114 置顶自己，是女性成长的关键一步
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Hello Hello 大家好欢迎收听新的一期一点不同我是 DL

三个星期前呢我就已经把这一期节目的详细提纲已经列好了也在我们社群里面给大家说好我要更新这一期主题就叫做制定自己的感受是女性成长的关键一步但是呢录制当天就发生了一个小意外也就是我女儿生病发烧然后我照顾她第二天我自己根本就不在一个状态里面所以我当时就在想如果我我

当天熬夜要录制这样一期的话我有没有置顶自己有没有在置顶自己的感受我的答案就是否定的我就决定放一放没想到一放就是三周因为这三周里面我基本上就是在旅途当中这两天回到了北京刚好调整过来了所以想跟大家好好的认认真真地去录制这样的一个主题我觉得在过去我这个 35 年的人生当中我到现在我才能

比较好的有意识地去置顶自己并且把自己放到第一位与此同时呢会有意识地看到自己的愧疚感说到这里我是想问一下大家你们有没有像我曾经那样总是把别人放在第一位而自己悄悄地推到了幕后明明自己已经很不舒服了但还是会答应别人的无理要求事后特别的恼火

为了满足其他人的期望我们可能不断的牺牲自己的时间精力和资源导致自己的身体啊精神啊双重疲惫但是你也可以想象一下当你真正的关注自己的感受和需求那种从内而外的满足感

简直就像是打开了新世界的大门,你会发现不仅你的精神更加饱满,连头脑都会变得更加清晰起来面对生活中的各种挑战,你也能够更加从容不迫,这不仅仅是一个小小的改变,更像是一场革命那么本期播客我会用自己的亲身经历帮助大家清晰地去结构这个议题

其中呢我会聊到三个部分第一为什么女性容易屈居于幕后第二如何真正的做到将自己放在第一位第三以及如何处理自己和别人的利益冲突不被自私两个字裹挟希望本期节目会给大家一点不同的启发与温暖那我们正式进入第一部分为什么女性容易把自己放在第二位呢

这一次我想通过三个方面想系统性的去结构一下这背后的原因我想这样讲主要是因为我们女性特别容易反思然后当我们在生活中犯了一个错误或者是遇到了一些困难我们通常比较容易从自身

去寻找答案这也是为什么大家喜欢听播客的原因之一吧就是想做一个自我成长和自我提升但是在我们尊重自己的感受能不能把自己置顶在这一件事情上我是想通过这个部分想告诉大家这不是你们的错是女性就是被这么塑造出来的也许一部分的男性也是这样

所以我们来看一下那其中有哪些因素那么第一个因素呢就是社会文化因素我们去回忆一下传统的性别角色的观念女性在成长过程当中不断地被关注这样的思想久而久之就形成了一种思维定势觉得照顾他人就是我们自己的职责其次社会评价体系也有一定的强化作用就是当我们女性优先去照顾他人会得到更多的认可和赞扬

这促使我们更加倾向于这么做大家去回忆一下自己的母亲当他们越是把这个家庭照顾好越是能忍气吞声越是能为家里去奉献自己的时间精力和一切的时候他就会被周围的一切都赞赏成伟大的母亲伟大的妻子

再者,女性自身的情感特质也很容易让我们更加容易对他人的需求产生共情从而不自觉地把他人放在前面说到这一点,就拿我自己来举例子吧

可能大家也会有当有人伤害我们有人恶语相加的时候我们的那个本能的共情它不会先发生在我们身上我们知道我们自己很难受我们还会去共情那些伤害我们的人我们就会想

那对方是不是今天过得不是很顺啊那他是不是在工作单位或者在生活当中遇到什么什么问题他才会这样对待我我们总是会给别人想很多很多的这种我们总是会共情别人的困境但是忘记了谁会共情我们呢与此同时还有家庭和社会的期望

你们就想一下我们家庭里面会期待女性去照顾孩子照顾老人

很多的在过去的男性包括我不知道现在男性也是大部分都愿意娶比自己小很多的家长也都会告诉他们比你小的娶比你小的人你娶比你小的老婆那么你老了他就能够更好地去照顾你为什么呀那就说明他了就是你在你七八十岁的时候人家还五六十岁或者是七十岁至少他的身体是健康

