Vol.146 短视频、游戏、弹窗 ｜是谁掠夺了我们的注意力
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如果你喜欢我们,想跟我们一起聊天欢迎添加微信小助手 Ocean of Star 5 拉你进听友群和我们一起快乐报数哦听众朋友们大家好这里是张曼玉和高晶莹的播客栏目《土象电台》试图传播两位都市肤浅女孩的心声这档播客将是陪伴您洗碗、拖地、如厕、开车等地铁的绝佳听物

大家好,欢迎回来,欢迎来到土象电池本期节目由通勤耳机 Tizel 的鸢赞助播出特别感谢 Tizel 通勤耳机鸢对我们节目的喜爱我们最近这段时间听播客都用 Tizel 的鸢这次也很有幸被 Tizel 邀请参加鸢鸢相报这档长期企划咱们先简单介绍一下这档企划作为一档公开发起的长期企划

Tizzle 通过主题提问的方式来邀约主播们回答讨论是一个支持高品质内容生产支持高品质消费内容的 IP

这次我们被问到的问题是关于注意力的但这个其实也是我们一直想要来聊聊的一个话题是你最近注意力还集中吗我的注意力就是越来越不集中呀你怎么说我觉得这应该是大家共同的一个难题吧咱们都市人现在大家

都会抱怨说自己的注意力越来越分散时间越来越碎片化我们经常会被一些乱七八糟的事情来扰乱了自己的思路经常被打断无论是你正在工作的时候突然弹出来的沙碑领导的消息还是什么办公室突然讲起了一件什么八卦还是说在地铁上突然什么隔壁公放了抖音的小视频就会想去看一眼

你就一下就被打断了对的然后我们的注意力就越来越不集中我还想补充一个还有就是最近双十一了突然你这个什么 TB 消息发出来说降价一元我就想点进去看一看然后有的时候还会给你不是有的时候经常会给你疯狂的发短信对对对临近那几个什么 618 了双十一了各种了对不对天哪天哪

对而且我最近频繁的接到电话他们真的很懂女性消费者电话打过来的时候亲爱的小高女士你好我是你的私人助理就是那种很浑厚的男生的嗓音来跟你说你可以来看看我们店铺的

最新的广告了就这样咱们当下这个注意力是一个非常重大的问题是我不记得之前是听谁说过就是说在当今这个年代注意力就等于金钱掌握了注意力就等于掌握了流量密码天哪财富密码我是赞财童子哈哈哈哈

对啊我们就是小韭菜啊做贝壳那我们来先讲一讲注意力不太集中的一些时刻吧我有一个小故事还挺恐怖的其实我一上来我就要炸大家你知道我有一段时间我不知道我说过没有段时间特别喜欢玩肖肖乐你不知道吗好像记得有这个时候但是你会沉迷吗

太恐怖了我整个当时的思维当时的注意力当时的所有的精神能量都被这个萧萧乐给它控制住了我们的萧萧乐你是怎么能做到每一个字后面都有一个儿话让我试一下萧萧乐就是那个之前学锅子说话有一点后一阵萧萧乐

你这些玩到疯癫我在这边我要忏悔啊上音乐课有的时候不是会放那些视频吗放一些音频视频你就会躲在后面在给学生看视频的这三四分钟里我都想把手机拿出来玩一盘歇尔歇尔乐

我想问假设现在这个堵车特别的堵红灯要等很久你会不会想手痒玩一盘歇尔歇尔乐当然会啊就是你怎么了可笑鬼呀红灯已经太久了

太长的时间可以说是整块的大时间了你知道什么时候哪怕是领导喊我去他的办公室正好我们在说话的同时正好一个电话打来有更重要的事情领导接起了这个电话的时候我都想掏出我的手机来一局休息了

天哪恐不恐怖你是重度患者当时已经有一点病入膏肓的状态而且我们在大办公室里的时候你知道其实没有特别多的隐私然后呢我就是一直掏着手机在那边玩笑笑乐也是有点不好意思我还会就是假装自己去拉屎然后躲到厕所里隔间里玩笑笑乐天哪

真的很恐怖我在这其实我回想起来的时候就是觉得毛骨悚然没有想到一个游戏会对我造成这么大的影响那我就想问你后面是怎么样逐步逐步的把它从你的生活中剔除了呢我跟你说真不是逐步逐步

