本期为《怒呛人生》两小时纯享版，我们希望这不仅仅是对剧集的深度解读，也是对现代人的紧绷、中产焦虑、东亚人/ 代际关系问题的全面剖析，更是一次心里疗愈之旅。全部节目共分五个章节，已经收听过上周释出的三分之一内容的听众可以直接跳转至54分钟继续收听，当然，我们也欢迎你从头开始听一遍。

《怒呛人生》（Beef）讲述了一场路怒是如何引起一整个人生崩盘的故事。

这部剧呈现给了观众一个关于冲动的悖论：一方面，它让我们看到来自不同阶层、不同性别的

两位主角生活中的一地鸡毛，他们被生活，被家人、社会的期待压得无法喘息，急于找到一个情绪的出口；但是另一方面，他们为自己的冲动、愤怒、发泄付出了沉重的、毁灭性的代价。

故事虽然是从路怒事件的发展开始写起，却一直带领我们走进主角的内心，让我们明白：究竟是什么因素，让他们在停车场会做出那般冲动的举动？

《怒呛人生》的两位不同性别、不同族裔、不同社会阶层的男女主都呈现出了高度一致的紧绷感，体现在他们生活的每一处生活细节上：Danny的暴食，Amy对家里每一处管道的紧张，他们停不下来的奔忙，在人际关系中的控制欲，易怒，对自我的压抑等等。

本期节目，我们将以Beef的两位主角作为例子，探讨三个维度的紧绷——生活的、人际的、自我的紧绷究竟从何而来？

我们也想尝试为一个东亚限定的终极命题提供答案：我又压抑得要死，又不能发泄，我到底该怎么办？

时间线|内容

[0:02:09] 怒呛人生：一场路怒引起的人生崩盘

[0:07:20] 跨越阶层的忙碌和暴躁

[0:09:02] 老鱼：这是一部教育片，主题是——生气的代价

Chapter 1. 无处不在的紧绷感

[0:14:03] 三个维度的紧绷和松弛

[0:15:44] 稀缺：穷人为何越忙碌越贫穷？

[0:18:09] 稀缺思维如何控制我们的大脑

[0:25:24] 年轻的成功女企业家为何和入不敷出蓝领工人Danny同样焦虑、疲惫、委屈？

[0:26:25] 中产式装修

[0:28:11] 老鱼：中产的富裕只是一种幻觉

住上亿豪宅，用两年时间修一个电路板是什么体验？

[0:38:58] 买得起，就是负担得起了吗？

[0:43:49] 消费主义对每个人的拿捏：所有人都必须为自己的身份，消费那些需要咬咬牙才能买得起的东西

[0:49:08] 拥有得越多，却为何感到更加贫穷

Chapter 2. 东亚代际关系

[0:54:07] 亚洲有毒原生家长：“生孩子就像排毒，以父母的身份，把自己的创伤撒到下一代身上”

西方凝视下，亚洲（特别是Asian American）家长特点：

[0:54:53] 1）严格、高标准，导致孩子将功绩与爱和认可关联在一起

[1:04:24] 2）不表露情感：只是生活，从不谈心

[1:06:19] 3）强调牺牲：爱是控制，是捆绑，是制造很多责任和假想的需求

[1:11:47] 4）固执、拒绝认错

[1:02:21] 对「无条件的爱」的怀疑：他们明明爱我，为什么我却不敢相信

Chapter 3. 个人的紧绷

[1:24:02] 自我批判：做不到自爱，永远对自己不满意

[1:26:22] 从不休息的亚洲人：人生的每一件事情都小心翼翼，永远在劳动。

Chapter 4. 有毒的积极心理学

[1:33:47] 为什么积极性可能是有毒的？

[1:36:59] 健康强迫症：无时不刻的干净饮食、正向思维、冥想

[1:42:11] 被积极性压抑的自我感受

[1:44:22] 并不是所有人，都有同样有优越的环境去保持积极的心态

[1:47:50] 当积极和健康变成了一种地位象征、一种自上而下的强迫

[1:48:48] 《特权：圣保罗中学精英教育的幕后》

[1:57:27] Amy 和George 相爱又伤害的夫妻关系

Chapter 5. 该如何处理你，我的愤怒？

[2:05:55] “积极思维给出了很多许诺，它让我们相信只要获得了正念，我们就会知道问题该如何解决”

[2:08:50] 愤怒与发疯需要被理解；理解了，然后呢？

[2:13:10] 如何区分有毒的积极性和真正的mindfulness

西方疗愈真的救不了东方头脑？

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音乐

《怒呛人生》OST

You want it darker

Adrian Berenguer – Aware

Nono – The 5th Season

Adrian Berenguer – Premiere

Yotam Agam – 6 Sol

Ben Reneer – A Ghost in Someone’s Body (feat. Emma Reneer)

傻子与白痴 – 你终究不爱这世界

引用

塞德希尔·穆来纳森 & 埃尔德·沙菲尔 – 《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》

阿比吉特·班纳吉 & 埃斯特·迪弗洛《贫穷的本质：我们为什么摆脱不了贫穷》

Richard J. Tunney (Scientific Reports) – Economic and social deprivation predicts impulsive choice in children.

西莫斯·可汗《特权：圣保罗中学精英教育的幕后》

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S3.E2 《Beef》：紧绷、愤怒、有毒的正向思维 02:19:47 Share

啊！ 是猫咪呀！

怒呛人生：一场路怒引起的人生崩盘？

跨越阶层的忙碌和暴躁？

老鱼：这是一部教育片，主题是——生气的代价

无处不在的紧绷感？

三个维度的紧绷和松弛？

稀缺：穷人为何越忙碌越贫穷？

稀缺思维如何控制我们的大脑？

年轻的成功女企业家为何和入不敷出蓝领工人Danny同样焦虑、疲惫、委屈？

中产式装修

老鱼：中产的富裕只是一种幻觉

买得起，就是负担得起了吗？

消费主义对每个人的拿捏：所有人都必须为自己的身份，消费那些需要咬咬牙才能买得起的东西

拥有得越多，却为何感到更加贫穷？

亚洲有毒原生家长：“生孩子就像排毒，以父母的身份，把自己的创伤撒到下一代身上”

严格、高标准，导致孩子将功绩与爱和认可关联在一起？

不表露情感：只是生活，从不谈心？

强调牺牲：爱是控制，是捆绑，是制造很多责任和假想的需求？

固执、拒绝认错？

对「无条件的爱」的怀疑：他们明明爱我，为什么我却不敢相信？

自我批判：做不到自爱，永远对自己不满意？

从不休息的亚洲人：人生的每一件事情都小心翼翼，永远在劳动？

为什么积极性可能是有毒的？

健康强迫症：无时不刻的干净饮食、正向思维、冥想？

被积极性压抑的自我感受？

并不是所有人，都有同样有优越的环境去保持积极的心态？

当积极和健康变成了一种地位象征、一种自上而下的强迫？

《特权：圣保罗中学精英教育的幕后》

Amy 和George 相爱又伤害的夫妻关系

“积极思维给出了很多许诺，它让我们相信只要获得了正念，我们就会知道问题该如何解决”？

Shownotes Transcript

S3.E2 《Beef》：紧绷、愤怒、有毒的正向思维

啊！是猫咪呀！