那个时候呢你的身体状态可能精力也不是最充沛那个时候摸鱼呢大家可能也不是最充沛
它对于你一天的损失不会很大然后你还可以休息除了就是自己的经历的管理另外就是要看就是目前公司现阶段的业务的紧急的情况包括你现在可能工作的一些进度等等是终时去考虑的对 非常认同我对于摸鱼的定义呢是你通过摸鱼来缓解焦虑有张有耻 劳逸结合
但并不是让大家因为摸鱼就耽误了项目进度就影响了其他的同时我觉得摸鱼本身呢是一个能量再生的过程你微微的休息那你接下来的工作效率会更高它并不是一个负能量的传播机器那感谢大家的收听本期播客就到这里结束啦也非常感谢 Harry 做客换乘车站不仅带来了独特的观点见解还为我们带来了惊喜礼品
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