至少他的身体是健康的这样子的话当你躺在病床上有人会照顾你多么理所应当啊但是呢在社会中这个就会包装成为年轻的样子是最美的对吧如果你比自己的老公更老的话那他很容易对你厌恶又会找一个新鲜的这样子美丽的人

我们很容易看不到他背后他实际上的这种的需求是什么实际上的需求还是把男性放在了第一位而女性放在了后面除此之外我们也可以非常清晰的知道在职场上为了家庭而放弃自己事业发展的女性比比皆是

我之前一直没有注意到因为我有自己的这种的创作类的节目我也有自己的一份工作只是中间短暂的当过全职妈妈但是之前有一次我们去一起做婚姻咨询的时候当我回忆就是梳理我生育完之后的自己的收入变化我就发现在我生育之前我的收入跟我先生的收入是持平的基本上不相上下但是

但是在我生育之后真的是我的收入会直线往下降现在也还没有追到她我并不是说我一定得要跟她一样挣很多的钱但是这样的一个变化就足足的说明作为一个普通的女性在社会文化的这样的一个无形的期望当中你会不由自主的就会去找那些钱少事少

空闲时间比较多能够更多的给家里面可以更多的把自己的时间精力放到家里面的这样的一份工作在往期的播客里面我也跟我的朋友去聊过这样的一个话题虽然我们生活在 21 世纪虽然我们看过了很多女性主义这样的一些书籍并且在社交媒体上不断的被传输我们要爱自己这样的一些言论但是我们

还是本能的没有办法时刻把自己放到第一位的一个潜在的因素就是我们生活在这种无形的限制当中除了社会文化因素以外另外一个不可否认的还是我们的家庭教育

在我采访过的很多很多的女性里面那些时刻愿意把自己放到第一位的那些女性她从小就是被父母真的是宠着长大的她说任何话都是会得到认可只是在之后进入到社会的过程当中她会有受挫但是她需要经历一小部分的调整阶段之后她还是能够用她

年轻时候的那种被家里人托举的那个底色勇往直前我之前也听过杨天真的播客他那么的自信那么的能够

她能够那么的笃定和自信也是跟她的家庭教育没有办法分割开来的而且在家庭中的性别分工再比如说我们的一些传统家庭包括我以及我们家乡里面的很多这种家庭里面的性别分工非常的明显女性会承担更多的家务和照顾责任从而使她们没有足够的时间和精力关注自己的需求

大家你们的父母有没有说过这样的话包括我妈经常会说就是在给你们做完饭洗完碗的这个过程当中我自己也饱了我当时非常的难以理解但是当我自己再去做这样的一些体力劳动之后我就感觉我自己随便吃一点点就好了我不太想有这样的一个时间和精力坐在那享受一顿餐而我又

从这样的一个家庭里面成长出来那我可能即便我头脑中认为女性不能这样但是回到实际生活当中你还是会是第一时间站起来去收拾家里面的那个人第三个因素呢就是很多女性是缺乏自信心过度关注他人的看法呢我觉得这个跟我们女性生活在别人凝视之下这样一个处境是没有办法分开讨论的

因为当我们梳妆打扮的时候是在渴望别人的认可我们过于梳妆打扮别人会说你的闲话当我们有野心的时候会说你为什么不顾家别人会怎么看有非常多的这种的眼睛在盯着你在评判着你的时候我们很容易没有自己的内核和价值体系特别容易有这种的起伏

所以我们在做任何一个决定的时候会首先考虑别人的看法也会变得越来越害怕冲突和拒绝因为这样的冲突和拒绝会导致我们不被喜欢会导致别人对我们的评价过低

这样的话在我们没有一个自己的主体性的时候我们非常非常的容易不相信自己的感受那么也自然而然我们永远都会屈居于幕后并且不敢把自己置顶那么我们接下来到第二个部分就是如何做到把自己放到第一位如何理直气壮的去置顶自己就拿我自己来举例子吧我觉得

对于我来说我非常非常受益的就是通过记录通过写日记因为我发现我的这些感受我给别人说别人可能没有办法理解或者是周围的人也都会

以我们传统的这些思想观念去教育我你看他这样说你是为了你好你看他其实这样不应该但是你可以做这些这些事情我会有一种深深的不被理解不被看见的这种感觉更何况在二十几岁的这个人生阶段真的是很难走的二十多岁的女性是在通过外界来