就是有一天我突然觉得尤其是我开头说的那个在上课的时候我都想要玩一两局的时候我就意识到了这个问题真的很严重我就是一刀切我就马上你见过那个戒毒锁吧直接卸载直接卸载

然后直接把自己拿一个手铐把自己手铐起来是就是你知道吗精神枷锁给自己上一个精神枷锁就是忍就强忍我觉得自己其实还是挺有忍耐力的虽然我是一个容易上瘾的人但是我好像那个意志力方面咱也不差你知道吧大概过了一个礼拜左右的时间差不多谢宰了从我的那个精神上也给他剔除了嗯

但是刚戒断的那一两天我真的是不行手痒手痒得不行心也痒然后那个脑子里都是那个咻咻乐的音乐叮叮咻哦对对对通过这件事情发现我真的是一个特别容易注意力分散的人所以我在之后的一段生活时间当中我都会刻意的不要让自己去沾染那些容易上瘾的东西哦

因为我已经知道我自己这个很渣的体质就我本来就是一个没什么克制力的人所以我干脆就让自己远离那些吸引哎你这个提醒我了因为我一开始在想我有什么故事呢但是呢说到游戏我是一个非常非常不爱玩游戏的人我也不爱玩但是我这个不爱玩里面就是有一些怕玩的成分我怕上瘾哦

那我不是的就是我从来没有一个游戏能让我觉得说它是真的很好玩我在以前读书的一段时间因为周边的朋友他们频繁的在玩一个大型手游是需要五个人一起玩的那种游戏 OK 了解就是玩荣耀玩荣耀这个游戏呢于是乎我就感觉到可以跟大家在一起玩的那个氛围是不错的于是我就开始下载了这个游戏当时呢

当然我也有过一段时间像你那样就频繁的就觉得说

手痒现在好像挺闲的不管现在有没有人跟我一起玩我上去领个金币也是好的你的注意力已经被他控制了是的而且我不想说玩的时间怎么样其实玩的时间不是很长大概就玩了一年左右但是呢我在这一年里面我大概是一个月会把它卸载一次的程度怎么回事越越卸越越下来月经嘛

因为有的时候就觉得说他玩这个游戏一盘可能就要二三十分钟你可能晚上玩个两三局就要睡觉了一个晚上的时间就非常容易的就很快的就被忽悠一下就流走了对对对就消磨掉了甚至是有的时候你今天晚上是有一些工作或者是有一些学业需要完成的但是就因为你的注意力被这个游戏所吸引了人家说来玩一把

那就玩一把吧一玩就停不下来了一玩两个小时就过去了只能不得不把这个工作把这个任务挪到明天的早上再去做这而复始的每一次我想卸载的时候我就会觉得说不行咱不能再这么继续下去了咱得把它卸但是你知道吧这个圈子很重要咱就说不能因为有一个群就是说

小高来玩呀我说不行不行谢宰了吓回来吓回来很快的又出了个新皮肤对总是会这样的而且也不得不在这样的环境下冲了一些小金钱进去还能让你高老师冲钱是啊这个王永荣有点东西啊对对对然后包括什么抽皮肤啊什么等等等等最后也是 Tony Stone 在呃

你之前说嘛分手要分很多次才能分掉这谢仔我也是谢了很多次才谢掉的谢了一年跟你的月经一样来了 12 次然后最终终于是谢掉了再也不玩了最终那一次也是跟我一样下了决心还是怎么样还是跟这个圈子决裂了也没有决裂一个是自己下定了决心还有一个呢就是觉得说是时候了这个时间也已经到了

也有可能是当时的工作也比较多确实是没时间对把自己的这个时间给占满了然后慢慢慢慢的就也淡忘掉了这个游戏而现在大家再来让我说那现在下了晚一把或者可能逢年过节的时候我都不会再下了俺老公就是立地成佛是吧

对对对然后反正手机里再也没有出现另外一个游戏了但是把游戏取而代之分散咱们注意力的我相信啊当代年轻人没有什么人能逃过短视频这三个字你说太对了咱刚才还在这自我表扬还以为把那个游戏卸了就能怎么样就能考哈佛了是不是没想到关关难过关关关

