Deep Dive
为什么身体感官体验在“被养育”过程中很重要？
身体感官体验在“被养育”过程中至关重要，因为它们能形成深刻的记忆，独立于精神和心理层面的体验。例如，孩子可能不记得父母说过的话，但会记得靠在父母身边的柔软感觉或父母端上的热汤的治愈感。这些感官记忆在成长过程中对冲了冲突和困难，带来温暖和希望。
如何避免生活体验被“知识与头脑”束缚？
避免生活体验被“知识与头脑”束缚，需要关注身体的本能需求和感官体验，而不仅仅是依赖知识。过多的知识可能让人忽略生而为人最本质的东西，如让身体舒服的体验。通过深度链接生活、反思和调整，才能真正享受生活，实现心理和身体的平衡。
为什么感官记忆在童年中如此深刻？
感官记忆在童年中深刻，因为它们根植于身体的感觉知觉中，如听觉、嗅觉、味觉和视觉。这些记忆往往与具体的、舒适的体验相关，例如听钢琴曲或闻到父亲做的菜香。这些感官体验不仅带来愉悦，还在成长过程中对冲了叛逆和冲突，成为温暖的回忆。
为什么“心理学的终点是生活”？
“心理学的终点是生活”意味着心理学知识和实践最终应服务于生活本身。虽然学习心理学和接受心理咨询很重要，但真正的心理健康和平衡来自于体验和生活。一个人即使懂很多心理学知识，如果不能好好吃饭或享受生活，也很难实现真正的身心健康。
如何通过感官体验提升生活品质？
通过感官体验提升生活品质，可以关注身体的本能需求，如顺畅的呼吸、舒适的睡眠和美味的食物。这些感官体验不仅能带来身体上的舒适，还能影响心理状态。例如，顺畅的呼吸让人意识到身体的健康状态，而美味的食物则能带来愉悦和满足感。
- 感官体验（听觉、嗅觉、味觉、视觉等）在童年回忆中扮演重要角色。
- 感官记忆根植于身体，比精神层面的记忆更深刻持久。
- 良好的养育不仅在于精神层面，更在于提供舒适的感官体验。
Shownotes Transcript
各位小伙伴你们好,我是一加我相信大部分听我这档节目的小伙伴尤其如果你已经是为人父母的话可能经常会非常希望能够在精神和心理的层面给到孩子更多的成长方面的支持但今天我想和大家分享的一个瞬间其实表面上看起来
它似乎和我们的内心世界没有太大的关系但是呢兜兜转转肯定也是有关系的哈这个是我今天在那边忙了一天然后回到家两个孩子都已经放假在家了嘛英国这边这个假期跟国内不太一样然后我尽管今天一天很忙很累但是我好像总觉得给他们做菜这件事情是让我非常喜欢的
因为我觉得每一个孩子的成长过程当中除了从爸爸妈妈这里得到一种精神层面心理层面的滋养之外很多时候他们在感官层面的那些记忆可能是被我们低估的我想请大家想一想当你回想起自己童年一些美好时刻的时候也许有一些是很具体的可能你在精神上面有怎样的一种享受的体验
但是你仔细想一想有很多好的过去的回忆它其实是根植于我们的身体里根植于我们的这样的一种感觉知觉当中比如说听觉嗅觉味觉视觉等等等等
那么很多时候可能我们换位思考当我们在思考我们做爸爸妈妈这件事情的时候会去想等到孩子到了我这个年纪的时候当他回忆起自己的童年会想起哪些让他感觉非常温暖的细节呢可能有些时候孩子他未必会记得你跟他说过什么但是呢他可能会记得小时候靠在你身边的那种软软的感觉
或者有可能他会记得,不管他小时候压力多大,爸爸妈妈给他端上的那一碗热汤始终是让他觉得非常的治愈的。
那么也许我在想在我们每一个人成长的过程当中如果我们越是能够回忆起一些自己经历过的这些感知觉层面非常舒服的时刻可能我们也会相应的在养育下一代的时候给到他们这样的一些体验在我看来这些身体层面的体验是完全独立于那些精神和心理层面的体验的
比如说哪怕一个不怎么会讲大道理,可能都说不出什么深奥的道理的爸爸妈妈,他依旧可以给到孩子非常温暖的拥抱,或者说他是一个很会吟唱一些摇篮曲的爸爸妈妈,或者说他很喜欢做饭,他总是能让孩子的胃非常的满足。
在我看来这样的一些事情的重要性并不比我们懂多少育儿知识来得要小和轻。
