Chapters
Shownotes Transcript
Julie，英国爱丁堡大学心理咨询学毕业、英国 COSCA 心理咨询协会会员、自尊自爱领域研究者，同时在小红书进行有毒人格科普，让更多人开始从心理学角度，走上自我疗愈的旅途。
在 Today Well Spent ，我们每个月都会有不同的身心脑主题，从心理层面和生理层面与大家一起探索过好每一个今天的方法。在六月，我们的主题则是《对话内在小孩》，本期播客 Today Well Spent 主理人 Mensa 和 Julie 围绕着这个主题进行了一场对谈。
如果要给这期播客总结一些关键词的话，我想这会是 #生命力 #活力 #自爱 #觉察力。Julie 提到荣格的个人独立化的四个阶段，从**自发的无意识阶段（可以简单理解为 NPC 阶段）**到 **渐进成熟阶段，**是一个逐渐绽放，活出自我的过程。
因此在这集中，你将会学习到如何识别内在情绪，了解心理疗愈技巧，以及如何提升自我力量和自尊。无论你是在寻求个人成长还是希望在忙碌生活中找到平衡，这些实用工具都能在一定程度上帮到你。
你将会听到：
05:15 - CBT 目标导向性
21:14 - 个人情绪与压力应对
26:14 - 荣格：个体化独立化过程的四个阶段
33:09 - 个人情绪敏感性与觉察
35:16 - 书写作为情绪处理方法
36:51 - 书写自我疗愈效果
38:00 - 书写练习建议
52:19 - “今天好好过”定义与看法
54:04 - 无限可能性与自我选择概念
55:48 - 自我力量和宇宙中心概念
🔍对于 Julie 课程感兴趣的朋友，可以添加我们的客服小今微信，了解更多详情：todaywellspentcn
找到我们
微信公众号 / 小红书 / 即刻：Today Well Spent)
淘宝店铺：Today Well Spent 企业店)
找到 Mensa
小红书：Mensa今天好好过)
找到 Julie
小红书：Julie.S)
了解更多身心关爱最新Tips、进入专属社群，微信加（备注入群）：todaywellspentcn
