072 / 先自我迫害，再自我革命。
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别去读书别去读书我今天是告诉你了别去读书大家好欢迎来到别去读书我是你的 reader 小麦我是你们的 explorer 小孙今天我们要聊的话题呢我觉得

有觉察的朋友可能会觉得挺难受的就是痛点吧然后有一部分没觉察或者说没有去考虑的朋友呢就是可能会有启发也不好说可能会觉得我们在胡说八道那就是我们发现了一个关于个人成长的小逻辑这个逻辑是什么呢是先自我迫害再自我革命就是从迫害自己走向革自己的命

这么说好像有点奇怪有点矛盾因为迫害是一个伤害自己的点但革命吧反正就显得好像非常成长非常的有上进心是一个有志有为的好青年的这种感觉我们不能说我们其实应该是在我观察小孙的时候我发现他是一个在革命之前先迫害自己的人然后迫害着迫害着迫害着突然有一天站了起来说啊

然后做出一些改变你觉得我总结的是你吗对我确实是这样尤其是近几年迫害的很明显革命的也很明显所以整个人改变的也很明显

确实他这个情况就让我想到了我们最近很红的一个电影就是哪吒其实哪吒的情况也差不多他也是从一个也不算纯粹的自我迫害他属于说内外部结合的一种身心伤害然后导致这个孩子就会先给自己制定一个愿望就是什么呢第一步是我想做

或者说我想抛弃我魔丸的身份所以他说我命由我不由天嘛就做出了一个从迫害中成长了一个人物主线然后走到第二步的时候呢他就开始想说他要成仙他一开始是觉得他要改变自己魔丸的身份呢他就要成为仙然后他还是遭受很多伤害包括他以为他失去了他的父母还有陈汤官的百姓包括他妈妈就是死在了他面前大家都知道这个就是嗯

很多人最近一直在讨论的一个场面就他妈妈被炼成了仙丹这样的一个情况之后这个孩子突然之间意识到另外一件事情我不成仙也可以我可以是魔丸对吧那你看他这个过程是不是符合我们提到的一个从迫害走向革命的这个过程

就像之前是你踩还是谁说的就是那些杀不死我的终将使我更强大就是从一些毁灭的因子中找到成就自己的部分在伤害当中转向成长但我们的主题呢不是说是

从外界的伤害就是所谓的那些杀不死我的那些伤害里然后找到滋养自己的部分我们的主题是我们不知道为什么愿意先伤害自己而且我们用了一个很严重的词叫做迫害迫害这个词你就容易想到谁呢像周八皮之类的这种角色就是他肯定是纯坏然后他就是损人利己甚至是损人不利己

你觉得有这么严重吗就是我们在伤害自己的时候有这么严重吗我们是怎么迫害自己的我刚听你们讲相对于自我革命这个词我刚不知道怎么的就想到自我解放这个词其实有点像

哪吒他自己的本身的自我身份是被他人定义的魔王或者是所谓的坏恶邪的这样的一个存在然后他其实最开始是有点否认或者是想要摆脱这个身份的但他后来发现这个所谓的魔这个定义是他人定义的这种

消极的负面的定义也是他人贴在他身上的一个标签然后他后来可能自我的解放其实相当于我命有我不有天包括魔这个东西我坐实了但是他这个东西是好是坏是由我去定义和判断的所以我觉得这个也是一种自我解放的过程然后关于自我迫害我觉得是虽然听起来大家会觉得有点夸张他好像跟外部的那种限制和外部的

异化一个人的感觉有点不太一样但其实我是觉得自我迫害什么呢是有点像当外部评价或者是当整个外部世界在挤压你的时候你自己先饿住了自己的那个喉咙或者说挤压你的时候还没有到一个非常坏的或者说非常毁灭性的那个存在但是你先把自己的那个喉咙饿得更死

我是觉得是这样子的我刚刚听你讲的时候我会联想到我自己生活人生当中很多很多的阶段包括近期的一些瞬间就是这个事情它没有那么的严重或者说它只是生命中稀松平常你如果放到你 90 岁或者 80 岁的时候去看只是你生命里面很小的一个节点甚至它没有那么重要它也不是那么大的一个

一个对你生命的一个判词但是你自己再去消化和应对或者甚至你自己去理解它的时候你把它作为一个你对你生命底层价值的某种

质疑然后否定我觉得这个就是我所理解的一种自我迫害然后这个事情我觉得其实还蛮发生在我自己生命当中挺常见的然后我刚刚也在想为什么说到迫害自己我不怎么迫害我自己说实话这几年我是在观察你们的时候把这个东西把这个想法抛出来的

我不怎么去特别伤害自己因为这几年我们算最内循环的一个伤害自己的典范就是内耗嘛但事实上我也不是一个很内耗的人就是与其内耗自己不如外耗别人嘛我通常不会在心里去反复的折磨自己

而且就是在这个折磨的过程当中比如说有的时候人当然会有不好的念头就像你说的人在生活中遇见一些什么事那个思考跑得比行动快嘛情绪走在最前面嘛你还是会下意识的会有一些

很不怎么样的判断或者怎么样但我通常就是拍拍脑袋然后大吼一声可能我就是想什么都别想了想那些没有用的这样的事就过去了我烦死了真的是怎么会有这样的人可能这个事就过去了但我观察到身边的其他朋友就是真的就是内耗到车轱辘化

比如说有的朋友向我倾诉的时候我就会说人为什么能要这么自主的去伤害自己呢明明其实这个事件已经过去了伤害他的人也不在身边还是我那个室友的例子他和他婆婆关系不好他这婆婆确实是非常的伤害他这个婆婆也不在他身边他婆婆不在家吗对吧

但是呢我就觉得这个婆婆就像一个背后灵一样生活在我们宿舍是我们宿舍的第三人因为她的出场率实在是太高了你明明已经远离了这个人但是你还是要用这个人的很多事情来惩罚自己我认为这就是一种自我迫害她就是在通过一个人的存在然后把这个人的存在扩大了来伤害自己

这个事固然和这个人存在有关就像你刚才说的生活里有很多很稀松平常的小事对吧因为这个小事我们就开始把它想的很大想的那个结果非常的毁灭然后因此来惩罚自己或者伤害自己但这些事会出现也是因为有这么个小事存在嘛你要说没有小事坐在这就那我觉得就是有一点需要去寻求专业的帮助了啊

