53.当未来不确定，我们该如何保持快乐？
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大家好,这里是斯文的播客斯文芭蕾,我是斯文,我是圆圆今天我们讨论的话题相对以往来说略略沉重就是当未来不确定时我们应该如何保持快乐其实还是挺轻盈的,因为写到如何保持快乐对,最近好像整个大环境有一种你说不清道不明的一种弥漫性的焦虑

就好像我看的所有新闻包括我自己的事你想我们播客已经很久没有接广告了大家的收入好像都在

隐性的降低而且最近很多裁员啊降薪这种新闻就是此起彼伏的我身边的人也都有一种气氛就大家好像一下子进入到那种低欲望的一个生活状态中你有这种感觉是我跟你有但是你有感觉他不是真的低欲望而是被迫低欲望对但是大家每次说起来都是哎呀我发现我最近也不怎么喜欢花钱了哈哈哈

最后细细就来都是就是没有钱可花了

其实也不是没钱可花就是不敢花他可能还是有钱但是就觉得这个钱不是今天非得花对就是你希望把你仅有的这种现金或者这些所谓的弹药放在未来就先不要动它未来万一遇到什么不确定的状况的时候这些还可以派上用场对你是什么时候感觉到身边开始弥漫这种气氛呢我觉得我是

先开始刷短视频出来很多离职博主我不知道是因为我老看这种还是怎么就是突然之间给我推好多离职博主我一开始是以为是因为我去年前年离职了所以才推给我但是我后来发现不是因为所有人都刷到了就是它已经成为了一个赛道甚至有一个赛道叫离职博主赛道我朋友的公司是一个很小的公司它在北京

算是一个传媒公司吧做一些小节目啊什么的他的公司一共只有三到五个员工但他今年收到的简历都是进会大学这样的学校的学生毕业生托的简历而且都是一些比如说国外留学生就是那种非常名校的人托简历他说他以前他根本不会想到他会收到这样的人的简历然后我觉得整个就是带动我走入了这样一个气氛

而且我觉得在这个勤俭持家这个收紧裤腰带过日子这方面中国人就是专家所以我觉得我的理财观念就是虽然我也不怎么会理财啊但是我也不是特别喜欢花我的以前的钱就是我希望说我的生活成本都是由我现在挣的钱去 cover 的所以我现在也是在减少我的支出

是我一开始没有觉得这个情绪氛围是这样的直到有一天斯文跟我说他家的猫罐头要买便宜罐头真的我都想我都这么节约了你还吃什么进口罐头真是大家一起类型孤药在过程中你要体谅一下妈妈我就跟斯文说我说我家猫就不知道罐头什么味儿

还有就是去年的时候我就一直跟你说我想换一个大一点的房子因为我现在住的房子大概是 34 平比较小嘛去年还在想要不我今年就换一个你说你是可以换的呀我心里想我是可以换但可能就换个半年一年然后我交不起了就是大概会有这种感觉我现在刷那种社交网络的时候刷到别人住大房子第一反应都不是羡慕了我第一反应都是他明年住不起了怎么办哈哈

对而且我发现就是我现在开始有一种无意识的习惯就我现在开始买东西的时候在网上开始看那个优惠券我以前很少注意到这种东西因为我觉得优惠券弄来弄去不都差不多吗然后我现在发现这家比那家便宜十块钱然后我就去这家买

而且我们购物方式也变了一开始我都是在淘宝上买后来变成了拼拖多现在是 16881688 我也经常用现在我觉得哎呀比如说像买耐用的东西什么厕所里面那些收纳的架子呀什么那些收纳罐啊我心想那淘宝跟 1688 有什么质的区别吗也没有了 1688 而且我觉得有一些我们未来的计划都有所改变比如说圆圆那天说我想找个工作我说啥

心象一个裸子爱好者又要找工作我又记得之前直播的时候说着说着我就说你话不要说那么死我可能以后还要去找工作我也是被我这个想法吓到了就是有一天也不知道是怎么了我就突然一个念头出来就想要不要去找个工作

其实我觉得我们这些其实不能算工作一开始我们做这个就是一个小爱好吗复业对对对然后做着做着因为做的还可以了然后它占据我生活部分比较大你有时候会误以为它是一个你人生的主线但其实按理论上来说我现在还是

失业状态就是从去年开始就是失业状态了嘛然后我就在想要不要去找个工作列聘上就刷了一下我发现好多职位都是假的它不是真的招只是挂在那上面可能仔细一看它已经挂好几个月了但是它可能就是这么挂着嗯

那 HR 估计也不怎么看或者他就是你去面试他就过来随便面一下对他也没有再成心的招我确实也没有勇气投了我一个都没投我只是去看一个但是我觉得你到现在就是你这个岁数还能想着去找工作你像我这个年纪我已经完全没有任何找工作的这种缝隙或者空间了

