Shownotes Transcript
别去读书别去读书别去读书大家好欢迎来到本期的别去读书我是你们的 explore 小孙我是你们的 reader 小马今天呢我们想聊一个跟月经相关的话题但是我们这次聊的会非常的具体我们会着重在金钱综合症也就是很多人会讲的 PMS
之所以想聊这个东西呢是由我小孙提出的因为我是一个月经内部并不是特别痛苦但金钱是让我非常难受而且糟糕的情况下比如像这周可能会前后持续个十天左右也就是说我的一年当中每个月大概会有一周左右人就是非常非常的不舒服
所以想在此跟大家分享一下,也想跟听众朋友们聊一聊,就是关于女性我们自己的身体,不管是激素啊,还是月经整个的周期对我们的生活的一些影响首先呢,我想先简单介绍一下什么是金钱综合症,以及金钱综合症是什么样的症状
然后我会讲一些可能的症状然后如果不了解的女性听众朋友们可以借此来看看自己可能有的时候非常无端的产生了一些不好的状态是不是有可能也是有金钱综合症这个因素存在金钱综合症为什么会发生它一般是因为在
月经开始之前你可能会出现一些生理及心理的相关症状
到现在为止其实在医学上不太确定到底是因为什么原因但是我们现在普遍认为它主要是跟荷尔蒙和激素相关就是因为雌性激素它在黄体期待会我们会讲讲这个月经周期的四个周期雌激素会在经期的后半段也就是从黄体期开始会显著的减少而雌激素的减少会对我们的心理造成影响
因为调节情绪和行为的大脑区域其实布满了雌激素黄体酮还有其他性激素的受体而这些激素就会影响我们的神经地质系统的功能然后从而影响我们的情绪和思维那么金钱综合症大概会有哪些症状呢其实现在来讲已经确认出了 200 多种不同的症状然后我们每个人的个体也会有差异
显著的症状是易怒紧张和烦躁不安还有的生理状况比如说像腹胀腹痛乳房胀痛或肿胀然后你的情绪可能会出现压抑焦虑失眠关节或肌肉疼痛头疼疲乏挫疮还有你现有的皮肤病会恶化比如说你的过敏反应
会变得忧郁自信心不足很难集中注意力以及食欲的变化比如说你在这个时候非常非常想吃糖高盐的食物还有就是你的体重会增加这些是金钱综合症的一些相关的症状然后跟大家讲一个很有意思的事情就是金钱综合症它的简写不是 PMS 就是 Premestrosterone 它的这个缩写
因为有这些相关的症状它会有一些对这个缩小的一些改写比如说 people make me sick 就是人会让我觉得很恶心对它所以就有关于 PMS 一系列的这种谜音吧可见就其实金钱综合症是一个越来越被重视然后也会在我们生活当中越来越被留意到然后大家也会意识到原来这个是因为就是激素是因为金钱综合症所以我才会这样的
所以我们今天就想从这里开始聊然后首先呢想问一下小马你的金钱综合症大概是一个什么样的状况或者说你有金钱综合症吗是一个什么样的情况呢我没听说金钱综合症这个概念的时候我感觉我好像没有这个问题而且甚至有一度我是觉得我在月经前
的工作效率是最高的就我可以每天都很踏实的坐在那然后把我的日常工作完成我平时的状态不是这样我很难完成一个东西
提前很久完成一个东西我就会花很多时间用于心理建设然后大量的时间用于摸摸这个碰碰那个边工作的时候脑子里边思绪乱飞为了控制我这种工作状态我经常会播放一些外文乐曲然后在工作开始的时候一面脑子里去翻译这个外文音乐歌词唱的是什么然后一面脑子里去进行我这个工作以控制我这个分散的注意力分散在一个可控的东西上
然后我才能工作但是我在月经前的时候由于整个人没有那么亢奋由于整个人就是注意力没有那么的需要去分散或者说我感觉那个时候我的那种飘散的思绪不见了所以我就能很专心的把工作做了这个是我的身体没有出现不舒服的感觉的一段时期几年前吧
然后近几年呢一个是学习的压力挺大的还有一个就是可能年纪大了我就开始会小腹痛它那个具体位置就两侧换着痛这个月左边痛那个月右边痛就是应该是排卵的卵巢在痛
然后那个学期我又是工作特多所以呢我没有去特别及时的看医生我大概等到那个学期期末没有什么工作了我有空了我就去医院了其余医院真的是能查的 B 超什么的都查了拍的那照片回去找那个妇科医生医生拿着看你这很健康啊就是看完了之后说没什么问题我说那我为什么还会疼呢
这个时候这位应该是一个很专业的年纪也蛮大的女性医生说了一句话震惊我她说那我怎么知道呢
我感觉这个东西就是金钱综合症它虽然叫一个症但是它其实它并不是一个病医院的医生是不会对你这个东西给到一定的那个解决方法的就他说你虽然疼但是你的整个器官没有问题那卵巢也很健康那子宫也很健康是吧甚至你的阴道你的一切都很健康你感觉到不舒服
那跟我又有什么关系呢是吗你也没病啊你没病你就跟我这个医生没关系这个是一个一段时间可能那段时间压力大吧那个学习结束之后当我回到了我的家我就不再左右交替痛了但是呢最近一年他的症状就变成了胸痛这回连左右交替都没有了就是一起疼只不过一个特疼一个特特疼就是上个月真的疼到都不能碰他
就是穿衣服的时候也尽量要避免碰到他我那个时候会选择最柔软的内衣来穿一下运动内衣的话就是压迫的有点难受他就没有办法穿的然后我就跟我妈说这个事我说哎呀我胸痛我妈说你这能是有什么问题吗然后她就开始给我问文问切一番她说你这没有问题又发行了上一幕我说妈那我这是怎么回事呢我妈说那我也不
所以我感觉惊险综合症一开始对我而言是一个让我觉得我能得到一点好处的异常状态就是注意力更集中了嘛但现在我会觉得它对我的身体的影响就是它真的让我很不舒服不是情绪的不舒服也不是脑袋不舒服就是
