How To Reinvent Yourself & Make The Greatest Comeback Of Your Life (At Any Age)
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嘿，各位朋友们，欢迎收听Mel Robbins播客。我刚才坐在那里思考，简直不敢相信我们已经做了两年播客了，这太不可思议了。因此，我一直都在反思，特别是我们每个月都会收到来自世界各地听众的各种问题。

我最近浏览了一下这些问题，想知道人们最常问的是什么，希望我们能做一个关于什么的节目。让我和你们分享一些吧：职业转变、寻找人生目标、成年后交友、重大生活变故后的新篇章、克服挫折后的重启、分手后的约会等等，你们知道吗，这很有趣。

所有这些都围绕着一个主题：自我重塑。这就是我们今天要讨论的内容。我要做的一件事是，带你们一步一步地完成自我重塑生活的方法。

我会分享我最喜欢的比喻，当我需要重塑我生活中某个方面时，我就会用到这个比喻。我会一遍又一遍地提醒你们，你们永远不会从零开始。你们已经积累了经验、智慧和韧性，你们可以把这些带到任何想做的改变中。

听着，我知道那种被压垮的感觉，经历重大生活变化的感觉。我也知道那种不知道自己想要什么，甚至不知道如何开始的感觉。所以今天，你和我将要扭转局面，一步一步地分解自我重塑这个话题。

在这一集结束时，你会感到非常兴奋，准备好掌控你的人生。你将能够静下心来。Mel Robbins播客由Amica保险公司自豪赞助，他们是我们的独家保险合作伙伴。正如Amica所说，同理心是我们的最佳策略。

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老实说，这就是我对整个体验的感受。不要推迟学习语言。现在就开始学习，没有比现在更好的时间了。

我们的听众可以获得Rosetta Stone终身会员资格，享受五折优惠，这是Rosetta Stone与Mel的合作，五折优惠，限时访问25种语言课程，终身有效。今天就访问rosettastone.com/mel，享受您的五折优惠吧。嘿，我的朋友Mel，我很高兴你在这里。

与你共度时光，与你相聚，我总是感到荣幸。如果你刚来，欢迎来到Mel Robbins播客大家庭。感谢你选择收听这个播客，因为它告诉我，你是一个重视时间，并且对学习如何改善自己生活的方法感兴趣的人。

而今天，我的天哪，你将获得一次非凡的体验，因为你和我将把我们的关系提升到一个全新的水平。而我们即将开始的这段旅程并非普通的旅程。我们将谈论你人生中这趟奇妙的旅程。

你们能看出我有多兴奋吗？我如此兴奋的原因之一是，在我生活中遇到过你们许多人，每当我亲自见到你们时，你们都会告诉我，你们喜欢在散步时、在车里、在开始新的一天时收听这个播客，这意味着当你们收听时，你和我一起散步、开车、交谈、学习和分享。我们一起经历着这段名为“生活”的旅程。

没错，不是吗？生活是一场充满变数的伟大旅程。曲折、转弯、中途停留、细节等等，别让我开始谈论那些频繁的故障。

但现在，你和我都在这一刻在一起，我们并肩同行，一起走在这条路上。我很高兴现在能和你在一起。知道我和你这样很棒的人一起走在这条人生之路上，这确实让旅程更有趣。

但我有一个问题想让你自己回答。当你想象此刻的自己时，你是否正掌控着自己的人生，双手握着方向盘？或者你只是一个乘客，只是顺其自然？答案可能并不明显。

也许你的职业并不适合你。也许你非常努力工作，你以为你会喜欢你努力创造的生活。但现在你身处其中，却并非如此。也许你像我们许多人一样，根据父母的想法、让伴侣开心、或者孩子想要什么来规划你的人生，或者你认为自己应该做什么。这就是当一个乘客的感觉。而我今天的使命是引导你一步一步地让自己坚定地坐在你人生的方向盘后，抓住方向盘，对你接下来在这段非凡旅程中要去哪里负责。