我记得自己可能是在十几岁的时候吧妈妈有一辆自己的车然后我坐进那辆车的时候她给我放了一张 CD 可能现在年轻的小伙伴都不知道那个是什么反正我们那个时候也没有什么蓝牙音箱什么的是要听那个 CD 的然后我记得那是一张钢琴曲啊
好像是法国的某一位女钢琴家然后当时我就记得天气很好车开在路上然后我听着钢琴曲那个瞬间她似乎并没有任何和一个心理层面精神世界相关的一个文字内容的体验
但它就是作为一个感官层面的一种记忆,在我的身体里面是非常有深刻的那种印象的,它好像代表了我在那一个人生阶段所体验到的一些不一样的感觉。
其实回过头来想我那个人生阶段其实有很多个人层面上的困难但是好像那一个瞬间它之所以能在我的脑海当中硬刻非常久能让我带着那样的一种感觉也许它代表的就是一种希望一种对于舒适的希望
我还记得,我的爸爸特别会做一道上海的地方菜,不知道多少小伙伴是上海的哈。我们上海话叫 Kofu,就是一种豆制品,然后用一些酱油啊,糖啊,黄花菜啊,木耳啊,一起做的烤麸。
然后每一次我爸爸做那道菜的时候我就会非常非常的馋我会从下午开始就闻到那个菜的味道然后一直到晚上那一筷子下去就会觉得非常非常的开心
其实在我的成长过程当中和大家一样并不是说我和爸爸妈妈之间的关系每时每刻都处在一个非常好的阶段我们之间也经历过很多的冲突啊等等但是我现在回头回想起来除了那些我还能记得的冲突那些困难的时刻我也记得很多这种在身体的感官层面的那些非常好的被滋养到的体验
他们似乎在某种程度上对冲了一些不管是我作为一个青少年那部分很叛逆的东西因此和父母产生了冲突或者说也许他们就是有自己的一些局限因此和我会有一些不匹配的无法修复的时刻
那么对于本身现在还没有成为爸爸妈妈或者并没有计划去为人父母的小伙伴而言当我们日常在照顾自己把自己当成一个孩子去照顾的时候我们也需要看到的是我们并不需要仅仅是用很多的知识去武装我们自己的头脑因为很多时候我觉得过多的知识它反而会使得我们忽略了一些为人
就是生而为人特别本质的特别本能的东西而这些本质本能的东西就是让我们的身体舒服我之前在那个 Steve 那边串台的时候
跟他聊过一个事情就是我说我自己其实很长一段时间是有鼻炎的但是我从来没有意识到这一点直到有一次我因为咳嗽一直好不了去看医生然后医生发现其实我鼻炎已经很久了然后他说我来让你试试看没有鼻炎的感觉他当时就为我洗了鼻子然后我突然意识到哇原来我平时的呼吸是不顺畅的原来顺畅的呼吸是这么一种感觉
从那一刻我就突然意识到要让我们的身体处在一个完全舒服的状态呀它可能并不是那么容易的一件事情尤其是我现在虽然说 40 岁不算是一个特别大的年纪吧但说实话我觉得到了我这个年纪和我同年龄的朋友如果今天晚上
你睡前或者明天早上你醒来的时候浑身上下从头到脚什么都是舒服的啊这个体验其实它已经开始变得越来越难得啊没有一点腰酸背痛没有一点头痛脑热啊然后你的鼻子呼吸顺畅完全没有那些啊
堵住啊或者说你的结膜完全没有敏感啊就是我仔细想了一下好像的确我们在身体层面上面要实现那个完全舒服的状态并不是一件容易的事情而对于一个孩子来说比如现在他们喜欢看手机啊或者说可能国内的学校经常缺乏运动啊这种身体层面的不舒畅不舒服它反过来也会影响一个人的心理状态
我今年八九月份开始尝试带货直播的时候当时我自己想了一句口号就叫做心理学的终点是生活这个感悟其实可能是我在今年早些时候的某一个点洗着碗的时候突然想到的
就是我发现好像现在大家的倾向是觉得我只要听很多心理学的内容读很多心理学的书甚至我可能痛下血本去见心理咨询师好像我就可以去实现一个更好的生活我觉得这一些愿望当然是非常的宝贵这一些路径当然也很重要可是它并不是一个画面的全部在这幅画面里面我觉得还有一个非常重要的部分是在于体验和生活本身