具体的身体部位难受它和月经不相上下于是我感觉我的月经难受延长了经前先是胸痛然后月经终于来了胸不痛了哎肚子痛大概就是这个样子的那你呢你是怎么个痛法
我其实就是跟你有一个类似的症状就是我会胸痛这个事最难受是什么呢就其实我的情绪受金钱综合症影响很大然后你正常来讲你情绪不舒服的时候不应该是运动来调节吗对吧是很好的这种调节方式然后你胸痛呢其实你就不太好运动因为很难受
我讲的时候我觉得就是经历过的朋友肯定会明白你不管是穿运动内衣你只要他有那个起伏和波动你的那种肿胀和痛的感觉会更加的强烈然后我还有一个特别明显的就是受这方面影响就是没劲就是他是全身那种疲乏感然后嗜睡就像于你那天就跟
每天才像被人打了一顿一样但是我因为他大概是持续可能一到两周的时间中间会有一两天你就觉得人身体跟灌了铅一样对你喝多少咖啡都没有用非常非常的累然后接着就是对情绪相关的影响我个人觉得尤其是当我状态不好的时候我那个 PMX 会叠加我的负面情绪
比如说我这段时间很焦虑很抑郁然后本身就因为课业相关的东西对自己就有点怀疑那如果一旦 PMS 来了之后它会让我加剧我对自己自我价值贬低然后会让我把很多的事情往负面的想法去去看
我确实是一个高敏感的人比如说我正常情况下我这些东西的反应我不会那么强烈我也不会觉得这个很当回事会把我跟我朋友的关系往一个很极端方面去想但是如果说我处在一个金钱的状态跟朋友之间相处有点不舒服或者跟人相处有点不舒服我就会变得非常的易碎
就是那一瞬间我觉得我整个就碎了然后就觉得整个世界都不爱我然后我觉得我自己太烂了然后太差了然后就觉得就没有每个人都在伤害我就那样的感觉
所以我也听说有一些人会在金钱的时候不跟人来往他就是讲在金钱的时候会非常的厌世就是因为他的那个整个的人的对外的状态是完全不一样的所以他很知道自己这一点为了避免自己的心灵或者说在对某些自己很看重的关系受到伤害嘛
然后你就会把自己躲起来对他也会有这样的处理方式吧说起来这么一分析的话我还挺幸运的听你说就是因为你脑子不受控制是最难受的嘛就是我平时是 A 我想事可能都是 A 然后突然之间我月经前我想事变成 B 了那不是
不是就是换了一个人吗这不是 24 个比例吗我还行我就是月经前的时候不太会把事情想的不好因为我那大脑当机不再活跃我啥也不想就是脑子里没有什么可想的基本上就是要么干活工作就是一直做事要么就是睡觉就是能睡觉的话就睡觉让我更难受的是月经就经前基本上工作然后月经时候就一直睡觉
而且我感觉这有个相辅相成的感觉是什么呢就是月经前我的状态不是比较稳定吗也不太会积极的想事情但是我也不会消极想事情因为我也就不处理什么事情了于是我就有点像一个 ISTJ 一样就是该再工作这个时候我把事工作完了之后我的月经期就可以一直睡觉了
所以我觉得跟你比的话我的金钱综合证它都不能算是一种病它有一种就是是月经的前哨战的感觉就是为我难受的月经做好准备也有可能会不会是因为我月经太难受了所以我就把金钱感受的要好一点你月经是不是没有那么难受
对我是月经基本上对我不会造成任何影响的就其实我最难受的就是在金钱我有时候会感觉可能这个东西我不知道我没有做过相关的研究也没有调查但是我有一种大致的感觉就是你要不是作为一个女生你要不金钱难受要不月经难受
当然了就是两个都难受的朋友我真的就是深表同情因为我觉得金钱难受已经够让我难受了如果你还痛经然后如果你还就是生理期会受这个身体的影响会很大我觉得会真的相当痛苦因为相当于你每你一个月大概有持续一半的时间你都日子过不好
这个事情是非常难受的对呀而且你想想看还有一种朋友是什么月经周期不稳定的朋友月经周期不稳定的朋友就证明什么呢他金钱的时间来的也不稳定
他都没办法摸到他大致什么时候状况会不太好或者说再延伸想一下在我们还不知道有所谓金钱综合症这个概念或者说我们还没有那么了解一个月经周期他有怎么样的激素波动和变化的时候我们对自己的理解是相当受到限制的我们也会觉得很莫名其妙为什么我们莫名其妙就烦躁为什么我们莫名其妙坐在家里就哭泣了起来
就是因为你那个雌激素和孕激素同时下降的时候人真的泪点很低的就是很容易随便看点什么小视频就痛哭了起来那如果我们不了解这些东西的时候
我们去看每一个周期影响下的自己你不会觉得有一种匪夷所思的感觉吗你不会觉得自己被夺舍了吗就仿佛我不是我了就像你刚才说的我平时不会把事情想得太糟糕但是金钱的时候我整个人就很消极我容易把事情想得最坏最不好然后我就很容易破碎就是因为一些平时不会让我破碎的事情你不会觉得自己被夺舍了吗我感觉你像是被陶金娘夺舍了一样
我觉得就是后来知道这个事情是因为对自己影响很大嘛那我小时候就既没有金钱综合症月经生理期又没有受太大影响就我对我来讲小时候来例假就是一个呃
正常的更换卫生巾这样一个动作就是它加入在我的生活细节当中因为我是那种喝冰的吃冷饮什么一点感觉都没有那种小孩就是气血非常的旺盛对所以你那个时候你没觉得有什么事那个时候我也不知道月经周期该怎么算然后你的这个分哪四个周期我那就是
就纯活着然后每个月定时流点血这个就是我对月经的概念到了前几年之后我发现我有点不太对劲就是我发现我有每到一个月大概有一段时间我会非常的
敏感非常的易怒非常的不正常就所谓的不正常然后才去查的就关于月经周期才知道有 PMS 这个事情给大家补充一下就刚刚小马讲的你会不会觉得被夺舍对啊你就是会觉得你完全不受控我其实在那个时候特别能共情有精神疾病的朋友们不管是抑郁症包括双向焦虑症这样子