所以，无论你现在身处何地，无论你刚刚毕业，还是在20多岁或30多岁时在事业上停滞不前，或者你已经全力以赴，只是想知道如何更快地前进，无论你是否经历了分手或重大的生活变故，或者像我一样，你是一个空巢老人，或者像我们的儿子一样，你刚刚开始上大学，感觉自己还没有弄清楚这一切，你正在飞速前进。这一集就是你甚至都不知道自己需要的路线图。我还想告诉你一些更酷的事情，无论你现在身处何地，你都可以选择你的下一个目的地。

更棒的是，一旦你知道你接下来想去哪里，就有无数种方法可以到达你想去的地方。这就是为什么我一遍又一遍地收到的所有问题，无论是关于约会、职业转变、创造你的下一章、寻找你的目标，都与自我重塑有关，学习如何成为你人生的驾驶员，学习如何清楚地知道你接下来想去哪里，然后努力去走那条让你感觉最兴奋、最贴合、最有力量的道路。而这正是我今天要教你的。

我也非常兴奋能够通过回答你们各位听众关于这个话题的一些问题来做到这一点。事情是这样的，当你听到他们的问题时，你可能并没有处于与他们相同的具体境地。但我告诉你，你生活中有一些方面你想改变。

你有一种想重塑的关系。今天是一个机会，让你停止随波逐流，是一个机会，让你醒来，意识到无论你身处何地，无论你正在处理什么，你总是有能力掌控方向盘，将你的人生转向一个全新的方向。这让我想到我们收到的第一个来自一位名叫莎拉的听众的问题。

嗨，Mel，我是莎拉。你能谈谈40岁重新开始，以及对此感到害怕吗？我去年40岁了，我的生活不太好。

我和一个患有很多健康问题的男人结婚11年了，这段婚姻充满毒性。#内疚感 我被解雇了，我热爱那份工作，我还增重了很多。

这只是锦上添花。我甚至不知道从哪里开始。我甚至不知道我是否真正快乐过。

我很想听听你对这个话题的建议。我希望我人生的第二幕会很棒。帮帮我。谢谢你。

首先，感谢莎拉为我们所有人做了这项工作。我想一开始就说一件事。莎拉说她害怕重新开始。

首先，各位，你们永远不会重新开始。你们总是从经验中开始。这一点非常重要，你需要理解，仅仅因为你被解雇了，仅仅因为你结束了这段关系，你并不是从零开始。你拥有你生活中所有好的和坏的经验，你现在可以用这些经验来重塑和重新想象你人生下一章的样子。

我看到莎拉问了同样的问题，无论是在20多岁写信给我的那些人，他们大学毕业后不知道如何开始创造人生的下一章，还是在33岁写信给我的那些人，像莎拉一样，他们被解雇了。事实上，我走到哪里，在某个时刻，每个人似乎都在倾诉我们刚刚被解雇了。所以你不是一个人，或者你可能处于另一面，因为很多人被解雇了，你实际上被提升了，但现在你很害怕，因为你感觉自己在这个角色中像个骗子，你无法胜任这个角色，或者也许你55岁了，我看到很多这样的问题。

Mel，我现在是一个空巢老人。我希望我人生的下一章会很棒。我开始看着我的配偶，如果孩子们都走了，我会想，或者也许你刚刚遇到了你生命中的挚爱，这令人难以置信，但你担心，害怕，事实上，你担心你会搞砸一切。

所以我想谈谈莎拉提出的这个问题，因为她不是唯一一个对下一章会是什么样子感到害怕的人，研究表明我们都害怕。你不需要害怕。这是你人生中最大的机会之一。

所以，如果你想改变，你或者想在好事发生时掌控自己的力量，或者你想要展望未来的道路，为自己创造一个令人兴奋的新可能性。你正在听到你最需要听到的东西。现在，我收到的90%的问题都与自我重塑有关。

