每天一分钟，听袁春楠说整理。 春楠一直都在和大家分享，无论过去发生过什么不尽如人意的事情，都要勇敢的直面真实的自己，回头看清楚以前做过什么，想过什么，这样才能释放沉寂的情绪。 你可以通过看以前写的文字，拍过的照片上自己的容颜，以前都和什么样的人频繁接触，经历过什么样的事情，尝试接受过去的自我。 最近我尤其特别喜欢在印象笔记中开启几个对话内容，和过去15岁的自己、30岁的自己进行对谈。我会先把问题用文字写出来，然后笔下再自然流淌出一段回答，虽然都是一个人自问自答，特别神奇的获得了答案和心灵安慰。