就什么事还没发生呢就西安开始了就是无中生有一个什么东西那就有点像前阵子特别流行的你有这么高速运转的东西传到中国虽然大家把它当做

一个笑话来传但他确实是应该是去寻求精神医生的帮助了嘛对吧因为他的思绪混乱他在外边他做这种有点丢脸的事情伤害自己我觉得是怎么迫害自己的呢就是我看到的最近比较流行的是内耗大家通过这种事情来伤害自己

但因为我不伤害自己所以我来采访一下你又回到刚才我已经问过你的问题啊我问的是你是怎么迫害你自己的我们通常是怎么迫害自己的你给出的回应是关于你怎么认识迫害自己这件事那我再重新再抛出这个问题我昨天总结了一下

然后我发现我人生迫害自己或者是对自我有灾难化想象的迫害,其实无非就是以下几类,这些东西普遍以一种情绪出现,它就是焦虑,我觉得我是一个其实焦虑具体化有一点点存在的一个人,

然后虽然我自己现在在调整但我后来发现当我看到有些人说焦虑区体化大概是这几个这几个症状发现我好像都有然后我焦虑在哪几个事情呢我每次焦虑的事情都不是当下的我面对的事情我焦虑什么焦虑我自己的未来我没有一个对于自己未来自我的一个确定性就我能不能成为我想成为的人我能不能做我自己想做的事然后在面对这样的不确定性的时候如果当下外部评价给我的反应是消极的

那么这个外部评价的消极判断会连同着我前一份的对于未来的不确定性加深我的焦虑以及会影响我一个自我的低价值感

然后这三个东西就混在一起形成我对我自己的某种自我破坏而这种自我破坏不仅是精神上的比如说睡不着觉啊失眠啊或者是说哭啊然后甚至是情绪非常的低落啊这种精神的生理角度我还包括可能我在这种情况下如果年纪再小一点的时候我会影响到我的生活正常的吃饭作息和出行

就是我会把自己非常闭塞起来关在一个房子里面不跟任何人去接触我跟大家举一个例子就是以前我妈妈在我很小的时候说过那么一句话因为我从小就是一个被我的老师家长说是一个非常情绪化的一个孩子

然后呢我经常就是一跟家里面吵架我就不爱吃饭跟父母就有点就拍板的感觉就是说我今天不吃饭了因为我吵架了我是你的孩子你肯定会心疼我不吃饭然后类似于以自我惩罚来惩罚父母这样的一个心理然后我妈呢每次跟我吵完架之后呢她照常做饭

他就反正把该做的饭做了然后也他买的菜比如说吵架之前他要烧我最爱吃的红烧排骨那他即便吵架之后他照样会烧红烧排骨照样会烧我的饭我在我很小的时候他跟我讲过一段美句话他说他说他小时候看到或者在青年时代观察到很多农村的对不起这有点地狱起色但他当时在农村观察到很多农村的

就是妇女或者是一些年长的人一吵架就上炕一吵架就床上躺着也不干活也不做事也不吃饭就这么躺着

然后我妈说她当时看到这个东西她觉得动不动就不吃饭的人是很没有出息的大概就是说你这样的一个行为是个非常负面的一个行为就是你没有办法维持自己正常的生活运转你遇到什么事就停滞在那里你生活就停滞在那里我前两天其实不就遇到一个其实不太好的事情吗我那天晚上当时就想着我还没吃晚饭我想说要不要吃晚饭

后来我想到我妈这句话我觉得我得吃晚饭即便我现在情绪压到我的胃感受不到饿我也要吃这个晚饭我觉得这个就是我可能从自我迫害从精神导向一个正常的生活作息这个状态已经开始打断到他的自我迫害的力量了就是我现在不是一个一旦出现自我迫害或者内里的情绪崩塌会影响到我正常生活的一个人但我以前是能做到就是很影响我的生活状态

我现在甚至到我知道我自己情绪状态不好可能会有灾难化或者自我迫害的瞬间我会在当天不喝咖啡让我自己整个人昏昏沉沉的晚上倒头就睡就是你很对自己非常的了解当

我在分析就是这个自我迫害的时候我自己也在想嘛就是何种程度上就这个迫害是来自于自我很显然我觉得我自己每次就是面对这样的客气而且是反反复复面对这种客气的时候我就会发现还是我们之前聊过的很惯常的一个问题就是我的自我迫害时常是由于整个大的环境然后我以一个外部的视角去看待我自己的时候的那个眼光会极度的迫害我自己

比如说把自己跟他人比较比如说站在别人的角度去判断我自己我想说这个人活得好失败这个人他怎么到现在这个进度还这么的慢等等的就是你不断的站在他人的角度或者是那个评价体系的角度去用那个眼神去灼伤你自己

我觉得那个是我自我迫害的一个过程与其说是自我迫害反而说是没有站在自我的这一面站在别人那一面然后你去不断的压自己当整个大环境都在压着我的时候我自己率先也拿出我刚刚讲的就是先扼住自己的喉咙

而且为什么要自我革命吗可能待会也要详细聊就是你那种迫害不是说它是一个积极的能动的那个东西就是说我要继续行动啊或者怎么样的而是这种东西会让你丧失自己想要积极生活的那个能量就是它会让你能量变得很低前段时间我有个朋友跟我聊他说他有一个朋友就是今年博士申请非常的情况不好

然后这个孩子呢是工作了几年之后决心再回到学术圈的然后他硕士读完之后就赶紧就申请纪念项就全拒了就没有下文

当时他就跟我那朋友讲说我不想努力了我觉得这就跟我当时在 GAP 期间那个状态是一样的其实有的时候可能是只是需要等待而已但是你会下一个很大的决心就是自己压到我本身想做的事情我已经下了很多年决定的一个事情我在这一夕之间否认掉以前原本的所谓正常好的状态下我自己下的决心

和判断我把那些一切都推翻掉我站在外部的评价体系那个角度否认我自己否认我自己不能做到就是你完完全全丧失了很老套的丧失了你自己的主体性明明是我选择做这个事情我想做这个事情然后就是因为这样你的自我那个迫害相当于你原本的那个

在健康状态下的自我生长出来的对生命的那种能量和体认一息之间全部都没有掉了就那个瞬间对我来讲是我很恐惧的我甚至前两天睡觉我又开始脑子里又开始想了然后我就突然一下坐起来要指着空气对自己说

没关系的如果我是这样这样这样的人我也要活下来我也要好好的生活而且我当时很清晰的意识到我当时下决心我说从今天开始我绝对我小孙绝对不会把自己跟任何人比较就是告诉自己我不是要成为超过任何人的人或者成为最好的我只要成为自己就可以了就是你要不断的加强自己的心理概念不断的捍卫自己不断的捍卫自己活着的价值和正当性

