倘若你时常感到不快乐，对许多事情悲观失望，也无法控制自己的喜怒哀乐；倘若你习惯于对任何事都担忧不已、焦虑不安，或者有其他方面的因素影响你健康成长，你就应该试着尽量调节和控制自己的情绪，将不好的情绪转化为相反的一面，并且养成这种习惯。倘若你总是觉得不满足，感觉一切都不尽如人意，那么你
就要有所警惕了。你要明白，必须立即停止这种情绪和思想，阻止其蔓延开来，因为它们所造成的危害会越来越大，最后难以控制。在某一刻你感到沮丧时，你就要立即扭转这种情绪的方向，使之朝向相反的一面发展，想象着某种能够改变一切不愉快经历和心情的巨大力量。
当你的心灵被邪恶的思想占据时，告诉自己：“这不是真实的。高贵的我当然不可能会有这种思想。我有着美好的本性，因此那些不良的思想永远也控制不了我。”
走出去看一看美丽的大自然，感受美好的事物，置身于浓厚的艺术氛围中，或者回忆幸福的过往，想想从前快乐的时光……又或者，你也可以阅读一些优美的篇章，听一听陶冶情操、催人奋进的音乐。多思考那些成功的事例，以此来激励自己驱除失败的想法。召唤希望，呼吁它前来帮助你，让你看到美好的明天、成功的未来。