我想即使一个人听了一百门心理学课程可是他连好好吃一顿饭都做不到的话那他的身心状态可能很难实现真正的平衡和健康那反过来讲呢有很多人他可能说不出什么大道理他也没有学过什么很深奥的心理学呀等等但他很会生活他能够享受人生那这样的人他有很大的概率可能他的心理是非常的健康的
有时候我们因为自己懂很多可能会有因为知识而起的一些傲慢而这些傲慢会让我们本能地觉得那些好像看起来什么都不懂看起来好像头脑简单的人是没有水平的或者觉得他们不够高级这个在我看来是一个非常具有局限性的视角
就好像很多事情其实往往是大道至简反谱归真的我相信我的听友小伙伴里面一定能有人举出一些例子可能是你小时候和家里的某个长辈或者亲戚一次非常随意的聊天他们也未必受过特别好的教育但是他们讲出的一些道理会让你觉得很受用
而在我看来能讲出那样的一些东西呢并不是在于他看了多少本书而是在于他真的非常用心的去生活过而且这个生活并不只是浮于表面的它是深度的和生活有链接深度的有一些自己的思考现实检验反思和调整他才能说出一些话糙理不糙的东西来
因此当我说心理学的终点是生活这不单单是对我自己的一个提醒因为大家知道我可能某种程度上就代表了就是可能很容易把万事万物去知识化的这样的一种头脑可能就是所谓的知识分子吧
但是我觉得知识分子一旦脱离了地气这样东西如果你脱离了生活本身那可能很多和知识有关的这种汲取或者说那一份对于生命本身的慈悲它都会变得很少
也许对于养育孩子的父母来说我们养育孩子在当今的社会压力真的非常的大不管是现实层面上还是心理压力上而且即使你背负了那么多压力有些时候可能看起来结果也没有好到哪去
那么在这样的情况下如何让自己不要和生命和生活失联不管孩子今天什么样的状态你在多大程度上能够和生活有一个好的关系能够去尽情地享受生活我相信这个本身也是对孩子来说很重要的一种示范不管我现在周围的外部环境怎么样我都可以过好我的生活
那么对于更多的小伙伴而言,也许虽然我的播客时间并不长,但是你可以用更多的时间去真的走出家门,去跟不同的人交谈,去了解一些你过去不曾了解过的东西,在我看来这样的一些过程带给你的体验,它未必会比书本上的知识来得少。
不知不觉又扯出去谈了这么多但是今天我想表达的一个核心观点就是我们需要去回忆一下对于我们自己而言小时候那些带来美好体验的瞬间那些感受它究竟是什么同时我们要如何在自己成年之后把这样的感受继续去创造下去或者说把它去给到周围的一些人一些重要的人
然后今天我还想做一个小小的广告那就是北京时间这
这周四晚 12 月 19 号晚上 8 点钟我会在小红书进行一场纯带货的直播我对于自己纯带货直播的选品一直是非常的有信心那事实上现在已经做了三四场下来的确我的选品也是越来越被一些粉丝所认可他们基本上知道只要我开直播的时候来到我的直播间甚至不需要听我讲任何一个品他们就知道我选出来的品这个
就是会提升一个人的生活品质给一个人带来好的体验的我有些时候跟我的助理开玩笑我说我选的每一个品我感觉自己都可以跟他们谈恋爱这句话的意思是说我是发自内心的很喜欢我自己选出来的每一样东西所以
所以大家如果说正好有什么需要买的年底,今天是我的内外自在专场,会有很多内外平时的日常便服和贴身内衣,包括一些居家的特别软乎乎的一些家居服,上一次我们卖的时候真的是卖了好多,然后大家的评价也非常好。
大家可以来看一下当然还有一些其他的年底好物比如像是灯塔的笔记本呀 2025 年的计划本还有可可虎的巧克力还有 AG 小绿粉还有我自己天天在用的明基 WIT 智能台灯等等等等总之我们可以
可以在直播间见大家千万不要超过自己的能力来消费即使说你现在是学生或者说暂时这个预算有限来看看听听我聊聊天不一定要买任何东西你过来听我聊聊天我就会很开心因为在我看来我自己在学生的时候也会对很多东西会觉得哇那个很好可是我现在买不起但是
知道这个世界上有好的东西的存在它本身也是给到我们一个念想让我们知道这个世界上还有很多东西啊是值得去争取值得为之努力的所以非常欢迎大家来我的直播间玩就当是和一个朋友在线聊聊天我们到时再见拜拜