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25腹式呼吸居然不能做？当妈好难｜产后康复和运动瘦身指南feat.陈老师聊康复
01:11:41
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2024/5/9
好好吃饭～
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运动康复和健身房有什么区别？适合哪些人？
如何自我评估产后损伤？
产康项目有哪些智商税？如何判断产康机构是否靠谱？
为什么腹式呼吸、卷腹、仰卧起坐都不建议做？
产后多久可以开始恢复腹直肌和盆底肌？具体应该怎么做？
什么是正确的抱娃方式？
如何改善骨盆前倾和扁平臀？
如何缓解肌肉盆底肌紧张？
凯格尔运动有什么用？应该什么时候练习？
家用的盆底肌修复仪器有用吗？
如何预防和治疗腱鞘炎？
如何改善高低肩、富贵包、颈椎反弓和圆肩驼背？
产后多久可以进行正常的健身运动？
剖宫产后使用收腹带有效吗？
有哪些让你看上去更瘦的运动和动作？
除了运动，还有哪些帮助产后瘦身的方法？
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