如何在100天改变你的生活？适合99%普通人的方法论来啦！
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你之前所有这些经验呀资源其实都建立在你的 title 基础上的当你没有那些东西的时候你是谁其实你不知道突然有一天你真正那种危机感才会浮现出来它不是一下子就到你眼前的好我又零收入然后我也没有什么社交没有社会身份这个体力不行然后伸手要钱生活你知道那个感觉对一个当年那种平常女战士来说是进入一个巨大的怀疑期如果是我 35 岁我意气风发

我手里拿着大把的资源不管是钱人脉还是什么对吧我需要转型吗我只需要这往前冲就完了如果你不知道你要干嘛你先停下就不要有那些妄想然后你干嘛呢你就去往回看然后再往前看因为我们之前所度过的时间都不是白过的对于一个人来说他的人生的作品感

它自我人生的作品其实就是在这个地方慢慢地去打磨出来你会发现你自己就是一个闪光光的作品我就回到今天的生活上我不停地回到生活上我越发地要把确定性找在自己身上所以其实今天的大环境

它有什么风口你也知道这个风口不是你追的你自然而然不受影响所以做模型就更简单你要先自己做你想做的事在前然后你被看见被看见之后赛道才来给你加把油把这些时间叫做中年危机你就会觉得很恐怖对吗但如果你把它叫做第三次诞生你就觉得充满了希望感你要笃定地相信你永远都有选择

Hello,Hello,大家好,这里是艺人公司,我是东东今天又是一个老朋友专场今天依旧是上一期节目以及上上一期节目的一览节

在前两期节目的时候录着录着我才意识到自己 35 岁了刚好依兰姐是 35 岁职业转型那我们讲聊一聊 35 家的职业转型这个话题我们如何在人生的下半场活得好那再次欢迎一下依兰姐大家好大家好真的是老朋友啊我不知道大家会不会觉得说天哪为什么要给这个人录这么多期哈哈哈哈

但是我特别赞同东东的思路就是我们去做一个自己特别喜欢做的事其实要有一些可能性去做一些尝试做一些我心里特别想干但我想验证它能不能走得通的事做一些我真的特别想两位相信我的这些听众有共鸣的事我觉得这种尝试是特别珍贵的

不管他最后的这样的一个成果是怎样的你把你自己心中最大的好奇你心中最想做的那个事做了这个本身就是对东东自己的意义我觉得会特别大当然我们谈出来的东西对大家来说也有所收获或者是启发那就太棒了

很开心啊 连着第三次跟大家在这个节目里面见面第一期聊的是东东自己的困惑 对吧我做一件事情我还挺喜欢的 但是我到了瓶颈期 我可以怎么办第二期呢 聊了一个我的小的方法论就是关于我们 100 天能干点什么用 100 天能不能让自己调整到另外一个状态或者等等那是我之前试过好几次的这样的一个有意思的小方法

然后今天呢我们在聊三十五家转型其实这个定义并不是特别准确一会我们可以继续聊但是三十五这个门槛挺神奇的因为我今年是四十三岁就是差不多三十五岁到四十二岁我就是经历了一个完整的七年

基本上也完成了自己的一个所谓转型吧其实在我 35 岁的时候就差不多小十年前那个时候没有太多人在讲所谓 35 加这个概念也没有人在讲说你三十几岁你就要行了那时候很多人三十多岁还在想说哇职场是我的天下因为大家基本都在中高层然后我还有光明的未来而且那又是口罩前期所以那个时候像我这种 35 岁就溜涌退的特别少

真的是特别少在我身边很少听说有人 35 岁就开始困惑的我觉得这个是时大的变化因为当时我也在公司就是部总嘛相当于老板下面就是我了虽然我们是一个小的文化公司但是还是挺就叫什么挺如鱼得水的老板信任你然后同事们也喜欢你公司的业务还在往前发展那个时候我是因为生了老大老大以后就突然发现说你要对一个新的生命负责任有些朋友知道我

我的前传这本就是裸词然后从北京搬到大理就是为了让小孩在一个自然环境比较好然后人们也很多元的地方长大其实那个时候的想法特别的单纯也从来没想过我是什么年纪我是不是这个时候要转型了所以相当于是很懵懂和很自发的就遇到了那样一个状态

后来才发现哦我好像又要从头开始了就是我其实是这样一个被动的在这个三十五家以后开始做这个动作的所以到今天你反观当年做了什么可能才是自觉的去分析说哪些事情似乎不做对了哪些事情是坑大家可以去必猜

所以是这么一个状况不像后来这个所谓互联网大厂也好所谓这个整个社会的一些不稳定的不确定的东西出来以后大家才会说哎呀这好像三十五家怎么变成个坎了就跟当年三十岁不结婚一样突然变成一个社会时钟了是的我觉得这种社会时钟的印记在我们这一代人身上特别特别的明显

记得小时候所有关于社会时钟这件事情觉得 30 岁前必须完成结婚生子这个事情现在在 00 后这个话题基本不存在了我们身边 34、5 甚至 40 岁不结婚的人一大批一大批的尤其在一线城市但是确实这两年

职业转型这个话题被越来越多的提出来甚至今年不是离职博主这个赛道对成赛道了都成了一个赛道了就是太吓人了其实有很多这种时代的印记我觉得今天我们聊这一期节目等我们五年十年后再听的时候可能也是时代的印记了还蛮有意思的

依然讲到一个事情是其实你是先做了家庭的选择身为老大然后想变换一个更好的这个成长环境被动进入到职业选择的这个环境当中是吗

是的这个其实应该是我们很多的女性听众遇到的一个问题因为我现在单身单身的人其实不太考虑这个事情就是可能就会考虑说你想在哪个城市以及就是我的职业发展到底什么样的方式最好尤其自由职业这个群体它其实受限不大啊

包括我今天在想前段时间跟你聊就是那还可以出国旅居或者出去读个书啊什么的他自由度比较高但其实我早晚也会面临这一克制说他不一定是在 35 岁这个年龄

你要考虑一个家庭的原因来再次选择自己的职业我相信除了我们刚才讲的时代的烙印职场环境的变化之外应该还有很多个人因为家庭因为时代的原因被动进入到职业转型其实我大概了解一兰姐的经历但今天给我们的听众还是详细的插一下被动进入到这个职业转型的状态下你经历了哪些阶段

因为东东刚才说到这个 35 家好像是比如说当妈妈的女性啊或者是有一些在所谓互联网大厂的这个中高层就是他可能面临着一个精彩的选择好像是一个不是所有人都会经历的只是说有一部分人他可能因为他所处的环境甚至他的性别

然后可能会遇到的但实际上我后来发现我有很多身边的朋友当然大部分都跟我年纪差不多甚至比我更年长其实大家到 35 36 岁这个时间段他的心理上都会发生一个比较大的变化

美国的特别有名的一个心理学家叫萨提亚他提出了就是说我们所谓这个中年是叫做人的第三次诞生就是你不管你的职场顺风顺水还是你的亲密关系有任何样的变化还是说我确实在 A 领域做得不好我希望去 B 领域之类的但是

但这个时候你会发现它共同有一点什么呢你开始主动的你开始自己去做一个选择一个重要的选择它是你在思考你的这个人生状态以后你做选择的一个时段所以我很多的朋友他们一开始也是像我一样就是很懵懂的没有意识到后来可能过了几年他发现说我好像确实是在三十五六岁的时候开始做一些主动的选择

你看比如说咱们二十几岁认识三十出头就我跳槽破工作其实很多时候是第一是外面的这种大势所驱动第二是你去投简历对吧人家筛选你其实还是很被动的就像东东这样比较早就开始明确的知道自己要创业要去做事的其实是少数是少数大部分人还是一个按部就班一个被动的状态那到了可能三十五岁上下我觉得人开始活过来了开始

开始变成熟了就这个一会儿我们可以再聊 35 岁有什么优势和劣势我觉得优势更明显就是你更成熟了你这个人本身更完整更有力量了你的内核可能开始趋于稳定了这个就是好的方面我大概先说一下我当然经历了几个阶段吧

一开始是特开心人生是旷野那时候没这词都完全没有这词但我所有的朋友就认为说这姐们真是啊与众不同我就直接放弃北京所有的这些什么你原来有的那些东西 title 什么的而且我是北京户口就是我是大学在在北京上外以后拿了北京户口的那批人

就是所有人根本就不理解说你为什么这么好的一个基础你要就直接就落词而且我从北京到大理虽然大理那个时候已经有一些名气了但主要是在艺术家呀在这种自由职业者呀在这种人的这种语境里面它是一个特别棒的选择

但是对于大部分人来讲它就是一个西南的偏僻小镇一个旅游城市我甚至在决定搬去之前我就只去过一次纯粹就是一个旅行者所以那个时候我们这样就裸辞加去大理现在好像是个赛道当年就是匪夷所思

但是很多人也是羡慕了但羡慕归羡慕他是绝对不会做出这种选择的我刚去的头一年太开心了因为那时候你又有存款是吧你又带着一个两岁的小孩然后一切都是特别崭新的就家里就我家当时那个位置选的挺好的半山上苍山的半山的有别墅区我们家有五层哈哈哈哈