确定自己是谁这样的一个处境里面所以通过写日记通过在日记里面一遍一遍的去书写你当时的这样的一个感受去关注到自己的需求这是第一个非常容易且非常高效的方式去和自己产生连接那么除了写日记以外呢还有一个就是比如说练习瑜伽冥想还有运动

那首先我们来聊一聊瑜伽之前我在第 89 期和 Lia 去聊过瑜伽的哲学智慧因为瑜伽你通过呼吸你通过慢慢地去做各种各样的体式你会跟你自己的身体产生连接

我现在想跟大家推荐一本书叫做你经历了什么关于创伤疗愈和复原力的对话这本书可以在微信读书上就读到为什么我会提到这本书它跟瑜伽之间有什么关系呢其实我们知道我们经历的一切的创伤就算是我们自己不记得我们的身体都会记得就是 body keeps the scars 身体会记录下来所以当你在阅读这本书的时候你就会深刻的发现

如果我们能跟我们身体产生连接你就可以治愈你自己你就能够以更加放松的心态去面对生活中发生的很多很多的事情你不会第一时间被头脑带走我记得我生活中不管是跟我的女儿跟我先生或者是在工作场合发生任何事情我现在就会学会本能的深呼吸

然后坐在那里做几个拉伸然后我就会观察我现在身体的哪个部分非常的紧张是我的胃吗那我就会摸着我的胃让它放松下来

其实瑜伽里面的这个瑜伽和冥想是互为一体的而且这个也是一个非常长期以来对我们身体有帮助的一项运动方式久而久之你就会把这样的意识带入到你的日常生活当中当你想拒绝的时候你可以感受到你的身体变得比较僵硬你就知道其实我是想要拒绝的而不是本能的说好的

当我感觉到自己身体有点不舒服的时候我就觉得虽然我头脑告诉我其实这样做也行吧但是呢我会再听一听我身体的感受然后我会告诉我自己那我先放一放这件事可能放上一两天我的头脑才会慢慢慢下来去跟上我自己身体的这个节奏就感觉我的身体和我的头脑两个人走散了

很远很远最近才慢慢走上了平行路线但是还没有靠楼所以我还是在不断的练习当中这是第一个我想告诉大家非常有用的两个方法一个就是记录你的情绪日记本第二个呢就是练习瑜伽冥想好接下来的第二个呢就是设定个人边界

这个个人边界说实话我五六年前我就知道我得设定我自己的个人的边界但当时我只是了解他的字面的意思后来我就发现天哪我明明告诉给别人我不希望对方这样去做但是对方还是在做然后后面我就会不断地去妥协往后退我们俩之间的关系也会有一些非常微妙的变化就时好时坏这样的关系

不仅仅是在夫妻之间啊在跟父母跟孩子都会出现后来我就在想到底怎么回事所以在下一次的一个冲突的时候我就一下子有一种惊醒的感觉我发现首先我得非常清楚的知道在某一些事情我的边界是什么那好就像我刚才跟大家聊的那我们可能以前就已经跟别人说过我的边界是什么

我就把它写下来然后我发现我自己也特别容易会把我的这个边界给忘掉因为我们知道我们想过一次我不喜欢这个但你真的会容易忘掉不知道大家有没有跟我一样的感受啊上一次我跟我们学校的 counselor 就是心理咨询师去聊怎么给学生设立这个边界

的时候我就说过你看我也对我的女儿说过一些比如说我们去超市只能买一个东西啊甜的东西不能多吃呀类似于这种然后他说哦你的女儿才四岁但是甚至是一个中学生来说有些边界你今天说一遍他可能明天就会忘

然后过两天你再说一遍可能三天之后他会回报他就说这个边界这个东西你就是需要反复提及反复提及但是千万不要恐吓所以我在想对于一个孩子是这样那是不是我们自己也是呢所以我现在就是会在我的那个日程本里面的最后一页会写上我的边界有哪些有哪些事情

是我的底线我就会把它书写下来然后隔一段时间看一看隔一段时间看一看因为有些时候别人在跨越你的这个边界尤其是跟你非常亲近的人我就举一个例子吧这是我的父母吧因为我现在已经 35 了嘛我明明告诉过他们这件事情我可以搞定但是他们还是会很担心的去反复给我强调我跟他们说了我已经 35 了这是我的孩子我能照顾好他但是他们还是会担心

