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039. 健身博主允许自己不运动一年后，我变成了无可救药的胖子吗？
59:23
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2024/3/8
变强大！女孩！
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春节后的减肥潮——减肥真的能改变人生吗？
我从【减肥健身】到【暴食和受伤】再到【恢复正常】的整个过程
我现在不再需要获得别人的认可，就能感到满足
从小作为一个胖女孩长大会经历什么？
上大学后我意识到外表和身材是我的一个障碍
瘦下来之后，我体验到了许多瘦子的快乐
但瘦下来之后，我开始恐惧会胖回去
健身后，我开始陷入【暴饮暴食-节食运动】的恶性循环
过度运动，我的关节也开始出问题
我意识到，人生的意义是为了享受生活
减肥成功的底层逻辑是【改变生活方式】
不健身之后，我尝试了徒步爬山，但膝关节出现明显问题
要学会心安理得地休息，正念饮食和温和地运动
允许自己可以不用运动后，我终于迎来了理想的生活状态
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