就是大部分到 35 岁之后你要去投简历别人都看都不会看你说到这个时候我是看简历它那有那个工作秒数说 30 岁以下 30 岁以下那你已经超龄了我已经超龄了天哪很多工作已经不适合我了好严峻啊而且我之前有一个小计划不算计划吧之前我跟圆圆说等我换了新的房子我就买一个超级高级的录音设备一套好几万

然后当然觉得好几万有什么了不起我们要露出优质的声音然后今天我跟他说咱们也不用换录音室这个也挺好的音质还可以音质非常好所以我们就想录这期播客大家讨论一下我们在这种情况下如何保持快乐

反正开心一天是一天开心一天也是一天还不如开心呢虽然这句话非常的放屁但是我觉得还是是一个事实吧因为很多大环境没有办法改变嘛所以我觉得也只能挑截自己对吧因为你无法去改变任何其他的东西所以呢我个人的第一条给自己的忠告就是节流

那人生你的工作包括你的收入你的财产不就是开源和节流吗那现在开源既然遇到了一些问题那就节流咯就把精力放在节流上面我的感觉就是我最近把自己调到了一个省电模式你知道手机的那个低电量模式首先我去激活了一些以前没有用完的一些卡

一些健身卡还有一些乱七八糟的一些什么美容卡那些东西就是以前我办了卡之后我可能就不会用或者我就忘记了但是我最近打电话又重新激活之后就感觉哇我一去都觉得占了便宜就像以前的你给你留下的财产对

这个过程让我觉得还挺开心的之前有大概十几节健身课我都很长时间没有健身了但是最近想到可以去占便宜我就去重新启动了健身然后我发现这件事情就让我整个人最近还挺有活力的就是元气满满的感觉我记得你之前也跟我说你最近挺低欲望的买的东西都很少对

而且我最近发现那种非必要的东西我就买的更少而且我会觉得在家里面翻一翻那些能用的还先把它用掉吧我前两天在我的那个柜子里面翻出来一块洗发皂也是我以前心血来潮不知道什么时候买的就是一块那种天然的洗发皂我就想哇这个洗发皂还能顶好几个月用来买洗发水哈哈

到这种情况了吗我觉得它现在已经不是一个省钱的一个东西它变成了一个乐趣就你会觉得好像又发现了某一种宝藏虽然听起来有点夸张但是我觉得就是

就是找到了一个东西然后可以用一用觉得还挺开心的好像赚了钱一样的这种感觉可能节流的模式的时候发现了一个宝藏对因为我觉得开源有开源的快乐就你消费有消费的快乐但你节流有节流的快乐我也不是说咱们就一辈子就省吃俭用对吧但是我觉得

拨风拨谷咱们都有自己的快乐方式嘛就比如说你挣很多钱的时候你可以去花很多钱买包啊那也是你挣钱时候的快乐那不挣钱的时候又不挣钱的快乐对吧对你现在的快乐就是乐于发现你家酒的宝藏对还有我看我们家猫吃那个便宜的罐头也吃的也很香哈哈哈哈

你最近做饭频率也特别高是吧对我最近做饭做到就是我已经出去吃一顿饭我就觉得不舒服的地步昨天我为了让自己放纵一下我出去吃了一顿麻辣火锅然后昨天晚上一晚上肚子都不是很舒服所以我觉得可能

你可以偶尔放纵但是我觉得大部分时候自己做饭还是挺开心的而且可以研究很多花样我研究花样的方式都是冰箱里今天还剩一个豆芽那我去找一个豆芽的菜谱

就觉得每天有很多创新的事情我现在很乐于做一件事就是你在菜市场看那些菜的原价嘛因为我买那种绿豆芽绿豆芽很便宜你可能抓一大把然后称一称一有时候才几毛一块的然后你发现在外面饭馆十几块钱这样一对比我就觉得自己赚了好多钱真的我现在特别理解我姥姥就每次一出去餐厅说哎呦哪个菜该五里头做菜二十哈哈哈

每个地方白 200 块钱哎呀好贵哦哈哈哈

经常回家复课我带他出去吃那个猪肚鸡火锅他就回家真的买了一个猪肚然后买了一只鸡就在那洗猪肚洗了一个下午他就一直跟我说姥姥洗了个猪肚都要洗一个下午那个餐厅里面那么多猪肚肯定不会洗他就说卖那么多吃都吃不完他一倍多块钱那个餐厅吃那么一顿那么一点点都要二三百块钱他就觉得