因为你是没有办法抑制自己的大脑往一个极端的低谷上面去走
任何的事情在你这里被你的处理器处理了之后它就是会生成一个不那么乐观的信息比如说老师这个时候夸我了那是不是因为老师想安慰我他其实只是说好话如果要看的话就集中看老师的负面评价不要看老师的正面评价正面评价只是为了引出负面评价就你有很多思维在那边
我个人觉得就是其实大家听那么多戏呢,我跟小马的思维方式很不一样,我是属于那种相对来说会消极一点思考的人,但是在这种情况下,本身就已经很消极的我,这个时候会变得更加消极,其实就是会很悲伤嘛,好在我现在能够认知到这个事情是因为激素造成的,
所以我会对这样的情绪会抱以一解开解的状态,就是说哦,他又来了,然后我只要等我姨妈来了,我一切都会好起来的,对,就你就等待那个例假的来临,包括还有一个就是我会在那个时候跟身边亲密的人会产生很暴躁的一个状态,
就会非常的易怒然后动不动发脾气这个事情已经后来我男朋友就已经科普到了站在他那个角度他发现每到一个月我也不太正常然后作为一个男生他就也开始认知到这个东西他每次看我脾气很差他就会问我你现在是在什么期啊有一种讲法说就是很多时候我们小时候也会听到有一个女性她在
情绪非常波动特别大的时候会被别人问你是不是来大姨妈了你是不是要来大姨妈了对吧就是她有这样暴躁的状态然后昨天我在搜的时候严一家就是那个心理学的那个老师他在分析金钱综合症的时候他有讲到从社会心理学的角度为什么女性会在金钱情绪波动那么大那么易怒和暴躁
他的讲法是因为女性在这种男权社会文化下长期被压制自己的愤怒情感表达所谓的负面情感表达她会被归训成非常温柔非常善解人意不具备攻击性的人而金钱综合症能够让你极大的肆意的
打开你的军火库然后你能可以完全非常自由的释放自己的这个攻击性所以他会有一种说法是好像说这个东西确实受生理激素的影响但它可能也是一种社会文化形塑下的产物这也是一种假设了嗯
所以我们刚也提到了就是月经周期我们可以来聊一下关于四个周期的问题以及我们在四个周期自己感受和观察到的自己的变化那我来先讲一下是哪四个周期嗯就其实呃如果有就是比我们年纪小一点然后不太了解月经周期的呃小朋友们我们可以简单介绍一下其实
怎么算自己的月经周期呃月经周期我们一般把它认为是 28 天来这么算刚好是四周可能是除四能除得开吧但是每个人的月经周期是不一样的有些人是很标准的 28 天有些人可能短一点有些人可能长一点呃
如果你不稳定的话你会发现你的这个区间处在一个非常大的一个波动那怎么算呢其实月经周期我们应该从月经期就是你的第一天来历假开始算起你的月经期大概是第一天或到第五天我们是按照 28 天周期来算然后在这个月经期间呢你的
雌激素和孕激素水平应该是很低的所以你可能会经历就是情绪低落或身体不适这个可能是有一些在生理期内部朋友不太舒服的时候可能出现这样的状况
然后月经期结束之后我们就会来到卵泡期就是大家知道就是我们为什么会来例假来月经是因为我们的那个卵子没有受精就是每个月的产生那个卵子没有受精它就会脱落然后你每次流的血发现那些血块我一般都会把它理解为就是那个卵子那个细胞的那些组织成分然后被你排出来了这样子所以卵泡期就是
大概是第六到第十四天,你的这个卵子开始慢慢成熟的一个时期,这个时候呢,其实人最舒服的时候,就是你的整个人是在往上走,你的那个时候的雌激素水平就是不断在升高,然后你的情绪状态啊,身体能量会很好,所以很多人就会说,这个时候是非常适合健身和运动的,
那你这个卵泡期结束之后就是你的这个卵就得排出来所以就会来到排卵期就是第 14 天排卵期的时候其实你的波动会很大它应该是你的排卵期中间会有一个波峰到波谷所以我们之前聊健身那一期也会聊到就是你排卵期大概开始的时候你的身体会开始储水然后可能到排卵期快结束你的储水开始往下
然后你的体重会随之下降所以排卵期的时候你的好与坏呢会波动很大因为你的奇数基数那时候会不是特别的稳定最后就来到了黄体期大概是第 15 天到第 28 天就这个时候就是你的卵子就没有受精然后它就开始
你的运激素开始往上升你的雌激素也在开始慢慢往下降所以这个时候你就会迎来你的金钱综合症到最后 28 天你终于来了一架你的金钱综合症也就打住了对大概是这样四个周期月经期软泡期排卵期和黄体期就是朋友们如果算不出来怎么回事的话其实你可以弄个软件儿
或者说如果你是苹果手机的话你可以在健康里边就是每个月到点你把那个小红点给它点亮然后它就会统计一下你的周期我是一直都很庆幸我的周期比较长我是 30 天 31 天也有过没有基本上很少有 28 天的时候我把它视为一种漫长时间线上看的话我的排卵会比较节约哈哈
就是可能多积累几年你想我每个月都比别人要晚个几天是吧那这样的话我是不是在漫长的时间线里我就攒下了很多可爱的卵子宝宝那我每次都就是这样想一些
很天真的想法月经每次聊到就会觉得很忧伤嘛就刚才你在一整个跟大家介绍说这个这四个周期怎么回事的时候我的内心中泛起了阵阵的哀伤因为我的症状和那个波动它不是很像但是我大致知道我是怎么不舒服的
我想到的是什么呢我还是相当幸运的就是我不舒服的点吧就那么几下已经很痛苦很难受如果这四个周期里边就是大家都知道只有一个一段时间还算是可以的剩下的时间都不太好如果有哪位朋友是这样的就是每一套该难受的地儿他都难受
他得多难受啊除非他怀孕了因为他孕期的时候他孕激素雌激素都很稳定他也不再排卵他没有月经他这九个月他可以不受这个月经周期影响但是他又受别的东西影响