你当时跟我讲的时候其实上就是我大概有这样交流的过程跟你对话的时候你说了那么句话嘛你说你就先自我破坏和自我革命一点不加就是你先站在一个外部环境里面不断地压自己然后其实压到自己就很委屈然后我那个时候有个很好笑的一个点就我之前跟大家聊过就是我从小到大我妈都跟我讲说你是很特别的人当然这个前提不是说我特别而是说每个人都很特别

然后我前两天我就告诉自己万一我是一个不特别的人怎么办万一我是一个很平庸的人怎么办

万一我是一个很普通的人我就是没有所谓的我以前幻想的我生命对我是有感召的这些东西通通没有怎么办然后我告诉我自己说那如果是这样的话如果我是一个很平常很普通的人我也要好好生活我这么告诉我自己吗然后我那一天我心情都不好你就感觉到你体内有东西在叫嚣就两个那个字我在打架

就你一方面觉得如果我承认我自己就是个普通人当然亲中朋友们我在讲的时候我知道我自己是个普通的小孩我也知道我是一个普通的普通的青年人我当然知道但是我从小到大生活的概念其实都是我要把自己当成生命对我是有感召的这个活法去过我要抱有这个想法去过

然后我当时就感觉到一方面其实你是因为难受了所以你才去思考尝试走上一个我如果就是很普通的我刚还扑了一下如果我是一个很平平凡凡的一个人我该怎么活 blah blah blah 的

然后我就发现那天我自己在思考的时候我就是感觉自己内里在打架明显感觉到那里面很不舒服就是如果我真的就这么想我这么安慰自己这么想我就发现我自己很不舒服后来我自己可能调整了一下或者怎么样我说那我抱持这个我就是很特别的我就是独一无二的这个想法我活着我没有任何问题问题在于我到底要以什么样的眼光去判断我是特别的和独一无二如果我站在外在评价体系的眼光来看

那我很容易否认自己但如果我站在自我我捍卫自我的角度我不去迫害自我不去那么强烈的判断和审视自我的话我可以把自己当成很珍贵的一个人去活着

那我的活着就是有价值就是有正当性就是特别的呀对于我而言如果这个世界上没有任何人去捍卫我我还跟着外部世界在迫害我的话那我该怎么办呢我们俩其实在这方面想法就很不一样嘛你没有我想的把自己那么特殊化对吧我是觉得承认自己平庸是爱自己的一种方式对

这就是我们俩的特别的不同的地方其实底层逻辑应该都是人都要爱自己人都要停止迫害自己人都要自我珍视嘛你对你自己的判断是平常的或者是特殊的你都应该爱你自己而我站在我自己的角度是因为我是我自己所以我必须捍卫我自己因为我是我特别的那一个人因为我是我自己但是你的角度是每个人都是

平常和平凡的人但每个人都值得被爱就是你幸福是不需要有理由的你被爱也是不需要有理由的就是咱俩是这个不同的观点和逻辑但其实底层来讲都是你都要自我正视自己然后可能对我来讲我如果把自己放在一个就是很平视的那个观点的话我觉得我很容易会忽略掉我自己

所以我就会觉得可能我要把自己还是看得特别因为我是始终站在我这一边的我觉得当我在说我是特别的一点在于我不能站在别人的那一边我要站在我自己那一边然后这个就是可能我每次陷入到那个自我迫害的时候最终能

救我出来的小小的一个出口然后那个东西可能才是我某种自我革命的一个开始我明白啥意思了小孙呢他是一个平时会想的比较多的类型的人想的比较多然后那个思考啊和情绪捆着走走在基本上判断前面吧然后在这个走的过程中呢他就会发现

他在压迫自己在伤害自己了这个是怎么发现的就是感觉到很不爽也没有什么特别外部的东西就自己坐在那想想想突然不爽了

这个不爽呢提醒他意识到啊原来我现在在做伤害自己的事情或者也许不是一个很明显的意识而是驱使想法转变的一个点就是我这么想事让我自己很不舒服那么就会出于一种让我自己舒服一点的目的去进行转变进行想法上的转变转变过来了之后呢可能就带着自己走出伤害自己的思维但是

总结一下发现没有这一切一切都发生在内部头脑特工队

对友们身边这一切都仿佛是一个头脑特工队剧本然后在我们认识世界的过程中同时会建立对自己的评判然后这个评判呢有的时候会伤害自己确实和我观察到的其他的案例也非常相似其实有的时候和我自己起了起心动念想要折磨自己的时候也很相似突然

我突然之间起心动念了但我通常不会变得太久就是我会从那个起心动念的伤害变成行为上的伤害也不去想太多了就每一天不好好吃饭不好好睡觉不好好洗澡不好好和别人交流就是做一些人生很没有希望的行为我常常会这样做我觉得这是我的自我迫害吧就是我有一种伤害自己的欲望我也不知道是哪来的反正我确实是有

但是我不是想的特别多的人我是就先伤害自己然后在满足了自己伤害自己的欲望之后我的人生就会回归正轨但我有一点还挺

和你不一样的就是我的自我迫害通常它还没有凝结成型就结束了因为我满足了这个伤害的欲望之后我就把这件事情抛诸脑后了我真的不会坐在那很认真的去想我到底是出于什么原因伤害自己的因为我就是有这种行动了那我有什么办法呢

而且它确实没有对我的生活造成太大的损失我觉得是可以包容的就是人三不五时就想吃垃圾食品啊人就是想要爱一个烂男人啊人就是有的时候不想睡觉啊人就是想长痘啊

那你有什么办法你就去做就好了做完了之后你突然还没意思了没意思了你就会重新让你的生活回归那个所谓的引号的正轨嘛然后下次你就会无穷无尽的坠入那个迫害自己当中所以你看我的这个案例就是什么呢我的这种自我迫害是没有革命的力量的

没有因为太包容太允许了所以我并不就是说特别一定的就是把某些伤害自己的行为导向一种革命导向一种引导着我所谓有个人成长的转变上当

当然如果我能够把自己三不五时想要伤害自己这个东西解决了肯定非常好我一定会走向光明的未来我一定就是这种革命的力量会让我这个人的个人成长走向一个极致

但是问题是我其实找不到那个抓手我没有一个把自我迫害转化成成长的动力所以我把这个自我迫害缩小了让他不要伤害自己太久让他不要在思绪层面走的太多你这样一说的话如果有朋友是这种类型的人就是不是在脑子里伤害自己而是在行为上伤害自己的朋友因为我知道其实有一些应该是有抑郁症倾向的人会在身体上伤害自己嘛

