心理病症无声蔓延，却往往来势凶猛。

当黑狗蛰伏，阴影挥舞着生命的镰刀，像疯子一样追赶着我们的时候，谁又能保证自己躲得过？

但没关系，重新感受到爱，也只需要一瞬间。

我们还会有无数个那样的瞬间。

"There is a crack in everything，

That's how the light gets in."

**温馨提示：本期播客是在马路边录制的即兴聊天，会有各种各样人间杂音，也可能会有一些录制得不是特别清晰的地方，介意慎入。

拆盒子时间：

Part.1 世界的感知 (00:00~21:21)

* 06:51 自救措施：高频交流+心理疏导

* 07:53 一个反观自我的契机：审视被忽略的生命痕迹

* 09:36 避不开的原生家庭，和躲不掉的糟糕世界

* 13:35 在黑暗的世界里打开共情，往往只有痛苦

* 14:25 一片废墟的头像，正是对世界看法的投射

* 15:36 强制关闭共情冷漠表现，导致更强烈的反弹

* 16:59 从未停止过的尝试：寻求生活的平衡点

* 17:42 播客的此刻，对我们来说是乌托邦的存在

* 18:42 只要你按自己的方式活，自由在这片土地就没有消失

* 20:26 MBTI里描述的虚假共情，是怎样一种共情？

* 21:21 为什么说普遍的认知共情或许更重要？

[摆脱共情](https://book.douban.com/subject/34894034/) 豆瓣，[加] 保罗·布卢姆

Part.2 爱的表达 (21:22~46:07)

* 23:57 承认爱的缺失，但忽视它的重要性

* 24:34 纠正：爱是重要，但在我的表达体系里有点轻

* 25:49 没切错台，我们两个AI也开始聊情感了

* 27:40 在亲密关系里，学会了表达爱

* 28:24 进行爱的布施：深夜对朋友们的表白

* 29:28 一些情绪的开关难以关停的时刻

* 31:26 构建support system：朋友也是重要的一环

* 32:10 朋友与爱人虽短暂，却也可以成为星星兜里重要的人

* 33:50 上海之旅，收到了6个朋友的住宿offer

* 35:55 抽离出来看自己：AI模式对话下的坦诚

* 38:50 伪装成AI的人类 vs. 伪装成人类的AI

* 40:08 在亲密关系的表达里，认知人的差异性

* 45:06 是危机也是契机，解读暗礁也是某种人与人之间的共创

* 46:07 因为烂人的存在，善良的人也需要爪牙

[EP31《爱的起源》:后天要见你，我从今天就开始期待了](https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64cb5607b3f6c440a8c9c00c) 小宇宙，纵横四海

[今生是第一次 (2017)](https://movie.douban.com/subject/27103757/) 豆瓣，朴俊和

Part.3 关系的构建 (46:08~51:50)

* 50:14 被好的关系滋养过的人，也会在身上沉淀下足够好的成分

* 51:25 恋爱的时候，就还是启动恋爱脑吧

* 52:08 构建你的Neighborhood watch，无论是朋友/家人/爱人还是其他

* 54:46 一家子集齐四个不婚不育的反骨

* 55:50 血缘关系真的是持久关系稳定的保障吗？

* 57:45 再如何不扯原生家庭，它都影响人许多

* 58:30 在家庭暴力阴影下成长的人，远比想象的多

* 59:42 都在教育你如何成为精英，没人教你如何去爱

* 60:06 决定不婚很简单，解释不婚这件事比较复杂

* 61:42 选择生育的人，才更应该想明白是为什么

* 62:29 曾在朋友圈大胆开麦：不要对婚姻有浪漫期待

* 63:59 一个结婚的浪漫说法：互相拥有对方的心在制度上公开化

* 65:58 日常生活中无论开心痛苦，请允许自己在情绪里待一会儿

* 69:10 抑郁症是心理和生理两个层面的suffer，希望也不要忽视对身体的照顾

[Music by Audionautix.com](https://audionautix.com/)

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**关于我们**

两个广告人的Chitchat.

尝试拆除、把玩和重建人类世界的各种「盒子」

探索世界，觉察自我

Watch Out while Watching Outside.

Box.062 没关系，只是抑郁症 01:10:15 Share

拆盒子

自救措施有哪些？

如何审视被忽略的生命痕迹？

原生家庭和糟糕世界如何影响我们？

在黑暗中打开共情会怎样？

废墟头像反映了什么？

强制关闭共情会有什么后果？

如何寻求生活的平衡点？

播客为何是我们的乌托邦？

自由在这片土地上真的消失了吗？

MBTI里的虚假共情是怎样的？

为什么普遍的认知共情或许更重要？

爱的表达

关系的构建

Shownotes Transcript

Box.062 没关系，只是抑郁症