省了很多钱就很开心我还以为猪肚鸡能煮出那个味道是因为有猪肚鸡粉应该是但是自己做其实挺复杂的你要把那个鸡切成块包到那个猪肚里面反正很复杂原来是这样但是我以前就是不太能理解他们这种快乐就是我在家做同款菜比外面省了多少多少钱我现在觉得嗯嗯

偶尔会有这样的想法对而且真的觉得自己赚了对而且经常你会发现在家做饭就这一天都不用消费因为冰箱里有一些什么剩的一些菜你就炒一炒做点米饭反正啊一分钱都没有花真开心还会觉得自己特别有创造力对

对我觉得这种创造力的快乐它可能体现在方方面面这也不是我 IQ 就是我觉得创造还是让人开心的事情就甭管是画画艺术创造还是你去什么做个曲做个词对我今天蒙了一个饭对然后这个菜谱是我自己发明的对就用这种剩的食材你去看那个网上的菜谱你做一个字也觉得很开心是的

然后第二个就是比如说我们最近没有太多的工作特别是比如说离职博主们就是我们这种现在工作不是很多的朋友既然我们有大把的时间空出来那这个时间也不要浪费在纯纯的焦虑中对吧那我觉得如果大把的时间放在纯焦虑中那我觉得这才是对时间最大的亵渎它没有任何正向它完全是负向的东西

然后会让你的生活会让你的意识就是一步一步更加混乱所以我觉得既然有这么多时间那就让自己的生活更有趣一点我觉得这是一个商减的过程就是让你的生活更有趣比如我现在有很多时间去健身我还有很多时间去看书学习而且我每天还打坐然后打完坐之后睡得很香我就觉得哇每天的生活真的

很快乐就觉得即便没有花钱的那种快乐但它有那种很有趣很清静的一种开心而且这个健身卡是我从以前的薅出来的我就觉得其实有大把的时间的话有一个成语叫韬光养晦嘛这个时间你去学习一些东西或者去保持身体的健康我觉得它本身就是一个创造的一个过程它不只是一个打发时间

第三个就是个人的感受就是要跟朋友多联系不要困在孤岛因为很多时候你以为你的困境是你自己一个人的困境但你跟朋友联系一下发现大家都跑过真的我一开始是以为只有我一个人遇到这个问题我以为只是因为我离职了没有什么正义所以导致我现在不是向上的状态后来发现大家都是这样我就觉得那应该不是我的原因真的啊

就是当你意识到他不是你个体的原因你就没有那么焦虑了觉得哎反正大家都这样大家就不是我一个人省钱大家都在省钱而且我还有一个感觉

因为有时候我看大家工作就说我要做出成绩来但是现在如果成绩就是没那么好做出并不代表你水平不行因为他可能就是不在那个时候对所以说我觉得就是多跟朋友联系联系见联不要觉得这是自己一个人的问题你最近跟朋友见得多吗挺多的我以前觉得朋友约我出去有时候我还不去但我现在只要他们约我出去我就要去去看看你们过得怎么样都不怎么样真开心

我觉得朋友还有一个好处嗯越是到困难的时候大家更容易交出真心你不觉得吗对大家都很向好的时候就会觉得今天我卖啥明天我卖了啥然后就可能会在一个物质方面在那个地方聊天但是到现在这个时候大家可能就会说哎呀最近真的不是特别容易然后对这个时候你反而更接近内心嗯

特别是我做生意的朋友就你知道在这个年代做那种小生意的那种朋友更加艰难因为他就更加不稳定他还要付很多人的工资什么的然后每次我一见他他就是

王总最近有什么赚钱的点子我说我跟你说十个然后我俩就在那瞎扯就觉得挺开心的虽然这十个点子一个也用不上然后我还认识一些朋友特别好笑就是他总有一些这种幸福参照物我认识一个朋友他们公司有一个一个小男孩叫小王然后小王就特别想买房但一直买不起然后我这个朋友呢他属于他自己有房但他对自己的房子不是很满意他每次觉得唉

我的房子也不是很好但是想到小王觉得小王做梦也想要我这样的房子突然觉得我的房子还可以虽然咱们不是说提倡大家要去嘲笑别人或者贬损别人就是如果你跑到别人面前说你看你你不是我真确实有点丹确实不太合适伤害到别人但我觉得有时候你想一想我自己过这样的生活那肯定还有人过不到我这样的生活那我觉得

想想这样的我就觉得就值得自己欣慰一下对就是对自己现在的生活满足嘛对下面一个就是类似的一些简易就是找一些幸福参照物比如说我有时候看一些恐怖片恐怖片我也不会全看有时候看那个恐怖片解说就是也不是特别恐怖但有那么一点点恐怖就恐怖含量刚刚达到你的威大标准就是这个女孩叫小美这个正在从电视机里面伸出头来的女孩对