那其实有的时候我们发现这个东西是什么呢就说起来有点残忍有点不忍心张开这个嘴就是其实在思维层面上去伤害自己和在行为层面上去伤害自己是一个

此消彼长的关系它都不是孤立存在的起心动念嘛你总要先有念头才会行动嘛对吧但只不过有的人呢会在念头里留得久一点然后一小部分留在行为上比如说不吃饭

不睡觉这种行为上有的人呢会在念头上留的少一点就不太去做攻击自己的想法不太对未来做危机的想象就是我可能这么长时间没有好好吃饭没有好好睡觉没有好好工作我的人生就毁了这种念头没有但是他确实在生活中把自己的生活推向毁了的路上就稍微推一点再推一点他可能是混合式的我有点推翻我

开始这部分讨论之前的一个观点我之前我觉得我们的自我迫害都是内耗型的就是其实都是脑子里在想只要不想就没事了但讲到这儿我突然发现不是的不想也有事我还推翻第二个观点就是我觉得我是一个不自我迫害的人不是的我也迫害我在行为上迫害我自己

我在具体的生活现实中迫害我自己只是我不在脑子上迫害我自己所以我不会不快乐我虽然不会不快乐但是我会身体状态变得不好我的耳鸣的声音会变大然后我脸上会长痘我那个身材会稍微有点变形就是会因为你吃了睡了吃然后熬夜的话会长胖

这些东西都在外在的伤害我们于是就导向了我们的下一个话题什么呢就是最关键的部分最和个人成长紧紧捆绑的部分就是自我革命以至前面小马提出了一个点是什么在行为上迫害自己的人小马同志不代表其他人啊我并没有在自我迫害中生长出革命的东西

但是呢我从小孙身上看到了就是他每次迫害他自己他总有办法发起一场革命所以呢作为一个暂时没有发现自己有革命的人我采访一下你当然我们认为革命这个词是颇具希望的就是他带着一点改变的希望而不是说沉溺于某种满足自己满足自己伤害自己的欲望

哎呀你真的很优秀啊就是自我革命呢它是加入了一些变好的要素的

自我伤害的后半部分是不是这个意思不仅仅是伤害自己而是从伤害自己当中找到改变局势的一个关键的部分然后推动着自己做出改变朋友们来重新的回想一下我刚才说的这个话这是一个很难的过程因为它本身就是对立的并不统一伤害和革命是对立的就是或者说你之前说的解放革命过后不就是解放吗我们当年人民解放军的命名也是这么来的对吧那你想想看

就是说伤害走向革命也就是把一件事情完全的翻转了过来把一件坏事让它成为一个有益于个人成长的好事是这个道理吧来来请问一下你怎么从你的自我迫害中找到革命的力量的我自己觉得就是我从我前几年到现在为止我我自己感受到就是

我个人对于我自己内里面最深处的对人生的愿景和自我的想象那个东西还是比较坚定的就是比较坚固的就那个东西那个盒很硬

因为我发现我到现在为止我不管中间或者有很难很痛苦的那些瞬间或者是不开心想要放弃的瞬间我最后都会坚持下去上次我们聊的时候就你最后你的人生到底追求的是什么我后来很仔细地想过就是我人生追求就是成为我自己然后成为我自己当然是一个也是咱之前说的就是一个大灾问嘛就什么是自我什么是自己但是我对于我自己的理想

的愿景肯定是我希望我自己是一个能够享受人生并且享受自己所做的事情能够快乐的并非是那种每天乐呵呵的那种快乐而是说我真的感到愉悦的欢愉的去享受人生的每一个进程我也希望自己是努力的不后悔的

就我对自己有很多很多就自我内里的很多很核心的那些想法我就始终存在然后我在遇到那个自我迫害的时候我之前在 Gab 那年期间就是算命这个事情其实当时是给我添了一把我能坚持下去的火包括对我自我的那种维护是添了一个那个火然后我近期在高中

跟我几个朋友聊的时候我也会是很关注生命当中比如说生活里面那些很细节比如说有没有遇到喜鹊啊这种很玄学的这种信号这种人我总是用那个东西去滋养我自己嘛

我这两天我在思考的时候我就会觉得我总是很习惯于给自己构建一个叙事去构建自己生命是有特殊性或者说是有意义有价值的然后我也会依靠那种所谓的玄学或者外部的宇宙那种所谓的信号显化这些东西去支撑那个相信然后我这两天

我跟我男朋友在聊的时候他就跟我讲说其实本质上是因为你是一个很乐观的人我后来想确实是就是本质上为什么每次好像迫害完了之后马上就是可以再革命然后再思考再反思再变我觉得本质上是因为我自己是一个很乐观然后也没有不愿意放弃自己的一个人然后我发现那些所谓的玄学包括我之后我今天把测测给删了的原因就是因为我知道我自己是一个乐观的然后不愿意放弃的一个人

当我对我自己这个剥离外界然后那个真实的自我的那个认知越来越强烈的时候然后我就会发现我每次迫害我每次否认自我每一次不想好好生活的时候我最终都会回到那个好好生活那个轨道那么紧接着你那个自我迫害的周期就时间就会越来越短你陷入到那个陷阱里面你人生那个思考和思维的黑洞的那个时间也会越来越短

因为你发现这个东西到底是怎么来的当然肯定是对于未来的焦虑对于那种不确定性感那种危机包括对外部评价那种胆怯那种撞击之后摩擦的那种有点生长痛那种感觉那些东西你都会知道它是怎么来的

然后你知道那个东西紧接着跟你的自我迫害捆绑在一起你知道那个联系是什么之后你就会很警觉嘛警觉了之后你就会反复在思考那我这个东西当中难受的那部分到底是什么难受是难受在我真的是我想的那么悲哀或者是那么糟糕还是说我让我自己陷入到对自己的这种否认的想象和迫害里

一旦你识别出来了这个东西之后加上我现在会让我自己的这个自我的思想迫害不要影响到我的生活之后我觉得那个不能说是革命只能说你每次走出那个迫害的那个时间会越来越短然后从长时间的维度来看你的那个成长的力会越来越坚强我昨天咱俩都看了那个香芹又清了更新的那期鬼怪嘛

他其实我觉得他那个讲的很好他其实在讲的是说人最后也是我相信的就是人最后像邓布里多说的就是你不是你本身是什么样而是你选择成为什么样包括鬼怪里面他也就说就你人最终是你自己的人格和你自己的人的选择选择了你自己的命运而这个是我很底层的一个想法和想象