你过了游戏这一关还过不了短视频那一关是曾经和时我也是如此瞧不上短视频的人然后后来呢一看这短视频这手就下不来然后刷着短视频刷着刷着剑鞘炎都出来了

所以你一般都是刷抖音是吧小红书甚至是小红书淘宝来回跳转淘宝就是小红书点进来然后点到了淘宝链接淘宝就开始刷再购物车然后不停的再回小红书看再去淘宝比价这么一下一下午就过去了

真的平常刷的就是视频号多一点刷了之后你还要干嘛还要跟你的朋友们分享是就又开始聊天聊起来本来我可能打开我是要去背一个小时的单词我要去学英语然后一打开想想哎哎

这手有点痒去朋友圈看看吧然后一点到朋友圈说哟 视频号谁又给你点赞了你的视频然后一打开好 两个小时过去了不知不觉时间就过去了我们来细数一下我们分别会在什么样的情况下本来我们是要做什么事情然后不知不觉就去刷短视频太多了呀本来我拉时只要三秒钟然后打开手机我拉半小时哈哈哈哈

然后什么本来我要去搜一个菜谱然后结果在厨房站了两个小时刷起了短视频本来我要什么想跑一个步就是在跑步机上跑一个步结果点开了哔哩哔哩看起了 vlog 然后就什么走了一个半小时这样子就是走到腿都有点累了但是因为 vlog 太好看了就停不下来那你还好脚还在动你不是站在那个跑步机旁边站了两个小时我就

我经常有我还真有过直到有的时候我跑步会想要打开 keep 然后选选今天用什么音乐选选选选了半个小时穿鞋子穿了半个小时站旁边就站了很久是是特别离谱还有每天晚上回到家很累了你说想去洗澡但是想要洗澡之前说说点

刷刷短视频吧好一刷又是半个小时注意力就是这么被分散掉对啊时间就没有了起完早发现又十点半了就这么离谱十点半了那睡前的最后一个仪式再刷刷短视频吧

再一刷一点半了对然后早上又起不来了整个一个大循环复循环而且很搞笑的是我之前去打了一辆车是一个滴答顺分车然后那个现在不是电车都是有大屏幕吗那师傅就在大屏幕上边开车边刷抖音天啊好为难

是而且它不停的因为短视频很快嘛不停的就是那个手指在那个短视频的屏幕上面不停地刷这个不好看刷不好看刷我本来是想在车上背背单词的因为它那个大概有半个小时的车程我想说正好我就背背单词但是它这个大屏幕实在是太大了而且它是外放的你知道吗你跟它一起刷我跟它一起刷我还会跟它说

这蛮好看的等会儿等回来等回来刚刚那个我再看一遍你说到这个我想起来有的时候大家会在地铁上看东西公放但是当然它那个公放的音量吧又不是特别大因为大家都是可能觉得不想影响到对方但是有可能那天恰好他又没带耳机那他又想看对吧这一个小时的地铁总不能干坐着吧睡觉吧是不是然后他就会一边看剧公放用一些微

微弱的但是呢你坐在他旁边你又能听得到你恰好就能听到本来我可能带着我的耳机我想再听一些播客但是那个画面他太诱人了你知道吧就之前旁边有人在看黄锦瑜那个剧我就跟他一起看了然后我后来就是跟他越坐越近我的头就慢慢往他那边靠去他还特别亲切他说一起看呀我说好的好的

就跟他看了一路等到他到站的时候我都不舍我都问他你看到第几集了我要回来继续你刚刚说到一个重点你刚刚是戴着耳机不小心听到了他那说明你戴的不是咱们的你现在说到那个耳机你戴的不是咱们的踢走耳机吧哎呀

咱们今天就是给大家带来一款不是说专门听播客但是呢当你带上 TEEZO 我就知道你在听播客首先呢它是有一个非常好听的名字叫做鸳对的但我重点是想介绍它的这个降噪功能是

其实我跟你说大家一般来说对降噪会有很大的期待但是呢我在自己的生活当中我就发现你这降噪你还真不能降得太噪对太降噪太降噪了以后其实很堵其实我自己是拥有 AirPods 的就是我待时间长了我真的会偷懒

是头晕有一种空气被抽干了的感觉对对对其实是会难受的但是我用了咱们这个 T-ZO 之后我是觉得确实它会减少那种我耳朵里面好像那种不平衡的感觉是的它会让你在能够专注听自己耳机里播放的音频的同时保留比如说咱们地铁里的爆战声对