你怀孕了胎儿越来越大它会挤压你的各种器官你还会尿贫尿急因为它会挤压到你的膀胱我觉得心里心好忧伤啊我想说女人真的是创造生物的一个性别群体一个族群就是我们为我们这种引号的神力付出了太多因为你的身体一直在准备着我们每个月都在为生育做准备
每一个月到日子了我们的各个系统就不受我们控制的开始准备了不管你的脑子你的意志想不想生孩子你的身体都完全不听脑子就是你想生你可能会生你有 0.0001%的可能会生我都得准备
然后你的这个身体就完全不受控制就在那准备上了我有的时候我有的时候想跟他唠一唠就是别准备了你也挺累的你要不你歇两天你歇两天我也歇两天
这就你就能理解为什么有很多人吃那种短效的避孕药长效的避孕药埋避孕针等等的方式去干预我们的整个雌性激素的周期波动因为肯定他们的生活就是受月经影响更大让他的生活就是更不受控所以他就采用一些外在的药物干预像有一些朋友是可能他的周期稳定但是呢他
就是每一个阶段该难受的难受有的朋友有的情况是什么呢他的月经周期不稳定你想不稳定的周期是多么恐怖不知道什么时候月经就来了
真的对我觉得小马刚刚讲的有一点说就是你可以在苹果的健康上面就可以记录一下自己的月经周期其实我不是很推荐大家下一些其他的 APP 如果你的手机自带的话其实完全可以在手机自带的 APP 上面因为我也有听说过就是可能会
会你的个人信息然后又是记录女性的这个身体的相关的信息可能会被卖掉或者说给你推一些很奇怪的广告有一个讲法是有人比如说她的孕妇下载了就是关于怀孕相关的 APP 之后她的老公丈夫会被推那种色情信息对她这种大数据是非常恶的大数据
或者说你或者你的信息被推到一些很奇怪的人那边去所以我不太相信那种商业运营的 APP 如果你手机有自带的话也挺好用的对而且它会帮你预测你的下一个周期嘛如果你的周期稳定的话它还会提醒你所以我觉得这个是特别好的刚刚想嘛讲到就是关于呃
周期这个事情我自己会开始做一些记录嘛就是除了就是你对日子的记录你要开始记录自己每一次的状态和状况我真的有时候觉得自己也挺奇怪我会反思我在这一次金钱的时候哪些地方哪些因素被干扰到导致我的金钱状态非常的差哎呦我的天啊因为太
太难受了就你没有办法就你每次来之前就你讲你每次在准备就是你的身体在准备怀孕然后你的心里呢每次在准备哎他要来了他要来了我得赶快就什么健康作息注意饮食然后勤运运动就让自己的水平稳定就是
你每次都一个战备状态你真的你让我想到一句话叫什么呢人定胜天我从来没有这么想过因为我每一次金钱综合证的不舒服和月经的不舒服我只有一个想法就是来吧我就服输了我认输然后我就躺下如果能不做事我就睡觉然后在那之前我把那个止疼药吃了其他的难受就是实在没有办法我就认输就是你打死我吧我对月经的态度一直都是
来吧这个月的苦痛又来了你来打死我吧死两天之后我又会活过来的我是这个心态你好厉害啊不我觉得如果是身体上比如说像疲倦啊包括什么乳房胀痛这种东西我其实能接受我真的不能接受他操控我的情绪情绪这事情真的太难受了就是他是那种你没有来你的脑子都不受控就会出现那种负面的东西然后他不断的就侵入你的大脑
你有没有想过就是使用一下聚身疗法这种方式呢你学校有冥想的社团其实你描述的那个东西它当然很有可能是你说的就是激素的周期波动带来了一个一个趋势但是脑子这个东西是可以放空的脑子你是可以让它不想啊
他脑子的存在脑子是听我们的就是这个子宫不听我们的卵巢不听我们的他们时刻准备着每个月都要准备怀孕一次是不是他不听话呀你除非上药物不然的话他不服你管但是大脑服我们管的
你想让他不想就可以不想只要做练习那你就啥也不想呗昨天我跟一个学佛的一个人他在交流因为他是平常做禅修的他就跟我讲他说你很多时候外界的事物不变你到底是处在一种抑郁状态还处在一种开心状态会改变你对这个事物的判断
他会告诉我说你可以进入到一种他所谓的禅修可能有点接近你刚刚讲的那种冥想就是你把所有的外界的很多其他的干扰信息停掉或者说不跟他们做接触然后你自己处在一个比较静的状态然后你让你的可能的负面情绪出来然后你再尝试在禅修当中就去化解它他的话
它的化解方式可能是就像我们之前聊喜剧一样还真是把它变成一种很幽默的方式然后自然而然的去化解对我觉得可能是确实要学会用一些外力吧或者这种练习的方式能达到对自己大脑情绪的控制我一般是会写日记还有一个是我会现在考虑吃一些维生素
这个我觉得可以跟大家分享一下正常来讲比较好的就是会比较普遍的对于金钱综合症的饮食相关的建议是减少咖啡因的摄入就是你不要喝咖啡甚至月经期间他们就会建议你不要喝咖啡会让你不要摄入太多的糖和酒精
但其实金钱的时候你不觉得特别容易想吃那种高油高钠高盐高糖的东西吗就你有一段时间会特别的饿然后你就会想吃很多很多的东西是啊而且我觉得吃了才会变好啊就是你不开心的时候就是金钱我是越精熟更难受啊越精的时候我就是会吃巧克力啊那个东西我感觉很有用巧克力配布洛芬最有用的了
所以我一般是不会听他后半段什么不吃糖不吃盐但是我确实在考虑在金钱状况不好的时候减少咖啡因为咖啡因其实会让你的焦虑和负面情绪有时候会增多尤其是焦虑这一块还有就是他会提醒大家可以补充一些维生素还有些微量元素就是比如说你疲倦嘛其实他们会说你建议你补一些美
还有盖还有违避刚刚小马讲说说比如说现在很多妇科医生他之前遇到过的会说我也不知道你怎么回事但其实现在我在英国这边看到会有专门针对 PMS 的
