在平淡颓废的生活中，记录就是一束光啊，第一期播客我们聊的就是“用记录来对抗无意义”，今天这期就是最好的答案，我们会继续坚持记录我们这普通的不能再普通、caodan的生活！

全篇概要：复盘家庭资产状况（负债累累）和个人成长、整理衣柜和控制开支的重要性、加班对家庭关系的影响、如何提高和家人的相处质量、几种断开连接的放松方式、纯消费状态和生产型活动的重要性、运动与成就感之间的关系、讨论我们的日常花销和饮食习惯、高考经历和专业选择的话题，最后，谈到了高考志愿填报后的感悟和对未来的期望。鱼龙混杂、天马行空，有点乱，但真实！

05:46 购物情绪与整理衣柜的理性思考、什么是“断开连接理论”

讨论了购物情绪和整理衣柜的重要性，狗子认为购物时需要理性思考，不要购买重复的衣服，同时整理衣柜可以帮助了解自己的衣物情况，他还提到了休息的本质来源于“断开连接理论”，认为应该将精力花在更有价值的事情上。

10:12 如何提高与家人的相处质量

讨论了加班对家庭关系的影响，以及如何在家庭互动中提高相处的质量，狗子认为断开与外部连接，专注于家庭互动是有效陪伴的重要方式，同时，通过断开连接能够在家中获得真正的放松。

15:11 断开连接的几种最常见的方式

洗澡、自驾和睡觉是几种断开连接的放松方式。洗澡可以让人放松并改善状态，自驾和睡觉也可以让人断开连接并休息。极简主义者认为与世界有太多的连接是不必要的，简单的生活就可以满足需求。在选择爱好时，要认清自己的精力和时间的有限性，思考投入产出比。

19:25 空虚的状态与消费的恶性循环

钱钱描述了自己近期颓废、空虚的状态，每天重复性地刷手机、钩织，缺乏运动和阅读，陷入了消费的恶性循环，强烈的惰性导致焦虑，狗子认为负罪感是最不应该有的情绪，应该专注于有成果的活动。然而，钱钱陷入了一种纯消费的状态，缺乏产出，狗子建议要有明确的消费和产出的区分，注重生产型的活动，特别是持续性产出具有长久价值的活动，如写作。

27:04 运动与成就感的关系

狗子认为运动可以带来精神面貌的变化和积极的心理暗示。钱钱提到了体重增加和减肥的问题，以及克服惯性的重要性。

33:45 日常花销与健康饮食

钱钱和狗子讨论了他们的日常花销和饮食习惯。钱钱开始做饭，导致工作日的花销减少，通过会员日集中采购节省开支。钱钱希望坚持健康饮食并省钱。我们预计未来会有大开销，所以仍然保持节省的生活方式。

36:22 高考经历与专业选择

提到了幸运和盲选的概念，以及农村出身孩子在填志愿时面临的困境。同时也提到了父母和老师在专业选择中的作用，以及个人对自己适合的职业的认知。

40:02 高考如何选择专业的想法和考虑

讨论了我们在填写志愿时的想法和考虑，包括对自己兴趣的追求、对志愿重要性的认识、对不同学校的了解和咨询，以及父母对他选择的影响。还谈到了志愿填报后的一些感悟和对未来的期望，以及结婚后之间的相处和个人理解。

整理了一些有意思的小对话：

1、为什么需要记录？记录的三个方面是什么？

记录可以帮助回溯过去的状况，得到更多的结论。记录的三个方面是资产的梳理、本月的成长和自己的健康身体体重管理方面的情况。

2、为什么要记录衣柜里的衣服数量？

记录衣柜里的衣服数量可以帮助掌控自己的消费，避免过度购买。

3、为什么家庭里有很多东西没怎么用过？

心血来潮购买的东西比较多，比如说仅仅用过一次的缝纫机。

4、如何提高与家人相处的质量？

放下手机，安心地陪家人做饭、聊天等，这是一种高质量的相处。

5、如何进行有效的陪伴？

一旦要陪伴，就应该断开与其他连接，不再被其他事情打扰，安心地陪伴家人。

6、为什么在森林里比在家里更容易放松？

因为在森林里关掉手机，断开现代社会的连接，才能真正放松。

7、为什么极简主义者不与世界有太多的连接？

极简主义者认为只需要满足最简单的生活需要，不必要与世界有太多的连接。

8、为什么信息太多会影响我们的决策？

信息太多会让我们分心，无法集中精力思考性价比或投入产出比。

9、钱钱每天的状态是怎样的？

每天刷手机、看股票、聊聊天，下班后重复性钩织，没有运动、读书，空闲时间刷小红书、抖音，沉浸在穿搭和美妆博主的穿搭中，容易焦虑。

10、你认为纯消费的事情有意义吗？

纯消费的事情没有意义，只有产出才有价值。刷小红书、抖音、看穿搭博主也是一种消费，但能沉淀东西也是有意义的。产出的成果必须是最低要求，还要考虑对以后的作用。

11、你们俩的高考经历是什么？

高考填志愿时，钱钱盲选了法律，毫无参考价值，狗子的大家可以听听，钱钱自愧不如啊。

ep13.用记录来对抗无意义2.0——真正的休息是与世界“断开连接”” 49:36 Share

小狗钱钱

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ep13.用记录来对抗无意义2.0——真正的休息是与世界“断开连接””