看恐怖片虽然我觉得很害怕其实在这个中医上也不提倡你看恐怖片但是我觉得有时候呢看完恐怖片我就会对现在的生活特别的感恩我就哇也没有人追杀我我的生活中也没有见鬼真开心你的生活也没有秩序破坏到这种程度因为很多电影里面他们都是家破人亡被什么追杀然后就过得非常的自己的胳膊没有了对非常的惨然后就是整个人就残废什么的

我就觉得看完这些电影之后走到那个阳光下比如你去买个菜觉得哇真开心我还有腿当然这是一个自我麻醉的方法但我觉得挺有效的对我来讲就能立刻有效对就是我觉得之前那个花大钱也说过一个方法我觉得挺逗的他就说

怎么样让你瞬间开心就是你闭上眼睛幻想我现在已经八十岁了然后想一分钟哎呀八十岁我现在身体已经特别的衰弱了

然后身边呢也是孤独终老也没有人照顾我每天也没什么饭吃病了也没人带我去看病哎呀好难受啊然后睁开眼睛啊我才三十多岁觉得浑身充满了力量就我觉得这个方法是挺管用的就找一些那种特别不好的幸福参照物然后呢我今天在健身的时候

我在想就比如说自己的一些理财也有一些亏损其实本来我是很不爽我觉得哇怎么又亏损了什么什么这毕竟是自己辛辛苦苦赚来的钱但是我那天我有一个朋友突然得了痔疮他就跟我讲他说哇塞怎么办我得痔疮了呢然后那个医生让他去做手术然后我说你做手术要花多少钱他说做手术得花个两三万至少

我在想天哪好惨就是比如说你做一个痔疮手术又要花两三万而且做这个手术特别疼非常非常疼然后我在想那我就当我损失的钱是免费做了个痔疮手术就是我既没有得痔疮也不用忍受疏忽的痛苦我只是花了这个手术的钱我不是挺好的吗

我觉得我有很多这种自我麻痹的方法但是我觉得每次想完这些事情我都还挺开心的其实快乐了对就是因为我以前得过大病嘛就是我觉得其实你一旦生病就会花很多很多的钱而且这个过程中你根本没有能力工作就是你的工作能力会大打折扣所以有时候我在想虽然有一些财务的损失或者什么但是

我现在想想我没有得病我只是损失了一个得病会损失的钱我的身体并没有什么影响而且我还能工作不是挺好的吗所以这就是我的一些自我麻醉的方法让自己快乐的方法我是最近一直在想我想走出这种状态因为这种状态你越持续你也睡不好你工作的时候状态也不好肯定会影响嘛

我的感觉就是有点像是外面全是风雨但是你回到家里面你家里面是一个遮风避雨的地方你要在这个世界上建立一个自己的家我说的是心理世界建立一个自己的家就是你把你自己的秩序建立好虽然外面环境不是特别好大家都很焦虑你只要出去大家都得淋雨但是你要保证你有自己的生活节奏

你有自己的生活节奏和你有自己的人生秩序你会好很多所以我的建议就是找好自己的生活节奏和建立自己的人生秩序好好地把每一刻过好

我们看电影或者电视剧的时候都能发现一个人的人生是怎么走向糟糕的并不是外界环境多么糟糕而是首先他的人生活秩序崩塌了喝酒喝到三四点然后整个人又在床上躺着动不了什么的这种才是完蛋的开始我其实经过这个时期我记得是两三年前有一段时间就那段时间我非常自由我短暂的自由了我觉得我

要放纵一下对我要放纵一下我要变成一个我想干嘛就干嘛的人就是那时候凌晨两点才回家就在酒吧有时候喝酒有时候在那边聊天反正很晚那个时候我朋友凌晨一点叫我出门我都能出门的那种这样大概醒来是在下午就过得一团乱糟我都不知道我每天在干嘛那时候我就觉得我的人生在崩塌

就是什么事情都没有发生但是你的人生已经在崩塌了后面就是慢慢建立的秩序就是我晚上要早点回家睡觉我早上要起来做饭我一天至少要吃三顿饭

至少要睡好觉先从自己的作息开始把它调节好然后你的人生至少看上去的那个秩序的外壳而且如果你能建立你的一个起码是一个作息的秩序

你会保证说你的精神状态没有那么差有时候精神状态它是一种身体的状态就是你的脑子是清爽的然后你的能量是充足的你就不会说跌入到一个无边无际的谷底这种感觉但是如果你要是特别熬夜然后因为熬夜又带来了各种什么酒精上瘾啊或者是一些焦虑就是熬夜特别容易越想越焦虑越焦虑越想我经历过这段时间就是