维生素综合就是的那种软糖胶囊就是你大概吃一个你可能就会整个的状态会很好如果是处在有些时候大家容易抑郁或者精神状态不好的话我还有一个想提醒大家就是大家可以去查一下你的 VD 就是 VD 它是跟你的日光就是照射尤其冬天的时候嘛然后大家日光包括你的情绪很多人其实是缺 VD 的
但他自己不知道然后你如果去查自己维生素就比如说你身体体内缺什么然后很多人会发现你要补大量的维 D 然后你其实维 D 补完之后你可能会发现我的情绪或者我的精力会好很多然后我之前听小妈讲就是如果你开始补维生素就要大量的喝水这
这个是我自己对于身体自己的一些探索然后得出来的一些经验对就是也是我做了一些功课之后我觉得大家可以去往这方面去考虑和思考的事情就像小马可能会在金钱开始吃部落分做这个准备我觉得大家如果应对
金钱综合症的这些情绪或者是身体状况的话我觉得也可以做一些相关的身体上的一些补给一项的准备对是这个意思我觉得还有就是多晒太阳
多晒太阳真的比你单吃维生素 D 但是不晒太阳要好好的多我最近就是早上可能六点左右睁眼然后我看到窗户外面还黑黑的我就再睡一会儿然后等到七点我看到窗子窗帘那个透出太阳光了我就会
艰难的爬起来把窗帘拉开然后沐浴在阳光下继续睡觉那种感觉可幸福了我觉得它对情绪是有影响的但是和小时候就不太一样我感觉小时候可能是不缺那些微量元素维生素什么的小时候就会不太喜欢阳光然后觉得它让人不舒服嘛会让人晒黑呀太亮了睡不着觉或者种种其他的东西但人有的时候得正视我们身体的变化真的和年龄有关
小时候不喜欢的事与其去延续那个惯性去说服自己我就是我我是不喜欢的不如你就是拥抱年纪大了会带来的东西吧不是他们说年纪大了都喜欢爬山了出门喜欢拍自然景物了爱拍小花朵了
还晒太阳了是不是那你你如果把这个事情想象成这就是变老了那你还是坚持年轻人的生活方式那你的身体不舒服呀是吧那就是向着心向往的地方往那走一点我觉得是最好的保养
的方式爱护自己的方式还有就是互相理解因为我的金钱综合症给我带来的东西不舒服其实就两个嘛身体的不舒服现在我也有点习惯了金钱的那一段时期反倒是我效率比较高的所以我对金钱并不并不有那种不舒服或者说厌恶的感觉我是月经难受月经的时候我会痛经嘛
我以前理解的朋友们的金钱综合症
可能是想象了我的情况病征不一样所以人和人之间如果不去交流的话你没有办法理解别人的那个身体状况什么样的这个时候你找个病友其实是最好的痛经的呢就去找痛经的病友交流一下到底是什么止疼药就是既好用又不会给身体带来太大的负担也不会有太大的依赖
是吧怎么吃比较合适你要是那个经前综合症的朋友们你就去跟经前综合症严重的朋友们交流就这个病友在一起交流交流这个难受的经验这个事它会带来一种温暖那种共感它可能会给情绪上带来一定的支撑
大家有没有发现就是以前我们说到寝室女生寝室常常会联想到一个事就是什么呢大家住着住着月经就大统一了
月经大统一所有人都差不多前后脚来那个时候每个人你来了那我可能也快了或者是想来月经的呢就去往已经来了的朋友身边蹭一蹭说快点让我也来吧这种月经大团结带来的东西除了生活上的方便之外还有的就是情感上的寄托这种时候月经就变得补充
变得不再难熬了你试想一下你月经肚子疼痛经很难受的时候你的室友他不难受哎他在那喝冰咖啡
吃冰棍你心里难受不难受但是你越经难受痛经的时候你同住的人他也一样很难受你们两个哼哼唧唧哼哼哼的靠在一起的那个时候疼痛是被冲散一些的经前综合症同一时期的朋友们如果你们也能找到这种盟友
这个心灵上的安慰会不会让你不再陷于那个被情绪控制的感觉中我觉得还是有一定的帮助的吧其实说实话我发现其实金钱综合症这个东西从性别文化上来讲它是一个这些年才会被承认的一个存在
就很多年前别人就会说女性可能有什么歇斯底里症啊然后会说这个女性就是情绪化的女性就是这样子就是易怒的或者就是很没道理的这样子的表达去形容一个女性嘛就是因为他们都觉得她怎么可能会有一个事情真的能把你控制成这个样子呢
所以在很多年前没有人会承认这样的存在好像是在大概在上世纪八十年代之后他可能在一次法庭里面他以这个东西作为一个辩护的时候的一个基础然后他才开始慢慢慢慢地被承认但他在临床上其实被研究的相对上会少很多
或许它有它的难度比如说它很难被量化比如说像我跟小马同样都是女的都是差不多的年龄阶段但我俩的状态又很不一样所以它就是很难被定义所以这个时候其实
很少有人去研究这个东西我有看到也有些博主就是反复的在强调就说希望有更多的在医学方面的力量去关注女性的这个金钱综合症从比例上来讲高的比例是 90%的女性都受过金钱综合症的影响而只有 19%的男性受到勃起障碍的影响就是我们所谓的阳痿但是在医疗界有很多的
就是科研的经历和他的这个钱是用于治疗所谓的男性勃起障碍而没有人去关注影响了 90%女性的这个金钱综合症我们今天在这边聊其实很大一个原因就是因为
我们会聊月经会聊痛经但是好像激素对我们的影响这些东西是很少被提起所以就像小马讲的我们也是在尝试建立一个所谓的可以抱团取暖不管是在一块痛啊还是一块发火啊这样子
然后我们自己普遍感受到是大概过了 25 岁之后激素对我们的影响会特别特别的严重这个是我身边年龄相似的朋友女性朋友普遍感受到的一种状况好消息是大概
到 30 岁之后这种激素受的影响会少很多但是很快到 40 岁你又迎来了更年期到 50 岁你很快要绝经了反正每个阶段都有每个阶段不同的难受我们希望的是能够每个阶段的难受我们都可以拿出来聊一聊然后大家彼此说一说我觉得这样的话其实会有更多的
