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Shownotes Transcript
我不熬夜，我只是睡得晚“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）新号开播，跪求订阅
本期大夫
@郭禹佟 （公众号：铁拳医话）
主持人：
@小熊Deploy
00:53睡觉必须遵守子午流注的时间要求么？
01:32子午流注强调早睡就一定是为了养肝经肾经以及其他经么？
01:59到底啥事子午流注
05:05偶尔熬夜和长期日夜颠倒哪个危害更大？
06:16熬夜之后补觉有意义么？
07:10熬夜影响健康之后身体的一些表现
09:37熬夜真的会有黑眼圈么?
10:39从熬夜到猝死的距离有多远？
14:08 熬夜之后精神不好该怎么办？
16:00熬夜之后保持精力的几个小办法
17:09关于撞墙（树）提神法
19:57关于子午觉的讲究
20:59用针灸快速补觉的办法
25:25调整睡眠时间的一些办法
27:05关于睡前泡脚
27:29 通过调气来调整睡眠的办法（站桩）
29:40熬夜上火喝决明子啥的有用么？
34:06 喝咖啡提升的一些反作用力
35:02补气血的一些小招子
祝大家身体健康！
