本期嘉宾：张遇升｜杏树林创始人

北京协和医学院临床医学博士，美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士，互联网医疗平台杏树林创始人，著有《掌控精力：不疲惫的身心管理术》。

本期节目中，航叔邀请了互联网医疗平台杏树林创始人张遇升来聊聊精力管理这个话题。张遇升从体能、情绪、注意力和意义感等方面分享如何掌控精力，他列举了自身和身边人的经历，分享了如何在创业996的情况下始终保持精力充沛的状态。

大多数创业者会经常处在忙和累的透支状态中，对同为创业者的张遇升来说，在创业过程中，他是如何做到保持自我觉知呢？如何补充自己的体力、精力和脑力，始终保持一个好状态呢？听了那么多关于精力管理的方法，为什么很多人还是做不到？培养一个好习惯需要哪三个条件？如何面对坏情绪、让自己有更多积极正面的情绪？当我们遇到不擅长的事情而选择拖延该怎么破？

你是否经常感到身心俱疲？对于精力管理，你有自己的掌控之道吗？

欢迎在评论区分享你的感受和方法。

EP16 60万用户听他讲课，如何管理好我们的精力 59:40 Share

周航

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