vol.96 聊聊Life Coach：自我觉察是改变的第一步

什么是教练（life coach）？教练是以提问为主的方式展开的对话，帮人应对社会、情感、家庭、职场等更多重交织的人生课题，其背后核心在于帮助人完成自我洞察。向内探索很可能是可见的未来中我们生活的主要方式，而在不确定性越来越高、长期规划逐渐失效的阶段，我们的思考和抉择似乎也更难了起来，教练似乎便是通过和心灵打交道的方式，帮助我们克服难题。在聊天前，我和小陈都对教练的过程心生质疑，怎么会有人能帮你找到你想要走的路呢？所以这一期，我们和有2年+经验的教练Effie进行了一场深度对谈，教练是Effie的副业，她在人生迷茫时接触到这种探索方式，受其益也想推而广之。在不断的提问下，我们明白教练不评判也从不提供直接的解决方案，他只是帮助你更多的了解、洞察和确信。在认识自我的这条路上，教练只是诸多方式的一种，我们也都有长路漫漫。

另外，欢迎找Effie进行教练约谈，详情见《为什么内卷洪流中，我们更需要做一个“睁眼玩家”？》https://mp.weixin.qq.com/s/uqKWZmfotq-0yknJ4htDwg

Notes：

00:02:16 教练（life coach）是什么？

00:08:32 教练过程中的感性和理性：可以和客户成为朋友吗？

00:13:41 如何成为一名合格的教练？

00:17:42 教练协助你内在觉察，如何到达、何时到达由你决定

00:29:10 作为后现代的焦虑解决方案

00:37:53 自我觉察有多少必须依赖自我，有多少可以借助他人之力？

00:44:37 如何判断教练是否有效：建立标准和逐步询证

00:53:38 他人经验即地狱，教练不能教你怎么做

01:02:14 为教练驱魅，不是百宝箱，也不是万能药

MC：屈女士、小陈

嘉宾：Effie

编辑：屈女士

Music：

TV Themes – PeakyBlinders

Crumb – Ghostride

Mentioned：

尼采 -《查拉图斯特拉如是说》

后浪研究所：1小时挣5000，「大脑教练」到底是什么人？https://mp.weixin.qq.com/s/CbhsWl57cYyWz3g6DAHPgg

AI财经社：1小时千元，那些专治“精神内耗”的人 https://mp.weixin.qq.com/s/FiHX-FmFBg0OeosHYIw-PQ

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vol.96 聊聊Life Coach：自我觉察是改变的第一步 01:08:23 Share

不方时间

教练（life coach）是什么？

教练过程中的感性和理性：可以和客户成为朋友吗？

如何成为一名合格的教练？

教练协助你内在觉察，如何到达、何时到达由你决定

作为后现代的焦虑解决方案

自我觉察有多少必须依赖自我，有多少可以借助他人之力？

如何判断教练是否有效：建立标准和逐步询证

他人经验即地狱，教练不能教你怎么做

为教练驱魅，不是百宝箱，也不是万能药

Shownotes Transcript

vol.96 聊聊Life Coach：自我觉察是改变的第一步