天啊我上次看到那个房子真的惊到了就当然就大家听起来好像特别但在那儿就不算什么很正常啊就是因为就那个连排嘛五层是阁楼相当于然后在阁楼上面就是 360 度的苍山而海的景色然后我的卧室就正对着而海而且门口两棵樱花树一棵红色的一棵白色的就一到春天就美爆了然后樱花树后面就是而海啊什么的

就是很美很美所以第一年你就觉得度假哇人生是空野天天带小孩玩那时候大理咖啡馆都不是那么多

每天我接了小孩放学大概下午两点钟三点钟就开车四十分钟跑去喜洲喝杯咖啡就是这样的所以你知道第一年你就是太开心了然后就就是去学习什么怎么做面包给孩子做吃的然后到处玩所以那个时候一开始我觉得很多人就是 35 落词或者是 Gatier 的人可能都有那种感觉就太爽了放飞自己体验生活

但是到了第二年因为当年的年底我就怀了老二当时不是计划中的太放松了吧然后就感觉压力也小了所以就怀了老二然后那个时候也没觉得有什么就顺其自然往前走然后一直到生完老二以后吧可能真正的那种不安才开始涌现就第一个你会发现存款在逐渐减少

然后第二就是你在朋友圈里每天去围观大家还是那种就是蓬勃发展的各种项目谈各种生意但是我感觉那一切就在离我远去也就是说你之前所有这些经验资源其实都建立在你的 title 基础上的

当你没有那些东西的时候你是谁其实你不知道你除了知道你是两个小孩的妈妈其实你不太知道自己的社会身份了第三就是因为我生了两个孩子之后我当时那个就身体特别弱也就是说你到 35 岁你不管主动被动其实你会经历你的那种比例啊经历啊一个大

弧度下滑这样的一个感受啊打怕你不生孩子你是男士可能大家也会感觉到说哎人到中年然后你这个之前你所有拼的命你现在都回来来找你了然后对都要还债的所以就是我当时本来在北京的时候已经就是挺压健康的状态一生病然后到后面就是那种病是什么状态就是我会不舒服我去医院看但我花了一千来块钱检查出来其实我得不到什么答案

解决不了因为它只是那种亚健康状态可能你指标上并没有明确的体现所以到我生完老二以后就感觉身体的那个弱的部分全面爆发变成那种我觉得就是丧失劳动力你别说让我坐在那什么不按工作了你让我出去溜滑半小时我都气喘吁吁就是那种状态

所以就相当于说好我又零收入我也没有什么社交没有社会身份这个体力不行然后伸手要钱生活你知道那个感觉对一个当年这种职业女性职场女战士来说是进入一个巨大的怀疑期就自我怀疑我觉得很多有类似经历的尤其是职场妈妈都会有那种时期就别人周围的人都觉得你的自我效能下降了

对吧效能感下降了一定的因为你多了很多身份嘛因为你年纪大了嘛然后另一方面就是你自己对自己的评价也会走低

这个落差感一下感觉好大好大呀别说你那个就我觉得现在一个风光不限制职场女性回家做个家务那个落差感也还是蛮大的对呀何况你职场女性起码你到上班时间你还能化妆出门吧但我那时候就没人需要我除了这两个小孩对吧没有人需要你你在这个社会上是 nobody 对

所以那个时候突然有一天你真正那种危机感才会浮现出来它不是一下子就到你面前的不是你说我 35 了我得现在准备不是的是你突然被逼到生活的角落里我觉得很多人可能在这几年就主动被动的突然有一天你发现说我怎么在这个我怎么被挤住了我卡在那个时间中间了一切都在流失但是我被卡住了

就上次好像我说到那种感觉就好像你在一个高速的这种加快速度的那个影片里面但你是影片里面走的特别慢的那个人啊天哪这个画面感好直接呀

从那一刻我觉得才开始我的那个所谓的这种转型才真正开始因为你觉得你要自救嘛对吧就是我经常说那印象就是我都想开窗退到苍山了那是什么样的勇气对吧就是觉得你不变不行了你不管面对着这样的一个妈妈身份还是面对着你自己的人生你都不能崩溃所以那个时候就觉得说我得干点什么这个才开始了我觉得这个七年的那个转型那那个时候依兰姐你有那种

就是要大干一场的那种想法嘛因为不管是外部的环境还是自我的评价体系其实是比较差的一个状态下那个时候你会想我要一下子怎么怎么样吗就是会有那种加眼号的妄想吗

没有我觉得你之所以 35 岁有这种危机感就是因为你没有幻想你没有妄想因为你想如果是我 35 岁我意气风发我手里拿着大把的资源不管是钱人脉还是什么对吧

我需要转型吗我只需要往前冲就完了它不涉及到你要从零开始做一件什么事所以我觉得那种心态有些人说三十五家直接转型我创业那是一回事吗我觉得不是那不是的就有时候你所谓这种中年危机转型也好可能它相对来讲会有一点那种被动感有一点被动感所以他跟你说三十五家创业我觉得是两件事

明白我觉得这个概念一定很好是因为我刚才在想的时候我们面临着这些问题尤其在所谓的人生低谷期的时候包括接触一些用户会设立一个非常大的目标非常大的目标和现实又差距很大就让人更加停在那里但是压力会越来越爆表的一个状态所以你刚才讲节线型和创业它其实是两个概念或者两个方向还有

蛮有意思的是的是的而且就是我觉得很多时候哪怕你现在是一个职业的稳定状态可能很多人也会在这个年纪会想想一点其他的可能性比如说我骑驢找马对吧比如说我开展副业比如说我逐渐向我更愿意做的事过渡其实它是一个缓慢的内在的暗流这个事只是跟你自己有关

对所以说那我觉得不管你现在是什么状态你到了三十五六岁你一定有一个觉醒期这个是我们必经的对那么这个觉醒期你去做新的尝试那很多人其实一方面他可能有大的目标一方面他会考虑怎么样维稳对吧

他不会想一下子我做一个颠覆性的所以那种大刀阔斧的就完全改变自己人生轨迹其实还是少数所以我们今天可以聊就是说我的内在暗流我怎么样去让自己支持自己重新来对吧所以当时我那个状态其实也不允许我去大刀阔斧不是说我马上在大理开个高级民宿不

不可能然后所以呢我觉得在这个时候你反而要停在这就很多时候我就跟很多年轻的朋友说如果你不知道你要干嘛你先停下就不要有那些妄想然后你干嘛呢你就去往回看然后再往前看因为我们之前所度过的时间都不是白过的往回看能看什么东西首先我觉得我们先要找到自己的坐标

就是你在哪吗对吧你去到任何一个地方你都是要有一个起点的那么这个坐标是怎么构成的特别简单你就像我们去描画所谓的这个用户画像一样你描画一下自己的画像比如说我现在的年纪对吧我是男性女性我已婚未婚我有没有孩子然后我现在在这个职业领域里面我大概是一个什么状态我的生活本身什么状态

我的健康是什么状态其实这个你不一定写下来但你自我要做一个自我的这个描画甚至包括我现在住在什么地方就举个例子比如说我现在住在青麦对吧在比较靠近赤道的一个地方那么如果我想做东北美食我是不是一点儿

优势都没有对吧但如果我是在一线城市那么我做跟一线城市相关内容我就很有优势但如果我在一线城市我想写大理攻略我是不是就没有优势所以很多时候我们所谓这个中国叫天时地利人和就是你其实要找一下的跟天相关就是你跟时间相关的你在哪你跟地相关的你在哪然后你跟人相关的你的关系和人脉机缘在哪这个其实你是需要做一个简单的一个盘点的

然后我当时呢就不用赘述了但是我当时就是啥也没有最大的优势就是有两个小孩然后我每天在家做饭就是家庭生活嘛说白了当时对我来说最大优势就是一在大理二有丰富的家庭生活所以这个就是当时的我的状态我的那个 moment 的坐标回来再看说我的认知经验谁来买过单那个事情在今天因为哪怕你只有朋友圈或者是你有任何一个社交媒体账号你都会有数据

对吧我觉得那种完全没有自己的这种数据的人可能在今天很少了我也见过连朋友圈都没有的人但很少很少所以说你就可以回去看那么你在任何一个这样的社交媒体上你被看见被点赞被评论甚至被买单的是你的什么样的技能或者特质

这个我觉得哪怕你是职场人其实你也找得到的当然有些说我就只天天转发我们公司的公众号就是另一说但大部分来说我觉得很多人都能找到你在你的不管是职业领域还是生活领域还是你的爱好领域可能都会有人为你的一些东西买过单

比如有人爱运动跑步对吧有的人什么骑行有的人什么旅行有的人吃美食有的人做手工有的人学习对吧有人自律等等等等那么不管你露出过哪一面可能就有人为你点赞然后给你教你甚至给到一些评论甚至问你说哎姐你咋做的你给我推荐一下是不是大家都会有类似的经验

我觉得那个部分其实就是你的一个起点嗯对就每个人都会找到那么一个点对可能有时候这个点特小甚至你都不以为荣是你的 guilty pleasure 你的那种肮脏的小爱好小兴趣但是你不要轻视这些东西就那天我还看到一个说法就是说你最大的贪婪或者你最大的这个怎么说你认为的缺点可能就是你的机会