在理解彼此的同时能够更好地理解自己不然的话你有的时候你觉得自己跟那个喷火龙一样那个火它是不受控的就你只知道到一个阶段你那个嘴突然张开四处往对方喷火你会觉得特别的无礼
我真的很好奇就是那个不受控制的生气发火是怎么因为你只是描述了总结提炼了势力的一个概况但你也没有跟我们说就是到底是怎么个情况怎么一点就着的呀比如说我正常跟拿最多的受害者就我男朋友聊天对不起啊他比如说正常情况我情绪状态好了他说句话我觉得这句话说的不太妥当
我就会回怼回去开玩笑回怼回去或者说说你不应该这么讲对吧但如果是在金钱的时候如果他突然讲的话我会火速挂脸火速骂他然后我说你怎么这样子然后说你这话讲的是不是太那啥了或者直接把那个视频电话啪就直接关掉就不跟他说话了
就是这样就是你的情绪反应会非常的上劲会非常的快突然一下上来马上就做出你的行动反应
然后很快你又开始后悔因为你很快意识到你的这种处理方式是不太对的我大概是这样的一个状态我不知道有没有就是其他的听众朋友们会跟我有类似的情况我也挺好奇别人比如说你的情绪波动是怎么样的还有就是很容易会哭嘛我甚至有一天看到黑白厨师没有人想到
会看黑白厨师哭我来跟大家讲一下这个做菜的综艺在哪一块让我哭了而且是那种大哭突然间哇的一声就哭出来了是在他第一集里面的时候就是那个黑白厨师出场
先是黑厨师嘛他们在一个大圆盘里面就在一个凹的里面突然一下白厨师出场白厨师呢是上面他有个空间权力的感觉是在上面的环绕着那个圆圈底层的高
然后就啪特别闪耀的出场然后就一群白厨师高位的围绕着在底层中间的一群黑厨师我哇的一下就哭了我哭是因为我觉得黑厨师和白厨师看着都不像人啊
可有哲理的我跟你说很有想法的就是觉得在一个所谓的高下的权力体系里面有这样的上位和下位人在那个时候看着都不像人下位的人看着不像人上位的人看着也不像人然后我就会很难受很悲伤就觉得那个东西整个在激变
人家网飞估计做策划的时候心想哎呀这个东西出场设置可真好我当时看了一下我玩就哭了就是在金钱综合征就你对你平常就很在意的一些很敏感的细节吧你的那个受的那个情绪反应会特别特别的大对不管是愤怒的还是悲伤的情绪太神奇了太神奇了你刚才说的时候我在想那你说那个一点就着的人
和像林黛玉那种每天哭的人他们的一生都在金钱综合中里啊难道不是吗你倒这么说也是那可能就比如像林黛玉她可能如果去查的话就她雌性滋素水平就是比平常人都要低也是有可能的她身子那么弱啊哎呦哎你还真别说有大部分的身弱的人她的情绪就是不高涨的比如说那个
古庭夜的大哥古庭玉
是不是对顾婷玉他们家三个人是顾婷玉顾婷叶和顾婷伟顾婷玉就从来她的状态就是一直低迷因为她身弱嘛她身弱她就状态不好然后她突然想要提起一口气要有情绪反应的时候下一秒她立马就尾顿了就坐下了很痛苦的靠在那了朋友们这就是金钱综合证它如果它表现的是忧郁形态的话对人的影响
我好像更能理解了那么我的情况就是我的金钱综合症脑子为什么不乱飞了因为我从固停业变成了固停欲了我没有劲乱飞了我整个人就稳定许多对
因为你的身体的影响会很大吧我觉得它对你的身体尤其是经期要来这个事情你的身体其实在一个往下掉电的过程当中嘛就你的身体慢慢慢慢变得不舒服然后一直准备到可能你需要躺一两天缓一下你的月经来的时候的状态
那你掉电你为啥会一点就着呢哪来的劲给你点就着起来了对呢我觉得吧如果说人分不同的能量和推动我觉得我人生的推动的主要能量就是
就是愤怒我觉得我跟火箭差不多就是你点火你就飞起来了它那个东西你不能说有能量才能愤怒而是愤怒本身就是我的能量你怎么变成小琴士了让你这么一说
他就有的时候比如说你身体其实挺疲倦或者挺没劲的然后我就会有的时候比如说我不想聊了我想休息我想自己一个人待着好吗对方突然就是很想跟你再聊天很想哎呀觉得你状态不好以很善的发心说那我陪陪你帮你解决一下你的这个情绪对你很好其实很珍视你嘛才会这么对待然后呢他会觉得他这是对的但其实那时候我不要这个东西
然后反反复复他就会很坚持想要再陪你一会儿然后那个时候你就会从一个很疲倦的像一个人待会儿心里想说行你不想陪我一会儿吗那我就来说一说你然后就会把那个情绪能量转化你刚才总结的那一套好气人哦好行你想陪我是吧那我可要好好说说你不觉得很像麦林吗最近的互联网热点一打开各种社交网络平台就能看到麦学麦学
刚才那一套逻辑太像麦丁了你非要哄我是吧我的逻辑我觉得更像那种比如说妈妈问你要不要吃苹果你说我不吃苹果你说了好几遍你不吃苹果她都没有听进去她非让你对然后你最后就气急地说我不吃苹果然后她就会说那你为什么那么生气呢那是她不对吧那是她不对了如果
你反复的重申说我不用你陪陪我我就想自己待一会儿他还非要说我就要陪你我就要陪你那确实是要一拳打爆的这个东西跟金钱我觉得没什么关系就是就是很值得一拳打爆的一个事情怎么这么讨厌啊但你的反应也很有意思啊那他平时就在你不经前的时候不会做出这种行为吗就我不用你陪我他说我就要陪你就要陪你不会吗
也会啊那你的反应是呢那我好像也是一拳打爆的是啊那金钱做个证有什么关系呢相比之下我会好好说就是我会说一下我说你又来了我说你看你每次都这样子我已经跟你讲了强调了然后你还要再继续这样他的想法可能跟我的想法不一样然后你就跟他讲讲了之后就好了但比如说就是可能金钱的时候我会以更愤怒的方式输出我的观点那你就是平时太做人了
平时太做太做那种好人或者太做一个完美的人的感觉理性的能沟通的人你平时没有去去去这么反应因为你平时你的超我在压制你所有的反应等到那个金钱的时候你的超我放假了超我