所以我觉得你心向往之你还是憧憬和想要那样的真的很充盈的那个人生的时候那中间这些道路不确定性的无非是加深你自我那个应克的那个过程咱俩刚刚说那个个人成长我觉得对我来讲可能是更长时间线就你一次一次一次他自我破坏一次一次的来

然后你的自我隔壁一次一次的有然后你的那个自我或许在这个过程当中你会更清晰你到底是个什么样的人以及我到底要怎么去面对这个不确定性然后外界会让我导向自我迫害的这个过程我是感觉我的整个长的这个过程大概是这样子也是有的时候你自我迫害时间长了

你会有点怕痛你有时候真的难受你有时候自己给自己折腾真的难受这个事没有那么严重但是你看别人经历这个事他就没有那么严重他挺平静的这事落我身上我就会塌了那种感觉然后你自己也能观察到嘛你跟别人的在意的点就像你说的我经常就是坐在里面会想很多的人

我每次到一个很细小的关节点明明这个事没有那么大它就是个事而已然后我会自己把它迫害到我自己身上就会变得巨大无比反正你就是在这种一次一次的打磨和经历当中吧就慢慢慢慢会变好生活嘛总是有起伏的就像咱们之前讲的总是有黑洞和被过宇宙来回来回怎么来你总有好总有坏的时候它是一个很

均衡的人生所以我觉得时间长了之后你明白可能这个时间是一个小的低谷或者这个时间是一个没有那么如意的时候你等它过去就好了浪潮打过来浪潮打过去

生活就是这样子嘛然后你唯一它这个波动当中你恒定不变的一定是你越来越清晰的那个自我认知就像其实每次我跟小马聊感觉我们俩特别不一样其实他的人生哲学我觉得本质上跟我是差不多的

你还是一个很积极乐观好好生活的一个人我相信如果你长时间的观察你不妨看看你的这个在生理生活行为上的自我迫害时间有没有缩短我现在对比来看我以前可能要堕落个四五天然后

我现在可能只要所谓堕落或者休息个两三天一两天甚至一个上午我就能缓过来这个就是你整个在迫害革命解放这个循环往复当中你的那个负面的需要消化的时间会越来越短对这是我的一个观察就是其实转变的要素是乐观哈哈

我听下来我就在总结我想说我怎么把他这个要素总结出来呢我越往后听越觉得这个东西他好像没有办法去教别人就他好像没有办法形成一个

tips 就是说你遇到这种事了以后你一二三四步你这么一干就可以解决不是那种感觉不是把大象装进冰箱需要几步的感觉而是一种对大象会自己走进冰箱里的信念就是我不管这个把大象装进冰箱这个任务什么时候能完成但是我内心特别相信他自己会走进去的不用我做太多的事情但是是在这种相信中把大象装了进去

可能是这样的概念有一点有点玄幻但我很认同因为好像事就是都是这么解决的我还是想到一个挺和现在的我不太连接的一个案例了就是我当时博士开题之前一个月我的题被换了换了一个我一点也不知道的题我是爱不知道我只知道这个世界上有这个东西但是这个

这个东西是什么样的他有什么前行的研究他那个什么现在发展的怎么样啊他有哪些研究者特别关注这个领域啊什么的我一无所知啥也不知道啊但是呢一个月后我要以这个题开题那个时间是相当崩溃但是我不认为那个时间是一个自我迫害的过程啊因为我确实是被他人迫害了

但我可以通过这种被他人迫害来理解一下自我迫害的朋友们那几天那一个月三十来天吧我每天在图书馆待到十点半之后闭馆了哭着走回宿舍但是呢就很坚强的让生活非常规律的

早早的睡觉然后第二天早早的起床又是唉声叹气的去图书馆因为我不知道的东西太多了所以我要拼命的学习那个时候我就拼命的学习拼命的学习之后呢晚上十点半离开图书馆像图书馆首页人一样就很夸张啊

放了音乐才走走了以后又唉声叹气每天哭啊每天真是哭着离开图书馆给我妈打电话哭说妈完了我学不完了太多东西了根本就学不完怎么办学不完我的天呀我怎么会遇到这种事情然后回去继续好好睡觉好好吃饭好好学习就那段时间我真的是从行为上来看

非常积极向上乐观开朗的有志青年然后呢从结果上来看也确实是磕磕巴巴的把这些东西学会了学的多会呢称不上但是呢也不算是一无所知的状态

可是呢我的情绪和情感上呢陷入了一种循环每一天从麻木因为早上的话你会知道这一天还有很多时间我觉得我还能学一百个举个例子啊结果呢学到后来越学越焦虑因为怎么学怎么学今天都学不到一百个比如说我学了那个八十个那我

图书馆闭馆了天哪我又要回去睡觉了因为我今天如果不睡觉的话明天起不来我就可能更学不到 100 个然后就从那个麻木到焦虑再到悲伤哭着又回了宿舍每一天都这样亲情上是非常的不好的但是行为上是非常的积极的就是这个东西呢让我看到了刚才我不是很能理解的自我迫害

就是你把它反过来就有点像主动迫害自己的人会做的事情我们寻求一个特别好的结果然后但是我们在寻求这个结果之前先预设一个不好的可能性就是你看我刚才举的例子我没有觉得我拿这个我不知道的题去开题完了我一定会被呃巧不上一定会就是他们觉得我做不了这个题因为我不懂

我没有怀抱这种想法我怀抱的信念都是我能学会我一定会把它学会的但是呢刚才不是说把它把它反过来吗反过来就是什么呢你怀抱这种想象是什么我学不会的想象

然后我去行动那你的那个情绪肯定是很崩溃啊你每天都会沉浸在我学不会当中最后这个事就会走向一个毁灭而真正的自我革命是意识到了迫害但是在这个迫害中坚定了一条信念你刚才说的乐观的信念而最终引导结局走向一个更好的可能性这是我为什么举那个每天崩溃哭但是却是像特种兵一样学习那真是

非常努力的学习啊因为不学就完了是吧这种东西颠倒过来就是自我迫害了就是你什么也没干的但是你就觉得我要完了事情很可能没有那么糟但是你觉得我要完了然后这个完了让你不能行动那么你就是纯粹的迫害