我该如何重塑自己？我该如何重塑我的生活？你可能没有用这个词，莎拉也没有。

但这就是你和我今天要谈论的内容，因为我希望你能想象你人生中一个全新的可能性。如果你像莎拉一样说，我希望快乐。我希望我人生的下一章会很棒。

如果你能从这里开始，你只需要开始思考你需要什么样的地图，才能规划出一条路线，将你为人生所看到的可能性变成现实。我喜欢这个自我重塑的话题。我喜欢，我喜欢，我非常喜欢它，因为我有一个比喻，多年来我一直用它来理解自我重塑。

这个比喻是什么？我用的比喻是公路旅行。没错，人生就是一次大型公路旅行。我们将使用公路旅行这个比喻来分解自我重塑或重塑生活的整个概念和过程。

对于那些听过我在Audible上排名第一的音频系列《重塑人生》的人来说，你们已经听我说过这个比喻了。这是一个非常强大的概念，因为事实是，人生是一段旅程。这是一次大型公路旅行。

对我们很多人来说，这段公路旅行很无聊，很单调。我希望你的人生是你所能想象到的最激动人心、最令人兴奋、最棒的公路旅行。你人生的每一年都是这条蜿蜒曲折、令人惊叹的人生旅程上的另一个里程碑。

我到达了56号里程碑。这就是我走过的路程。以这种方式思考它是一个有用的练习，因为当我告诉你，嘿，我到达了56号里程碑时，这意味着我身后已经走过了很长的路。

但猜猜看，我的前方还有很长的路要走。当你对规划这条开放的道路将把你引向何方负责时，你就会掌控你的人生。这就是自我重塑的意义所在。

它是关于创建地图、选择目的地以及规划你在这条名为“人生”的道路上的路线。而这令人兴奋的是，你可以选择。

你可以选择你开车的速度，你走高速公路的地方，你蜿蜒曲折的地方，你接下来想去的地方。所以莎拉的问题是，我现在从哪里开始？我们将从靠边停车开始。

我们之所以要从在脑海中靠边停车开始，是因为莎拉实际上是在描述她的生活，就好像她正在暴雨中开车，冰雹从天而降。我的意思是，在她有毒的婚姻、体重增加以及被解雇了她梦想的工作之间，我的天哪。莎拉，这就像你的生活中正在下倾盆大雨。

但这没关系。没关系，因为我们知道雨不会一直下。我们知道，在未来的道路上，会有阳光明媚的天空，会有巨大的蓬松的云朵，以及各种令人惊叹的景色。

你可以度过这场暴风雨。所以，我们要做的是，你不可能评估。在你停下来一会儿，反思你现在身处何地之前，你无法评估要去哪里。

更重要的是，你接下来想去哪里？想想你上次迷路的时候。当你开车迷路时，它不会帮助你找到自己，不，你必须靠边停车。你必须弄清楚你在哪里。你必须查看里程碑，你必须寻找地标。

然后你必须弄清楚，好吧，你接下来要去哪里？所以靠边停车是一种心理策略，想象一下你现在的样子，只是在人生之路上靠边停车一会儿，因为你需要休息一会儿。如果你一直在承受经济压力或健康问题，你需要按下暂停键。

因为靠边停车一会儿，你承认了莎拉所说的话，你将暂停你目前的生活。我们将花一点时间来整理思绪，然后我们将确定目的地以及我们接下来想去的地方。现在我们已经靠边停车了，我们将讨论自我重塑的下一步，我们将在回来后讨论。

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欢迎回来，我是Mel Robbins。我们正在讨论改造的话题，我们使用公路旅行的隐喻。公路旅行中会发生什么？好吧，很多时候你会抛锚，很多时候你会爆胎。很多时候会有事故，生活并不按照你的计划进行。这正是发生在一位名叫John的听众身上。

嗨，我是Jen。我正在经历分手，这很难，因为我认为我找到了我将共度余生的人。我非常快乐。

我想我找到了我的另一半。但这次分手严重影响了我的工作。这只是一场斗争。每天起床都是一场斗争，每天处理事情都是一场斗争。我只是想要一些建议。

感谢您如此坦诚地讲述您正在经历的事情。您现在正在经历的是人生公路旅行中的事故。这就是它是什么。

人生中的所有事故，无论是分手、所爱之人的去世、失业，还是任何让您偏离您认为自己会走下去的道路的事情。在这些时刻，重要的是要靠边停车。重要的是要感到悲伤，让这些情绪涌现。