我觉得这个特别对我们是打引号的但是你知道这种人之间的这种共通性我们作为人类的共通性就是你喜欢的东西一定也有人喜欢对吧你的不管多小的爱好其实也有喜欢的人但是恰恰因为是你爱嘛你可能投入的时间比别人多你能分享见人就多恰恰是那个小点可能给你一些新的机会

然后你再把你其他的专业经验用进去所以从我这边折射的话就是我当时一看就发现我过去这个旷野一年来我每次去发一些什么在那里去哪买菜尝试做什么新饭然后怎么怎么玩就是跟这个相关的就很多人感兴趣会点赞甚至会说哎呀你竟然会做这个了之类的然后我当时就想说那么基于我现在的一个坐标基于我现在状况

我是不是可以考虑去做美食但我当时可笑的是我是个做饭小白人生没做过几天饭吃的倒是挺多的因为我最早曾经做过美食编辑嘛对自寻为一个吃货什么都没有真的是什么都没有从头开始然后但当时就觉得说我至少每天有三次的机会可以练手

我至少比上班的人时间多我至少我做的菜我拍的照片还有人点赞过甚至还有人说某某食材在哪买什么的我就想说那不然就从这开始吧所以一切就是从你手边仅有的东西开始我感觉依然姐你这一段话把这种家庭女性的困境的地方都变成了优势

没办法吧有些人可能他是比如说什么给孩子买东西买的多对吧天天被老公骂你又给孩子买别说这可能就是你的优势因为你在这方面花的钱多只是举个例子所以说那么从最小的一个可能性最小的手边的资源开始其实你一旦找到了这个点的时候你就好办了因为很多人不是不知道我去哪吗

不知道我往哪个方向很多人说我可以做这个我可以做那个我选择多着呢我可不像你我选择可多了我不知道哪个赛道好对吧然后以至于迟迟不能行动然后那天我看一文章那标题叫什么赛道真是个污染中文的脏词

真的就是如果说你二十几岁三十出头你说我要选赛道我还蛮能理解的但是到了这个三十五岁再往上的时候我觉得不是个赛道的问题有没有想过再过几年你这赛道消失了怎么办红利没了怎么办你再转型吗对吧就是如果你还是被那种外在东西驱动着走我觉得可能也不能长久而且最热的赛道其实竞争和卷是最激烈的

说回来不管你当时选了什么道路总之你选了一方向然后你就可以去设定一些明确的这种工作方法了所以当时我明确地说行吧我就干这个吧干不了别的就干这个一开始还不是一个一百天的计划就是我当时在那个因为天天去下厨房查食谱什么都不会做对吧什么都上一层然后当时它就有一个活动叫 21 天早餐打卡然后如果你完成了你就能得一瓶好油之类的

虽然还是个有结果的事然后我说先试试这个吧就如果你 21 天都做不了你就别那个什么了给自己画太大饼了所以就从那个开始我觉得我可以略讲一点总之就是你在这个过程中一方面你开始你的生活变得有序每天早上你都要把这事干了对吧然后其次是你看见别人比你的照片好可能你就要学学手机怎么办这个东西拍好看

甚至开始买道具对吧等等等等其实它就是一个一边验证一边学习一边培养自己一个新的效能感的这样的一个过程所以当 21 天结束以后其实我就决定说当时正好就是在现在这个季节吧差不多我说到年底差不多还有一百天不管怎么样我先做一个一百天给自己的一个规定一百天的打卡

然后因为那个时候也对自己的日常的工作节奏有了一点认识所以我当时给自己约定就比较少我每天只做一个食谱然后写一个大概三五百字的小感想然后我就拍一张食物的定装照就这么多

就跟今天的博主比起来其实活不算多啊但我只是更所以当时其实就做了这样的一个动作甚至在这个过程中就学到了什么叫社交货币学了什么怎么做日签今天的那种很流行的然后学到了什么怎么去编辑各种各样的后台当时好像我还做了一个动作就是微博小红书下厨房还有我的朋友圈是同时更的

因为那会还挺懵懂的就觉得说反正我这几个平台都有粉丝嘛然后我就去都跟跟看那时候小红书也没有现在这么火

抖音就完全没碰对所以当时其实你想想工作量也不小日更然后四个平台维护什么的那时候就基本上占满了我除了当妈妈以外所有的时间然后好处就在于你不会再想东想西了每天日更自己的小田地都忙不过来那个时候就你会变得说人生不会有那么多迷茫感每天没有时间给你迷茫

你就不停地要往上怼内容不停地去想明天我做什么菜不停地去回忆自己生活中的很多那个过往比如说我记得那时候有几篇挺火的一个是自己做那个香港奶茶丝袜奶茶那时候奶茶行业也没有那很火然后大力也喝不到我就很想喝丝袜奶茶我就想到当年我跟朋友们去香港看香港艺术节的那个回忆吧然后就特别想怎么做

然后就又花了好多时间去准备那个然后还有比如说我特别想吃什么这种手工的面包啊那种欧包什么的然后你就去要去学怎么去做欧包然后还会想到那时候比如

比如说我们在北京的夜生活是很丰富的比如说每年到圣诞节前后就踩着大高跟鞋穿着亮片裙子然后跑到各个酒吧门口它都有那种免费的或者特便宜十块钱一杯的那种热红酒然后你就想喝热红酒就真的是

你对过往的一切的回忆你所有那种生活里面的曾经闪光的东西都变成你的灵感然后就不停地创作创作去抒发那些比如对北京朋友的想念啊对职场的想念啊然后对今天的生活的一些困惑啊然后期待啊就全都在你的不停地创作的过程中其实你把自己梳理了一遍

所以我觉得对所以我觉得那一百天对我来说最大的收获最大最大收获就是第一你给自己那种自信感其实是加分了因为这一百天我真的完成了对吧每天打卡这事我完成了它本身就给我提升一句大自信然后第二就是我的自我向能感也提升了就原来认为完了我就是一个半残废的

两娃妈但是当时就觉得说其实我还是可以回到一个工作节奏上我还有学习能力我还能被点赞就那种感觉其实拿回生活那种掌控感的感觉我觉得是很对我来说很重要的

然后第三就是你不断输入输出输入输出它是一个创作的过程那么我们经常说创作创作这创作其实最重要的是什么是你本身对自我的一种深度的梳理不管是你既有的经验既有的人生故事还是你未来想做的事还是你在学的什么东西其实这种所谓的自我梳理

我觉得跟那个费曼学习法都有点共通之处就是你要通过讲给别人听然后让自己学会让自己 get 到那些部分所以为什么我天天跟大家说你们要创作要输出你不是要成名成家你不是一定当网红不是说你要成为一个艺术家了不是的对于一个人来说他的人生的作品感他

他自我人生的作品其实就是在这个地方慢慢地去打磨出来你会发现你自己就是一个闪光光的作品就那种感觉我觉得是在你所谓这个转型期你 35 加这个中年危机开始的时候特别重要的一环

就是怎么样重建自信因为刚才你讲这个有两点我觉得特别小的细节但特别值得跟大家讲讲的那个点我的视角第一个就是你在一件事上足够的下功夫比如说你做美食这件事情然后你会不断地想菜谱什么大部分的注意力都在这件事情但我在想有时候我们总是不能做到这么的心无旁骛我今天早起一个打卡

一百天然后可能同时我还想就想一件事情拿到多种效果我还想去早起然后去跑个屋后然后跑屋后再去做个美食就是有点夸张的表达但是其实刚才一兰姐讲这个时候你刚才说除了当两把的妈其余的所有的时间都在专注在这件事情上就是你确实你在一件事情的专注力足够强的时候它其实越驱动于结果性

这个如果我们后面九月份做一百天活动的时候我觉得这个点特别特别值得拿来说就是在一件事情上下功夫其实我们是很容易注意力被带跑偏的做了饭了然后一个小时做完了其实我还有其他时间然后就去干别的了然后好像我同时在做几件事但哪件事情都没有就是因为足够的专注来放大就是这种感觉然后

第二个点就是以前包括我自己也是总会把内容创作或内容输出想得非常大觉得一定要有很多的结果性然后有这个作品感我们前段时间就是包括去年一直直播的时候也在讲一南姐说每个人要过一个有作品感的人生我印象很清楚就有好几个用户跟我说东东我搞不出来作品感我无法

就是现在就做出一个有作品感的一个内容输出那你能不能写朋友圈呢朋友圈写一百字也是你的小作品就大家把作品感这个事看得太重了以至于就是不敢往前走那宜兰姐刚才你讲一个点是其实是在向内梳理自己

就这个文字有别人点赞无别人点赞你其实都没有我们梳理自己重要我觉得这两点刚才这个部分还挺启发我的是的是的就是很多时候我回应一下那两个点就是第一一开始的时候那个目标其实是比较简单而小的可能我刚一开始你想前 21 天我只是拍一个早餐的那个照片嘛可能你只需要 10 分钟对吧你拍一张照片多拍几个小度修修图但

