这个夏天，随着巴黎奥运会的热浪，主播二人“已约而同”地认真运动减重，小孙选择了跳舞，小马继续跑步。坏消息是，运动是运动了，重似乎没减多少。好消息是，透过持续的运动，我们一点点地和身体重建关系。但是似乎任何和“重（chong）”、“re-”组词的状况都会这样，引起情绪波动的新形态，诱发我们深入梳理自己此前的认知，最后迎来某种“推翻”。

我们好像总是在某些日常生活里，找到一个奇奇怪怪的点，对自己发起“革命”。此番体重大革命为我们带来了全新的定位，那就是做自己身体的厨子。

接下来你将听到：

00:42 重演体重秤上的数字带来的崩溃时刻：我到底做错了什么？怎么会这样？
18:10 为了稳固坚持减重的精神，写日记是我的心理疗法
19:57 最开始进入舞室，我必须面对和解决的是我的窘迫感
26:14 重新学会看自己的身体：要求我们的身体一直像青春期时那样发展，果真是追求更好的身体吗？
29:41 你也有生长纹吗？
32:50 魔性的体重变化，你也爱称体重吗？
39:39 在坚持运动的过程中，我要勇敢地休息，尤其是月经的时候更是要休息
41:30 你也经常想要放弃吗？
45:32 让我们感到高兴的是运动的过程
48:08 主动去感知身体这个物理性的存在，让人可以重获对生活的“主角感”
54:53 减重目标实现后会怎么样？
60:01 健身带来的饮食结构调整和口味变化
64:49 我们为什么总是对自己的身体不满意？
74:20 浅浅做个无氧，把人整“废”了
80:28 运动像炒菜，有的人“身菜”色香味俱全，有的人……炒成啥样你都得吃下去

最后埋一个小惊喜：

在本期节目制作完成并更新的此刻，小马已经基本完成假期的减重目标（5斤）🎉🎉🎉 预祝各位听众朋友都能炒出自己想要的“身菜”！

节目策划/音频剪辑/文案/封面/主播/终审：小马@Marsa❤️

节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

bgm：庾澄庆《蛋炒饭》

058 / 健身如炒菜，做身体的厨子不愁炒不出满意的“身菜” 01:25:49 Share

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Shownotes Transcript

058 / 健身如炒菜，做身体的厨子不愁炒不出满意的“身菜”