一方面来说很多人会告诉我他们其实是在关心你是在表达他们的爱意但是对于我来说他们在跨越我的这个边界我已经反复告诉他们说一遍就够了或者说两遍就够了再往后去以一种非常的焦虑的情绪去告诉我你们的担心担忧对我来说是没有任何益处的后来我就发了特别大的火

把前面告诉过大家的话以特别强硬的态度说了之后算是管用了一阵但我也意识到了下一次碰到同样的情况我还是会去说而不是说我之前不是跟你们说过了吗不对啊

这个事情是需要反复强调反复强调的尤其是跟亲近的人跟稍微陌生一点的人跟你的工作上的合作伙伴你可能发一次火对方就知道了下次就会收着点但是对于你们长期生活在一起的人你真的是需要反复的去强调但是反复的去强调自己的边界的前提是你自己不要忘记哦

除此之外在我们写这个边界的这个过程当中你也要过一段时间有一些新的变化我在说到这个时候突然想到一件事就是几年前吧可能三四年前我会特别在意别人会不会对我的朋友圈点赞尤其是我喜欢的人但是

现在我基本上就不介意了也无所谓了也不会去看所以我觉得边界呀或者是你的需求呀随着时间随着你的经历的变化它会变化所以你可能时时需要更新一下这件事也是时时需要跟对方去沟通

去告诉对方,别人才会知道,而不是去发一些无名的火,你为什么不舒服,你要告诉对方,反复地强调,如果你想搭建好你自己的城池,你就是需要反复地去挖掘,告诉对方的,就稍微辛苦一点吧,但是我觉得这是值得的,那么,

那么第三个方法呢就是建立自己的女性同盟我们也知道在女性友谊这条路上可能随着时间的流逝我们已经不再像曾经大学里面干什么事情都是在一起的那些女性朋友但我觉得

在我们处于一个困境的时候我们自己没有办法理清楚自己的思绪的时候第一时间去找到自己的朋友让他帮你去分析我觉得这是非常非常重要的因为旁观者轻而且一定要找到女性

因为你要去问男性的话那他可能会站到男性的角度去帮你分析这个问题比如说有一次我找过我爸我说我老公这件事情他为什么会这样这样做呀他说男人就是这样的呀我也是这样的然后我在那个时候一下子懵了我说哦当时我还觉得他很有道理但是过了几个月吧我在回想的时候气死我了

然后说到那个女性同盟我知道大家会有各种各样的女性朋友嘛所以可能你需要找不同的女性去聊然后综合大家的意见再去看待同一个问题当你如果就是持续只跟一个人去诉说自己的困境的话那他给你的角度可能嗯

走势一样的那在面临不同的场景我们需要听到不同的视角我觉得特别好的就是我们的社群因为是女性社群嘛所以大家会在群里面分享自己的一些困境大家也会七嘴八舌的去从不同的角度去分析最近一次吧有位

女性朋友就在群里说有一个男的他只是加了一下微信他就不断地去骚扰都在自己的家门口蹲守

然后对方也已婚已育他也已婚已育他就不知道该怎么办所有人都说这是雷啊雷啊你千万一定要跟家长长辈说一定要跟周围的人说赶紧见发制人不能等到最后就是对方会说是你勾引当然我不知道这件事情最后发展成什么样但是在通过群里面的这样的一个交流我们群里面的姑娘都会受益

所以我觉得建立自己的女性同盟真的是非常有必要的因为我们有时候真的是会本能的去想这件事情如果大声的说出来那别人会怎么看我我们还是会回到原来二十几年三十几年养育我们的那个模式真的是这个地心引力很难逃脱所以

有这样的朋友有这样的圈子是非常有必要的在这里也可以呼吁听我们本期节目还没有入群的女性朋友可以在我们的节目简介里面找到入群的方式那么接下来第四个点呢就是为自己留出专

专属时间相信很多的男生女性朋友这一点是应该没有太大的问题在家里面可以有一个自己的享受的时间不管是一个热水澡看会儿书看个电影或者是去回想一件事情对自己的一些看法或者是去回想今天经历了些什么

