Let Go of Negative Thoughts & Reprogram Your Mind for More Positive Thinking
2024/8/5
The Mel Robbins Podcast
M
Mel Robbins
一位专注于领导力和个人成长的著名_motivational speaker_和播客主持人。
Mel Robbins：本期节目探讨如何通过心态重置来释放大脑潜能。Mel Robbins 分享了自己过去与负面自我对话的经历，以及如何通过治疗、学习和研究战胜负面想法，最终拥有积极乐观的心态。她强调，改变自我对话的方式可以改变生活，并鼓励听众积极训练大脑，让其为自己服务，而不是对抗自己。她还分享了如何利用神经科学和特定思维技巧来掌控思维习惯，变得更乐观和更有韧性。
Brandy：提问如何停止负面想法和感受的循环，并开始拥抱更快乐的生活。
Peter：提问如何克服自我怀疑并保持积极的心态。Mel Robbins 解释说，自我怀疑是一种心态，会影响大脑的过滤机制，让人更容易注意到负面信息，忽略正面信息。她建议通过寻找积极的方面来改变大脑的过滤机制，并强调感恩练习的重要性。
Velvet：提问如何处理思维失控，陷入负面想法和过度思考的境地。Mel Robbins 建议使用思想替换策略，用积极的思想代替消极的思想，并强调这种方法是基于科学研究的认知偏见修正。
Molly：提问如何将心态调整到平静的状态，并为追求快乐做好准备。Mel Robbins 强调，内心的平静意味着与自己的内心和愿望没有冲突，大脑在为自己工作。她建议在寻找爱心的过程中，感受内心的平静，并鼓励听众积极寻找生活中的积极方面，培养乐观和希望。
Navy：分享了自己在尝试寻找爱心练习时，感到焦虑和害怕，担心事情变得更好。Mel Robbins 解释说，这是因为人们习惯了现状，改变思维方式可能会让人感到害怕，需要走出舒适区。她鼓励 Navy 继续坚持，并相信自己可以改变思维方式，过上更快乐的生活。
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