以防你坐过站啊坐错车啊什么的我有的时候早上就会出门很早嘛我就会带着它星辰的第一缕朝阳照射在我的脸上的时候还会有微微的鸟鸣声就是它不会完全过滤掉那些我就觉得这款耳机真的挺好的

对,为什么说它跟播客可以对应在一起呢?就是因为它能降低低频轰鸣噪音和多种人声交杂在一起的噪音随时随地的为你清唱而且它能在通勤路上让你可以听清播客中的每一句话

因为播客它是跟音乐不太一样音乐是有旋律的而播客大家有的时候会比如说像我早上听声动早咖啡我就是很希望听到每一个字听到每一个资讯但是有的时候可能那些轰鸣声地铁的声音公交的声音都会覆盖一些对会覆盖过去就是让人听的不是那么清楚对其实说到底就是又有降噪但是又不会让你难受是那种刚刚好的感觉

我这么跟你说啊它的感觉就像是你在一个大概有 10 个人左右的咖啡厅里面办公的那种感觉旁边虽然有噪音但是呢你不会受到他们的干扰反而更像是一种白噪音你懂我意思吗我懂我懂能更加的专注对的对的那种什么杯子和杯子碰撞的声音啊人们低声交流的声音啊就会反而让你更加集中在自己听的播客上面嗯

那我正好就想说了,那我们可以说一说什么时候我们的注意力会比较集中我想跟大家分享一个场景你说就是我现在特别沉浸于每天早上在化妆间里面化妆请问什么是化妆间啊就是卫生间

在卫生间里面化妆卫生间比较大它有个区域专门是供给我来供给本公主来化妆的行公主请上车那个时候我就喜欢在卫生间里面放播客我就觉得说

构造的那个环境它会有回声自带混响对在那个混响的状态的时候然后我在化妆同时听播客我觉得我特别能集中我觉得效率就很高很快这个是让我感觉比较集中的事所以你还是喜欢那种相对来说比较安静的环境对吧是的那你如果在咖啡店里面你会能够集中注意力工作吗

我觉得在咖啡店里面会影响我的不是声音那是什么是味道啊咖啡香咖啡香然后比如说人家点的这个意面了哦

点了这个披萨了对对对还有的时候从我眼睛里过去的时候我觉得我的注意力就会被分散掉你这个点说的很精彩是我是真的是这么认为的平常你在咖啡店里你就真的大家都很安全在那边打字图书馆里面也就算了对对对但是但凡有人吃个烤肠了 oh shit 但凡有人点个黑松露披萨了你的肚子开始咕噜噜

我就不信你能坐得住就像在那个高铁上再吵再闹没关系但是一旦有人吃了个橘子它那个清香的香味飘过来我就不行了这也是助力被分散的一个条件是是是不行我们怎么又说分散我们现在要说集中你还有什么集中不行但是你说到分散我还得分享一个

都是我特别为什么咱们在地铁上还需要那个降噪耳机呢就是有的时候你知道吧咱们上海的那个非物质文化遗产是什么是什么上海阿姨就上海阿姨每次乘地铁的时候就特别喜欢拉帮结派然后制造出一个非常大的声响你知道 make something

上海阿姨就是有那种摇滚精神咱们今天就是要 make some noise 地铁门一打开他们就说 no

哎能来呀来呀来呀而且永远是在高频上对对对对对哎小姑娘你往那边去一去好了然后就会见到像我们这样年轻小鬼就自动变国语就自动给我们说普通话然后就是对对对对对然后是哎小姑娘你往那边去去好了我说好的好的然后他们有的时候还会比如说那一个列车上其实大家如果是身材

云称的话就能坐五个人左右但如果大家都是比较鲜瘦一点的其实可以是坐六个人对吧但是空出来的那个位置就会比较小但是咱们的阿姨但凡那个位置还能坐下半个屁股她都会跟你说你往那边去去让阿姨坐一下对的然后我就其实我会觉得她们特别可爱她就会呈现一个半蹲的拍照的那种斜侧的姿势对啊

然后就真的感觉只有半个屁股坐在那边半种情况下我都会努力地把我的屁股往左边挤一挤让阿姨坐坐好所以就是说在地铁上无论你做任何的事情你都会被他们这个景象所吸引我觉得阿姨们就是走主打一个五官通感