然后你的其他的一些七七八八的东西就出来对我有时候在想我们老是在讲就人受激素影响你的情绪会有波动然后你对外的反应也会有波动我常常会在想到底哪一个才是真实的我我也刚才一直在想这个问题到底哪一个才是真实的你因为你说雌性激素水平高的时候比如说你所谓好的状态好的时候才是真实的你吗
对吧还是说我就是能够无端发火我能把我自己的攻击性释放出来那个是真实的其实很难讲因为我们总是会预估人不难受的时候表现出来还是正常的但其实按照我们现在的讲法来讲你女性一个月你有半个都是难受的时候
所以你说到底哪个是真实的自我就像我们刚刚讲的就是很多人会讲月经金钱的这种愤怒它实际上是一种社会行促你因为长时间没有办法释放自己的攻击性所以它会以一种金钱爆发式井喷式的这种攻击性释放来达成一种对内心心理的这种调解所以我会觉得挺神奇的因为
按照我们刚刚这种就是讲法的话它其实上是因为你被压抑了压抑了那个真实的状态然后你要得到释放
才会出现这样的激素水平或者是受制影响的情绪外放所以我会在想你说哪一块哪一个才是真实的你自己混合的是真实的吧但我想到你说的这个事我就想到我自己我平时对人讲话就是稍微有点不客气的前两天刚发生的事情我跟一个朋友出去玩然后呢那天可能就是聊得比较开心吧然后后面呢他就说要
来我家继续就是坐一坐我当时的反应就很不客气我说不要那一天我累死了我要回家躺一会儿就是很直白的说了而且在你在讲刚才的案例之前我没有反思过我讲的这个话我觉得我这么讲话没问题但是你分享了你的案例之后我回想了一下我就说我讲的好不客气啊好不考虑他什么心情啊但是同时我又觉得都出去一天了陪你聊了一天你的事了你是聊痛快聊爽了
你还想去我家继续聊你心里有没有点数啊所以我觉得他值得被这样说一句我刚刚在对比我们两个人的这个就是金钱因为我受情绪影响很大有时候我现在在思考
就是有没有可能是因为我平常太瘦着自己太束缚着自己就是然后导致你的很多就是自己的情绪的正常的自我调节有点被压抑住因为你总说这个没事那个没事然后可能到了一个你自己管控不了你自己就像你那时候抄我已经没了的放假的时候然后你就无意中被释放出来一部分真实的感受因为我有时候也会跟遇到了跟你一样的状况
就比如说他对方可能还要继续跟我聊天我不知道该怎么拒绝我必须要找借口找理由我接下来还有事这个事还在我没办法很直接地说
太累了我不想再跟你继续聊了就你没有办法以这个当正当理由就对我而言我在想就是你什么时候能让自己的感受和情绪能够直接真实的被释放在日常生活当中或许等到那一天我的金钱情绪影响也会少很多因为你知道该怎么去释放自己不愿意这个事情而且很直接的释放
或者是其实你金钱的那个状态是一种情绪导致的叫什么行为变形但是你平时超我压制自己的时候它何尝又不是一种情绪造成的行为变形呢它是两种形态一体两面的行为变形什么时候你能把这俩行为变形拢在一起了什么时候可能金钱对你的那个行为上的影响就不会那么大了
是这意思不对我也是这样的感觉我跟你的感受差不多因为我们俩在互相聊这个事情的时候我会觉得这个东西好像它不是一个咱俩本身的体制问题相关的因为你想想看你磁性激素水平也在下降我磁性激素水平也在下降那为什么说我的情绪或者说我的行为变形会产生那么大的波动变化
我后来也会在想深究这方面的原因就是我觉得可能跟本身你的性格和对外的这些东西有很大的关系你太拘着生活你太拘着与人交往那你拘不住的时候你肯定会变得特别不一样
你正常比如说像你你可能处在一个中间值那你其实再怎么变你这个中间值不会相差太大但一旦我是有一个限制在那里这个限制一旦被打开了我那个范围变动波值会显得特别的明显对嗯
我也觉得有可能这两种形态都不一定是所谓的那种引号的什么所谓的真正的自我它只是一个在寻求我最合适的行为表达的一个过程就在这个过程中它就是会有一些
对比的东西出现吧一个人不是生下来就是一个又能让别人舒服又能让自己舒服的人啊就最后都是做选择嘛有一部分人会心甘情愿的成为那种比起让自己舒服更让别人舒服的人这样平时他就算是拘着自己了他也不会觉得委屈自己因为他就愿意让别人舒服让别人好
有的人呢可能就会变成那种与其说是让别人更开心不如让自己更开心就类似我这种所以我就会说出一些可能会影响到对方讲话但是我认为很有合理性所以不管对方有什么样的反应他开心不开心反正我说这个话他不是虚空所敌你就该着听这么一句话
我有的时候会有这种感觉就是看人的选择吧然后你这样说的话其实有一些症状还是真的要和症状相似的病友去聊一聊就观察一下彼此做出相似反应背后的动机是不是一样呢
处于那种镜像疗法出去照照镜子包括我觉得这次跟小马聊我也会感觉挺神奇的因为每个人应对这个方式不一样我前两天看到有一个小红书博主她也是读博然后也是那种属于压力挺大的挺着急的一个女孩然后她就会讲到她自己的金钱综合症她说她现在长大了已经无法享受纯享满的金钱综合症了
就因为他的情绪是在被叠加的比如说他独步的压力和焦虑伴随着他情绪的波动他的行动力的下降那个焦虑和压力会聚增就是曾经你可能比如说你状态不好你就躺下嘛或者说你休息嘛你是没有任何的精神负担的但你现在就是一旦出现这种你状态不太好的时候你会叠加一份
对自己状态不好的这种不满和不悦以及多一份说我浪费了这个时间或者说那该怎么办呢我怎么就是没有办法很高效的工作这种压力它会叠加在那里因为你总觉得情绪这个事不是生病是行动力下降的事它不是生病它没有任何绝对的正当性说因为我躺在这我身体实在太难我动不起来
对吧就是我没法工作但是情绪这个事其实因为它不可见它显得那么的轻但它其实有时候对人的影响真的很大很大