但你不能停留在那个地方。如果你爆胎了，如果你出了车祸，你会怎么做？你会靠边停车，修理汽车，然后继续前进。

这就是你现在必须做的。你已经花了足够的时间悲伤。你已经花了足够的时间哀叹发生的事情。你已经花了足够的时间看着后视镜，看着这段关系。如果你是一个向后看的人，你正在看着过去，你正在看着你身后的路，你正在花费太多时间和精力来希望事情有所不同，为已经走过的路感到悲伤，你希望你做了不同的事情。你希望你最终……

你希望在24岁时，你已经衡量了不同的事情，因为无论你正在做什么，如果它涉及后视镜，那就停下来，因为你不会走那条路。想想公路旅行的比喻。在公路旅行中，汽车是向前行驶还是向后行驶？你是通过倒车去公路旅行的吗？你明白我的意思吗？挡风玻璃比后视镜大的原因是有道理的。

你不会倒退，如果你总是盯着后视镜，你就无法前进。所以你感到悲伤是正确的。

你靠边停车是正确的。但现在是时候看看挡风玻璃了，看看前面的路了。这就是我希望你做的。

停下来看看开阔的道路。想象一下，如果刚刚发生的事情，你爱的人和你分手了。这很糟糕。没有办法避免。这完全糟透了，就像爆胎一样糟透了。

那么你打算怎么办？你打算怎么办？好吧，我会告诉你我不想让你做什么，因为这就是你无法起床的原因。

你告诉自己，这是因为你有什么问题。你告诉自己，这是因为你不够优秀，你不够好，这是完全胡说八道。你想知道为什么发生这种情况吗？让我们回到我们的公路旅行。

这是因为我们每个人都有一个完全独特且极其私人的旅程，我们在人生这件事上进行。我相信，无论什么事故降临到你身上，它都与你的命运相符。我也坚信，我人生中最好的时光都在未来的道路上。

如果你能接受这两个事实，那就是人生中每一次偏离计划的绕路，都不是你想要的。在我的生活中，有很多细节是痛苦的，但我现在可以看到它们是如何把我推向我需要去的方向，给我与我的目标相符的教训，或者是我需要学习的事情。为了让未来的岁月更加美好、更加快乐、更有目标，你必须告诉自己这一点。

因为替代方案是什么？替代方案是你觉得自己像个受害者。你觉得自己永远不够好。事情永远不会好转，尽管这次事故不是你想要的。这次绕路会让你接触到一些你所需要的东西。

我发誓，当你开始这样想的时候，当你抓住你人生的方向盘的时候，当你承担责任的时候，不是为了事故，而是为了你接下来将如何驾驭，当你掌握你的力量时，你可以做到这一点。Jn，这与某个男人伤你的心无关。这是关于你如何学会爱自己。

所以，这就是我希望你做的。显然，你相信找到你的另一半是你需要做的事情，所以在纸上写下这个人为你做的一切。他们让你感觉如何？他们为你做的一些事情是什么，你将深深爱上的那种人？

现在，把所有你写下来的那些事情都为自己做。这就是这次绕路试图教你什么，John，你真正需要爱的人，真正需要与之建立关系的人，就是你自己。你已经找到了那个人，那就是你。

所以我认为这次事故给了你必要的挫折，这样你就可以加强与自己的关系。这就是为什么发生这种情况。好吧。

接下来，我们收到了听众关于感觉无聊的问题，我知道你会感同身受，但首先我们必须踩刹车，因为我只能在赞助商的帮助下免费向您展示。所以让我们听听他们怎么说，然后我们马上回来。你知道，如果你听这个播客，我了解你的一件事就是你雄心勃勃，你关心你的目标。