一开始可能就是一个很简单的小动作但是正是因为你不断地开始拿到一些反馈对吧这是因为你不断地开始有些新的学习或者是兴趣被激发出来你的这个每一天的时间才会变增加而不是说我先说我每天两个小时练书法对

但问题是你可能第一天你就挫败了你发现我这两个小时我还想刷剧呢对吧我还想跟朋友聚会呢我第一天我就挫败了我以后不会再继续了就像如果你第一天是说我每天写俩字你肯定能完成它其实是一点一点的就是当然我们后面有机会可以再讲到你怎么样去找到自己的效率我觉得这个很重要在一开始的时候说

首先你就是小步快跑但是这个步子一定要小你刚才说到的很重要就是第一目标本身要简单一点第二呢你步子也不要一开始迈太大它是一个逐渐的过程为什么我们要 100 天就是你有逐渐的量你有足够的时间然后第二个刚才说到那个所谓人生的作品感当然你如果具体到一篇文章你可以说这个作品感是怎么样去搭建的但是我们所说的人生的作品感更重要的是你要有一种主动的创造的

这样的一个方式吧我们常常说如果你要找到一种属于你的表达方式你就会特别幸福你的声音才会被听到这个表达方式不一定是说话可能是文章可能是一个你的小手工对吧可能是你在职场上得到的一些结果那么它是你本身发生的那个工具那我们每个人找到这个工具本身是挺重要的但是你一旦有这个工具了你其实要用好它那你人生本身这个作品感就会逐渐地被搭建出来

他倒并不是说咱们写一篇文章也一定要作品级的他不是这样的一件事就是向内的而不是向外的所以很多时候我们往往会追求一篇文章本身的什么大直感啊什么被买单然后你就会言不由衷包括庄东之前说你自己卡的那个瓶颈也是就是你的听众特别想听更多的如何赚一百万的故事可是你已经讲烦了那怎么办那我觉得你要回到自己真实的感受上

对然后你会有一个全新的迭代但是如果说我都言不由衷了我还在不停的做我觉得今天的收众不傻的他听得出里面的那个言不由衷他慢慢就脱粉了对吧对很多网红最后就是被抛弃被他的粉丝抛弃其实就是因为你已经完全感受到他疲惫他的言不由衷他根本不想干这个他一直在干最后不然是他塌房不然是你脱粉对

但是这个对人的挑战蛮大就比如说做一人公司这个博客我最开始确实挺好奇大家如何赚到一百万但是慢慢的我发现没有那么感兴趣但是呢比如说平台推荐你的时候会讲说一人公司是教大家看到如何拆解赚到一百万的包括同类型的账号或者博主

对

对其实你走位的那种内核啊逐渐趋于稳定你就不会对外界的这些风雨有太大的这种让你飘摇的感觉你现在才刚刚开始到 35 岁嘛我觉得慢慢你会理解我说的这个点因为外在的声音永远存在外面的风雨永远你是不能预期的

有时候可能给你加把火有时候可能就给你浇灭了那这个东西它不能影响你整个内在的那个驱动率真正把你推向的那个方向所以这个东西就是你要去做取舍了那我们内核越稳定其实我的取舍越简单

其实就是相当于我觉得上半年常听到那句话就是越发的要把确定性长在自己身上所以即使今天大环境它有什么风口你也知道就是这个风口不是你追的你自然而然不受影响有时候模型就更简单了你看苹果到现在也没有开始造智能汽车对吧也就很多时候

很多时候你不一定说什么热你去追什么它有可能凉的也快所以还是回到你自己身上就真正驱动你的东西是什么当然这个太虚了咱们今天不多聊我们继续聊我自己的那个转型然后其实一百天过去以后我并没有马上成为一个特别优秀的美食博主当时其实如果我持续做我今天肯定已经是百万粉丝的这个我一点疑虑都没有但是我当时没有做为什么呢就是

第一我当时确实拿了个小结果就是那个时候得了一个夏厨房的年度优秀什么创作者的奖嘛大概夏厨房那么多的这个大部主我们当时其实还是每年选十个人我当时还挺惊奇的我说卧塞我就干了一百天我天使哥了就很惊奇然后你看到那个数据他说你超过了 98%的用户就是你今年更新的量你知道我只用了三个月嘛对吧

然后我想说哦其实你比别人跑得快一点点就可以超越 98%的人那种感觉还挺惊奇的这是第一个然后第二就是那个小小的奖可真的是我从零开始一个人蹭着蹭着爬出来的没有依靠任何外在的力量然后没有这个自己曾经任何光环而且这个事情是我从零开始做的所以我觉得那种小奖虽然那个小奖就是一个饭盒然后

然后但是当时我觉得对我自己的那种鼓励吧就是让我自己重拾自信的那种东西是特别重要的就我知道我现在已经不完全只是一个妈妈身份了我是可以回到一个职场状态的我觉得那个部分对我来说挺大的鼓舞然后第三就是当时就恰恰出现了其他的可能性没有让我在美食博主的这个路上一直走然后因为有其他的朋友看到我的这种持续的输出嘛其实他是在朋友圈看到的

然后他就问我要不要去他的这个公众号去当主编而且呢我当时也很懵懂我没有意识到那是一个多么好的平台就是在今天的啊视频号的这个人物采访的头部叫慈念当然他本身这个创始人很优秀啊他是我先生的一个朋友所以才有朋友圈嘛对吧对然后他当时就是也是看了这个以后然后找到我嗯

那个时候我也感谢他的信任的因为其实我虽然在持续做内容但其实我那个时候还从来没有做公众号的主编虽然我做过传统媒体我也管过公司但以前公众号就是一个市场部下面的部门对吧我连怎么注册公众号都不知道

他当时就给了我一个这样的邀约而且因为他知道我的状况所以就说你可以线上做因为他的团队也是分散在北京啊上海啊深圳啊不同地方所以我们就在疫情前早早的就开始了这个所谓线上协同工作的这样的一个状态我当时就

我当时也对这些完全无感就觉得说行薪资不错这活我能干就接了对但是你知道你一旦进入一个这种工作里面的时候所谓甲方乙方或者雇佣关系的时候其实你的时间就不能完全自己掌握了就要基于对吧整个的这样的一个新的目标去重新规划自己的时间

然后后来就因为有了这个工作后面又接到了其他的工作就当时给一个非常棒的全球的教育论坛做他们的那个新媒体的运营就是也是做公众号啊然后做一些内容什么的

后来没办法呢就得注册公司嘛对吧你要给人开发票呀什么的就这些都是当时的这个可能性第一个可能性驱动着第二个可能性然后这个所有的这可能性驱动着你要往前走你要注册公司你要开始有自己的团队你要重新规划和安排自己的身份和家庭生活其实这个都是一个一个新的可能性推动你往前走的而不是一开始你就有一个全盘的大计划

我觉得但凡一开始有一个那么明确全盘大计划的除非你有极大的资源支持以及你有强烈的企业家的这种信念感不然的话 99%一定创业失败

因为你想的太大了你并没有那么多的时间去应对所有的这个点刚才这句话为一个又一个可能性买单的时候就忍不住去记了个笔记是这样的有时候我觉得包括我自己在转型有很多时候踩坑那个点就是步子迈得太大了有些东西想得太远了然后反而不能在脚下的路位那个小机会持续的付出努力你这一点说的特别特别对

对不对就是你的目标可以远大可是你真正主要的主要的主要的主要的主要的主要的主要的主要的主要的主要的主要的

而不是我不停地跟人家去盘道是吧不停地跟人家去画饼但是我今天今时今日这点事我还没有做清楚呢我觉得可能很多时候我们的那个所谓大目标的失败就是从今天这一小步没做好开始真的是对而且有时候我觉得很多很多这种像我们这一类的咱不说大企业家像我们这一类的普通人做

做这种转型的时候可能跟我都差不多它反而是需求驱动的不是你去主动策划的嗯然后而且这种有一个好处就是说你不需要不停地去做一些大的判断和取舍就事到你眼前了你去解决它有时候是好的因为它可以给你节省很多周边的那个时间而且它见乎临终的你说对了就是我经常跟大家讲咱们要低风险创业啊

不是不能创业要低风险创业其实有时候就是这样你怎么样去节省自己的时间和精力然后去做好你手边你必须要做好的当下这一件事这个就比较容易不太有大的风险

像刚才说的那么我后面其实就是开始了一个特别高强度工作的一个时间但那个时候因为是口罩前期嘛特别欣欣向荣你记得吧 18 年 19 年哇 太所有人都疯狂地往前跑我当时都已经到什么程度就是因为那个时候我家老二也差不多快两岁了嘛就年纪稍微大一点了

然后我们家当时就是我先生说你忙不过来你就多请一个阿姨吧然后你想我说我们家是什么家庭我们俩阿姨哈哈哈哈

但是后来发现真忙不过来就是一个阿姨带孩子一个阿姨就做饭打扫卫生然后我呢每天早上我给老大送到幼儿园以后我就去我们家附近咖啡馆就开始工作一直工作到下午三点多四点钟他放学我就去接他回来我连午饭也在咖啡馆吃就是上班族啊每天就是这样过然后一周可能有两三次要开会晚上呢要加班然后有时候要出差完全回到职场状态了当然那一年我的收入也是