会有这样的专属时间那么对于已婚已育像我这样的女性很容易自己的时间就会被入侵掉所以对于和我一样的这样的女性你有家要照顾有孩子也有父母一系列的这种的人际交往这样的一个网络你需要去 take care 的时候一定要为自己留出专属时间那么这个时间怎么整啊

就拿我自己来说我会在一个星期里面会跟家里人沟通有固定的比如说周末的某个晚上或者是下午我肯定是要留那么四个小时或者五个小时这个时间我不会去带孩子我不会留在家里如果他们出去的话我留在家里可以我会在这四五个小时去决定我要去做什么不管是见朋友还是自己一个人散散步听听播客

我会留出这样的一个时间就一周你留两次每次三到四个小时你要跟其他人去沟通去协商我觉得是没有问题的当你去留出来的时候那大家再去规划自己的时间的时候他就会避开

你的这个时刻或者是他会跟你去聊你本来下午不是会有自己的时间吗那其实这个下午我们想一起出去你可不可以换到明天明天的这个时候我刚好可以去带孩子你可以去跟你的朋友见面就大家就会从之前的那种不跟你

不跟你商量直接安排事情,变成开始要跟你商量了。所以我觉得从一周那么一两次这样的一个时间,你就会知道,我又回归到我自己了,这个时刻我在置顶自己。

那么这个时刻就是你的充电时间不管你是爱人还是义人那么第五个点就是勇敢的说不对不合理的要求果断的拒绝或者是延迟这句话说起来非常简单但是对于相当一部分女性来说这是很难的包括我自己也是我自己采用的策略就是延迟我感觉回忆回顾我自己过去的一些很多的经历

我都除非是当场对方问我我可能本能的就会说好但是事后我就会延迟去做这件事不管是家里人的要求朋友的要求还是工作单位很多还是在学业上我会延迟现在我发现那我在生活当中我真的不想去回的微信或者是别人直接问我你下午有没有时间的时候我就会稍微给自己一点时间然后

静坐片刻或者去忙别的事情再去想我到底愿不愿意跟他见面我到底愿不愿意去接下这件事通过延迟去了解自己的内心通过延迟去知道你是

需要去做的还是不必做所以对于现在还没有办法马上对不合理的要求说不的人我觉得这一点是非常非常有帮助的还有一种就是搜索积累你之前的数据就是你可以现在就拿上你的日记本去写一下之前你有对哪些不合理的要求说过 yes 我一下就可以回忆好多把它写下来

写下来之后写下来之后你去统计一下这是什么样你会容易在什么样的场景对这种不合理的要求说 yes 比如说对方在请你吃饭的时候比如说对方是你非常亲近的人的时候或者是说比如说有很多人在场的时候你是不是会容易说 yes

那你在这样的时刻你就在下面写上我过去的这些经历都不会白费它们都会成为我未来说不的力量来源所以未来我在很多人在场别人要求我做一件事情的时候我可以先去上个洗手间

就是提前你要再去预习去温习去预演一下在这样同样的状况你可以有哪些策略

我觉得任何事情你都可以通过刻意练习去习得的你不可能因为我今天的这样的一期播客你就发生翻天覆地的变化但是你可以习得这些非常细小的琐碎的方法你把它融入到你自己日常生活当中你去观察自己你去积累你去练习有一天

别人还没有说完自己整句你就说我最近确实有点忙不过我可以帮你找一下还有谁比较合适

那么接下来的第六个方法就是财务独立吧那这个就是可能对于学生来说相对比较难但是大家如果听众里面有学生的话你可以想一下你能不能把你每个月的生活费攒下个一百块钱那么当你突然间想要

拥有一个对自己来说非常重要的东西的时候你能够置顶自己的感受你能够拥有它呢所以我觉得财务状况是非常非常重要的还有上班之后

我觉得女性需要掌握自己的财务状况以便能够更好地管理自己的经济生活这个未来我会专门录一期播客我连播客的题目都想好了你们看一下我写的是什么我以后要录的这期播客的名字就叫做《我与金钱的关系》从月光到负债再到存钱的变化我会跟大家去比较详细地聊大学期间工作期间婚后生活的一些