问题是，你到那里了吗？如果你没有，这是一件好事。我们中间最成功的那些人仍然是那些仍然在努力的人，像你这样的人仍然渴望触手可及的东西。

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嘿，伙计，我是Mechano。我的问题是，当你感到无聊时你会怎么做？一切都很顺利，生活正朝着你的方向发展。没有什么不好的事情发生，但突然之间，你陷入了完全没有感觉的困境。在极端情况下，它可以持续几分钟甚至几天。

你如何克服并继续坚持下去？现在，我想从世界上退缩，隐居起来，但我有一个家庭和年幼的孩子，因为我的工作安排，我很少能见到他们。所以我拥有的时间非常宝贵，我宁愿不把它浪费在忧郁的猜测上。

你以前有过这种感觉吗？你会怎么做才能摆脱它？感谢你所做的一切。

Mechano，伙计，我很高兴你问我这个问题！因为我绝对不会让你停留在那个无聊的空间里。你刚才问我以前是否感受过这种方式。

当然有。在你人生的某些时期感到无聊，感到放松，感到没有精力，这是非常正常的。有很多词可以形容这种情况。

人们将这种感觉描述为感觉被困住了，处于生存模式。研究人员给它贴上了“萎靡不振”的标签。这是一种非常奇怪的状态，但没有什么真正正确。你并没有真正的热情。

如果我回到我们关于生活是一次漫长的公路旅行的隐喻，我会这样描述它：你现在正处于自动驾驶状态。没错。巡航控制已开启，你正在人生的道路上行驶。

你筋疲力尽了。你只是想到达下一个里程碑。好吧，猜猜这里有什么好消息。

首先，我想感谢你已经完成了改变现状的第一步，那就是你已经意识到了这一点。如果你与Mechano所说的内容产生共鸣，或者你正在按部就班地生活，这真的很重要。你只是处于自动驾驶状态。你并没有真正注意。

没有什么不对，没有什么正确。你有点无聊，有点迷茫。第一步是你要打个勾，说，砰，那就是我。我处于自动驾驶状态，我不想再处于自动驾驶状态了。

第二步，你必须向前看那条开阔的道路，你必须有意地找到一个具体的目的地，让你兴奋地朝着它前进。我童年最美好的回忆之一是夏天，我父亲租了一辆房车，我们进行了一次横跨全国的家庭公路旅行，尽可能多地游览国家公园。我父亲非常兴奋的一个重要目的地是我们要去黄石公园，我们要住在黄石公园的那家大旅馆，我们要参观老忠实喷泉。

所以，我记得你想知道为什么那次公路旅行如此令人兴奋。这是因为我们总是在前方道路上有一些值得期待的事情，无论是世界著名的玉米宫殿（这是一个中途停留点），还是沃尔德鲁格，或者拉什莫尔山，我们都在慢慢地朝着最终目的地黄石公园前进。但在沿途，前方道路上还有所有这些很酷的东西，我们很高兴去看看。

你需要在你的生活中拥有这些。现在，一些类比开始有意义了，对吧？因为如果你盯着后视镜看，那并不令人兴奋。

你不会朝那个方向前进。如果你看向开阔的道路，而你没有看到前方任何让你兴奋的东西，那是一个问题。所以，解决方案是违反直觉的，当你看向开阔的道路时，它似乎可能如此。

对我来说，我一直喜欢进行时间旅行，提前大约两年，因为我认为在24个月内，你可以一点一点地努力，让几乎任何事情发生。这对你开始为某事努力工作有足够的时间。不，你必须对你接下来要去的地方、你的目的地、你的黄石公园（这始终是我父亲的一个梦想，想带他的家人去那里）有目标。

你一定有一些梦想。现在是时候再次开始做大梦了，特别是如果你感到无聊的话。你必须选择一个新目的地的三个原因，这三个原因也是梦想为什么重要的三个原因。

我有一些超级酷的研究要与你分享，关于为什么这在你的生活中、你的能量中、你的目标中、意义中以及享受这次名为“生活”的公路旅行中如此重要。第一，伟大的梦想，一个你将要前往的新目的地，前方地平线上有你期待的、正在努力实现的东西，这会在你的生活中创造能量，这是你显然缺少的东西。我能在你的声音中听到它，它创造了兴奋。它给了你一些期待的东西。