从焦虑到抑郁它就是其实就一线之隔然后如果你又陷入了这种焦虑和抑郁的状态

那就真的很难受就是很难很难回来的这种感觉就是你得给自己画一个框你先保证自己在这个框里面先能活着对但是我觉得咱们也很难说过一个就是完完全全清规戒律每天都很有秩序每天都吃得很健康每天自己做饭我觉得你一周可以有一个 cheat day 就是这一天你可以放纵你可以去吃一个很放纵的东西比如说昨天我就吃了麻辣火锅然后发现还不如不吃哈哈

可以让自己偶尔放纵一下就是也不要让自己完全为了过一个积极的人生怎么样我觉得我也做不到是但是你至少会有这个意识对就是不能让自己变成一个无序的失控的状态而且我发现当你的人生建立了你的秩序之后那种无序的快乐就不会让你那么快乐了其实我在无序的时候我也没多快乐对但是你又不知道怎么建立秩序你就会变得

又烂又不快乐然后就躺着对在无趣的状态下其实你不是快乐但是你只能是受到更强烈的刺激之后你才有那种存在的感觉所以你会受到的刺激越来越强然后越来越把你堕入到一个那种混乱的状态对这个就是我先把大概就是像你说的不是说非常严格的但是别人至少知道

我是凌晨一点是不可以把你叫起来的那种有点像是浅层次建立好了自己的房子但是你这个房子可能还是歪歪斜斜它只是一个壳再接下来呢我就觉得就是心灵的状态心灵的状态首先我觉得你不要有一个

预判不要有一个模型就是未来应该要怎么做的模型这个我是怎么知道的呢我有这种感觉是因为我妈是经常迷路的人她不怎么出去但是她认识东西南北

所以我就发现他经常容易迷路,然后一到一个路口,突然就是非常头晕,就是因为他知道东西南北,他觉得这个地方应该是东,但是他发现他认为的东不是东的时候,他就混乱了,他就一下子整个头脑就晕了,就觉得自己迷路了,因为我从来不知道东西南北,我只知道上下左右。

所以我就不太会迷路也不会头晕我觉得对未来的计划也是这样就是一旦你有一个模型就认为未来一定是向上的或者一定是干嘛当这个未来没有像你预期的那样是这个方向的话你一定会有一个巨大的晕眩的但如果你本来就没有那个模型你就不至于那么难受

目标肯定是要有但是如果你太坚信一个模型的话那个模型就是会磨你的心它就是有棱角了就会让你难受然后第三个就是要专注要有心流状态

我不是一个很专注的人我经常就会跑神我的人生前三十年经常也是跑神的状态所以这些年我心理状态都不是那种特别清爽特别能量很强的人我们那个小红书底下的评论就说圆圆在第二分钟就开始走神了

我会觉得专注真的很重要是因为我最近想明白了一件事情去年我不是跟你说我去爬了一个山吗那个山就是非常陡峭叫什么精灵坠崖我当时爬的时候我非常紧张

每一步都走得非常的谨慎因为一不留神你可能就掉下去了那个真的是非常危险我当时不知道它有那么危险我下去了之后你到一半才发现它这么危险但是你已经没有机会再回去了我就硬着头皮爬完了然后最后又上去了那天晚上我睡得特别好梦里面觉得自己特别有力量我以为是运动让我有了力量或者是我跟外界接触了我去大自然了我以为是这种力量

然后前几天我想明白了应该不是这些应该是我那时候极少的专注了一两个小时因为我不专注我的那个脚一滑我就会死的就是这种极度危险的状态会逼着你在此刻当时的我就不会跑我就是在此刻我就在这个悬崖上面我就在走我一步步都很谨慎这种专注

给了我力量所以我觉得就是如果我们建好了一个房子的话那个房子它是用我们的作息当骨架的但你里面充的应该是你自己的心灵

最近我们不是在聊要怎么保持快乐吗我发现保持快乐保持幸福很多很多书的答案都是一个就是你要有心流状态每个人的高峰体验就是他最重要的东西因为不管他多有钱或者他多穷这种心流感这种专注带来的幸福感是非常公平的对

那除了在生命危险之前还有什么方法可以保持专注我其实就不知道了因为那个时候我分辨不出来是因为我专注就你甚至连看自己专注不专注的这个心都没有了我最近感觉有几件事情让我很专注一个是学画画我上次不是说要学画画我报了一课然后去学油画非常有行动力对然后呢也花了最近的一些预算

我当时学的是油画我发现那个老师他就给我讲了一下大概怎么画他说你在这练吧

我就发现我练那个画的时候我极其的专注专注到离开那个画室的时候我的这个 T 恤上都是那些油画的那些颜料我都没有发现因为油画就是你要根据你临摹的这个画去调它的颜色要尽量跟它调的一样但是这个怎么调就完全是看你自己的这种感觉所以我在调色的时候我就极其的专注我就想这个怎么调成那个颜色然后怎么样把它刷上去这个笔触应该怎么样