就是你是自己的周巴皮但如果这种完了没有影响你的行动或者说在这种完了的想象里你改变了一点点你的思绪的矛头你就引导这个事情走向什么呢革命

我觉得是这个意思我理解了我是认为就包括像小马刚才讲的其实就是所谓在他人看来不放弃的人的生活的常态大家以为就是一个有信念不放弃的人是那种红光满面然后学的是这个嗯

目光灼灼完全不是学就是包括坚持这个事情就是在小小的一瞬间你总是还会有怀疑有焦虑然后哭着学哭着做但其实大方向上你的行为一直不停不停的在运转但我没哭着学啊我是学不完哭着回去睡觉就是你的行动还是在继续的

我现在会觉得咱俩也聊过就是关于什么是真正的自我这个事情就到底什么是真正的自我如果你从我的大脑的内部来看我一定是一个非常焦虑对自己很没有自信的一个人

或者说有的时候很容易陷入灾难化想象的这么一个自我但你从我的行为来看一点都不灾难对很积极在生活的一个人这也是为什么我现在就即便说自己不管心里再怎么想我也要保证我的睡眠保证我的吃饭保证我的运动的原因就是因为

你要把自己在生活上面当回事其实也是因为你在用你的行为在爱你自己和保护你自己对我来讲是这样子我觉得只有在行为上我自己让自己感觉到我自己是很在珍视自己的我的思维我的那种迫害也会在慢慢降低所以朋友们有时候在

聊那个坚持不坚持这个事情就即便你真的有那种生活里面很多个瞬间哪怕是自我迫害的瞬间你在怀疑你自己但凡你还坚持的在做你原本想做的那个事情你就是一个坚持且非常坚韧的一个人就是一个很勇敢的人

对这也是我现在对这个东西的定义和对自我的定义有所不一样那种犹豫和那种不确定的焦虑在生活当中太常见了你有的时候看看你自我的时候不妨看看你自我这一路走过来你在做什么我真是要说一个题外话就是你在讲这个的过程中我突然间顿悟了

我突然之间明白人们为什么要迫害自己了不管是像刚才我们说的你的那种会在思维里在想法里在头脑特工队 inside out 里伤害自己还是我这种就是去他妈的不想了吧然后就是哭哭的在那个日常生活中伤害自己他会不会都是源于一个什么呢源于我们已经习惯了我们的生活里就是会有不好的成分

一旦我们的生活里有了全好的成分我们就会找到不好的成分来恢复我习惯的生活我真的顿悟了我明白我最近为什么每一天都在看各种综艺视频不学习听音乐然后吃垃圾食品还熬夜我明白了我没有不开心我就无所事事的干伤害自己的事为什么因为我的生活最近有一点过于顺利了有一点过于开心了

所以说我为了适应自己让自己回到我习惯的生活里我就要在事上伤害自己一点不假你知道我前两天那个事发生的时候你知道我当时我妹妹给我发了一条是一句话你知道每次这种事情就真正的有点负面的事情发生在我生活当中你最大的感受是什么你知道吗果然

就是那种那种熟悉的自我迫害外部世界那种负面的东西来了之后你最大的感受是啊果然就是你会觉得那个才是生命的主旋律或者生命的常态然后你有的时候呢自己生活很安全然后一切都过得还蛮顺畅的时候你有很大的感觉是什么就不安全

你觉得人不落地我有时候觉得上一辈那种所谓的吃苦的思维发生在我们这一代的体现就是一种焦虑安全时的焦虑和不安全时的痛苦夹杂在一起你痛苦的时候你很安全你很落地

你会觉得很踏实我说真的我这几天其实我觉得又觉得很踏实就状态不好你又觉得很踏实然后你就吭哧吭哧这个往前嘛努力嘛成长嘛你该做的事做嘛然后等你到一个

外部评价并没有摩擦你然后呢你自己觉得生活一切都很安全的时候呢你有时候也会心想着折腾点啥你内心又翻涌起啥然后等到那个事儿真来了啊果然就是这样子我觉得这个可能是某种思维的惯性但我没有想到你今天跟我讲的时候我没有想到你也是这样子的人

不是我不是觉得果然我是要把自己放回我适应的生活里我刚才顿悟的啊我目前还没有取证啊这就是一个非常草率的观念是什么呢就是

我觉得我就是日子过得太顺溜了然后确实也是没什么事就躺在家里然后呢我也前两天也自己出去玩了染了个头发看了场电影然后那个商场吧没什么好吃的我就回家了回家了之后我就觉得哎呦这个

也不是很开心嘛我也不知道其实应该是一个很值得开心的事情头发染的也不错电影看的是哪吒二也很有意思不知道回到家以后就很平淡然后给自己做了顿咖喱晚上收拾收拾又开始漫长的熬夜就是你知道我熬夜是什么别人熬夜是比如说有的时候看了一个特别好看的电影然后这个电影呢可能有四部他等不了了他今天晚上都别把这四部看完

对不对有的人熬夜可能是因为有一些进度没赶完他得赶进度有的人熬夜可能是因为谈恋爱有的人熬夜可能是因为生活习惯但大家知道我不是生活习惯熬夜的人我是 12 点睡觉比较舒服的人我熬夜就是举着手机看一些我自己根本不感兴趣的短视频要知道我是一个连抖音都没有的人我用小红书看短视频那看的都是一些什么那种很奇怪的那种

网络小剧再不然就是一个人在那边捏一些什么黏糊的东西然后循环播放一个什么上一世我什么什么什么死了这一世我要把我失去的都夺回来要么就是看一些什么那个梦女文学就是然后我关注的很少很少的梦女文学的作者我还去搜一些什么别人写的然后就觉得写的不好写的不好也能看就是干这个完了每天看到一一两点钟两三点钟都有

我在干嘛呢我也不知道我自己在干嘛但是我就是不允许我睡觉我跟你说那天很搞笑就有一段时间那几天我也一直在刷短视频然后我之前给自己定了一个观点就是如果我刷短视频没有觉得无聊而觉得开心那这个短视频就值得刷的然后只要你感觉刷这个东西开心你就接着刷没关系然后那三四天我刷的每天都很开心我想说这怎么回事怎么刷的都那么开心

但我能懂你说的那个无聊的瞬间我现在也是这样子就有的时候不是瞬间是四五六七八九个小时但是你知道就是人对于睡眠这个事我的感受是什么我是觉得睡眠和睡觉它是个很空的事你可能每天过的就是什么事玩得太开心了你总觉得睡觉是一个浪费的感觉不是啊我是必须的

我自己制造了一个让自己不开心的点了我现在每天都在想

这耳鸣也太吵了吧都是因为我不好好睡觉然后晚上要睡觉之前就想说今天早一点睡吧提前半个小时到一个小时这样的话我可能再积累一周我就不耳鸣了但是我还是不会早睡我今天跟你聊完我知道了这就是我的一个自我迫害就是我习惯了生活中会有

