第574期 | 为什么负激励会让你原地打转？
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自责、内疚、惩罚等负激励最原本的出发点是利用恐惧让自己做出改变，但这些压力却让抽烟、拖延等成为了减压的工具，原地打转直至最后破罐子破摔。这样的破局点就在接纳自己的那一个刻，用爱来动容自己，我们的感性会感受到温度，利用它的力量推动我们改变。