这一期我和花花一起聊聊自我接纳。在过去二十多年里我一直是个自我接纳程度非常低的一个人，经历很漫长曲折的一段自我探索和行动，最近一两年终于走向了新阶段，所以想通过这期播客把这些心路历程和经验心得记录下来分享给大家。

这一期是自我暴露浓度很高的一期，很多想法是我们第一次向外袒露，希望我们真实的经历能给正在被“不接纳不自信”困扰的你一些帮助或者温暖，或许我们都有过类似的时刻，尝试去直面自我，表达自我，接纳自我，我们可以活得更加自在！欢迎你在评论区和我们分享你的故事！

本期看点

一、不接纳自我的一百种方式

01：54 否认自我的人擅长画地为牢，爱是枷锁，爱人是自戕的刀

05：09 我能说出自己的100个缺点，却想不到一个优点

07：40 “装傻”、“装顿感”、“装友善”，这都是我伪装的保护色

二、不接纳自我的一百种理由

12：20 “优秀”的人往往更自卑：习惯了以出类拔萃为条件的爱和接纳

16：11 女性“主体性”的缺失：我是世界的主角，还是被随意评判的npc？

19：22 过度谦虚带来虚无：到底做到什么程度，我才真正配得上一个“好”字？

21：42 焦虑驱使的自我奴役：没有过上理想人生的自己不敢谈“真实”

三、接纳自我的一百零一种方式

25：08 放下防御：击碎麻木的躯壳，在痛苦中表达自我，展露真实

29：06 三件好事：在私密的小本本上疯狂夸自己，强化积极的自我认知

34：12 月有阴晴圆缺：及时记录当下的情绪来源和变化，包括不肯示人的“阴暗”

37：41 勇敢自我暴露：有时你可以下坠，你所爱之人会稳稳接住你

42：29 力量在心中：我必须要让自己成为永远无条件支持我的那个人

44：16 无中可生有：假装自信，行动起来，命运接受谎言，自信源于行动

50：52 爽文时刻：不执着于完美，接纳真实的自己，再也没有人可以PUA到我了！

🎙️本期主播：cicy、花花

🪐欢迎加入听友群「宇宙招待所」，备注小宇宙

cicy：cicystar

王老师：zhenyu2718

📮 王老师小红书：上帝不掷骰子玩摄影（微博同名）

📮花花的播客：午后花园漫步录

📖本期提到的书影音

《积极心理学》《必要的丧失》

🎵《This is me》

Ep.12 不装了！我就是普信女！我超爱我自己！ 56:59 Share

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