不好的不舒服的东西如果那个东西是外部的像我刚才举的那个例子我临时被换题只有一个月的时间要学一个我完全不了解的东西并起一个 15 万将近 20 万字的那个体量论文的大纲那么我那个时候就会是什么呢痛苦是外部的我就会驱使我健康的生活每一天朝着目标前进对吧这是一个生活形态是不是啊

那另一种生活形态是什么呢生活里没有人找我麻烦没有任何毛病没有人欺负我了事都特别顺利有什么都不用做了啊每天都开开心心快快乐乐的时候你就会不习惯因为你已经习惯了生活里一定有不开心的事情这种不习惯呢就驱使着我去在生活里选择一个不舒服的方式

不睡觉晚睡觉熬夜而且由于我这个人他的生活惯性就是我的头脑特工队不怎么工作我想都没想的就把自己投入到了一个一定会给自己找病的生活习惯当中发现没所以我现在总结的话我觉得从自我迫害中找到革命的力量的关键点除了你刚才说的乐观和积极的生活心态之外还有一点是什么

觉察的能力如果你没有觉察的能力的话

没有觉察的场景的话那么你是没有办法从迫害中找到革命的力量了好今天晚上我不带熬夜的我跟你说今天晚上肯定早点睡是这样子的就是就像我刚刚讲的就是你反复反复几轮之后嘛你后面一旦意识到了甚至你能够用语言和逻辑去解释分析这个事情之后这个事情在你生活中的影响会越来越低它不管是以思考的那种惯性还是一种行为惯性

但是我之前跟我妈妈聊过这个问题我说我觉得我们家人太擅长于过逆风的日子不善于过平淡的生活我当时跟她聊我说我觉得你之前在你自己人生就是境地不是特别好的时候我觉得你生活很有韧劲啊我说怎么你现在生活其实没有太多的烦恼的时候你反而情绪还没有以前那么稳定呢我觉得可能就是人这样就你还会陷入到那种那种熟悉状态的水温里面去就包括

咱们刚刚也想聊就为什么有些人没有办法发展出就是所谓革命的力量他会无数次回到那个同一条河流当中就他会无数次回到那个境界就是你感觉他的人生可能朋友们身边都会有这样的案例就是你有些朋友隔了几年来看他还是在那个生活处境里面就

就他自己如果没有外部事件大改变的话他还是在那个状态里面不管是一种自我迫害的形式还是他的生活始终在抱怨可能抱怨也是一种自我迫害的一种体现吧的那种形式他会始终在那个原地就像你刚刚讲的他肯定是没有觉察到他没有觉察到自己始终在像那个驴拉木一样一直绕一个圈就是妈呀今天这个事太开心了

就是我们在生活中有各种契机只要你稍微怀抱着一些对自己的

关爱这个关爱就是慈爱就是像长辈看晚辈一样的那种慈爱你看你的晚辈你就会觉得这么小小的生命是吧你其实不舍得他去遭受很多事情如果用这种心态看自己的话其实不管是什么样的自我迫害你都有机会从中寻求到一个可能性就是不让自己被他吞噬的可能性

或者是之前我们讲到那个生命力的部分是什么呢是当它开始要真的危害到你很多很多的时候你也会停止那那个时候停止就有点晚了还是我举刚才我们说我熬夜这个例子就是熬的我都登进油库了马上要嘎了这个时候我要寻求解决办法了就有一点晚了而你在那个过程中如果有一个契机发现自己这种行为的动因

然后你能把这个世界观逻辑线连贯的串起来突然之间明白了自己你就不会被他吞噬有的时候人真的是挺糊涂的因为我一直坚信一个什么事呢就是我们做出的行为我们

发出的表达都是因为我们需要他就是我常常会说有一些人他每一天都在说他丈夫对他不好婆婆对他不好就我那个室友不说有一些人了就是因为他需要这个东西他需要生活中有一部分他能拿出来讲的别人对他不好的东西

我不知道这个需要是基于一个什么样的具体的诉求去证明一些什么但我认为这是他需要你看说别人的时候就说的朗朗上口说的头头是道说的这个那个换到自己的时候我只能说我有的时候会有一些伤害自己的欲望我知道我有这种行为我每次去做做就做了反正他不就是想要伤害自己吗也没伤害出什么大事来就是小小的损伤一点那就这样吧

我真的是这么想的反正到今天也没死不是吗如果你有一个气急能明白就是说我想要伤害自己背后到底是为了满足一些什么的话那我们就不会消极的去选择一个那就这样吧

但其实说实话我觉得选择那就这样吧也是一种积极与其无头无脑的和他对抗把自己弄得身心都很累不如就是这个事已经这样发生了那你就允许他这样一段时间也不会怎么样总有一个积累着的机会让你真正的发现背后的原因是什么我是认为比如说举小马刚刚那个熬夜的例子就

他刚刚讲的意思是什么就你真的想也比如你真的想玩这个手机你最开始可能玩到两三点钟你不用马上说我十点钟十一点钟睡觉你可以慢慢往前退就是他就像一杯那个墨水然后你拿那个开水白开水你去对他一样他只能慢慢慢慢冲散你不要一开始去对抗你原本那个行为惯性和思维惯性他只能说你慢慢不断地练习或者是你不断不断给自己时间去觉察

去发现的时候然后那个东西才能形成一个最终可能完全转变的力量就是还是要对自己有耐心不要说在这个

觉察自我迫害的过程当中形成新一轮的自我迫害那样的话就不好了我自己的体会是包括我自己这种思维上面我有时候还会是觉得一个事来了你说我伤心然后我悲观你也不能说完全不让自己伤心不让自己悲观这个也不太对你总是还有那个情绪反应的只是说你看他可控在什么样的范围包括小马刚刚讲的就是关于自己行为上的这个事情

你最终你还是要去想一想为什么你会这样子比如说我之前有段时间也跟小马有点像就是你舍不得睡觉我也是那种很需要睡眠的人我也是本质上喜欢早睡早起的一个人别人说为啥呢我后来总结出来是为啥因为我觉得睡觉没有事儿

就是睡觉它不是个事它没有内容我总觉得睡觉是没有内容然后你每天包括你不能把手机放下因为手机里面有信息信息就是内容你填充你生活的那个瞬间你很愧疚或者说你很不习惯生活里面某一段时间是空白的信息是空白的我后来发现这个思维不太对为啥