它给了你一个努力的目标。当你前方道路上有了这样的目的地时，只要抬起头，摆脱日常生活的单调乏味，它就会创造动力，而这种向前的动力，在前方道路上，非常重要，因为你现在缺少它，不是吗？当你看到更多相同的东西，同样的旧东西，你必须创造一次史诗般的公路旅行。

说到新的目的地，像黄石公园这样的目的地，在两年后。现在，它改变了你对现在世界的看法。这非常类似于打开相机上的光圈，让更多的光线进入。生活中新的目的地，让你对生活中的更多可能性敞开心扉。

现在情况很艰难，我明白。你有很多事情要做。好吧，猜猜看？两年后，你可以改变几乎任何事情。当你开始对更大的梦想敞开心扉时，你开始重新训练和重塑你的观点、你的思想、你的态度，使其比你现在正在处理的事情更大、更好、更令人兴奋。

当你认真地抓住方向盘并把它转向一个新的目的地时，发生的第三件事是，你将突然看到各种可能性和你可以做出的改变。看，这就是那种无聊的感觉很快消失的部分。我将给你举个例子。

然后我想谈谈一些研究，关于为什么在前方道路上添加一些令人兴奋的东西可以解决那种自动驾驶的感觉，并让你摆脱那种沉重的、无聊的语言。你有没有注意到，当你计划一次假期时，比如说你要带孩子们去迪斯尼乐园，你要离开一段时间，你会立即感觉好些。

你甚至还没有度假。研究表明，当你计划这样的事情时，你会得到两倍的兴奋。苹果。第一个只是计划它，让迪斯尼之旅在前方道路上，因为现在你很兴奋，因为你期待着它。而你得到的第二个提升是在你真正去度假的时候。

但拥有未来某事的原因如此强大，只是想想它在你离开之前是如何影响你的。你甚至还没有到那里。在你将要和孩子们一起登机去迪斯尼乐园的前一周，你星期一走进办公室。

你的老板可能会把工作堆到你眼皮底下。你关心吗？我想不会。为什么？因为迪斯尼在你的未来，这很酷。

所以，即使是你当前日常生活中令人筋疲力尽的生活的需求，如果它们没有让你沮丧，为什么？因为在前方道路上，你有一些软化剂。很酷。

那次旅行，仅仅是计划它，仅仅是想象它，仅仅是思考你未来的事情，它会提升你的情绪，它会提升你的想法，它甚至可以帮助你提高效率。而这一切仅仅是因为你故意在未来设定了一些东西，一个让你兴奋的新目的地。这就是为什么这件事如此重要。

还有另一件事。我知道你现在在想什么。现在我没有时间做这件事，一个新的目的地，去迪斯尼乐园的旅行。

我几乎，我工作太多，我几乎看不到我的孩子们。好吧，我必须告诉你一些研究结果，因为特别是当你筋疲力尽、不堪重负，感觉好像有什么需要放弃的时候。猜猜看？我们往往觉得我们只需要完全休息一下。

但反向研究证明了一些非常违反直觉的东西，因为当你不知所措时，就像机械一样，当你感到厌倦时，你处于自动驾驶状态，你失去了控制。你只是有点迷失在生活中。你知道你需要什么吗？你需要参与。

你需要在你的日程安排中添加一些充满活力的活动。当你这样做时，就会发生一些不可思议的事情。你会感觉你有更多的时间。

我知道这很疯狂，但让我为你解释一下这项研究。这是由劳拉·范德坎完成的。她在《纽约时报》的一篇文章中写到了它。

有一种比安静辞职更好的方法来重新掌控你的时间。她在2021年做了一项研究，或者说她与像你一样忙碌的人一起工作，他们感到筋疲力尽、精疲力竭。我们研究中的人说了一些话，比如生活感觉非常混乱，有很多不同的球在空中飞舞。

我的待办事项清单永无止境。我敢打赌你能理解这一点。或者这个怎么样？我每天需要多几个小时才能有时间管理我的家庭和生活，这难道不好吗？但他在这九周的过程中所做的事情，这真的很有趣。他不是要求人们减少工作量或在工作和生活之间设定更好的界限，你知道他教他们做什么吗？

