文/羊城晚报全媒体记者 谢哲
来了！它来了！超长待机的高温它来了！
广州市民在高温天气中撑伞出行。羊城晚报全媒体记者 梁怿韬 摄
7月11日，今年的三伏大幕将正式开启。据中央气象台预计，未来10天，江南、华南等地多35℃以上高温天气，高温日数一般有7～9天。
南方的小伙伴，本周可能会很“煎熬”，不仅雨水减少，在副热带高压的强势掌控之下，高温它还全勤，实话说派派君从来没有像现在这样盼望一个降温台风的到来……你做好对抗高温“持久战”的准备了没？
别看现在的气温好像才到35℃，但别忘了广东的特殊“体质”——湿！没错，加上湿度，体感妥妥有40℃了。
预计，受副热带高压控制，未来3天，广东省大部晴间多云为主，天气持续炎热，有大范围的35℃～36℃高温，局部市县37℃左右，部分地区有雷阵雨局地大雨或暴雨。
具体预报：
10到11日，韶关、清远、肇庆、云浮、粤西、珠三角南部市县晴到多云，有分散雷阵雨局部大雨或暴雨，其余市县晴间多云，午后局部有雷阵雨。最高气温：除雷州半岛外的南部沿海市县31℃～33℃，其余市县33℃～36℃。
12日，广东省大部晴间多云为主，部分市县有分散雷阵雨。最高气温：除雷州半岛外的南部沿海市县31℃～33℃，其余市县34℃～36℃，局部37℃左右。
广州方面，最近真的很“热晴”，你感受到了吗？
具体预报：
10日，多云到晴，午后局部有雷阵雨，27℃到35℃；
11日，多云到晴，局部有雷阵雨，27℃到35℃；
12日，多云，27℃到35℃。
7月才刚到，天气预报上40℃+为何频频出现？是厄尔尼诺的锅吗？没那么简单！也许我们将要面临越来越多的“最热一年”……
当下正值盛夏，广东省妇幼保健院中医科副主任医师张晓莹指出，夏天出汗量大，“汗为心之液”，夏季多汗则易使心气涣散，因此，饮食上可以有目的地补充心脏所消耗的能量，以保护心气。张晓莹推荐一款解暑安神食疗方，请收藏！
荷叶茯苓粥
材料：荷叶1张（鲜干均可），茯苓50克，粳米（或小米）100克，白糖适量。
做法：把荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米加入药汤中，同煮为粥，出锅前加入白糖即可。
功效：清热解暑，宁心安神。
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来源 | 羊城晚报•羊城派综合中国天气网、@广东天气、@广州天气、@人民日报、羊城晚报岭南名医等责编 | 吴瑕
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