小
小吴
老
老鱼
小吴：我认为现代社会，特别是资本主义的运作模式，让我们过度关注效率和生产力，忽视了自身的需求和休息的重要性。为了追求物质上的满足，我们不断努力工作，却忽略了自身身心健康，最终导致焦虑和迷失。我过去也曾深陷其中，但今年我最大的收获就是学会了真正的休息，并将其融入到我的生活习惯中。这不仅仅是认知上的改变，更是生理和心理层面的转变。我开始接受自己是一个人，而不是一台机器，我也需要休息。当我的状态不好时，我会主动选择休息，而不是强迫自己工作。
我意识到，请病假、给自己安排休息时间，并非偷懒，而是为了可持续发展。只有在休息好了之后，才能以更高的效率完成工作。长时间的加班只会让人暴躁，失去对生活的意义。我开始在工作中‘摸鱼’，享受生活中的乐趣，这反而提升了我的工作满意度。现在，我更注重工作与生活的平衡，在工作之余，我会抽出时间与朋友聚会，享受生活。
我过去曾因为过度追求效率而错失了很多生活中的快乐，也疏远了很多朋友。现在，我学会了更好地平衡工作和生活，在工作中也更加从容。
老鱼：我与小吴在‘休息’这件事上形成了鲜明对比。我更倾向于放松，而小吴则更像一个不停运转的机器。但无论是过度放松还是过度努力，都会引发焦虑。我们互相学习，互相提醒，共同在平衡中寻找适合自己的方式。
我认为‘无所事事’并非消极，而是一种独立的能力，它有自身的逻辑和价值。在现代社会，‘无所事事’是一种失落的技艺，人们渐渐失去了与自我沟通、创造属于自己的空间、感受自身存在的能力。
关于‘休息’的定义，不同学科有不同的解读。我更认同‘休息’是一种不为任何目的而进行的活动，没有外部奖励和刺激。休息是为自己开辟一个完全属于自己的时间和空间，在这个空间里，我做的一切都是为了我自己。
现代人之所以难以获得心灵安宁，与时间的商业化密切相关。在工业革命之后，时间被标准化、量化，并赋予了经济价值。休息的时间也变成了有价格的东西，它的机会成本是放弃赚钱的机会。这种强盗逻辑让我们难以安心休息，并陷入时间焦虑。
此外，现代社会的工作边界越来越模糊，工作和生活难以区分，也加剧了休息焦虑。人们害怕无所事事，害怕被社会淘汰，这是一种对生产力低下和不被需要的恐惧。
要学会休息，首先要意识到自己需要休息，并区分自我麻木和真正的放松。真正的放松是投入自身，沉浸在当下，享受和感知自己的存在。培养爱好，进入心流状态，可以帮助我们更好地放松。
此外，要将休息和消费分开，消费并不能直接带来内心的平静。要改变对无所事事的污名化，认识到其价值。要学会品味生活，延长和加强愉悦感受。
总之，好好休息并非易事，需要我们改变认知，并不断练习。
Deep Dive
本期节目讨论了休息的定义，以及现代人难以获得心灵安宁的原因。小吴和老鱼分享了他们对休息的不同看法和体会，并探讨了如何才能真正地休息。
- 休息的定义因学科而异，节目认同的定义是：休息是不为做什么而做，没有明确目的，摆脱外部奖励和刺激的行为。
- 现代社会将休息视为劳动的附属品，其目的是为了恢复精力以便更好地工作。
- 小吴2023年最大的收获是学会了真正的休息，并开始认识到休息的必要性。
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