今天可以说了因为太久以前了就那个时候一年可能做了几百万的生意吧就纯收入四五十万就是这种状态所以当时就特别开心因为我还没有真正去上班嘛我还当着妈妈对吧然后那个时候就觉得

哇生活真是充满希望啊就是当你走到一个正确的方向上他一定会给你一个回报期但是呢为什么我说的这么谨慎就是因为他也并不持久你看今天像很多那个做这种博主的还真的从零开始做的还不错的没有 MCN 公司这种投入给你推动的很多博主做到比如小红书博主你做到十万二十万的时候他

他一年也能收入个四五十万轻松他就靠接广告就这个是他的勤奋奖励你这件事做了两三年你持续做你一定拿到这个勤奋奖励因为 99%的人都不可能像你做到但是那东西能不能持久其实很难讲可能是你自己的原因可能是外在的环境的变化就是整个他的过程都是拨风拨谷的他不可能一马平川的其实你们自己创业可能你也会有这个感受

靠勤奋拿的只能是勤奋的对是这样的按某些场景下我相信说到这段东东肯定自己也有感受因为你肯定有拿到结果的时候然后肯定也有陷入下一轮那个迷茫的时候

其实我们那一年过去我还心心想容完全不知道前面有一个什么样的时代等待着你然后我记得 2020 年的时候口罩时期就开始了然后一开始其实我还挺乐观的就觉得没什么肯定很快就过去因为我们是经历过 SARS 的那个年代的人那个时候我记得 SARS 的时候我是大三就很快半年以后就过去了但是有时候很神奇的是

其实在这个心理学里也有这个话就是你最大的危机就是你最大的契机就是你改变最大的良机所以当时我其实那个时候拿到结果完全还是一个甲方乙方的状态嘛接活对吧接活接的还不错然后呢你拿到一个结果但实际上那个时候我感觉可能也不是所有的力量都长在自己身上因为那个活没有了你是不是就没有收入了那个活就是很多自由职业者的点啊

对给很多个老板打工对而且那个活既然他做得很好是不是呢都是给人家假方假分跟你自己往往关系不大那还是一个赚钱的方式

或者记载 ID 的方式对 是的但是如果说我能够持续不断拿活持续地做就跟当年的广告公司是吧 公关公司或者是咨询公司一样那当然也不错所以那如果你能够持续甲方乙方这个方式也不错但是在今天的话那后来到了第二个时期所有人跟我们经历了同样的时期的时候你就会发现这个东西它有时候不灵哈哈

因为是一个停摆状态包括到今天其实所谓这个甲方跟我们当年的甲方比起来我觉得已经千差万别了对吧那时候真的你去拿个赞助啊你去收广告费是多么的容易但是在今天多么的难是吧广告界这哀嚎遍地那么多能耐人那么多广告营销界能耐人最后必须得自己出来挡往后就其实挺悲哀的但这就是时代没办法

好那就说到下一个阶段下一个阶段其实恰恰就是当时疫情以后其实好多外面的工作就没有了就没活了但我一开始还是挺沾沾自喜的觉得说没事我们也有收入然后那个存款也不错正好闲一阵子因为当时也就挺辛苦的那一年过的然后正好休息一下

结果没想到这个来势汹汹就大理虽然没有受什么影响但是外界几乎就是逐渐的停摆的状态我当时就想说那我们在大理能干点什么就那个时候才开始回望说又好像回到当初那状态了没有外力的时候我是谁呢我能做点什么但那个时候可能因为恢复了一定的这种自信感这种效能感所以说我其实不太怕做一个新的事我也有那种

多余的心力去关心周遭所以当时我就想说哎反正在大理也闲着没事反正这么多人就开始逐渐又涌到大理来住哈我们要不要就我说给大家去发发活动吧因为我发现大理大家天天说大理最好玩的是人是吧大家天天说我希望在不同的场合见到人但是没有任何一个平台告诉你怎么找到这些人我当时就原来这个老的基因哈这个媒体基因蠢蠢欲动我说我们就去做一个

平台去发活动吧而且一开始全部就是免费发我像一个网络爬虫一样到处去找这些活动然后到处在翻海报然后就去发所以从那个时候才开始有了大力好在但是人至今日我都没有想到它会发展到今天这个程度就基本上大力好在完全不在你的计划范围内完全不在

对完全不在完全就是自我爱好自我爱好推动而且那个时候甚至比第一次还懵懂就根本不知道这个事能不能成只是说给自己找个事干但当时呢因为之前已经有了这个一百天的经验嘛我就想说先做一百天吧成就继续做不成就干别的其实当时这个想法但是我觉得我特别笃定的知道说一百天一定会告诉我这事能不能成

那个时候我已经很明确这个方法论是一定有用的所以说我的这个公众号正式注册就是 2020 年的 9 月 23 号我记得特别清楚就是还剩 100 天然后就开始做这样的一个小公众号当时其实从哪一天开始觉得这个事我其实应该无论成败的做下去呢当时我有一个栏目叫大理爱情故事去采访那些在大理他既有爱情又有事业的

那些夫妇或者是情侣我就觉得如果有一对夫妇能够又挺恩爱的又还能一起干事也绝对是太牛了你想想这里边有多少挑战然后我当时就去采访这一类的人那时候我们就采访一对在大理做农场的夫妇然后那个先生他应该是以色列人他太太大概是美国人还是欧洲人我忘了总之他们全是外国人这个先生呢他二十多年前就来到了大理那个时候可能他身边根本就没有老外

他跟他太太在这儿生了六个孩子建了一个农场那个农场主要去种什么牛油果呀 颗粒子啊等等这些经济作物他们自己就住在大理古城一个特别漂亮的院子里面当时我们去采访他我就问他我说你作为一个外国人你到这个离家万里的地方去生活因为你想他还做农场嘛还跟当地的农民呀政府要打交道我说你会不会害怕

他就说如果你在一个地方把它当做你的家乡来建设你就没有什么可害怕的那句话就特别打动我就是既然我今天住在那个地方既然我是他的一份子我为什么不能做一点对这个地方好的事情就是你希望让你的周遭变得你更喜欢更适合你就要把它当成你的家乡来对待

那句话好有力量所以实际上就是有的时候你去做一件事你的那种信念感对每个人的信念感来源都不同但有时候可能就是那样的一句话或者一个时刻所以我当时看到这篇采访的时候我也是被深深地打动了然后我就觉得不管未来我会不会再接别的活不管我还有什么其他的这个想干的事去做但是这个事情哪怕我不赚钱我也要做因为

因为我相信他对我一定有很大的好处其实后来果不其然就这个平台才成就了我当下的所有的这些身份所以有的时候我们会听到人们说一些很鸡汤的话比如说什么做企业家一定要立他呀然后一定要想怎么给别人提供价值啊不要只想着自己的这种小目标啊什么之类的你就会觉得太虚无了吧我自己还未不保我还想别人就很多时候你会觉得他只是鸡汤

但你会发现真正把一些事情做成的,它往往的前面的驱动力还真的就是力大。依兰姐,你讲到这的时候,不知道为什么我鼻子一酸,就是什么?

有很多话在嘴边但又感觉好像无法精准地描述我此刻听到你这段话的感受就是生而为人如果你能为这个世界留下点什么我觉得还是挺棒的所以这个可能是我们之前所说的这种人生的作品感吧说我们都挺幸运的我们都已经留下了一点什么小小的东西有点印记啊很有意思我们还说回来这个历程哈

没想到今天回想的这么细为什么我说今天的我所有的一些新的机会和可能性都来自于当时的这个决定呢其实大力好在这个平台到今天他仍然还是不盈利的这所谓不盈利就是说我只能是盈亏平衡能够维持但是他本身从来没有给我带来下一次的什么巨大的收入因为你知道有些事情他的天花板就在那

不管是你做一个播客也好还是你做一个在地的媒体也好它的天花板就在那不管你使多大的力气可能它只能就是停留在那个地方所以我们作为一个在大理这个地方虽然我们的受众都是这个一二线城市的什么去旅居的去旅行的人但是它毕竟它这个经济体本身它就这么大

毕竟他的这种业态就这么多所以说我们其实后面不管是靠收广告费也好啊代理一些产品也好其实他都是在一个自己能够自力更生的范围内但他并没有真正给我带来这个所谓他的这种盈利嗯但是呢我为什么说他跟今天的我还是关系就千丝万缕非常重要我觉得第一就是他确实给我带来那种作品感就是别人认识你不是因为你是哪个公司的谁谁谁而是因为你自己做了这件事嗯

嗯所以我到后来到这两三年我都不太提我之前的工作经历了可能之前的工作经历你做过那么多很成功的项目你只会凝练成一个词什么叫媒体人他不想制作人对吧但是你不会再去罗列那些具体的事了但是到现在可能我特别愿意明确地写出来说我是大力好在的创始人因为这个是我从零到一完全做出来的反正