他教所有这些像你一样忙碌和精疲力竭的人，你需要添加一些东西，无论你是在进行规律的体育活动，还是进行新的冒险，或者你正在做一些需要努力的事情，但它对你来说是有意义的，你选择行动而不是不行动。例如，与其只是躺在沙发前看最喜欢的电视剧，不如拿起一本书读小说，他还向像你一样忙碌的人介绍了这个原则：为自己留一个晚上，这仅仅意味着每周花几个小时做一些你喜欢的事情。它可以与工作相关，与你的家人无关，但每周只需要几个小时。

与其做得更少，不如添加一些东西，加入一个垒球队。而当它是你想做的事情时，关于它的惊人之处在于。即使你现在看看你的日程安排，它就像一个巨大的积木拼图，你会想，我不能再在这个东西上添加任何东西了。

你可以，因为当你报名参加对你来说很重要的事情时，你承诺去做，它会促使你弄清楚后勤工作，安排儿童保育，让你的配偶、朋友或家人为你提供帮助，即使生活感觉如此忙碌，以至于你现在甚至无法考虑这样的事情。而且它有效，它有效。我们研究中的参与者，即使他们的日程安排在他们开始研究时和你的同样令人不知所措，当他们承诺做一些事情，比如在教堂唱诗班唱歌时，你知道吗，他们报告说他们的时间感觉更充裕了。

这就是我所说的迪斯尼效应。这就像抬起头，摆脱公路旅行中单调乏味的部分，然后看到，哇，每一分钟我们都越来越接近黄石公园，哇，我本周有教堂唱诗班。我本周有我的业余足球联赛。

我本周要做两个学期志愿者，这真的让你充满活力。事实上，人们甚至报告说他们在工作中取得了更大的进步，与家人相处的时间更多了。他们增加了能量和参与度，这些能量和参与度蔓延到他们生活的各个领域。

你知道，事实是，我们每周都有相同的168个小时。但关于时间，还有一件事。关于人生旅程，也是如此。

你与时间的关系以及你与你现在生活阶段的关系也与你对自己讲述的故事有关。你的生活中总是会有待办事项。但当你添加一些你真正想做的事情时，这就是秘密，你必须添加一些对你来说有意义的事情。

发生的事情是，当你添加它并且它与你的待办事项清单竞争时，时间感觉不同了。你会感觉更能掌控自己的生活，因为你会说，我知道我想做什么，但猜猜看？我把它做成了唱诗班。

我把它做成了辅导。这是几年前的另一项研究，我认为它非常引人入胜。所以他们招募了大学生，并将他们分成两组。

一组学生被告知他们可以提前15分钟下课，所以他们给了他们15分钟的额外时间。另一组被要求多待15分钟，帮助修改有风险的高中生的论文。你想知道谁觉得他们有更多时间吗？那些花15分钟修改那些高中生论文的孩子们。

为什么？逻辑上，它没有任何意义，不是吗？因为我们实际上给了其他学生15分钟的额外时间。

但他们用它做什么？没有什么有意义的。他们可能会走到牛棚里，或者坐在那里浏览社交媒体。当你故意花时间做一些有益且引人入胜的活动时，会发生什么？你的时间感觉不那么匮乏了？这太酷了。

当你把时间投入到对你来说有意义的事情上，或者你发现它让你充满活力时，你对生活和力量的整个叙述都会改变，你不想让你的生活感觉像是一场苦役。我一直这样做。我可能对别人来说，你认为是最忙碌的人之一，你知道，我确实很忙。

有句谚语说，如果你想让事情完成，就找一个忙碌的人，因为他们会想出如何安排事情的方法。而且，即使你非常忙碌，但对于为自己做一些事情变得非常自律和兴奋，也会蔓延到你的生活的其他领域。事实上，我的丈夫克里斯，他现在正在攻读精神心理学硕士学位。

