【本集節目由習慣充電站贊助播出】

習慣充電站｜21 天習慣陪跑

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每日拆解小步驟：從設定環境到實踐行動，循序漸進 21 天完成習慣養成。
專屬行動指引：具體建議搭配每日行動，讓執行變得簡單輕鬆。
成就感即時回饋：每日任務完成後感受正向循環，讓你期待明天的挑戰！

習慣充電站 App 手機畫面展示：以養成閱讀習慣為例： https://youtube.com/shorts/0RhTj9Ky0fA?si=3z8U0W6-q1PlhXaZ

適合對象：想建立穩定閱讀、運動、睡眠習慣的你。對自律感到壓力，想以輕鬆愉快方式改變生活的你。希望有人陪伴，克服「堅持不下去」困擾的你。

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【本集訪談】

每個人都渴望自我突破、成長，或是找到更深層次的生命意義，然而，這樣的成長之路並不容易，甚至往往充滿挑戰。我整理了一份個人成長推薦書單，無論你想建立新習慣、發揮潛能，還是提升自我覺察，這些書籍都可以成為你成長路上的嚮導與啟發。

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【好書推薦】自我成長/個人成長的人生必讀 10 本經典好書

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EP.424 【好書推薦】自我成長/個人成長的人生必讀 10 本經典好書