经济财务思维的一些变化那我现在简单的跟大家讲一下财务独立为什么和置顶自己的感受置顶自己非常非常有必要呢因为我觉得在现今社会里面金钱就意味着你有主动权

它是你主动权的来源之一你就会有比较大的底气你可能以前你也会说不你也会给自己留出专属的时间但是当你有了一定的经济气的时候你会有更多的筹码跟别人去协商跟父母去协商我在这里说的财务独立并不是说我们要财务自由只是说

你会有一个底气就说我出了这个家门我不会流落街头至少我能有养活自己一两个月的成本一两个月的金钱这样子谁都欺负不了你你在跟别人吵架的时候你就是有底气的我觉得金钱就是你的娘家不知道大家同不同意我的这个观点啊

好接下来我们要进入到第三个部分就是自己的利益和别人的利益有冲突怎么办我在想当我们每位女性想要置顶自己的时候难免就会遇到这样的问题因为我们是本能的可能会相对而言会比较害怕冲突害怕别人的伤心难过以至于

我们会多顾虑多顾及别人的感受就是在想没事我们晚一点再吃可以再多等一会儿也没问题大人不计小人过之类有非常多的这种头脑中的思维去帮助我们压抑自己的内在感受所以我在这儿想跟大家讲我们到底应该怎么去处理这样的利益冲突呢首先我觉得最最最重要的也是我在过去这 35 年的人生经历中

学到的就是明确自己的核心利益和目标我觉得我以前只是知道自己想要什么不想要什么但是想要的太多不想要的也很多所以我不知道到底什么是核心什么是最重要的我们知道当我们在去提要求的时候如果我们的目标不明确我们在谈判桌上没有非常清楚地告诉对方我要的是什么而其他方面我们可以协商

没有这样的话对方其实也不知道该如何跟你谈判就比如说我们要选择买一个房子当然这个房子最重要的可能是他的居住环境还有他的学区但是你左思右想看了很多的房子你都不知道到底应该选哪一个的时候

那你是不是要坐下来去列一下你的利益以至于在近几年里面你的最核心的利益是什么到底是学区还是环境你可以舍弃哪一个哪一个是排在第一位的根据这个再去确认自己的利益

在任何一个选择当中你要找到对你来说最最最重要的那一个点但其实我们在想我们在跟别人合作去做一件事情的时候你要意识到我们两个人所想要的利益最对于我们来说最重要的点可能会不一致我再举一个最近讨论的比较多的一个例子吧

就是我也在社交媒体上经常的看到我们的一些妹妹们在选择去大城市发展自己呢还是回到家乡那么这里会有两个利益啊一个是我们自己能够再去自己一个是我们自己的想在一个大的城市然后获得自己想要的生活比较自由自在的生活另外一个就是

家里人逐渐年迈体弱了然后希望自己的子女们能够陪伴自己那么有这样的两个利益冲突的时候我们该怎么办大家都会非常的为难那这个时候你会怎么去选择大家可以在这里写写你们自己的一个想法那么我来说说我的答案吧我可能去江外生活的话我的利益就是说

他会给我自由我可以自己决定自己的很多事情除此之外我可以找到心仪的工作有可能啊这些是我的利益那么这个利益跟我父母的当时跟他们产生的冲突是他们希望能在我的身边如果我有什么问题他们能帮助到我能觉得在他们身边的话我可以结婚生育他们也都能帮得上忙最重要的是他们可能需要一个陪伴所以

在我们双方的这个利益当中我的最核心的目标就是说我想要自由其他的我都可以放弃其他的工资比较低生活水平可能没有在家里面那么高可能没有房没有车下一步我要进一步的跟我的家里人去谈判去聊他们的核心利益是什么我觉得这个也非常非常的重要我觉得在那个时间段家里人一个特别大的核心的点就是说

他们有点担心我找不到人结婚 OK 所以我当时就在想那如果我找到了一个合适的人那是不是就可以了其实对于有没有人陪伴后来我发现就是我父母双方都是有亲戚朋友在身边呢

他们只希望我的生活能够幸福美满其他的都还好当然有的话更好所以我就跟他们说我出去工作就我当时是从应该是从喀什到乌鲁木齐我说并不说我一辈子就不结婚了我去那里可以认识更多的男性你们可以就是给我介绍我并没有排斥我告诉他们我看中你们我知道你们担心我这些