百分之百属于我的作品我觉得这很酷所以说我觉得第一它让我拿到了一个我的作品感的东西我明确的一种自信感然后第二就是其实后面我们拿到了一个小的投资虽然也不大吧但是至少我觉得它对我来说是一个很确定的肯定就是你知道你做一个事它的可能性是很多样的

我们现在也在筹划做二轮的融资啊什么的那都是从当时的一个拿到小投资的这个跑通的动作开始的第三就是我们当时做了一个其实也是源于我自己的兴趣因为我很喜欢去跟人聊天访问别人嘛去看到别人的是怎么样生活的就跟今天很多很多的想做采访的朋友们一样所以呢当时我就说哎干脆我们去采访大理一百个有趣的人吧

然后正好那个时候有一个小的视频团队在大理我们一起合作所以呢我们当时就启动了那个采访一点个大理有趣的人的这个项目其实后面我们做了三十期然后我就到清迈来了但是当时这三十期其实反响还挺大的我们从第一期出去数据就非常好

一直在跑到今天我们虽然已经停了好长时间没更了但他的数据依然还是跑得很好然后很多很多人通过这样的一个视频的节目认识到了我们认识到大理甚至在大理可能找到了一些我们所谓的人生样板包括后面我跟东东认识也是因为这个当时那个队友会合厅的连安找我做这个采访课其实也是因为看到了这个节目然后我又

因此认识了东东,所以相当于他又给我开创了一个我们做知识变现的新的业务模块,然后对我自己来说也挺重要的,我的身份好像又加了一层,对吧?我今天也会写说我是这个训练营的老师,所以他又启动了一些新的可能性,这个新的可能性反而是赛道带来的,你有没有发现?就是我拿我的想法去迎合赛道,

而是说我长出来的这些可能性跟今天那个钱跑过去的地方一致了我不可能在我还没有做过什么采访内容的时候我就拿着我自己老的这点成绩说来吧咱们做知识变现吧我真不知道我能变什么现很多时候你会发现是你做动作在前你被看见在后然后赛道过来给你加把油

这个顺序它就变得很自然而然但是如果赛道放在前面我个人觉得大多数普通人无法投靠赛道这条路

是的虽然它一片红海但是你进去你发现自己不会游这个是大部分人的困惑所以刚才我说到的这个我们可以再重复一下我觉得我说的很好非常好你要先自己做你想做的事在前然后你被看见被看见之后赛道才来给你加把油我认为这样的一个顺序会适合 99%的普通人

是的我觉得这一段真的就是以后可以作为一个方法论了其实我坦诚的想我之前做过支付费这么多年我最害怕服务的就是 35 家的团队结果太大了是吧因为大多数走到这个时候再来转型的时候其实都在原来的职场发展的不错的

有非常大的包袱以及过去其实在某些自己的行业是拿到结果的在转型过程中大家其实又遇到了这种家庭的困境可能没有家庭支持系统然后进入到生小孩养育子女的这个阶段

等等你就觉得这类人到底要怎么转型其实我个人之前一直回避一个话题就是上一期我想做的时候就姐姐们的转型原来也有很多的这种相关的课程什么做播客也好做小红书也好等等

但是你发现大家上完这些训练营真正动起来的不多你就会怀疑到底怎么能帮到这个群体然后你刚才讲这个事的时候我觉得第一它好执行就它不那么大说我今天我要规划我一个年入百万的业务怎么弄你的压力用户的压力都没那么大第二个

就是其实是能充分发挥个体优势的对他一步一步这样迭代出来然后心态也很稳我觉得这样就是他更容易转型成功嗯

是的因为我真的觉得我们刚才就说这个所谓中年的时段是叫做第三次诞生你知道这个诞生感是很不容易的它跟自我探索和内在整合是特别相关的那你知道这件事情对一个人的人生来说是极其重要的就是说我有没有能够自我觉察来认识我自己有没有整合内在资源的能力我能不能做这种负责任的选择

我能不能真正的接纳和欣赏这个个体我觉得这些东西在你这样的一个转型期很重要因为它会支持你不是你未来三五年的职业规划而是你未来下半生怎样度过它会有极大的关系你想你如果 35 岁左右开始做一件事

你到 45 岁的时候这件事它大概可以成了对吧十年肯定能够成了那你到 45 岁跟今天你面临的这个状况可是大不一样啊 45 岁我们要考虑什么可能要考虑说这个事业能不能支持到我退休这个事业能不能支持到我退休后的生活我可能要考虑这些事了因为

因为你不能真正设定说我能活一百年所以说我觉得它很重要的是它不是像我们这个 35 以前我们的规划是三五年的这样的一个时段我觉得到了 35 岁你真的要想十年这么长的一个时间线如果你到 45 的时候甚至你要想 20 年的时间线那个时候你在做决定你不能去想什么赛道热不热这件事而是它跟你的生命契合度有多高今天

今天你想到一个事要想十年什么感觉好像还挺遥远但是像到今天我们做节目也好或者做内容甚至做课程也好其实这真的来源于至少十年的积累要不然你做不持久你可能来源于一年的积累你可以做一期做两期但这个事能长久的逐渐的扩大影响力这件事情真的来源于你过去十年如一日的积累

对之前你们的课程里面应该有一个方法我觉得蛮好玩的就是说你先罗列 30 个你特别想干的选项对吧然后你在这里面逐渐缩缩缩缩到比如几个啊三五个我不知道啊最后你选一个我说哎我也玩一下吧然后我就发现说第一如果一个人能罗列出 30 个方向其实都挺不容易的就已经穷尽了差不多哈哈哈哈

对就包括我擅长的和我想干的哪怕是特别天马行空的其实你可以尝试一下第二是当然因为我为了这个未来我们做这一百天我不想做一个公益打卡银吗然后我就会说我希望这些东西我自己都要去做一遍

我知道那个感受是怎么样然后我就开始去尝试设置一些适合 35 加的人的维度这个回头我们可以在那个打卡里面再聊总之我用一些维度去筛选我这 30 个想干的事然后它就会浮现出来了可能这会浮现出来只有大概三五个方向了但你还是要在这里面做抉择对吗然后我就做了一件事我发现这个做抉择就是你想象一下如果你现在四十几岁五十几岁了你还在做这个事你觉得舒不舒服

这个一下子就让我特别特别清楚了是的是的这个字真有意思对比如说你说什么赛道火我现在做什么这个这是付费然后呢我在讲怎么经营小红书你能想象 20 年后你还在讲怎么经营小红书吗对吧你就别说经营小红书你能想象 20 年后你还在讲新美体运营吗

这个东西显然不持久啊而且不是说我今天做新媒体知识付费我到 20 年后可以做别的知识付费但是你要知道呀这些东西是要靠时间去积累的如果你今天不去做什么尝试如果你是做美食或者健康可以对吧 20 年后你讲这个只要你活得好好的你还可以讲但如果你还在讲新媒体运营这些东西你都不知道那个时候这个所谓赛道还存不存在了

是的所以当我去想象十年二十年后我是不是还能做这件事的时候一下子就惊喜了就对我来说只有两件事我二十年后还做不腻就第一我做开访对吧我去谈人的故事然后第二做美食我一定还是很爱很爱就这两事好了行了我明白了

借着我的案例给大家拆解一下就是我其实把这个大理好在那件事做到第三年的时候那个时候就口罩期也开始过了然后它也稳定了它变成一个比较稳定的平台了然后也给我带来了新的可能性投资人也好呀然后我们的做这个课程也好其实这个新的可能性也开启了那理论上如果我还在大理住那么我可以持续把这些事情继续往前生发下去我觉得也不错

但是呢有时候你知道这个命运怎么安排你是猜不到的所以当我们决定又再一次去做变化的时候再去到一个新的城市甚至一个新的国家的时候其实你会发现好新的循环又开始了你又回到一个

想那个时候的状态了但是你要知道虽然状态是相同的但是这个你已经是一个新的你了其实对于我来说我已经度过前面这七年的转型期了我今年已经 42 岁 43 岁了那么我再重新去面对这样一个状况其实虽然也会迷茫虽然你也会思考和探索但是你的方法论已经很多了你的心态也是很稳的

我觉得我今年最大的一个变化去年到今年吧差不多一年多了最大一变化就是我觉得心态还算是稳得住哪怕可能有时候也有危机感但是还是稳得住的当我觉得我会可能有点焦虑的时候你知道我会干嘛吗我就回到今天的生活上我不停地回到生活上我可能去

跳跳操我可能去跟朋友打场球我可能去在家重新整理一下我的衣橱我可能去游个泳或者是跟孩子玩一会儿总之就是我会回到生活上找回我的那种稳定感以前那些特别折磨我的事什么买菜呀做饭呀叠衣服呀拖地呀照顾宠物我以前对这些东西深恶痛绝

深恶痛绝我对生活里所有这些冗余的东西我都深恶痛绝我希望我一天八个小时十个小时都在我特别爱的事上但是我到今天我发现我不了我做这些事情的时候它会给我带来一种平静和安定的感觉

就我真正回到自己的生活节奏里面了就突然有点羡慕非常羡慕因为那些东西是稳定的对吧你的鸟早上就会饿然后你的地不脱那些脏东西会在呢但你只要一脱它一定是干净的就是那些东西我觉得生活最后带给我们一种稳定感