我就发现我好像画完这个画之后我在想我已经很久很久没有这么专注的感觉了就是画画的那几分钟好像一瞬间就过去了这种感觉但其实过了好几个小时是吧对我是早上十点去上课的我离开那个画室已经 12 点 40 了就是我发现我很饿我在想我怎么这么快就饿了我一看 12 点 40 了就是这样还有一个就是我在健身的时候也非常专注因为太累了

首先你健身的时候不太能看手机然后呢那个教练就是带我去做那些动作的时候他就给你数五四三二一这个时候我根本就没有任何其他的余力去关注其他的事情所以我觉得这是我最近比较专注的让我被迫专注的几件事情大家可以参考一下对专注真的非常有用它甚至是一个永恒的让你幸福的东西对

甚至是我觉得我在专注于这些事情过后我都没有那么享受玩手机了是啊我前几天看到一个东西的时候让我感触很深也是在网上刷的帖子帖子说他有一天看到一本书那本书他心想现在是可以翻看的我就不用买了那我就直接看吧然后他就站在那个图书馆在那个地方把它翻完了

然后翻完了之后他一看两个小时过去了他就会觉得我刚才居然两个小时之内没有玩手机而且觉得自己深深地进入了另外一个世界我获得了两个小时的安宁和专注他感觉到非常幸福接下来他也不是很想玩手机了就感觉自己突然从手机的世界解放出来了来到了一个真实的世界里

而且这种东西它不会随着大环境变好或者坏被剥夺的东西它是永恒的东西对如果你形成了一个相对容易专注的一个体制的话你会发现你如果经济好的话你会因此而受益对因为你在这段专注的时间吸取到的一些东西以后可能会用上对我们之前在那个聊魅力那一期我们不是说

专注的时候人是忘我的嘛但是我最近在想就是人忘了自己真的会开心吗如果说人忘了自己会开心的话为什么我们又要说找到自己的自我我就觉得这不是很矛盾吗我最近想明白了我们说的那个忘我忘的不是真的我而是我们的思维

就是我们平时一直在脑子里面想的那些声音但是那个声音是我们以为的自我就是因为它离你太近你就以为它是你但是你其实忘掉的是分杂的思绪然后你在专注的时候你反而不是说忘我忘的是小我然后融合到了那个大我之中你和真正的你在一起了

并不是你真的把自己忘记了我想通这个事情的时候我才明白

人不应该忘记自我人应该忘记思维咋烂的思绪以及你自以为的自我这个就是所谓的一元论二元论我不是了解的特别确切但大概就是比如一生二儿生三三生万物然后到了三的时候你就会分化成各种各样的东西但其实你说道家他最终修的是什么凡朴归真他是从

三和更多的万物逐渐归拢变成一再回到自己原始的跟世界和所谓的什么佛性融合的那个状态

所以我最近就是误了对你看刚刚我们这几分钟虽然没有在说经济的问题但是这几分钟我觉得是一个全然在聊天的状态我已经忘记了我们在讨论经济的问题了所以我觉得这就是一个专注的某种力量我们其实讨论的不是经济问题实际上我们要聊的是如何快乐其实主要来来回回那么些年都是这些东西对

所以怎么说呢就是道都是一样的就看大家怎么去做这件事情我以前不是老飘吗现在还是会习惯性飘刚才我们不是说要专注要干嘛但是你没办法一下子专注回来这几天我的感觉就是我在路上走的时候一下子

你就感受我现在坐在哪个上面你就感觉你不要想你不要用脑子想你感觉感觉有时候比想更重要对有一种正念的方式就是行禅嘛就是你走在地上你就感受那个地面支撑着你的双脚的感觉

然后你就感受那些风吹在你脸上的感觉全然的感受这些东西你就不会去想别的东西然后我觉得专注它也是一种肌肉记忆

就是一个你总是在练习专注的人就更容易专注比如我当年上初中的时候我就学习特别刻苦因为当时也没有什么手机没有电脑学习还是挺专注的我就发现我出去学无比打字我就学得非常快因为我专注成习惯了我再学一个新的技能我就很快就学会了但是我发现跟我一起上课的那些大人他们就学不会包括我当时有个朋友上高中的时候他去考雅思然后他就去澳洲留学了