后来也是他们介绍谁我就认识了当然在介绍的人当中我也确实遇到了我现在的老公那总结来说的话我觉得我当时跟父母谈判的时候做了两件事一个是我觉得我的这个自由这个底线是没有办法被妥协的这是我肯定会要的其次我给他们明确的告诉他们我知道他们的核心利益是什么他们最看重的是什么我也会

满足他们的这个点和要求我也会重视其实你在给别人传达就是你重视他们的利益但是可能在那个时刻你还没有去达到完成他们有一种被看见被听见其实他们就会松口所以从某种角度上来说这是坐在谈判桌上的一个非常重要的点

第二个呢就是聚焦关键的问题我们需要集中所有的精力去解决对自己来说最重要影响最大的这个利益冲突避免在无关紧要的细节上浪费时间和精力比如说啊我现在结婚六年刚结婚的时候我和我老公可能会因为

微信上那些言语的措辞发生争执可能会因为他乱放鞋子袜子这些事情会跟他闹矛盾现在六年了真无所谓了就加上一个孩子没有那么多时间精力去找这些鸡毛蒜皮的事情我只去抓那些关键的问题

关键重点我这个假期我的时间安排什么时候去什么时候回哪一天他要做什么我要做什么一些关键的东西我会一本正经地跟他去说但其他的一些琐碎的当然我也会有我自己的期待但他没有做到的话我也就行吧大方向是一致的就行现在算是发生一些小事吧我晚上还是能睡得着的以前可能就是一定要拉着他睡前解决这件事

我觉得长大了我们就学会了去节省自己的能量把它用在刀刃上第三个呢就是我们需要更加坚定的去捍卫自己的关键利益并且灵活的协商不管是在工作上跟父母跟周边的任何一个关系里面我觉得

一方面真的是意识到自己的优先级自己的利益对方的利益另外一个就算是别人苦苦哀求的时候你也要誓死的捍卫这件事情真的对我很重要因为你们要知道啊这是你的核心利益啊这是你最最最宝贵的那个那个点呀如果你在这方面妥协那你下一次呢再下一次呢你就不是你的真实的自己了等到某一天你可能连自己都认认不出来

我觉得在生活当中很多东西我们可以妥协啊就是你长胖变得胖一点瘦变得胖一点这顿饭你们俩一起吃你没点到你自己喜欢吃的就一些小的事情过了也就过了但是你要知道对你来说哪些事是大事哪些事你能非常严肃地告诉对方这件事我是真的开不起玩笑的请你注意了但

周边最亲密的关系越早的告诉他你的棱角在哪越好而且需要反复强调因为任何一种关系就像一个舞蹈对方知道你的脚长在哪你的手在哪里他应该怎么去走动你的步调在哪里我觉得我们在置顶自己的时候也要告诉对方我是在这里的要反复强调

这样才是一个比较好的合作的成年人的世界因为我觉得我路过很多次这种的播客和单口我觉得只有我们制定自己才可以真正的以一种成年人的姿态与其他人沟通这真的是我们女性成长的特别关键的一步但我知道这一步很难为此努力了最近十年慢慢走到了现在有时候可能还会往后退

但是我真的会置顶自己有什么事我会发给自己然后有什么事情我决定不了的我会稍微缓一缓不会逼迫自己我知道我才是能够陪伴自己时间最长的那个人所以我要去了解自己我要去告诉身边的人我是一个什么样的人你们应该怎样对待我久而久之生活才会更加和谐

你的呼吸才会更加的顺畅我不知道大家有没有听到这如果听到这我是想问一下你们你们有没有哪一个场景是真的做到了把自己放在第一位希望你们能够留下你们自己的故事和自己的一些经验还有哪一次呢你是本能的就没有考虑过自己的感受直接就答应了别人而这件事情造成了一个什么样的一个后果

也欢迎大家留言告诉我们我们在评论区见那么这一期就到这了在这里简单的预告一下下一期内容下一期内容非常棒我很喜欢就是采访了一位刚北京大学毕业的小妹妹她要去美国上研究生了然后想跟大家去分享她的一个学习成长的故事

敬请期待吧这个应该也会准时在周四更新也欢迎还没有进入到我们女性听众社群的朋友加我的微信一点不同 2019 我会拉入你们进入到我的社群里那我们下周四见咯拜拜

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