back
运动的本质是生命的表达，很多人却只把它当成减肥工具
01:01:38
Share
2022/10/15
凌云说
AI Chapters
Transcribe
Chapters
运动理念上的转变，来自于年龄还是认知？
回顾多年运动经历，自己最想要否定的一段经历
快速增肌、快速减肥，对身体来说是否健康？
快速减肥其实并不难，难在长期维持
增肌、减肥之前，先问自己：为什么
增肌、减肥，如何明确自己的目标、最根本的驱动力？
减肥的难点：以为自己动的够多，吃的够少
控制血糖，最重要的在于饮食
运动，真的可以帮助控制血糖？
怎么科学安排运动，控制血糖？
习练瑜伽，能不能减肥？
瑜伽最被忽视的益处：对心情的调节
探索瑜伽背后的哲学：非暴力
探索瑜伽背后的哲学：非贪婪
瑜伽是一项有门槛的运动吗？
瑜伽：尝试比到达更重要
挫败与放弃，可能都因为目的性太强
最让你后悔的练习，是你错过的那一次
没时间的人做什么运动好？什么运动都比不运动好
你离好心情，只差8分钟的训练
运动，做与不做的差别是100%
运动的本质是生命的表达，大多数人却只把它当作减肥的工具
练习巴西柔术，给你带来了什么？
为什么要去户外运动？有什么不同的体验？
为什么要进行力量训练？多样化运动有什么好处？
45岁之后，还会继续拍摄运动课程
关于运动，还有太多想要分享和表达
坚持创作优质内容，要克服什么难点？
一个人拍摄运动视频，最开心的是什么？
男生适合练瑜伽吗？
每天如果只有10分钟，只练练瑜伽够吗？
单纯的练习瑜伽，会掉肌肉吗？
小白入门瑜伽，应该练习什么？
瑜伽方面，有什么书籍推荐？
Shownotes
Transcript
No transcript made for this episode yet, you may request it for free.