因为人就应该有空白的时间和空白的那个安静的时候安静某种程度上它是必须得存在于你的生活的间隙或者是大的这个时间段里面我一旦意识到这个事情会发现你该睡觉的时候就睡觉睡觉你需要什么意义睡觉就是正常生活有的时候你想运动有什么意义我后来想运动我只是为了出汗出汗之后我舒服那你运动前你不出汗那段时间它可能对你来讲也是没有意义的

当我明白我此前过分追求意义的这个思维可能有一点不太不太对之后我破除了它那我可能后面的生活包括习惯什么的就能正常的去运转

总结一下就是

我们觉得从自我迫害中找到革命的力量最底色的东西是积极乐观的心态是吧这个是一定的相信我的生活一定会变好的然后追求个人成长的这样的一个心态然后具体的要素就是觉察的契机以及接纳的怎么讲呢觉察的契机和接纳的包容的心

然后呢你就可能从自我迫害中找到自我革命的力量然后改变自己的某一个迫害自己的习惯行为惯性然后再迎接新一轮的迫害哈哈

其实是这样螺旋上升的过程又回到了贝国宇宙的逻辑就是你总要有一个小小的黑洞才能为你的贝国宇宙定位你形态的中心不然的话你就会变成一个嬷嬷山东大嬷嬷中间没有骷髅我记得我当时你聊 gap 那一期的时候我觉得我沉了你知道吗

我当时觉得我现在是一个能够高度接受不确定性的一个人

就觉得自己这个生长的这个韧劲这个思维的肌肉已经非常强有力了然后等到我最近发现我其实还是那么的害怕那种不确定性还是那么害怕生活里面那种无常然后你就发现这个肌肉可能需要再被小小的这么再锻炼一次再这么拉伸一次但也没关系我也觉得没关系反正就是慢慢慢慢走慢慢慢慢看嘛

而且说实在的生活如果一成不变一点波澜都没有的话也很无趣不是吗我也是这么安慰我自己的生活如果一成不变一点波澜也没有你就会像小马一样无尽的熬夜不知道自己在熬什么然后找一些其他的方式折磨自己但我感觉哦

你过段时间或者是等你上班之后你会后悔你现在这个行为或者你现在然后等到下一次你再有更多的空白的时间你就会更知道该怎么去让自己过得又舒服又快乐你这就是不了解我自己了我为什么能够一直的允许自己在生活的琐碎当中折磨自己就是因为我从来没有对自己折磨自己这个事后悔过

我真的从来我回想以前我折磨自己的时候我也没有后悔的感觉这事这样就这样了而且我总有这种感觉我那么做总归会有原因吧但要问原因是什么好像不太知道但我相信还是有的今天不就找到原因了吗所以这个事是什么呢是有的时候吧你要想从自我迫害变成自我革命它还是讲究一些缘分的

每一个人的缘分它可能来自不同的地方但我相信只要你是一个愿意成长的愿意推动自己进行改变的愿意在生活的方方面面里完善自己的人那么你就是有机会在有缘分的时机找到一个改变自己的机会我是这么想而且我觉得什么呢不改变也行也没什么不行的

就它没有影响到你太深层的生活没有影响到你去做出你真正想要做的选择那么即便生活中有一些阴面我也认为它是阴阳平衡的可能性而不一定非要把它打掉

因为一个人如果完全是光明那他就正的发邪呀那也挺可怕的而且你想我们中国人讲究阴阳平衡我们甚至说一个人太正都会说他正的发邪就是我们还是要用阴面去给他补充起他把阳面推到极致的表达我想生活也是这样的越作为一个中国人生活越明白阴阳平衡的道理呃

这个时候你就去放过自己大家一觉不得死朋友们放过自己这是我的总结你的我是觉得自己把握那个度就好我最近吧其实从我妈的那个婚姻里面我也总结出了一些个人的经验和看法

有的时候可能离婚不是解放离婚也不是那个革命之后注定能带来解放的那个东西对于有些女性来讲就因为她们对于离婚这个东西看得太重太沉重反而会给她们增加无形的压力

然后可能对于他们那一辈的人来讲婚姻内部如果能够解决他自己的那个困境或许是一个既能够保全他自我那种安全感然后再去考虑未来婚姻的走向的一个解法所以我是觉得如果你暂时没有伸出所谓的那个革命性的力量的话改革也可以

你一点一点来嘛我们今天去讲的话包括刚刚最开始前期讲到说什么不吃饭我妈的 quote 我妈的那个引用说动不动就不吃饭的人没出息这个讲法其实也不太公允包括有些确实是因为

疾病的或者一些没有办法控制的那种生理性的比如说你的大脑的多巴胺等等分泌这些东西没有那么均衡的那些朋友我觉得这么讲是很不公允的然后当然我妈妈讲这句话其实是在于什么就是人底线的思维就是要活着

就是你要好好活着然后你好好吃饭这个事情好好睡觉这个事情就是为了好好健康的活着你说的对但是孙女士一定没有见过我这样的小孩我都是哭着吃饭的但是不是因为我想吃饭也不是因为我有出息而是因为我妈说你要是不吃饭我砸死你因为

因为已经被他打了一顿我要再不吃饭又要再领一顿打所以为了活下去我就只能哭着吃饭不是因为我有求生的意志是因为有一个外部的力量让我只能屈服事实上就是这种情绪化进食对胃也不是很好因为情绪不好不吃饭是没有出息的他真是个好妈妈他没说你不吃饭我打死你我们聊到这就差不多结束了

有的时候大家可以回忆一下刚才小马说的那个你不吃饭我打死你这个事情就会明白你每天在自我迫害一些什么好那以上呢就是本期节目的全部内容我们下期再见拜拜拜拜

that there's a special placewhere boys and girlscan all be queensevery single day

Oh my

i'm just having funon the stage in my heelsit's where i belong down at thepink pony clubi'm gonna keep on dancingat the pink pony clubi'm gonna keep on dancingdown in west hollywoodi'm gonna keep on dancingat the pink pony clubpink pony club

中文字幕提供

i know she's gonna scream

我

I'm gonna keep on dancing at the Pink Pony ClubPink Pony ClubDon't think I've left you all behindStill love you and Tennessee are always on my mindAnd mama, every Saturday

I'm just having funOn the stage in my heelsTo where I belongDown at thePink Pony ClubI'm gonna keep on dancingAt the Pink Pony Club

i don't wanna keep on dancing down in west hollywood

i wanna keep on dancing at the pink pony clubpink pony clubi wanna keep on dancing

by bwd6