他有时间这样做吗？不，他还是医院的志愿者。不，因为他忙于为他的曼萨特治疗项目推出一个新的项目，叫做“出售学位”，他没有时间这样做，但实际上他做到了，因为他正在抽出时间。我已经看到这项研究在我的生活中发挥作用了。

我告诉你，虽然听起来很违反直觉，但请看看前方道路。你生活中最好的一天还在前方。你现在必须开始做大梦。

它创造了一个向上螺旋。你可以做到。你内心有一团燃烧的火焰。有，你知道，它。你可以感觉到你注定要获得更多。

你知道，你不应该在这条名为“生活”的公路旅行中抛锚在路边。我认为我们低估了你改变生活方向的速度。我们花了太多时间认为这是不可能的。

我们把太多的精力放在我们的借口和恐惧上。当你到达一个你可以说“我受够了这种感觉，我想让这种感觉很好，我想改变我的生活方向”的点时。

事情发生的速度是惊人的。所以我想让你听到一位名为丹尼斯播客听众的来信，她一直在考虑做某事20年，因为她正在走人生之路，内心深处。燃烧的火焰是，我很想成为一名配音演员。

我很想这样做。20年来，她一直在考虑改变生活方向。只是想想它，就像你一直在做的那样。

然后她终于停了下来。她规划了一条新的路线，她做到了，看看发生了什么。我有……

梦想成为一名配音演员已经有20年15年了。我觉得我的一部分每天都在朝九晚五的工作中死去，这是一种失去生活的感受，一种没有被生活和实现的感受。我只是知道我不能再安于现状了。

现在我正在反思过去六个月，我给自己设定了一个目标，要在6月13日之前拥有一个活跃的配音演员ACX个人资料，这样我就可以在个人资料标题中添加书籍，并在8月之前上线。我没有苛刻地对待自己，而是庆祝我所做的事情，实际上是拍摄并发布了我自己的照片，并采取行动步骤。

就在今天，我收到了我的第二份配音工作。所以现在有两本书正在制作中。我还有三份补充材料正在审核中。

我正在试镜广告，并联系潜在客户，计划在明年这个时候成为一名全职、成功的配音演员。非常感谢所有支持和学到的经验教训。哇，我是一个更快乐的人，更致力于我的梦想，充满活力、动力和兴奋。我知道最好的还在后头。谢谢你，以及你的团队。

我只是沉浸在一个人的声音中，她感到满足，因为她认真对待了她想要的生活是什么样的。她在六个月内做到了。而这是她思考了20年的事情。

你只有一次生命。而她所说的，对，自动驾驶的生活。那是一种没有被生活和实现的生活。你确实有梦想，你确实应该让人生旅程的下一阶段尽可能令人兴奋和惊人。所以停下来，评估一下你现在的情况。

记住，不要盯着后视镜看，而是专注于挡风玻璃，因为你正在前进，我的朋友，提醒自己，你生活中最好的一年还在前方道路上。我向你保证，你会走得比你现在能看到的更远。因为有一天，我们称之为“生活”的史诗般的公路旅行，它将结束。

如果所有那些走到了旅程最后阶段的人都说的是真的，那么它将会在一瞬间发生在你我身上。所以请鼓起勇气，为你的生活创造一条新的道路，鼓起勇气掌控方向盘，驶向你内心渴望的任何方向，并鼓起勇气去享受它。如果没有人告诉你，我会告诉你，我爱你，我相信你，我相信你创造更美好生活的能力。我想我会在路上见到你。我告诉过你，这将是一次旅行。

嘿，等等，我可能再试一次。好的，试试。一件事是，好的设置跟踪。

天哪，我的天，这是什么意思？今天有什么事吗？我这里有些事情。哦，有什么需要接的？

哦，还有一件事我知道，这不是蓝笔。这是法律语言。你知道律师的权利吗？我需要读给你听。

本播客仅出于教育和娱乐目的提供。我只是你的朋友。我不是持照治疗师，本播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。

好的，明白了。我会在下一集Stitcher上见到你。名人邮轮黑色星期五活动太棒了，你需要一个更大的愿望清单。

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