他就说那个卷子一发下来他光光光就做完了然后他旁边的那些成年人靠雅思的人他们就怎么都做不完然后老师就说看还是高中生厉害吧

我当时就在想因为我当时我也是高中生我就在想那高中生到底比成年人厉害在哪里呢我现在想的可能就是这种专注的能力因为高中生你一直在做卷子你一直在这种专注有手感对就是你拿到这个东西你就知道它是一个什么样的节奏成年人你天天在那里换饭天天在工作然后跟别人去交流跟客户谈事去 KTV 去半夜喝酒你再拿到这个卷子你再去把你的心思放在上面去专注就很难其实

对现在你觉得你自己专注吗

我在一个无业的人中属于专注的但是我觉得跟那种训练有素的工作状态还是不太一样而且经常会忘记我记得我有一段时间状态特别好就是我们去年那段去年那段时间我们有一阵子不是天天正念吗那段时间我就觉得自己状态特别好我觉得我懂了世界上所有的东西但不是知识上的懂我就觉得

走在路上非常清澈非常透你懂得这世界上所有的秘密但是就从有一天开始不怎么练了后来就再没怎么练了到现在我就感觉我又浑浊起来了我就觉得甚至前几天我看到了一个良表就是正念程度良表

我看他底下的说说这个你算出来的成绩越好就代表你正念程度越深你正念程度越深呢一是你身体状况会好第二是你精神状态会好第三是你人际关系会好他几乎涵盖了一个人幸福的几大要素

是我最近其实一直在打坐我打坐之后呢第一个这种专注的能力会提升第二个我做的梦会很深另外就是我发现通过这个专注的过程我也减少了一些那种小我的一些情绪比如说一些焦虑一些恐惧等等这些东西

最典型的就是我见了一个朋友因为我那个朋友是一个很成功的人一个很优秀的人他问我说你最近在忙什么我说我最近没有忙什么就是如果是以前我觉得我会有点羞愧因为他那么成功他问我最近在忙什么我如果没有在忙什么就显得我非常的差劲但是我觉得好像我更多的专注在自己这里的练习之后

我好像比较能够诚实地去面对他以及面对我就是我说我没有忙什么我说我挺闲的然后他说哦闲了才是最大的才华然后

我都无语了我说妹妹我说你比较有才华她说不不不你让才是最大的才华就是当你真的能够专注的时候你的那些情绪会减少然后我用这种极度坦然的面目去见那些成功的朋友

他们也并不会笑话我或者他们也并不会对我什么不好的评价或者他们即便有什么不好的评价我好像也没有那么的在意或者没有那么的让我情绪不好之类的更坦然了对所以我觉得可能这种专注的过程它也是帮你去能够更加真实面对和接纳你自己的一个过程对而且我觉得我走过一段歧途就是上上个月吧

练瑜伽的时候每次上完课他就说你今天跑神了你都不在这儿就是别人怎么练我就怎么练但是他感觉我人不在这儿我说我以为我练对了呢我以为这就叫空因为我当时的理解就是我空了然后别人怎么练我怎么练这是对的他说练瑜伽的时候说的那种空是专注你专注的你身体的感受这种空而不是你人跑了的那种空

我就跟他说我说我怎么越练越觉得自己练完也没什么感觉感觉仿佛我没练一样原来是我入错了歧途对而且我觉得比如像你练瑜伽你能够找到你身体的那种感受以及你多多练习这种正念的东西它就像那个每天你在屋里面扫地一样

就是你不要觉得你扫了一天你家你家变干净了它就会一直变干净它其实这个是一样的第二天还会有回尘还会有垃圾你每天得扫因为你每天都会产生垃圾它才会维持在一个有序的过程中就是每天我们的思维都会产生小我你要经常扫一扫小我你的大我才能不被遮蔽对你知道在到家练功的这个体系中就是它有一个词叫助基

就是建筑的筑然后基础的基筑基在古代人那里他要练一百天这一百天他一天都不能间断到一百天他才能叫筑基因为古代人没什么事每天练很多个小时练一百天他才能筑基现代人你想现代人每天可能就练那么十分钟二十分钟打个坐冥想什么对吧你可能要更长更长的时间

就是这么大强度的一百天你才能有这个地基才能打起来然后你才能往上再盖所以说你说现在人什么练这些东西我觉得他其实你维持一个自己的情绪状态就已经挺不容易了对然后我想说就是我学了一些所谓的怎么说呢就是比如说周易啊比如说那个塔罗牌这些东西我大概有一些了解之后我就发现他们其实都在说同样一件事情

比如塔罗派它有 22 张大牌大牌呢是从一个第一张愚人牌开始愚人牌就是 the foe 就是这个人他很愚蠢他前面可能有危险可能有各种各样的东西但他不管我就是出发

第一张牌就是愚人最后一张牌就是 the world 就是世界就是我获得的整个世界它中间有很多就是低谷有很多痛苦有很多的可能被陷害然后众叛亲离然后它也有成功它也有家庭美满有什么生小孩有富饶这些都有它经过这个过程之后它变成 the world 就是我收获这个世界包括周也是它 64 卦