你知道吧首先声音又要吸引你其次阿姨们花枝招展画面也要吸引你然后那种充满活力的对座位的那种渴求能量那种生命力哇感染住了吸引你吸光你的阳气阿姨们一般出来还会有所打扮香水味同样又要吸引你没错我真的很难不被吸引啊所以这种说咱们就是真的很需要提早哈哈哈

好回到注意力集中好了好了不打广告了咱们这个节目这寸秒寸惊的可不能再说了回到注意力集中我又想到一个场景就是说平常在家里看电视看电影的时候实际上只要你这个手机在手你肯定会想要边看电视边刷手机对但是一心只想

你今天花了 50 块钱你去看电影了至少前一个小时你都会尽可能的不让你这个手机屏幕亮即使它亮你也会把它盖过去对因为至少前 60 分钟你是想说认认真真看的但是在那个环境下我就想说

需要非常的沉浸式你说好对啊这个点真的戳中我了我真的是这样子我自己在家里从来没有完整的看完过一部电影除非是我真的今天仪式感很强我蜡烛点起来什么投影搞起来然后什么那个弄起来这样才能正常的完完整整的看完一部电影如果我只是今天只是把我的电脑打开我要看电影绝对不可能正常看完

我跟你说而且自己在家里看电影你真的你手痒你就忍不住想给它 1.25 倍速然后有的时候看到女主这条裙子蛮好看的马上打开淘宝来搜淘宝拍照截图扫一扫铜环对对对然后有的时候看着看着还要打开豆瓣来看看评分对看看评价一看评价然后又不小心跳到短视频一分钟讲完这个电影这个女孩叫小美

这个男孩叫小帅其实专注力是一个减法问题不是一个加法问题天啊 嫂刚你真是什么采康勇啊也是啊那我们来跟大家分享一下如何提高自己的注意力我有我有但是我先不说你先说吧雷高妹啊

你在这边卖什么官职啦你现在说出来那你就告诉大家好不好好好好那我就说啦其实在录这期播客之前我也是确实做过一些小功课的好不好我在这呢我还是想跟大家

推荐一下我之前就 cue 到了非常喜欢的节目叫做纵横四海就是那个播客马拉松我之前就听过 Melody 介绍的一期节目叫做手机大脑就是她介绍这本书她就在这期节目里非常详实的解释了我们的大脑是如何被手机控制而不断分泌多巴胺来阻止我们专注于学习生活锻炼自我提升而

变成了我们现在这样无脑刷手机的那我就省去一大堆废话我就直接说解决方法好不好其实对抗手机最有效的方法 Melody 是从这本书的数据来说我自己是从我自己的自身的经验来说大家得出的同一个答案就是运动

还是运动老生常谈了而且我昨天还去搜了小红书上面的病很流行的 ADHD 就是我们说的多动症然后成年人也有多动症我小时候好像有一段时间就是 ADHD 你是被确诊了吗我忘记了反正就是老是老跟我妈告状说我这个孩子我怎么就停不下来就老喜欢动那屁股就在凳子上坐着

超不过一分钟我从小的记忆里我是挺爱动的军训的时候是我一生中最痛苦的时候就是不能动他让我在那边站立正站什么五分钟我简直要疯掉了反正我就是特别特别的爱动说回到运动吧我就觉得运动是真的真的非常有效运动就是最快速的开启我们专注力模式的方法哦

我们运动的时候你要怎么样你要专注在动作你要专注在呼吸你要专注在肌肉感受就算你什么什么都不专注你得跟着它动吧你得把动作给它做出来吧对不对所以这就是一种训练我可不可以理解为运动它是一个钥匙它是给我们开启了这个专注力模式的一把钥匙最快速的钥匙对当我们掌握了这把钥匙以后我们就学习到了如何去

拥有这个专注率而我们渐渐的习惯运动了以后我们就知道这个时间我们是可以完完全全静下心来的从而我们能掌握到这个状态是我们可以完完全全不想别的东西而更加集中的

而且我们的身体是可以被塑造和训练的运动就是一种训练它的方式就是连结了你的 mind 和你的身体你的思想和你的身体我觉得自己在举铁的时候就很容易达到那个禅的境界行者时间真的

真的很闲着完全的专注于你的肌肉和你的呼吸看似是锻炼肌肉其实你一场练完之后真的是整个身心都得到一个深度解放是的是的好了我说完了我的就是就一个方法最有效最牛逼的就是运动那我刚刚就是跟大家说我觉得专注力是一个减法的问题不是加法的问题

