欢迎收听新一期的三文鱼电台，这里是一个与三文鱼或许没有太大关系，却同样充满新鲜与独特风味的自由表达电台。希望它可以成为你生活中的美味一刻，在每一次聆听中都感受到自由和活力。

这期节目是《时而散步》播客和三文鱼的连麦，非常开心和六一一起录节目，这期节目六一剪辑后我再次听，才真正想起我当时说了什么。从三文鱼的第一期到现在的第七期，我断断续续说了很多最近这半年发生的的事情，我想，这次节目也是一个很好的分割线，在这期对谈节目结束后，我的旧日往事也该画上句号了，这期节目借由三八妇女节这个结点，也想继续给大家一些事情的解法。之后的内容，我也会带来更多新的认知和概念，也希望大家持续关注。

我想把片尾的歌曲《你留下的爱》送给我前面 35 年走散的所有的恋人和朋友，谢谢你们曾经的爱和付出，那些热烈的吻，那些温热的拥抱，那些时刻回应的关心和帮助，都已化作星海，当我仰望天空，都能看到。同时，也希望我们转过身，微笑的坦然，在不同的频率里依然真实地做自己，爱自己。

最后，希望现在遇到的朋友，在和我的相处里获得快乐和满足，未来走到哪儿不重要，此刻的完全投入和快乐才是最迷人的。那个还在未来等我的爱人，希望我们在找寻彼此的这段时间，彼此都不放弃，相信真爱还是存在的，只是，需要点时间，完全不急。好啦，那就让我们收听这期节目吧！

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节目主要内容：

00:00 很开心和《时而散步》一起聊聊天！欢迎大家关注！时而散步：一档记录对话播客，日常更新三个专栏：制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」；

04:10 让对话自然产生，享受那种自然、投入、专注的能量交换；

04:50 面对多年友情的坍塌与断崖，重构自我，在不断做选择的同时，经历的焦虑正是自由的滋味；

06:00 彻底放开做自己，人际关系也在慢慢变好，好的事物和人，都能让彼此获取更多能量和信念；

08:05 旧的自我已经无法支撑起我想要的未来，必然要重塑与重生，你主动脱掉的不仅是铠甲也是束缚；

12:00 没有「完美」的时刻，人一直都是在成长的，每个当下也都是真实的自己。现在对三年前《宇宙乘客》里的那个我并不满意，但那也是那个当下最好的版本了，依旧在当下和现在激励着很多人；

13:00 35 岁开始变好并不晚，我甚至开始期待自己的40岁；

16:00 当一个孩子来到这个世界上的时候，妈妈就已经是成年人了，孩子无法参与父母的童年和青少年，但每个孩子都是注定某个时候成为我们的孩子的，早一点晚一点都不行；

17:35 成为母亲是一种选择，在养育的日常中，有苦有乐，有矛盾也有自救；

19:00 把自己身上的愤怒和创造合二为一，螺旋生长，充满生命力；

21:40 勇敢去做关系里的主动方，不害怕被拒绝，主动的那一方其实掌握着更多的权利；

25:30 所有的的关系归根结底都是为了满足自己的期待，那些所有的不甘和未尽的兴；

30:30 面对生育的欲望，开始提前了解生育制度、各国政策、国籍选择、母亲角色与个人价值等等相关知识，慢慢建立认知以及在学习过程中确认是否真正能够接受生育之后失去的那些东西；

33:30 诚实地做自己，不需要和别人抬杠，这世界自有分工，有人负责「永远正确」，有人负责「重构和成长」；

34:30 从再也不相信自己会变好了到停止咀嚼痛苦、痛苦成瘾，重新矫正自己的前进方向，想要的东西，还是要往前走才有，总之，往前走。

40:20 我允许别人对我失望；

42:00 避免拖延的方法就是别想太多，立刻去做，从最简单的一件小事开始；

45:20 主动去选择一些值得关注的人或朋友，适当保持连接。他们的所作所为肯定会有一些有价值的内容，也许也会给你带来更广阔的启发，但千万别忘了，最终还是自己去读，去独立思考，人生没有白走的路，每一步都算数；

46:40 找到自己的内在节奏，尊重自己的需求，在自己的 zone 里专注、笃定；

55:30 对朋友、恋人都高度投入，看似是付出，其实也是筛选；

57:30 因为了解自己，所以选择在出现问题的时候去解决，解决不了就离开，都是成年人，谁也改变不了谁；

01:00:00 分享做播客的tips：单口和两个人对谈有什么区别？

01:03:00 分享做播客的tips：不追热点，不去模仿以及分享那些救过我的一切；

01:09:00 「我总是在高速公路上抛锚。当我站在路边试图拦车帮忙时，没有人会停下来。但当我开始推自己的车，很多司机会自然而然的下车和我一起推。如果你需要帮助，请先帮助自己。自助者天助也。」

01:10:20 真实的内容会自动和帮助找到那些需要的人；

01:10:30 人与人的关系，也会在互相帮助、互相麻烦中变得越来越紧密；

01:14:00 毫无障碍地表达你的爱意吧，你会非常幸福。

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清醒地活 : 超越自我的生命之旅

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音乐推荐：

最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 👈

嘉宾

六一：《时而散步》主理人，播客制作人，帮助更多人开启自己的播客制作

主播

小姨：独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京

音乐

开场曲：Mr.Angel（Tommy Newport）

结尾曲：你留下的爱-Live版（披荆斩棘）

合作

邮箱：xserioustudiox@gmail.com

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三文鱼

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