生活本身但是一开始我们是不能理解的所以今年我觉得第一我的整个的内核状态是更趋于稳定的然后第二就是我特别知道我的所谓迷茫只是存在在于说因为我要决定我做的这个事希望我十年以后还喜欢不是我不知道今天我要干嘛

我要去找那个感觉然后我就可以去用我所有的方法论去试了所以接下来比如说我想去做一个这种打卡营也好干嘛也好我都知道它要导出的是什么结果对我自己来说一定是往我想做那个事上去加力的然后第二是它要有利他的部分

是的对就是我看到尤其今年我不是从三月份开始跟我的那个好朋友一起做了那个海报电台吗就做了一个播客我是不是特别爱做一些新的事是的是的是的而且都是彻底的从零到一其实也不是啦就是这第一是因为我从小就喜欢做电台

就从我高中大学时代我们就做广播台做电台然后我大学毕业以后也在电台做过这种嘉宾主持然后我对电台的情感一直是很深的但是在这之前我觉得播客这个部分不像现在我觉得这一两年开始特别火原来我觉得它从硬件到这个环境传播环境都不是很支持

但是今年开始就是播客这个部分也开始活起来了嘛我就特别开心因为它本身就是我喜欢的然后刚好我的好朋友也很想做这件事我们因为都是从职业女性到妈妈嘛有共同的困惑所以我们就开始做这样的一个以妈妈身份探讨女性成长的一个电台当然这个电台回头我们有机会可以再讲它其实也是我们做了一些判断的结果就是它是可行的能够持续更新的

然后到现在也已经度过一百天了我们当时就挺没想到的从刚一开始做因为一开始就是完全是出于第一梳理我们作为妈妈的女性这种困惑第二希望有更多像我们一样有困惑的人能听到有人发声对吧找到共鸣我们一开始就是这样一个很简单的诉求所以从刚开始上到前一百天我们上了五次小宇宙新星团

粉丝也长得还蛮就是对我们来说已经挺快的因为我们没有任何诉求在里面包括我们自己的粉丝群那粉丝群很活跃就特别开心甚至已经开始有产品找到我们说要不要一起做推广什么的这又是一个一百天的故事对但是这个经历让我越来越多的看到有那么多跟我当年有同样的困惑

痛苦的人大家希望能找到一个社群这种支持也好也希望能够看一看别人的经验也好我觉得跟松东做的事挺像的就是我们怎么样能够把我们自己对人生的困惑我们对自我的困惑我们自己的经验能够转化成利他的内容是的

甚至有一点期待一百天的这个打卡活动今年我们做完以后明年还可以做播客一百天我觉得刚才脑子在转这些事情我觉得真的要沉下心来把一件小事至少做过一遍就像我们上一期节目说的哪怕它没有长出新的东西但在这一百天你也会不知道拐到弯拐到哪里去是会收获什么

说回这个我们所说这个中年的这个部分哈有一个理论就是在讲他说中年危机其实最大的两个因素就是自尊感和自我相当感的降低因为你会发现你之前所谓的自尊和自信都是外在给的但是你自己是谁你不一定清楚第二就是中年你所有身心变化让你产生的那种我觉得我没什么用我觉得我没法学新东西我觉得我不敢去

尝试新的事物就是那种感觉就是自我效能感的下降有一个心理学家叫阿尔伯特班杜拉他其实在上世纪的 70 年代就

来讲到了所谓这个自我效能感这件事怎么样提高自我效能感呢我觉得他说到的一些点对今天我们小区 35 家想做转型的人特别的有意义所以我在这里跟大家稍微分享一下就是第一你要设定并实现那种小目标就是短期可以达成的小目标这种东西是能够逐渐增强你的自信的

先从简单的任务开始逐渐增加难度然后第二我觉得这一点也很重要叫做积累成功经验因为你如果设计的是个大目标就像你刚才说的你 25 岁就要找到人生所爱你 35 岁就想成为百万富翁这个时候你很难拿到成功经验大部分都是失败经验但如果你能从实现小目标里积累到一些成功的经验它对于你提升自我效能感就是特别特别的重要

比如说你学习一个新的小技能比如说你做一百天同样的事这个其实都是可以积累成功经验的第三就是你去观察和学习一些榜样就像你听东东艺人公司我觉得其中有人可能我可以去尝试去了解一下他的路线对吧然后这个就是榜样你找一些你可以模仿的人然后第四就是积极的自我对话

就是用积极的方式跟自己去说话对自我的肯定这个也是很重要的还有一个部分我觉得很好就是他讲到社会支持系统和鼓励就是别人的鼓励和支持是可以提高你的自我效能感的这就是为什么我觉得我们某种程度上还是需要有一个社群还是需要彼此支持鼓励监督给予反馈就是哪怕你在公共的社交媒体层面你拿不到反馈但是你在一个安全的小社群里面

你还是能够拿到反馈的你还是能够拿到别人给你的建议的因为我原来学理工科的我觉得所谓建立这样一个回路继环这些都是来自我们理工科的术语特别重要就一定是有出有进有出有进它要形成一个环你才能够让自己不断的提高所以我们说什么迭代什么课余练习复盘它所指向的都是这件事就是你必须有反馈系统你才知道如何提高

你的那个效能才能增加所以说这也是我觉得我可能很想去做这样一件事的一个初衷吧就是我们在一个相对安全的环境里面彼此支持鼓励达到一个小结果感受到一个小的成就感然后以此增加我的自信和我的这个自我效能感

这也是我特别喜欢跟耶安前你录节目一起做事情的很重要一个原因就你不仅去做就用现在互联网开跨校你能闭环掉那个流程在你心里是非常清楚的

但其实很多时候包括我之前也发起过 100 天活动发现我就更多的是在做就我把这个事做完了但我发现你做完之后你会进入到布盘然后进入到数据的跟进然后进入到他人反馈等等就是你的那个流程更详细然后这件事情的它的这个结果导向性就更强

我是更先体验我就会忽略后面然后就很容易变成一个打卡而已我发现就是我跟你做内容或者我们一起来之前做课程什么的就是你不会把它变成一样而已就体验它更多的还是会导向结果就是你积累的那个成功经验就更多然后那个效能感就更强就这也是很重要一个点

其实咱们中国的文化农耕文明包括我们的学习方式都是比较偏经验主义的就是所有那些往前先做一步的人他把他的经验总结传递给后面的人所以对于你来说我觉得你这样做一点问题都没有因为这个是符合我们中国人的学习经验和判断经验的就是你最大的优势恰恰就是做

你最大优势就是我先做了再说那你就会成为你身边小伙伴里的先行者那么你就可以把你做过以后经验分享给更多的人这个其实从逻辑上也是 OK 的只是说对于我来说可能我会想说那我已经做过这种经验了我怎么样能够第一我看我们在学术的角度是吧我们在理论的角度是不是也有一些东西可以支持你不管是脑科学也好心理学也好行为学也好

它可能一定是跟你这些东西是有呼应的那么你在看这些学术的部分对你自己的下一步的动作是不是有支持或者是你内在的逻辑能不能闭合这个可能是我一般来讲我们作为理工科的人会喜欢探寻原理我可能会做一点功课但当然我还是不专业咱们跟专家比起来差得远但至少我内在的逻辑整合是很重要的

这个就是也是提高自我效能感的其中最后一环我刚才没有讲到在现在这个点可以讲就叫学会合理归因就辩证归因也就是说当你在你开始做这种转变一轮一轮的练习一轮一轮的去完成这些挑战之后你逐渐会有一个自我的内在逻辑开始形成了你要去归因于自己的一些努力和能力

你要去把失败或者是一些你没有想到状况去看作只是暂时的挑战但它都是成长的机会这样的时候就像今天为什么我说七年以后我可能内核更稳了七年以后我更不害怕变化了为什么能这么讲就是因为我们不停地去做这样的循环的练习以后你已经知道了没事儿

对吧在外面再有什么风雨不怕我还我有一套我的应对方案了我的内在的力量能够支持我去应对变化这不就是咱们最想拥有的吗对吧我们过去几年以来大家经历了这么多不确定我不就是希望自己长出一种确定感吗那我觉得我们所谓的 35 岁转型我们所谓的这个度过这个中年危机应该给自己最大的礼物就是我稳了对吧我内核稳了我自在了我不怕变化了

你才能迎来一个更加成熟和稳定的老年我们现在又谈到老年了就那种生命属定感吧嗯

这个确实还蛮妙的因为你唯一能所谓确定的东西其实就是你的逐渐增长的内核在这件事情上付出努力它就是自然会增长的东西很多东西它付出努力不一定有结果但我觉得内核这个越来越稳这件事情其实是相对可以确定的真的我有时候会跟这个我的 35 家的小伙伴们

然后不管他们现在是不是在职场里有稳定状态我都跟他们讲我说你到这个年纪你就别只想着往上爬了你一定要开始回来你要开始现在要做功课就别到真到四十多岁的时候因为你知道四十多岁的职场更残酷的对吧而且你四十几岁你再去转型你更难的