所以我认为保持专注最好的办法就是努力的去抵制分心不要试图去抵制干扰而是要拼命工作从一开始你就把自己沉浸进去你的这个方法听上去好血腥啊什么我听到拼命工作

四个字我就开始累了其实就是高效率的完成工作把你的漫长的时间变成一个压缩饼干压缩在一个时间里你把自己设定成一个倒计时你需要在这个倒计时里面完成你所设定的这些任务我知道我知道举手举手你说你是不是说的是那个番茄工作法

你知道这个吗我不太清楚就是你给自己设一个闹钟每 25 分钟作为一个区间你工作 25 分钟然后给自己休息 5 分钟再来一个 25 分钟再休息 5 分钟给自己设立一个时间表这 25 分钟里面什么都不能看就给自己设立一个工作目标或者学习目标是的然后努力在这 25 分钟之内完成这件事情

然后大肆的休息五分钟但是当那个铃声响起了之后你必须要马上又回到这个工作里来对然后我之前还听别人介绍过一个专注力的法则你说就是三二一法则怎么说也可以是五四三二一法则也可以是十九八七九五四三二一法则你这句讲啊这期节目混时常就唱用你混啦

这个法则的意思就是当你决定比如说我现在说我要开始剪节目了我就给自己下一个死命令并且给自己一个缓冲倒计时在心里数三二一不管接下来发生什么天王老子来了我都要开始剪了或者你就数十九八十六五四三二一

你一喘气我就知道你要讲什么梗了真的很烂呢曼玉懂了吗就给自己设一个 deadline 好不好另一种 deadline 我想起来我之前在考研的时候我跟小辣椒一起我们俩是一起学习的然后我们俩会找一个自习室这个自习室不管有没有人啊但是我们俩会有一个方法就是会把手机给锁住我们会下载一个 APP 叫做种树然后呢

种树的时候你是只能学习的当你时间到了以后你就会得到一棵小树苗然后慢慢的我们在被战考研的这段期间呢我们拥有了一片森林好感人好励志对然后我也想跟大家说一下这个 APP 就叫种树啊 Forest 什么之类的

之类的我也忘记了好像需要花钱的好好好有些东西你花了钱反而更容易坚持呢免费的你就没有就没有了对吧有的时候你花了钱你说咱怎么的也得回本吧是必须给它种出一片森林出来对的

然后我也想继续跟大家说就是我自己的高效率工作法呢其实就是因为我这个学期开始逐渐的使用企业微信了不太会用微信了然后比如说我今天上午我有一堆事情然后到办公室的第一件事情我会打开我的记事本按照紧急

不紧急的这些优先次序我会把它列四个区间是吧对我会把它列好那么哪一些是我今天上午必须要完成的我就把这些写下来然后按照这个倒计时把它做掉那这个时间段呢我会把我的微信关掉只留企业微信就是如果真的有非常紧急的事情他们是能找到我的但是其余的东西我会全部关掉哇

哇塞你好厉害那你的手机放在哪里啊手机放在旁边呀把网络关掉只留电话的功能这样子的话我就收不到淘宝的弹窗以及其他短视频的弹窗但是如果真的有事情发生他们是能通过电话号码来找到我的

天呀你太恐怖了你是不是在那个 FBI 工作呀需要这么专注但这样子的话我就觉得效率很高确实就是不需要加班我光听你说我就感觉到了那个效率就整个一个 office

你刚说到微信我现在想要吐槽一下微信新出来的那个内置弹窗功能真的是脑子很有病好消息是它可以设置它可以在设置里面更改掉本来我们收到一条微信就是说董国东你有一条新的消息对不对现在它给我改成人家给你发的内容都显示出来了真的很有病有的时候我一看到领导那个头像我就已经想远了

比如说我现在正在刷小视频然后咚咚咚那个领导头像出现而顺带还有第一行的字都能显示出来我真的很想死我就不知道发明这个功能是想干什么是不是想让那个微信内部员工赶紧回他消息啊我还有一个 bug 发现就是微信里面不是会有很烦的那些学生吗然后我就会把他免打扰免打扰以后我会