总有一个周期就是你如果去学这些东西你就会觉得就是焦虑它是一个暂时性的开心也是暂时性的就你开心的时候你也不要太开心因为你不会开心很久你难过的时候你也不要难过很久就是你

不可能难过很久这是一个世界的规律所以我觉得学学这些东西其实对于我自己的心态是有很大帮助的因为我知道它一定是会过去的当时我们学塔罗牌的时候有一个牌就是叫死神牌

也是在那个二十二章大牌里面死神派就是 The Death 然后他那个画面也非常可怕就是一个骷髅骑着马后面有几面黑旗就来收尸的那种感觉然后老师就说当

当你给别人看塔罗牌的时候别人如果抽到这张死神牌你千万不要说你完蛋了你死了你死神牌他说你这样别人就会很害怕你要跟他讲恭喜你抽到死神牌证明你最坏的已经过去了剩下全都是好运

就他说这个不是说我在麻痹对方这是一个事实因为最坏的东西你一旦遇到了接下来的就都是好的所以其实目前虽然处在一个也算是我个人事业的一个算是相对平淡和低谷的时期哈

但是我真的不怎么焦虑就是我可能有我刚刚说的那些各种各样的方法的一些帮助更重要的是我相信这个世界的规律它一定是有好的有坏的坏的过去一定是好的好的过去一定是坏的所以我觉得中国人的智慧就是这些就是你看外国人他就是

开心的时候就嗨你看华尔街之狼你看过吧就嗨到不知所以他就觉得这个好的会一直延续下去然后糟糕的时候也是就是跳楼什么的但是中国人就不这样认为他就觉得你居安思危你开心的时候你也不要太快乐对吧所以我觉得其实我们多看一看这些东西就会发现不用特别担心对有点像是

这个道理我们都懂世界就是动态的世界是运动的联系的不要用孤立的片面的形而上的视角看世界对我前两天还看了一个视频就说日本当年就是房价最高的时候那些接盘的人他们最后怎么样了当时就采访了一个大叔他就是刚刚还完房贷他已经退休了然后他就在那个居酒屋里面就吃饭哎觉得很放松还完房贷了终于

然后那个记者就问他说他说大叔你当时就是那么多人跳楼那么多人断供你为什么从来就没有想过就是逃避或者断供或者跳楼什么自杀断绝希望

大叔就说他说我当年刚工作的时候就是日本经济吹得最高的时候当时我在银行里面做放贷的工作也给很多家庭放了贷款我的上司告诉我说你趁这个年轻你要赶紧贷多多的款买大大的房子过特别好的生活一定会越来越好越来越好

然后当时就是所有的人的风气就是日本人一到了放假他们直接去夏威夷度假对我当时记得有很多人打车都是拿一打现金在那个路上在那地方甩着对就是整个社会都弥漫着一种就是一定会越来越好越来越好这种氛围但是这个世界的规律就是这样就是你好到一定时候一定会变坏所以说他说当时大家都崩溃了我的很多客户也有的跳楼有的断供什么的

他说但是呢我就觉得给他们放贷的人是我

我需要去承担这个责任他们都已经这样了我不能再逃避我的责任所以我不管怎么样再艰苦我都要把它还完然后这个事情一定会还完的不管我还 20 年 30 年还是多少年它一定会有结束的那一天他说你看今天就结束了然后我觉得看完之后还挺振奋的当然我不是说大家就一定要非常艰苦地去履行完自己的职责否则怎么样但是我觉得

可能在你低谷的时候给自己一点点希望它终究会过去的过去的那一天你就会喘一口气都过去了对而且有时候我们老觉得未来不好其实好的时候我们也没有多开心对好的时候你有好的焦虑我就记得我在行情非常好的时候我那个时候的感受你知道是什么吗就是遍地都是机会我一个都抓不住

但是不好的时候你可能就觉得好焦虑啊但其实没有好的时候其实是因为我们自己没有建立起自己的东西对我就记得大家都说千禧年很好

但千禧年我在干嘛呢千禧年我在中考然后我也不觉得我们家因为千禧年的经济贩容而获得了什么好处我们家还是那个样子就是也没有抓住什么时代的机会也没有买房什么的对所以说我觉得

时代的好它也不一定会属于你对时代的差也不一定会落在你身上对所以说就安慰安慰自己吧虽然时代不由我们掌控但是让自己快乐一点吧对你可以给自己内心造一个房子在风雨飘摇的时候你也能好好的过而且不用还房单好了拜拜拜拜