我后来会觉得就是不要太苛责自己除非说你因为情绪难受你可能找一些方法去调整但如果说你是因为自己状态不好然后又多了一份很多的自责大可不必就是因为我说真的我们自己受这个苦就是我们在讲说女性她可能一个月半个月都不舒服然后你后面又是更年期又是绝经这种东西你一辈子都在受这个身体激素的影响自己已经很难受你还要再苛责自己
这样的话其实是对自己我觉得是很不公平的对自己这个女性身份也很不公平对呀你这么一想我突然觉得好心痛哦就是像在听别人的事情因为我是高兴的时候不干活的我就是不高兴的时候才干活所以我从来没有过因为状态不好情绪不好而苛责自己的情况为什么呢因为没什么好苛责的那个时候我就是最优秀的工农兵战士那个时候我
我每一天都在干活所以呢就不会苛责自己但是会陷于一种情绪不好的状态中其实这都是很幸运的了因为你刚才说了你那个案例之后我突然发现
对啊有的人还会给自己上另一重枷锁就是你明明已经很难受了你还要因为你的难受而责怪自己多么令人心痛这就是我刚才听到你说你会反思自己什么什么状态让金钱综合症变得更严重我就想说孩子干嘛呢为什么要用这种方式去应对呢我觉得那个感觉是什么呢就已经觉得有一点
心痛你这个小情况了但是我觉得问题不大因为他如果能形成一个指导方针的话其实还是有用有效的更难受的是你现在说的这个例子就是一个人已经不舒服了然后他还要再因为自己不舒服而没有有效的产生一些效能而怪自己有什么好怪的你平时你干的够多的了你歇两天能怎么的呀
太努力了现在的孩子们真的太努力我有时候在想就是我们本身就生活在一个就是男性更容易得到一个上升资源的这样的一个社会里面
就是她在外在环境上面比如说男性她得到的特权会更多她站在高位的男性也会更多其实你现在回想起来除了外部环境女性内部身体这个东西本身也在影响着我们自己往前进嘛
所以我觉得这个事其实是很让人心痛的一个事情所以我觉得真的能就往上走拿她是正常的运转的然后在自己的事业上做的很优秀的女性那真的比从外表上看来跟她达到同样成就的男性来讲那其实真的已经优秀很多很多因为她克服的很多东西是那些男性不需要去克服
而且你知道就作为就是比如说你想脑力工作者就是金钱综合症还有一个症状你知道是什么吗脑雾 30%到 40%的女性可能会出现的是脑雾这是多可怕的一个事情就是你根本就没有办法正常的就是思考我
我感觉我月经的时候就是这样的脑子没有办法正常的思考行为说话思考都变得缓慢然后你后期还会再遇到像更年期这样的状况包括像绝经这样的状况我记得 1988 里面其实有说过就是女性绝经可能会带来的就是情绪上的影响包括像陈德善的妈妈李一花还有那个豹子女士她们受激素也是激素有小胞身体上的这种感受到这种衰老
我其实有时候觉得女性的身体真的是非常非常漫长的一个真诚就你走的每一条路都其实挺辛苦的核心要义就是我们拥有神力所以我们就要为此付出相当程度的牺牲这造物的神力本来就不是随随便便给你的
他给到你了就是要付出相应的代价而且这个神力平均的给到每一位女性就是你也这种平均真是又幸运又残忍你不需要为此竞争你是女人你只要没有一些疾病你都可以造造人然后呢但是呢你也别想跑只要你是一个功能健全的女人你都可以造人所以你就要为此就是你 pay it 就是怎么会哎
咱们也不埋怨吧反正已经这样了就怎么说呢想一些办法呗和病友没事聊聊天晒晒太阳补补维生素实在不行你就吃点药睡觉嘛
就你把这个时间睡过去然后但也别怪自己是吧睡就睡了能怎么的还能怎么他还疼着死了是好啊就睡呗哎呀就是一旦你有想怪自己的时候你就就劝劝自己哎呀吃点好的喝点好的我睡一觉休息好了我明天才能继续战斗啊
对还有一点就是我们之前也聊过就是在健身那一期其实也聊过就关于激素水平对自己体重的影响有些女孩她还有很痛苦一点就是她那个黄体期来的时候她体重开始上涨但她又想吃那个时候得多痛苦啊就是她一方面觉得哎呦我这体重上涨一方面就是我不能吃我不能吃但她又想吃情绪你就会变得很纠结很痛苦揪在那里就吃吧大家在黄体期
黄起鸡期间我就真的要放过自己就是开解一下多给自己一些空间真的该吃的时候就吃该睡的时候就睡有的时候可能稍微有点拖鬼拖鬼也不要怪自己拖就拖了他大面还回来呢你不是说拖就持续拖鬼拖下去如果万一一旦你持续拖鬼拖下去了那何尝不是一件好事啊
那我们今天其实主要是聊了一些关于激素和金钱综合症的一些事情提供的其实主要是两个我跟小马两个女性样本然后我们也很好奇其他的朋友们就是你们在月经或者是金钱的时候是一个什么样的状况然后你有没有一些相关的经验和
想法想要分享给大家希望能够在评论区看到大家彼此可以找到彼此在这个事情上面的一些盟友然后能够互帮互助形成一个比较好的状况然后也希望大家勇敢的还有多多去提一下就是金钱综合症我们也希望能够有更多的关于医学方面的一些重心啊能够偏移到这一块然后我们的一些状况未来在科技发展的时候能够得到一些解决
尤其是比如说乳房胀痛这个事情对吧这个是非常直观的一个生理上的不舒服那以上就是本期别去读书的全部内容那我们下期再见拜拜最讨厌要下不下的雨可惜未来总是扑朔迷离如果摔的越再越会飞行快把我丢向最高的天空里
不喜欢别人说我幸运他们不懂我多么努力虽然冲动永远比坚持容易宝贵的东西都需要很费心闹闹是有的给我笑容终于会珍惜我走过的曲折就全在后
不喜欢别人说我幸运虽然冲动比坚持容易的东西都需要很费心遇见的人每一天都偶尔失去什么偶尔学到什么翻越沙丘走出日日每一天都要比昨天都不相信自己的时候只有你一直相信我
偶尔失去什么偶尔学到什么
慢慢的翻越沙丘走出日天辽阔