把他变成这个消息不显示从我的角度出发就是我应该这辈子都看不到这个人给我发消息了吧结果还能看到结果为什么他给我发消息还是能显示啊真的很烦人啊真的很烦人啊什么叫消息不显示能不能理解能不能理解就是我没有把它删除但是我这辈子都不用看到他的消息了那就那个加入黑名单对但是他不会发现我把它删掉就是一个这样子的要不然他把

很烦啊他会用电话找我什么吧吧吧之类的就是我拥有他的联系方式了但是呢我也只是拥有了他的联系方式了 OKOK 我还要吐槽一个功能没敢吗大家一定知道一个 APP 叫做丁丁吧丁丁这个丁丁里面有一个功能叫做丁对对对你知道这个功能吗那个丁

我真的很想杀了他有的时候我正在玩这手机我怎么这么喜欢玩手机有的时候我正在玩这手机突然有人给我打了一个叮的那个微信电话什么叮电话反正就是我真的很想杀了他就这电话你必须得接你要是不接你的手机放在那它就会一直震动一直叮

对一直盯我而且我的那些学生们特别喜欢盯我然后从此之后我就把整个丁丁这个 APP 从我的消息通知里面给它关闭从根源给它消除就以后别来提醒我然后就导致我每次我会有固定的时间来查看丁丁里面的消息进行一些回复就在我工作时间的时候然后就每次打开就 150 条消息在里面

然后我就回啊回啊回啊回回一个多小时然后解决掉之后好 结束这个 APP 出去从后台里面给它关掉不要再出现在我的世界不要再来盯我烦死了

那我们继续说到注意力这个事情我想问你就比如说今天你有一个通勤时间或者是你有两个小时的休息时间那这两个小时你会觉得说我用这两个小时来听播客或者我用这两个小时来刷短视频对于你来说有没有什么区别那肯定是有的什么是好的什么是不是

不是那么好的不是那么好那我作为怎么咱们这知识分子努力起身知识分子我觉得听播客那肯定是咱们这个高端知识分子的这个选择我今天就把换尿在这了我老脸也不要了我其实每天刷抖音的时候都是怀着一个非常愧疚的感觉

guilty pleasure 真的是不是是的特别特别的 guilty 但是我就停不下来其实我也会倒计时我就会跟自己说好了接下来我们再多刷五个就结束了就刷十个就结束了一定要结束了这手必须停在这了对对对其实我每天都是会这样子的我就会给自己差不多规定一个时间就是大概刷到什么什么时候就结束我算下来每天大概是刷七

前前后后七七八八加起来不超过一个小时我也差不多我觉得其实可以了就是再少也少不到哪里去了少不了你这一刷不得十几二十分钟呀对而且你一天中有这么多的琐碎的时间可以刷我就真觉得自己其实已经 OK 了我在目前的这个学习生活中达到了一个平衡就可能如果我之后工作再忙一点可能我这时间要更少一点

那你一般听播客是什么时候听呢就早晚通勤啊通勤的时候听以及在办公室里的时候就是想摸摸鱼没事的时候就听一听就是手上做着一些简单的工作然后耳机里带听着我们播客对的对的对的那你有没有呃

感觉到说有一些播客是比较好的播客有一些播客会觉得说感觉不那么好我还真是有早上起来开车到学校是需要 50 分钟的时间我还真不会听咱们自己的播客一般都会听一些什么《纵横四海》对然后那个你推荐的《生动早咖啡》我还没有开始听它是一个非常短频快就像类似于播客抖音吗抖音

抖音播客抖音播客是我们啦宝贝我们这么久时间还算抖音播客啊人家一点人家 2.75 倍速听我们就是抖音播客啦好好好嗯他就是一个高频的一些商务资讯哦还挺挺短的十几分钟新闻早报对对对对对嗯好的好的反正我一般都是会听这种然后

当然每个月月初就要收听我们的简直像祭祀仪式一样要收听我们的海马星球这个也是海马星球差不多也是在一个小时到一个半小时左右就是有能量有一些知识的积累的一些播客对对对那我想问你什么时候会听我们自己的播客呢就是下班的时候吧就是想要放松 chill 的时候放松的时候自己做家务的时候

就像我们开头说的开车等地铁做家务也确实我自己就这些时候陪伴的时候对的对的对的我觉得其实就凭线而论我觉得我们自己的节目算是这个我们自己定位里面我觉得应该还挺好听的挺有趣的一些嗯