对吗你的整个的体力呀心智各方面都是在下降的时候而且你在这个社会中你是笃定的被会认为是一个中年人的你怎么转啊对吧你更放不下你那些偶像包袱呀

就我觉得如果你到四十几岁你还开始再去面对这个话题怎么说呢会比三十五岁时候更难一点但是当然我们的这一套相反论仍然有效对但是我真的觉得你从三十五左右因为这个不是说社会时钟推动而是说人的内在成熟就是在三十岁出头开始发生的那你必须要面对你的第三次诞生

我是比较怕比如说到了五六十岁你还在一种抓瞎的那种状态上生活你还在被那些无名的焦虑驱赶我觉得那个是我比较不想的嗯

最后一个部分我想问一下解两个问题一个是心态上的一个是想法上的第一个就是上上期节目聊到了我这一期聊到了你其实我们在不管是主动还是被动的转型的过程中前进的这个路上

真的不是一帆风顺的只是今天我们来讲这个事好像已经过了大家其实真正的身处其中的时候也觉得问题越来越多那在这种时候就是如何调整自己的心态也好或者状态也好就这个问题特别想问一下你你刚才有谈到过因为我们的生活中是有一些不变的东西的

你要在那些不变的东西上去寻找稳定感然后你在这个应对不变的这个东西的过程中其实是可以增加自己的心力的就是那些所谓不变的东西反而是我们可能很多时候觉得很无聊的东西比如说运动你知道运动是一个你做了就有结果的

而且它能够改善你的身心状态的但很多人会觉得它是一个负累真的运动很累对吧然后还有比如说你的爱好我记得有一次我跟那个海报电台的主播黄天仪我们俩聊了一期嘛叫小薛信就在讲说当我们觉得

很辛苦很累的时候我们怎么样能找回自己的愉悦感或者给自己力量其实就是去做那些你爱的事哪怕只是看漫画哪怕是打游戏哪怕是那种就是特别让人觉得不可理解的爱好比如我喜欢坐火车

之类的有的人就喜欢给自己什么精密护肤就是各种各样你觉得让你能够放松让你觉得愉快的东西你都可以去做在那个里面得到笃定的还有一个方法就是去跟你比较信任的人聊天

这个很有用而且这个信任一定是你身边的熟人比如说你们一个共同爱好的社群也可能是你信任的一个导师之类的就是说他既了解你然后又能给你一些比较中肯的建议和呼应

我觉得这些都是很重要的就是回到那些能够让你身心变得更平衡的事上回到你的爱好上小缺性上去寻找支持系统给你有反馈我觉得这几个方法都是挺好的哪怕就是跟孩子玩有当妈妈的也是因为很多时候我们就说啊 当哥

孩子玩太累了吧但你知道当你在外界拿到那么多不愉快的时候你反而回来跟这个最爱你的小生命你跟他好好的玩看到他对你的那种无条件的信任看到他跟你在一起愉快的表情你其实是会被充电的

你最后还是想让宜兰姐总结一下如果今天一个 30 家或者 40 家的人站在你面前他决定开始转型你会有哪些建议吗我们正好就可以回顾一下容格说过一句话其实今天也经常被引用他说

如果潜意识的东西不能转化成意识它就会变成我们的命运指引我们的人生其实我觉得很多时候这个所谓三十五家就像一个集体潜意识的魔咒它在那让你觉得很恐怖但是你又没有想到去怎么应对有的时候我们的潜意识其实是会影响我们的命运的所以我觉得首先就是你不要去惧怕那样的一种状态

你也不要去回避因为很多时候我们会在一个比较被动被推着的路上觉得这个事情还没有到我眼前我可能不需要去思考或者已经到眼前了我仍然还想视而不见我觉得反而是你应该去主动面对这样一个状态就像我们刚才说如果你把这些时间叫做中年危机你就会觉得很恐怖对吗那如果你把它叫做第三次诞生你就觉得充满了希望感

我们可以带着这样的问题不要去纠结于这个问题只是把它当做我们生存的唐态

就你知道人到了今天你就要干这个就像孩子他再不想上学他到了七八岁他还是要去上学一样的把它当做一个生存的常态但是你去关注自己真正想做的事如果说我们到了 35 上下这个年纪我们到了自我的意识开始觉醒的这个阶段我们到了我有一定的能力去自己做决策的这个

时间的时候每个人不一样啊但是你一定有那一刻那个 moment 是一定会到来就是你要开始为自己做一些决定了在这个时候如果说从经验来讲的话我觉得第一就是你先找到你自己的坐标就是你清楚自己现在在哪这

这一步是不能省略的刚才我们在之前也谈到过怎么去找到这个坐标第二就是你要笃定的相信你永远都有选择哪怕今天是你人生的至暗时刻你也要知道世界上还有无限可能你到任何一个时间你都要相信我是有选择的

在今天更是了那么我们作为普通人到 35 岁的时候就是第一你要知道这是一个生存的常态是每一个正常的人都会遇到的这个时期第二是我们不去纠结那个危机而是回来看我今天具体的每一天我可以做点什么

哪些是我真正想做的事回到刚才这个方法论上首先你要找到你的坐标描画一下你自己今天我处在人生的什么位置我住在什么地方我有什么样的社会身份我有什么样既往的经验等等去描画你今天的坐标然后第二就是你要相信你永远都有选择这个选择的开端是别人曾经为你的什么认知经验买过单

我觉得这个部分你是可以做一个解释的对那当然有人说我要发展一个全新的方向行不行你可能就是面临的这个挑战可能会更大一点但是从今天开始可能也为时不晚比方你在这个方向上有明确的热情第三就是你先从一个小的点开始

先给自己一个小目标并且拿到一个明确的小结果所以我们就说叫小步快跑嘛我一直在说 12 个字的经验叫小步快跑你经过这样一个小步快跑的一个阶段以后比如说我们用到的这个 100 天的这个方法论我觉得 100 天的方法论适合于所有每一次你想重新开始起步做一个事儿

就是用 100 天做个小实验做一个完整的小的这个闭环出来以后这 100 天会给你两个结果一是对自己的自信增强原来我能把一件事变 100 天就自我效能感增强二是一定会给你开启一个可能性这是我们所谓 100 天方法论能够拿到的笃定结果那至于说其他的结果咱们不知道但是至少你先用 100 天去进行一个低风险的测试这个是我们方法论的部分

第一

第三你再去迎接赛道或者是热度或者是资源给你带来的真正的可能性差不多就是会走这三个阶段我觉得这三个阶段总结的真的太好了就是它会让每个人在每一步的时候知道自己的最大目标以及最重要的事是什么而不是一步子说我要迈到赛道那个路径上让自己很焦虑真的不要反着走你去迎难而上的时候是很辛苦的但你顺流而下是比较容易的

是的 是的 聊到这儿我越发的理解我们这几期节目反复的在讲今天这个标题或者话题好像是 35 家职业转型但是我越来越理解了一兰姐你说那个点其实我们在用 100 天也好 或者用一年时间也好再重新定义人生 聊到这儿更是了就是它不只是面临着你的职业还有你的个人的重新规划包括你生活的常态等等

我觉得这个东西它会让整个人更稳对我们叫什么小步快跑然后快速迭代可以练习就是这几点可以在这 100 天里面我们去做真正的实践

这种实践给你带来的那种经验吧我们经常说经验主义就是这种实践给你带来的经验你是可以去复制到你下一个阶段的行动中的但是很多时候我们在探索自我的时候我们是缺乏这种经验的不然就是你谈了大量理论你没有实践不然就是你实践太多但是你的失败的经验更多我觉得它都没有办法给你带来那种正向的这种

力量感所以说我们不妨就用一个像一百天这种没有失败可能的这种正向的好的经验来替换掉那些可能的风险那种

谢谢一兰姐最近每一期跟一兰姐聊的时候会越发听得懂她想什么一开始我是对重新定义自己这个概念感觉很好玩很新奇然后觉得这个表达很有趣第二次在聊的时候会觉得说好像这个方法很有用能帮到别人到今天我们刚才这样聊的时候

你会在细微之数的理解说重新定义人生到底在定义什么我们为什么因为这 100 天一定会成功不会失败就是

越发地在一个环境里持续地讨论一件事情它更多的细节展现出来你在做这件事情的信心包括尝试一件事情的勇气也会逐渐地显现出来我觉得这些在社群里的讨论或者用这样节目的讨论是非常有意义的

再次感谢一兰姐跟我们贡献的经验和经历在节目的最后我觉得还是同志的邀请大家上一期节目我们有聊到 2024 年的 9 月我们会发起一兰姐讲的 100 天的公益营啊

如果今天你正在面临着直转型或者面临着重新思考人生的一个状态或者你就是想 2024 年做一点不一样的小事那诚挚的邀请大家来参与我们一百天的公益

体验营每天有打卡的活动同时也会有依兰姐在不同的时间段来分享不同的主题让大家更好的把细节融入到自己的行动那我们这一期的节目就到这里了再次感谢依兰姐感谢收听的大家我们每天的公益一起成长从秋天走上冬天好的那我们这一期的节目就到这里了拜拜拜拜