对吧是对的吧越说越心虚是对的吧是有趣的吧还可以的吧我那天看了一眼我们那个在网络语音上的这个排行榜然后我就看呀还行的吧我们是这个 78 名然后我就想怎么才 78 名啊这上面是前面是什么东西占领着我们前面前面应该有那个凹凸电波吧哈哈哈哈

人家是第一名来的啦好吧好吧然后我就看到前面确实是都是一些比较知名的一些播客节目对啊我觉得咱们哎呀可以啦对这要求没有那么高啦慢慢进步啦我要分享一个我自己的观察就是当

如果一天真的很累很累的时候或者这段时间很累很累的时候我早晚都不想再听到任何什么中文字了信息给我狗带吧给我去死我真的不想听我一定要听纯音乐而且是古典音乐就有歌词都不行歌词也给我去死我不想听到任何的文字我现在真的很厌倦

就是一点信息都不想接受了对的对的我一般就会开始听起来古典音乐了或者我有的时候会听一些那个山岳的作品因为为什么因为我听不懂反正唱的什么意大利文法文也听不懂然后就可以听一听我有一段时间这样的现象特别的明显就那段时间就是我当时工作特别特别累的时候真的就是压力很大只想听音乐

我也想到一个时候就是我不是每天晚上或者有的时候晚上会照那个大排灯嘛就是一个美容仪然后照大排灯的时候你是必须不能玩手机

然后我就会根据我当天的一些状态来去选择播客因为它这个时间一般来说是 20 分钟到 30 分钟不等你等于这个时间你就是要闭着眼睛但你又不能睡着因为它是睡前的一个你完了以后还要继续护肤于是如果我那天精神头还好我就会选择一些有知识含量的播客然后如果我那天是真的很累了我会什么都不听

我就会把窗打开绝对的安静什么都绝对的安静我也是我也是很多时候如果很累很累下班的时候我也会在车里的时候把车窗全部打开因为现在天气特别舒服嘛尤其到晚上还有点微凉我很喜欢这种微凉的感觉我不喜欢微热我就喜欢微凉让我稍微有一点脚趾头冰冰的鼻子上面有点冰冰的我就很爱这种感觉

然后到了晚上八九点的时候那种晚上的空气也是带着露水的我就好喜欢一路飞驰在中环上飞驰回家我喜欢这样吹着风的感觉然后我又想到了我早上有的时候这期怎么回事是播客推荐吗

可以说吗可以说吗简单说两句而欢迎带过来早上的时候我会之前听那个学英语的节目英语 podcast 对对对会的会的是的是的因为早上就是觉得说我这个时间我这个时候能吸取非常多的能量对啊我能吸取所有的知识都进我的大脑里我跟你说早上就是没有播客版的新华字典不然我就听播客版新华字典我跟你说前段时间我公开课我天天在那个

打开 B 站我就不听播客了因为有的时候播客找不到我就打开 B 站听那个私政大讲堂对对对我的妈呀全部进我的脑子里是的知识都在我的脑子里听那个 Ted 演讲我就是杨岚我就是卢玉我今天就学着他们一句一句的讲对对对对好了我们今天也聊得差不多了吧是咱们这个寸秒寸金的时候再给他来两句吧再快快啊前快一下

这个耳机我觉得我之前跟大家说过我的耳朵比较小我戴其他的耳机都会有一种弹出来的感觉我戴苹果只能戴最普通的就是一代二代连三代都是不行的但是 Tizzle 的这一款渊就特别好它附赠了 12 个液态硅胶耳帽就是它有多个

大小尺寸而且是黑白的两种都是可以的我觉得啊就是你评价一款甜品最高的评价就是不甜所以你评价耳机最高的评价就是我感觉不到我戴了耳机天啊得给你加钱了这句话我看老师啊你老高你可

哎呦你这说的太好了我已经不知道该接什么了是吧咱们就说一下它的价格吧好吧双十一的时候应该是 499 那我们今天给到大家的福利呢也是会从评论区抽取点赞最高的五位

直接爆

下单购买就有机会获得价值 109 元的随身收纳包一只哦好的没问题你最近是刷那个啪屁酱那个那个那个视频号是吧中控控场咱们在 35 岁之前绝对不给你涨心绝对不涨绝对不涨三二一上链接好了那我们本期节目就这样了不要忘了在评论区跟我们留言哦好

好的没问题那我们下期再见咯拜拜